Súmate al "Día sin coches": únete al "día con zapatillas"

Por carreraspopulares.com - 22/09/2017

El día 22 de septiembre se celebra en muchas ciudades del mundo el “Día sin coches”. Esta iniciativa, que a España llegó a finales de los años 80, pretende fomentar el uso de medios de transporte alternativos como la bicicleta o el transporte público y ayudar así al planeta a reducir la contaminación. La celebración de un día aislado, pensarás, no puede ayudar a combatir el efecto de una contaminación con la que seguimos conviviendo. Pero cualquier iniciativa que pueda ayudar a concienciar sobre la importancia de cambiar nuestros medios de transporte para contaminar menos es importante.

Los corredores tenemos una oportunidad de sumarnos a este Día sin coches, para demostrar nuestro compromiso con el medio ambiente y, de paso, lanzar mensajes de vida sana que tanta falta hacen estos días.

¿Cambiar el coche por las zapatillas?

Ojalá fuera posible, pero ya sabemos que es complicado en muchas ocasiones sustituir un trayecto en coche por otro a pie. Sin embargo, si alguien está capacitado para hacer esto, más que otras personas, somos los corredores. No siempre podremos ir con nuestras zapatillas y pantalones cortos de un sitio a otro, pero seguro que hay más de un trayecto que haces a diario que podrías realizar con el medio de transporte que llevas incorporado de serie: tus piernas.

Por ejemplo, imaginemos que tu trayecto diario al trabajo es de 5 kms. En coche se tardaría muy poco, unos 10-15 minutos en función del tráfico y semáforos. Si a esto le sumas el tiempo que tardes en llegar hasta tu coche, ponerlo en marcha, buscar aparcamiento y llegar andando al trabajo, seguro que te salen, mínimo, unos 20 minutos. Si haces este trayecto en transporte público, estaríamos hablando de 25-30 minutos. Pues caminando a un paso un poco más rápido, este trayecto te llevaría poco más de 45 minutos. No es tanta diferencia. Y si puedes hacerlo corriendo, estamos hablando de tardar en torno a 30 minutos. La mayoría de centros de trabajo no disponen de las comodidades para hacerlo (duchas, taquillas...), así que eso complica la posibilidad de ir en ropa de deporte hasta allí. Pero nada te impide llevar una mochila con tus zapas y hacer el trayecto de vuelta dando unas zancadas. ¡Imagina llegar a casa todos los días con el entrenamiento ya hecho!

Y si trabajas un poco más lejos, la mejor solución es complementar con el uso del transporte público, de manera que puedas hacer los últimos 4-5 kilómetros del trayecto a pie. A tu cuerpo le sentará mucho mejor, pero también a tu bolsillo ¡y sobre todo al planeta!

En otros países ya hay iniciativas para organizar movimientos para ir a trabajar corriendo, como la web de [ www.runningtowork.co.uk ], que ofrece consejos a los que quieran adoptar esta sana costumbre. Aquí van algunos traducidos:

- Planifica con anterioridad la logística y rutas posibles.
- Deja en el trabajo un “kit” básico de running y hazte con una buena mochila para llevar el resto de cosas que necesites transportar. Recomiendan una mochila entre 12 y 20 litros, dependiendo de si tienes que llevar algo más (un portátil o similar).
- Asegúrate de tener una bolsa o elemento impermeable para asegurar que no se moje la mochila en caso de lluvia repentina.
- Los primeros días intenta hacerlo con luz solar y en buenas condiciones meteorológicas.
- Si no te apetece correr por las mañanas, empieza por correr sólo a la vuelta, y date un premio al llegar a casa.
- Si te da pereza ponerte la ropa de deporte por la mañana, piensa en la incomodidad del transporte público y lo libre que te vas a sentir corriendo.
- Busca un gimnasio cerca de la oficina. Te solucionará los problemas logísticos para encontrar duchas y taquillas al llegar al trabajo.


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