El deporte es importante en la prevención y terapia del cáncer

Por Francisco Gilo para carreraspopulares.com

El deporte es importante en la prevención y terapia del cáncer


Los programas de ejercicio contra el cáncer eran controvertidos hace 20 años, pero ahora se sabe que son la mejor y más duradera terapia, pues previenen incluso la formación de tumores cancerígenos.

Quien hace ejercicio regularmente corre menos riesgo de ser diagnosticado con cáncer que alguien que lleva una vida sedentaria. La relación entre el deporte y el cáncer fue constatada por médicos en Estados Unidos a través de estudios de cáncer intestinal, de mama y de próstata, en los que participaron 120.000 personas.

Martin Halle, experto en medicina deportiva de la Universidad Técnica de Múnich señala que lo decisivo es la condición física de las personas. La activación de la musculatura influye sobre el metabolismo, inflamaciones y otros factores como la producción de hormonas. El deporte provoca a menudo que las células cancerígenas se autodestruyan en un estadio inicial. Esta muerte celular programada es lo que explica cuán importante es el deporte en la prevención del cáncer.


Reduce el riesgo

El practicar deporte regularmente reduce el riesgo de cáncer, en un 25 por ciento, en el caso de cáncer intestinal. No se trata de tener altos rendimientos. Caminar diariamente una media hora o andar en bicicleta unos 45 minutos al día es suficiente. Lo mejor es cuando se suda haciendo ejercicio al menos dos veces a la semana. Quien es más ambicioso y corre una media hora diaria, puede reducir el riesgo de cáncer intestinal hasta en un 40 por ciento. El efecto benéfico depende de la dosis de ejercicio afirma el profesor Michael Schoenberg, cirujano de la clínica de la Cruz Roja de Múnich.

Según los últimos conocimientos de la medicina, tras un diagnóstico de cáncer es conveniente que los pacientes hagan tanto deporte como sea posible. Una paciente relata como después de la conmoción que supuso el diagnóstico de cáncer, éste fue el detonante para poner en marcha los siempre postergados planes de practicar deporte. Hace ya dos años y medio que le detectaron un tumor de mama. En la mañana iba a la quimioterapia y en la tarde iba al gimnasio. Eso hace veinte años hubiera sido impensable tan sólo debido a los narcóticos que eran empleados entonces, que tenían un efecto prolongado y fuerte que dejaba a los pacientes prácticamente inmovilizados.

Sin embargo no en todos los casos de cáncer es recomendable hacer ejercicio. Quien tiene una metástasis en el esqueleto corre el peligro de sufrir una fractura al hacer deporte. Pero en general la visión sobre el ejercicio ha cambiado radicalmente en las últimas décadas. ¿Hemos constatado una y otra vez que precisamente durante una quimioterapia es muy útil practicar un entrenamiento suave.


Combatir activamente la enfermedad

Las actividades deportivas dan al paciente la sensación de hacer algo a favor de la recuperación de la salud y no sólo depender pasivamente del efecto de sustancias. Incluso hay ventajas médicas comprobables. El conteo sanguíneo vuelve más rápidamente a la normalidad. Los efectos secundarios provocados por la quimioterapia, como las dolorosas convulsiones intestinales o la diarrea, no son percibidos tan negativamente por los pacientes que practican algún deporte.

Tras el tratamiento, el que sigue en pie de lucha tendrá además la ventaja de que el cáncer no volverá tan fácilmente. El pronóstico de una recaída mejora considerablemente. En comparación con una quimioterapia, que no siempre tiene el efecto deseado, según Martin Halle, el deporte es la mejor y más accesible terapia posible. Y una, que conduce a una recuperación duradera.

SOBRE EL AUTOR

Francisco Gilo
Medico


Siguenos en:

Tambien te puede interesar

Huye de las lesiones: cuestiones a evitar para no caer en ellas
Iñaki Sevillano

Pequeños gestos y hábitos que, si los evitamos, nos pueden ayudar a mantener las lesiones a raya.

¿Correr con asma? Si Rosa Mota pudo, tú también
carreraspopulares.com

Running y asma son una combinación delicada. No imposible, pero sí puede dar lugar a momentos incómodos. Aprende a hacer deporte con asma con estos consejos.

El Lactato por Juan de los Reyes
David Roncero

Una charla interesante sobre el Lactato en el deporte a cargo del neurofisiólogo Juan de los Reyes, en el entorno de la Casa de Campo

Falsos mitos y creencias sobre el deporte
Miguel Ángel Ruiz y Borja Pérez

Ponemos el foco sobre algunas creencias muy extendidas sobre el deporte y el running. ¿Es verdad todo lo que se dice por ahí? ¡Cuidado con el boca a boca!

Las mas vistas

Dale técnica a tu carrera
Juan Maria Jimenez

Es una de las partes fundamentales del entrenamiento si quieres mejorar tu rendimiento como corredor. Juan María Jiménez, nos enseña los ejercicios básicos de técnica de carrera.

10 consejos para correr una 10K
carreraspopulares.com

Marta Fernández de Castro, atleta de consagrada calidad y entrenadora nos da 10 consejos si vas a correr alguna 10k estos meses.

Vamos a reírnos de nosotros mismos
Leo Harlem

Leo Harlem: ´Con el deporte lo único que se quema es el que lo practica las calorías ni se enteran, van por libres´.

¿Pronador, supinador o neutro? Verdades sobre la pisada
Alexis Missiego

Son los tipos de pisada de los corredores. Casi todos lo sabemos ya. Pero no es tan simple. Como nos explica el entrenador Alexis Missiego, lo mejor es que sea un especialista quien decida el tipo de pisada. Además, nos da unos útiles consejos para mejorar la técnica de carrera y evitar lesiones.