DATOS DE INTERES

José Manuel Torralba


ARTICULOS DE JOSÉ MANUEL TORRALBA
Cuida tus pies. Consejos para antes de una gran prueba
José Manuel Torralba

¿Estás preparando una prueba larga? ¿Tienes mucha intensidad de kilómetros? Pues debes cuidar tus pies bien a fondo. No te despistes y pasa una buena revisión de tus ´neumáticos´ para evitar problemas.

Los pies: cómo cuidarlos tras un Maratón
José Manuel Torralba

Son los que más han sufrido, y casi siempre los más olvidados. Cuida tus pies después de correr una gran prueba como un Maratón o un Medio Maratón. Una buena revisión te ayudará a recuperarte más rápido.

Viajar para correr: Copenhague, mucho más que la Sirenita
José Manuel Torralba

Una vez más, echamos las zapatillas en la maleta y viajamos. Esta vez, la ciudad que visitamos corriendo es Copenhague. José Manuel Torralba nos destaca los lugares de interés de la ciudad y algunos circuitos para dar rienda suelta a nuestras zancadas.

Ziwa, tierra de campeones (y VI)
José Manuel Torralba - 06/05/2015

El viaje a Ziwa, en Kenia, llega a su fin. La tierra de algunos de los mejores maratonianos del mundo ha dejado un profundo sentimiento en nuestro colaborador José Manuel Torralba, que nos cuenta a modo despedida algo más sobre la hospitalidad de los habitantes de esta pobre zona de África.

Ziwa, tierra de campeones (V)
José Manuel Torralba - 28/04/2015

Continúa la visita de nuestro colaborador José Manuel Torralba a Kenia , a la tierra de los mejores atletas de fondo del mundo. En esta ocasión, y a punto ya de terminar su relato, nos cuenta cómo comparte un entrenamiento con un gran campeón en medio de espectaculares paisajes.

Ziwa, tierra de campeones (IV)
José Manuel Torralba - 23/04/2015

José Manuel Torralba nos cuenta su viaje a Ziwa, en Kenia. Allí descubre cómo viven los habitantes de esta cuna de corredores extraordinarios. En esta entrega nos habla de la educación en el centro de James Moiben.

Ziwa, tierra de campeones (III)
José Manuel Torralba - 13/04/2015

José Manuel Torralba llega a Ziwa, en Kenia, destino de su viaje. Allí descubre cómo viven los habitantes de esta cuna de corredores extraordinarios.

Ziwa, tierra de campeones (II)
José Manuel Torralba - 07/04/2015

Llegamos a Kenia. Nuestro colaborador José Manuel Torralba nos cuenta los entresijos del viaje que le lleva a Ziwa. En esta entrega, visita Eldoret, lugar mítico de donde han salido multitud de campeones de fondo.

Ziwa, tierra de campeones (I)
José Manuel Torralba - 24/03/2015

La localidad de Ziwa, en Kenia, es lugar de nacimiento de grandes atletas, como James Moiben. El keniano, afincado desde hace muchos años en Guadalajara, lleva a cabo una gran labor de educación y apoyo a los niños de su ciudad natal. Nuestro colaborador José Manuel Torralba conoce bien su labor y la figura de Moiben. Además ha visitado Ziwa y nos cuenta en esta serie de artículos su experiencia.

Viajar para correr: la Maratón de París
José Manuel Torralba - 17/02/2015

El turismo en zapatillas y corriendo nos encanta. Pero si además lo haces mientras participas en una de las maratones más importantes del mundo, y en una de las ciudades más espectaculares, la satisfacción se multiplica. Es lo que le pasó a nuestro colaborador trotamundos José Manuel Torralba en París, cuando corrió su famosa maratón.

Viajar para correr: Modica, Sicilia
José Manuel Torralba - 30/01/2015

Nuestro colaborador trotamundos, José Manuel Torralba, nunca olvida sus zapatillas de correr cuando viaja. Y no para de viajar. En esta ocasión, nos cuenta cómo es correr por Sicilia y cómo de cualquier viaje, sea del tipo que sea, puede salir una experiencia. Se puede correr en cualquier lugar del mundo. Y si corremos mientras hacemos turismo, todo parece más bello.

Viajar para correr: Dresde, a las orillas del Elba
José Manuel Torralba

Si eres corredor y estás enganchado a este deporte, seguro que cuando vas de viaje lo primero que metes en la maleta es la ropa de correr y las zapatillas. José Manuel Torralba nos hace de guía turístico por ciudades y maratones de mundo. En este caso, conocemos Dresde desde sus zapatillas.

El Maratón de Berlín, desde dentro (y 2)
José Manuel Torralba - 25/08/2014

Una vez descubiertos los detalles que rodean a la Maratón de Berlín, la Feria del Corredor y las cuestiones previas, vamos a vivirla carrera. Desde las zapatillas de nuestro colaborador José Manuel Torralba, que nos hace sentir la maratón en cada zancada.

El Maratón de Berlín, desde dentro (1)
José Manuel Torralba - 19/08/2014

Berlín es una de las grandes maratones. Por su historia, organización, recorrido, participación y animación. Está incluida en el llamado Grand Slam de las maratones: las 6 Majors. Berlín, es además, una de las ciudades con más historia, arte y arquitectura del mundo. El próximo 28 de septiembre se celebra su 41 edición.

Viajar para correr: Cartagena de Indias, Colombia
José Manuel Torralba - 08/08/2014

Cada vez más corredores hacen turismo asociado a correr. A veces, la excusa para realizar el viaje es una carrera. Pero en otras ocasiones no hacen falta excusas. En cualquier lugar del mundo al que vayamos de vacaciones tendremos oportunidad de hacer turismo corriendo. José Manuel Torralba nos enseña desde sus zapatillas la ciudad caribeña de Cartagena de Indias, en Colombia.

Maratón de Oporto, una alternativa a las grandes
José Manuel Torralba - 21/07/2014

La Maratón de Oporto, el próximo 2 de noviembre, es una buena opción para decidirse por la distancia de los 42 kilómetros en otoño. Nuestro colaborador José Manuel Torralba nos relata su experiencia en esta carrera y nos cuenta sus características, sus virtudes y sus defectos.

Maratón de Toral de los Vados, la soledad del corredor de fondo
José Manuel Torralba - 12/06/2014

El próximo 28 de junio se disputa la 29 edición de la Maratón de Toral de los Vados, en León, un clásico en el calendario maratoniano español con algunas particularidades: pocos inscritos, recorrido por carreteras entre pueblos y mucho encanto. Después de suspender la edición de 2013 por problemas económicos, regresa en 2014, acompañada de un medio Maratón. Nuestro colaborador José Manuel Torralba participó en esta carrera y nos deja esta crónica.

Volver a la portada

Las más vistas

Ejercicios de core que no conocías
Raquel Landín

Quizás ya sabías que trabajar nuestro cinturón abdominal (core) es muy útil para aguantar erguidos y firmes cuando pasan los minutos de carrera. Quizás conocías la plancha y algunos otros ejercicios básicos, pero mira cuántas variantes te proponemos. Si los consigues hacer, tendrás unos abdominales de acero. Eso sí, ¡ves poco a poco!

Carreras nocturnas: después de correr, ¿hay que cenar?
May Luján

En verano hay muchas carreras nocturnas. Muchas de ellas acaban a horas intempestivas. Se te habrá pasado la hora de cenar cuando cruces la meta, pero ¿debes cenar algo aún así? ¿Cuáles son las pautas de alimentación correctas?

¿Cuántas carreras puedo correr al mes?
Luis Miguel del Baño

Ponerse un dorsal y participar en una carrera es algo genial. El ambiente y la emoción crean momentos únicos. Pero ojo, puedes correr en tantas carreras como quieras, pero con cabeza. No vayas a tope en todas, si no, puedes caer en un sobreentrenamiento o estancarte en tu progresión.

La importancia de los antioxidantes en la dieta del corredor
Leticia Garnica, nutricionista. Directora de www.dietistaynutricionista.com

Cuidar la alimentación es tan importante como un plan de entrenamiento para un corredor. Y hay alimentos que pueden ayudar a mejorar el rendimiento de nuestro cuerpo. Algunos tienen antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres. ¿Cuáles son y cómo actúan? Leticia Garnica lo explica en este artículo.