Buenos modales para runners

Por carreraspopulares.com - 10/05/2017

Hace poco repasamos las razones por las que [ correr te hace mejor persona ]. No hay duda que hacer deporte (cualquier deporte: así nos lo recordaban algunos amigos en redes sociales) nos aporta más cosas buenas aparte de las evidentes mejoras físicas y de salud.

Pero hay cosas que el running nos aporta a nosotros, y otras que nosotros debemos aportar al running. Si en nuestro día a día se supone que debemos mantener una serie de comportamientos que nos hagan mejorar la convivencia con nuestros vecinos, la práctica deportiva no debe estar exenta de esos comportamientos. Cuando hablamos de los “valores del deporte”, hacemos referencia a aquellas cosas que nos hacen ser mejores con nosotros mismos y con los demás.

¿Qué podemos hacer como corredores para mejorar entre todos este deporte? Generalmente son cosas que no suponen mucho esfuerzo pero a las que a veces no prestamos la suficiente atención. Éstos son nuestros “mandamientos de buenos modales para runners” ¿añadirías alguno?

1. Los demás corredores son compañeros, no rivales. No diremos que el pique sano ocasional sea negativo. Y tampoco el que no tengas que intentar ganar a nadie. Esto es un deporte, y si hay clasificaciones es lícito entonces querer estar arriba en ellas, es algo que te puede hacer sentir bien. Pero llegar por detrás de alguien no es una derrota, igual que no es una victoria hacerlo por delante. Esfuérzate por mejorar si es lo que quieres. Adelanta, ponte retos con los demás. Pero no lo hagas por ganar a nadie salvo a ti mismo.

2. Sé respetuoso al adelantar.Relacionado con lo anterior, hay muchos corredores que, en su intento de ganar puestos, adoptan una actitud irrespetuosa hacia los que van por delante. No es necesario empujar o dar codazos para pasar a alguien. En la mayoría de los casos, un simple “por favor” te abrirá muchas puertas.

3. Pero también respeta al que te adelanta. En una carrera se dan todo tipo de situaciones. Hay quien se pone más adelante de lo que debería y es adelantado por mucha gente. Y también está el que se pone más atrás y tiene que pasar a otros corredores. Si estás en la primera situación, intenta no “hacer tapón”, y si te das cuenta que estás yendo más despacio que los corredores de tu alrededor, intenta dejarles hueco para que pasen. Tanto los demás como tú os merecéis una carrera tranquila.

4. No te enfades con los que cruzan la calle durante una carrera. Estamos de acuerdo en que es una situación molesta y en ocasiones peligrosa. Pero reprender su conducta o insultarles no hará que la situación sea menos peligrosa, y lo único que harás será llevarte el cabreo contigo. Intenta solventar la situación como puedas y sigue con tu sonrisa hacia la meta.

5. Cuidado al cruzar. Cuando entrenamos por calles de nuestras ciudad, estamos ejerciendo como peatones. Nuestro deber es respetar las zonas de paso de los peatones, no molestar a los que van caminando y no invadir zonas que pertenecen al tráfico rodado. Cuando tengas que cruzar una calle, aunque uses el paso de peatones, haz lo posible porque los conductores te vean. De nada vale lanzarse a un paso de cebra y abroncar al conductor que no ha parado. Ten en cuenta que vamos más rápido que un peatón y eso puede provocar alguna situación difícil. Intenta que los demás te vean y sepan en todo momento qué vas a hacer para evitarlo.

6. No ensucies las calles. A pesar de que en la mayoría de las carreras los servicios de limpieza municipales son reforzados, debemos poner nuestro grano de arena para que al correr no dejemos más huella que nuestro esfuerzo. Intenta no tirar las botellas o vasos en cualquier sitio al beber, y si tomas geles u otro alimento, guarda el envoltorio en el bolsillo. Este mandamiento vale para las carreras, pero también para nuestros entrenamientos.

7. No hagas trampas. A todos nos gusta bajar nuestros tiempos y llegar pronto a la meta. Pero no a costa de recortar el recorrido, saltarse controles o darle el dorsal a nuestro colega para que nos baje la marca. Correr es un deporte muy bonito, y si haces trampas puede que engañes a los demás, pero nunca a ti mismo. ¿De verdad quieres que tu mejor marca sea una en la que no has dado el máximo?

8. No te cueles en las carreras. Comprar un dorsal de una carrera da derecho a disfrutar de las calles cortadas y señalizadas para ti, de avituallamientos periódicos, servicios de seguridad, algún regalo por participar y, en los casos más loables, una medalla. Todo esto tiene un coste para el participante. Fotocopiar un dorsal es el equivalente a colarse en un concierto o comprar una película en el “top manta”: estás haciendo uso de unos privilegios que no te pertenecen.

9. Ayuda a tus compañeros. Hacer de “liebre” de un compañero que quiere hacer un tiempo determinado es una satisfacción inmensa. Pero también lo es tener gestos más sencillos como compartir el agua con los demás, dejarle una prenda de abrigo a alguien lesionado, dar una palabra de ánimo o aconsejar a alguien con su preparación.
Si no puedes correr, ¡anima! Tener una lesión no significa dejar de ser runner. Pero si no puedes correr, tienes la oportunidad de devolver a otros corredores lo que el público ha hecho por ti en otras ocasiones.

10. Si no puedes correr, ¡anima! Tener una lesión no significa dejar de ser runner. Pero si no puedes correr, tienes la oportunidad de devolver a otros corredores lo que el público ha hecho por ti en otras ocasiones.


Siguenos en:

Tambien te puede interesar

El 30-S corre a favor de ASPANION en Bonrepòs i Mirambell
carreraspopulares.com

El Ayuntamiento de Bonrepòs i Mirambell organiza el sábado 30 de septiembre una carrera solidaria con el objetivo de conseguir fondos para ASPANION (Asociación de Padres de Niños con Cáncer de la Comunidad Valenciana).

La Allianz Night Run llega al Circuito Ricardo Tormo con Marc y Alex Márquez
carreraspopulares.com

Tras el éxito de la segunda Allianz Night Run en Montmeló, la carrera atlética de 5km y 10km se traslada, por primera vez, al Circuito Ricardo Tormo. Marc y Alex Márquez son los embajadores de esta prueba que se corre a favor de Aldeas Infantiles SOS.

El 1 de octubre supera tus límites en Vila-real: 10K, 20K y 30K
carreraspopulares.com

La Fundació Caixa Rural Vila-real organiza el domingo 1 de octubre el primer 10K Efecte Vila-real y otras dos pruebas, de 20 y 30 kilómetros, como test de cara al maratón.

10K Divina Pastora Burjassot: con tu ayuda podemos conseguirlo
carreraspopulares.com

El Grupo de Recreación Deportiva Burjarunners organiza el 23 de septiembre la carrera 10K Solidaria Divina Pastora Burjassot, a beneficio de la Asociación Valenciana de Ayuda a la Parálisis Cerebral.

Las mas vistas

¿Pie pronador o supinador?
Carlos Blasco García

Vamos a hablar de los pies supinadores y pronadores, y clarificaremos si este aspecto se debe tener en cuenta a la hora de comprar un calzado para practicar atletismo, o simplemente para realizar unas plantillas.

¿Sabes cómo limpiar las zapatillas de running?
Chema Martínez Pastor

No hay que descuidar una tarea como la limpieza de las zapatillas de running. Un buen cuidado hará que tengamos nuestras ´ruedas´ listas durante más tiempo y en perfecto estado. ¿Sabes cómo hacerlo?

La tendinitis tibial
Carlos Blasco García

Siguiendo con el capítulo de los pies pronadores y supinadores, y recordando que por lo general todos los pies deben tener movimiento de pronación y de supinación, vamos a centrarnos ahora en cuáles son los músculos responsables de estos movimientos, y del motivo por el que se produce una tendinitis al finalizar la práctica deportiva, en este caso, una maratón y/o una carrera.

¿A los runners nos crecen los pies?
Rubén Sánchez-Gómez

Es bien sabido cómo correr ´modifica´ partes de nuestro cuerpo. Nos vuelve más atléticos, aumenta el porcentaje de fibra y reduce el de grasa. Pero ¿es posible que también haga que nos crezcan los pies? Nuestro podólogo de cabecera nos da las claves.