Conferencia Psicologia

Incluido en las actividades de sus jornadas sociales preparatorias del Maratón, la S. D. Correcaminos de Valencia ha organizado una mesa redonda sobre:
Preparación psicológica para el Maratón	de izq. a dcha.: Mª Amparo Martí, Mónica Pont, Roberto Ferrandis (Presidente S. D. Correcaminos)
Ponente: Mónica Pont psicóloga Licenciada en Educación física Campeona de España de Maratón
La alimentación naturista en la mejora del rendimiento y recuperación en el Deporte
Ponente: Mª Amparo Martí Licenciada en Medicina Diplomada en Medicina Naturista, Homeopatía y acupuntura
Un miembro del equipo de carreraspopulares.com, ha tenido ocasión de asistir a la sesión. Dado lo interesante que ha resultado la charla, vamos a realizar un breve resumen para dar a conocer a todos nuestros amigos los beneficios que pueden aportar la aplicación de estas terapias y técnicas.
Preparación psicológica para el Maratón:
Planificación de la temporada de carreras y establecimiento de Objetivos: Los criterios para fijar un objetivo deben ser: Que sea motivador y que sea posible. Cuando planificas la temporada no solo hay que fijar objetivo final, también hay que establecer objetivos intermedios. Es un error dedicar mucho tiempo a conseguir un solo objetivo. Estos niveles de objetivos intermedios te permitirá conocer con más precisión el grado de avance en los entrenamientos y facilitara la motivación. También su consecución dará sentido al esfuerzo realizado durante los meses de preparación aunque por cualquier motivo no podamos llegar a realizar el objetivo final (enfermedades, lesiones, etc. ..). Técnicas de Psicología deportiva: técnicas respiratorias técnicas de relajación hipnosis meditación pensamientos positivos y negativos Que se puede conseguir con la aplicación de estas técnicas: Nivel de activación optimo: Hay que evitar la excesiva euforia (que nos puede provocar salir disparados al oír la señal de salida) o el decaimiento (que provoca que no rindamos al 100% desde el inicio de carrera) nivel de concentración: Debemos estar concentrados en la prueba y aislarnos del resto de problemas que nos envuelven. (si he aparcado bien el coche o se lo lleva la grúa, ¿ habré cerrado bien el coche ?, trabajo, familia, etc. .. nivel de confianza: Confianza en la preparación realizada y en nuestras posibilidades de conseguir el objetivo. No podemos desmotivarnos por cualquier síntoma de nerviosismo o porque alguien en la línea de salida nos diga que tenemos mala cara. (Incluso hay quien utiliza esto como arma para desconcertar al contrario y en línea de salida pregunta por tu salud, dado el mal aspecto que presentas).
La alimentación naturista en la mejora del rendimiento y recuperación en el Deporte
Terapéutica segura y eficaz que puede aplicarse en distintos momentos de la practica deportiva. Puede utilizarse como tratamiento preventivo, como curativo e incluso complementario a la medicina tradicional. No tiene efectos secundario, ni contraindicaciones y no crea problemas de dopaje. Terapias: Nutriterapia, fitoterapia, homeopatía, acupuntura, oligoterapia, fisioterapia, hidroterapia, Iridoterapia, Flores de Bach, Bioenergética, Sales de Schussler, Homeoterapia Spagyrica, Homotoxicología, Cromatoterapia, Musicoterapia, osteopatía, Tai-Chi, Yoga, etc ,… Los oligoelementos en la medicina deportiva: Actuaciones: A - Prevención de trastornos ligados a la practica deportiva: Trastornos del sueños: al objeto de mejorar las condiciones de descanso y por tanto mejores condiciones para el entrenamiento. Este punto es relevante en los días previos a la competición en los que es tan importante el descanso. estrés ansiedad por falta de logros dolores articulares y contracturas musculares. aumento de las defensas: que pueden haber quedar debilitadas por efecto del entrenamiento B - Otros trastornos funcionales no ligados a la actividad deportiva de forma directa. Alergias, sobrepeso, astenia y falta de energía, prevención y tratamiento de enfermedades víricas o bacterianas (catarro, gripe, etc. .. C - recuperación durante y después del ejercicio.
Una vez que ya sabemos para que sirven estas especialidades y especialmente si nos vemos afectados por algunos de las síntomas comentados, lo mejor es que nos pongamos en manos de algún profesional de la materia.
Feliz maratón