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Chema Martínez Pastor

Corredor Popular


ARTICULOS DE CHEMA MARTÍNEZ PASTOR
¿Qué le pasa a tu cuerpo (y a tu cabeza) cuando bates el record del mundo de 24h?
Chema Martínez Pastor - 17/12/2018

La crónica de la ganadora de la Desert Solstice Track Invitational, una carrera de 24 horas en pista donde la americana Camille Herron batió el récord del mundo, recorriendo más de 260 kilómetros. ¿Quieres saber qué se le pasaba por la cabeza antes, durante y después de la prueba?

Del todo a nada: qué cosas NO necesitas para correr
Chema Martínez Pastor - 15/12/2018

¿Cuántas cosas de las que llevamos para correr son realmente prescindibles? Muchas más de las que piensas. Te lo descubrimos en este sorprendente artículo.

No corras nunca un maratón
Chema Martínez Pastor - 10/12/2018

Si ya disfrutas corriendo y participando de vez en cuando en alguna carrera, ¿qué necesidad tienes de llenar tu calendario de entrenamientos, su colada de ropa de running y tus ojos de lágrimas? Te damos razones para que te pienses dos veces eso de correr un maratón.

Los peores terrores de los runners
Chema Martínez Pastor - 29/11/2018

Correr es una afición que nos aporta muchas cosas, pero también hay que reconocer que nos genera ciertos miedos y situaciones en las que nos sentimos inseguros. Es fruto de poner tanta ilusión en este deporte. ¿Qué cosas te dan miedo a ti?

Recargas de energía en carrera: ¿qué opciones tengo?
Chema Martínez Pastor - 21/11/2018

¿Quieres tener más energía en tus carreras? ¿Notas que llegas con poca ´mecha´ al final? Prueba a tomar algún suplemento en carrera para tener esa mejora que necesitas. Pero ojo, porque hay muchas opciones. ¿Cuál es la tuya?

8 cuentas de runners en Instagram que deberías estar siguiendo
Chema Martínez Pastor - 15/11/2018

Seguir cuentas de runners en Instagram puede ser una buena forma de motivarnos a nosotros mismos. ¿Qué cuentas te han inspirado últimamente?

¿Podemos los populares soñar con ser profesionales del running?
Chema Martínez Pastor - 05/11/2018

Para ser profesionales del atletismo no basta con tener unas muy buenas cualidades. Pero a veces, unas buenas condiciones y una pizca de suerte te pueden llevar a estar muy cerca de las estrellas. Te contamos la historia de alguna de estas personas.

¿Quieres animar de forma original? Haz tu propio cartel
Chema Martínez Pastor - 30/10/2018

Llevar pancartas de ánimo para los corredores de un maratón es una excelente forma de mandarles mensajes de apoyo, o simplemente divertidos para hacer su camino más llevadero. Te contamos los carteles más originales vistos en el Maratón de Chicago.

La Big Backyard Ultra: sólo puede quedar uno
Chema Martínez Pastor - 28/10/2018

Una carrera que se sabe cuándo empieza pero no cuando acaba. Las ´backyard ultra´ son una modalidad de ultramaratón que se puede correr en cualquier parte. Pero para la que solo unos locos estarían dispuestos a apuntarse. ¿Cuántas vueltas serías capaz de dar?

¿Qué puede aprender un emprendedor de un corredor popular?
Chema Martínez Pastor - 24/10/2018

Emprender un nuevo negocio es como preparar una carrera: tienes que tener claros tus objetivos y prepararte a fondo para afrontar cualquier reto que te vaya surgiendo. Te contamos qué tienen en común el mundo de la empresa y de las carreras.

¿Corres este fin de semana? No hagas esto
Chema Martínez Pastor - 19/10/2018

Una carrera normal o importante puede torcerse si no vamos con la actitud correcta o hacemos algo indebido. ¿Tiene una carrera? ¡NO se te olvide disfrutar!

Haz algo por la salud del planeta: lucha contra el sedentarismo
Chema Martínez Pastor - 01/10/2018

El sedentarismo es, según la OMS, la cuarta causa de muerte en nuestro planeta. Este dato, en un momento en el que parece que todo el mundo corre o hace deporte, sigue siendo sorprendente. ¿Qué más podemos hacer para mejorar la salud de la humanidad?

Los painani, mensajeros runner aztecas
Chema Martínez Pastor - 30/09/2018

En el imperio azteca, los mensajes se transmitían con la velocidad del rayo. O, mejor dicho, la velocidad de sus mensajeros más rápidos. Contar con una red de mensajeros rápidos y bien preparados era vital para la supervivencia de la civilización. ¿Conoces a los Painani?

Running y cerebro: qué dice la ciencia
Chema Martínez Pastor - 26/09/2018

El cerebro está pasando de ser un completo desconocido a revelar todos sus secretos a la ciencia, conforme se van haciendo nuevas investigaciones. Las últimas apuntan a que los beneficios para el cerebro del running podrían ayudar a aumentar la concentración y a disminuir la falta de atención.

Atletas que debieron pasar a la historia: Maureen Wilton Mancuso
Chema Martínez Pastor - 20/09/2018

Que una joven de 13 años bata el récord del mundo de maratón es algo impensable hoy en día. Sin embargo, hace 40 años, casi al mismo tiempo que Kathrine Switzer reivindicaba los derechos de la mujer en el Maratón de Boston, ocurría algo sorprendente en algún lugar de Canadá...

¿Recuperando de una lesión? ¡Hazlo más fácil!
Chema Martínez Pastor - 12/09/2018

Una lesión puede ser un pequeño inconveniente o un obstáculo difícil de superar. Con estos consejos te animamos a que afrontes estas situaciones con el mejor ánimo. Tu positividad es el mejor recuperador.

¿Disfrutas más entrenando o compitiendo?
Chema Martínez Pastor - 07/09/2018

¿Sufrir entrenando para disfrutar compitiendo o entrenar más ´tranqui´ y luego darlo todo en la carrera? Hay muchas formas de comportarse una vez nos ponemos las zapas. ¿Cuál es la tuya?

31 de agosto: se acaba lo bueno y empieza lo mejor
Chema Martínez Pastor - 31/08/2018

¿Se te han acabado las vacaciones? No estés triste. Comienza la nueva temporada de running y eso nos puede ayudar a conectar cuanto antes con nuestros quehaceres habituales. Nuestro colaborador Chema Martínez Pastor nos cuenta por qué tiene ganas de que empiece la temporada 2018-19

Repite conmigo: esta temporada voy a mejorar mi marca en 10K
Chema Martínez Pastor - 27/08/2018

Bajar tu marca en 10 es un objetivo muy motivante para empezar la temporada ¿puedes hacerlo? Nosotros estamos convencidos de que sí. Sólo tienes que ser realista con tus objetivos y contar con un plan. ¿Te animas?

Dime cómo corres y te diré qué tipo de trabajador/a eres
Chema Martínez Pastor - 23/08/2018

¿Puede nuestra forma de trabajar definir cómo somos como corredores? ¿Y viceversa? Te proponemos un juego: vamos a intentar adivinar cómo eres trabajando en función de cómo eres corriendo... ¿Acertaremos?

¿Vas a comprarte un GPS para correr? Sigue estos consejos
Chema Martínez Pastor - 20/08/2018

Hoy en día no hay runner que se precie que no tenga un reloj con GPS en su muñeca. ¿Tú también has decidido que necesitas uno? Te ayudamos para que saques el máximo partido a este gadget.

El virus del running: así caí yo
Chema Martínez Pastor - 03/08/2018

Sí, lo confieso. Si no soy adicto al running, sí algo muy parecido. Correr me da la vida y si no puedo hacerlo, siento que me falta algo. ¿Cómo ha podido suceder esto? ¿Tú también tienes los síntomas? Puede que haya que crear la asociación ´Runners anónimos´

Problemas que he resuelto mientras corría
Chema Martínez Pastor - 27/07/2018

Correr no hace que huyas de tus problemas, como muchos dicen. Correr hace que tus problemas se resuelvan. Ni más ni menos. ¿Conoces algún problema que no se solucione corriendo?

5 carreras de película que no son las que esperas
Chema Martínez Pastor - 19/07/2018

El deporte ha tenido mucha presencia en el cine, y esperamos que siga teniéndola. Pero hay más ocasiones en las que los protagonistas han tenido que salir a la carrera. ¿Qué escenas de cine recuerdas en las que los protagonistas salgan corriendo?

5 alternativas a inhalar amoniaco que te harán correr más
Chema Martínez Pastor - 12/07/2018

Los jugadores del equipo ruso de fútbol han sido acusados de inhalar amoniaco antes de los partidos. Ante semejante barbaridad para la salud, os proponemos otras formas de mejorar el rendimiento más amables y por supuesto, cero peligrosas para nuestro cuerpo.

¿Debemos ir documentados mientras corremos?
Chema Martínez Pastor - 11/07/2018

Es un debate que suele aparecer entre corredores y no siempre está claro. ¿Debemos llevar el DNI con nosotros cuando bajamos a correr? Te contamos en qué situaciones debes llevarlo y de qué problemas te puede salvar.

Entrenar con calor te hace correr más
Chema Martínez Pastor - 10/07/2018

Algunos estudios han demostrado que correr con calor prepara mejor al organismo para hacer deporte, de manera similar a como lo hace correr en altitud. Sin embargo, correr en verano con altas temperaturas tiene sus peligros. Conoce los beneficios y las precauciones que debemos tener si salimos a correr estos días.

Correr: ¿diversión u obligación?
Chema Martínez Pastor - 08/07/2018

Si corremos para sentirnos mejor, ¿por qué a veces nos dejamos llevar por la competitividad o por la vorágine de los entrenamientos y no dejamos espacio para la diversión? Recupera la esencia del running, no dejes de divertirte corriendo ¡nunca!

GMadrid Sports, ejemplo de diversidad e inclusión a través del running
Chema Martínez Pastor - 06/07/2018

Crear espacios ´libres de prejuicios´ sigue siendo necesario para visibilizar el problema de la inclusión con el colectivo LGTBI. Hablamos con los responsables de GMadrid Sports, un club deportivo con sección de running que usa el deporte como vía para luchas contra la desigualdad y la homofobia.

¿Has entrenado bien? ¡Date un premio!
Chema Martínez Pastor - 04/07/2018

Mantener un plan de entrenamientos no es tarea fácil. A veces, para mantener la motivación, es importante darse un premio de vez en cuando. Saber que si hacemos las cosas bien nos dará una recompensa nos hará seguir corriendo más y mejor.

¿Lesionarse es parte del juego?
Chema Martínez Pastor - 22/06/2018

¿Por qué los corredores populares nos lesionamos más que los profesionales? ¿Qué estamos haciendo mal para que, una actividad que debería estar exenta de presión y de sufrimiento nos acabe dando problemas físicos?

Correr con cinturón... ¿por qué no?
Chema Martínez Pastor - 18/06/2018

Siempre es recomendable llevar con nosotros nuestras pertenencias mientras corremos. En ocasiones para evitar sustos y en otras para posibles imprevistos. ¿Cuáles son las ventajas de correr con un cinturón deportivo?

¿Por qué tengo que aprender técnica de carrera?
Chema Martínez Pastor - 13/06/2018

Salvo que tengamos un entrenador, la técnica de carrera es algo que solemos descuidar más los corredores. ¿Por qué no deberíamos hacerlo? Tener una buena técnica de carrera es tan necesario como cualquier otro ejercicio. Te contamos por qué deberías planteártelo ya.

¡No sé correr despacio!
Chema Martínez Pastor - 08/06/2018

¿Sabes que correr despacio es casi tan importante como hacer series para mejorar tu rendimiento? Si eres de esas personas que no saben ´bajar el pistón´, aquí te damos algunas razones y consejos para conseguirlo.

Global Running Day: ¡el mundo se mueve!
Chema Martínez Pastor - 06/06/2018

Llega de nuevo el Global Running Day. ¡Únete a este movimiento junto con el resto del mundo y corre tus kilómetros más globales!

Empezar a correr desde cero: ¿cómo lo hacen?
Chema Martínez Pastor - 01/06/2018

¿Estás pensando en empezar a correr? ¡Buena decisión! Ahora te esperan semanas o meses de adaptación, hasta que empieces a sentir que correr tiene sentido. No tengas prisa y, sobre todo, no te compares con los demás. Empieza a tu ritmo.

¿Se nos olvida el dolor de un maratón?
Chema Martínez Pastor - 29/05/2018

El dolor que nos produce un maratón es muy intenso (en ocasiones). Sin embargo, el recuerdo que nos deja es muy pequeño. ¿Por qué se nos olvida el dolor que experimentamos cuando cruzamos una línea de meta?

La realidad aumentada aplicada al running
Chema Martínez Pastor - 24/05/2018

¿Te acuerdas cómo era correr hace diez años, sin un GPS en la muñeca que nos marcase el ritmo y sin poder bajarnos planes de entrenamiento de Internet? ¿Y te imaginas cómo será dentro de 10 años?

Relato: El runner de la Luna Llena
Chema Martínez Pastor - 19/05/2018

Aquel corredor de la camiseta negra sólo pasaba por el parque una noche cada 24 días. ¿Qué le llevaba, hacia dónde iba? ¿Y por qué el resto de días no le podíamos ver por allí? Un nuevo relato runner de Chema Martínez Pastor

Las carreras más animadas del mundo
Chema Martínez Pastor - 14/05/2018

Estamos todos de acuerdo en que las carreras populares son un evento en el que prima la diversión. Cuando nos apuntamos a una carrera, buscamos ante todo divertirnos. Y no hay nada más divertido que las carreras de dibujos animados. ¡Te enseñamos las más animadas de todas!

¿Quieres mejorar tu resistencia sin esfuerzo?
Chema Martínez Pastor - 08/05/2018

¿Quieres ser capaz de correr más distancia y/o hacerlo en menos tiempo? ¿Te gustaría un método por el que puedas conseguir mejorar sin que te cueste más esfuerzo? ¿Quieres notar los efectos en poco tiempo? Pues tenemos una mala noticia: para mejorar no hay atajos que valgan.

Checklist para tu gran carrera: ¡no te olvides nada!
Chema Martínez Pastor - 06/05/2018

Planificar tu próximo gran reto te ayudará a ponértelo más fácil para que todo salga bien. O por lo menos, que nada de lo que dependa de ti pueda fallar. Objetivo: que el gran día esté todo listo para que sólo tengas que disfrutar.

Avituallamiento trail: qué llevar para correr en la montaña
Chema Martínez Pastor - 30/04/2018

El avituallamiento en la montaña es muy importante, porque se trata de tiradas generalmente más largas. Tanto la comida como la hidratación deben ser tenidas en cuenta a la hora de hacer nuestra mochila.

Por qué Eliud Kipchoge mola tanto
Chema Martínez Pastor - 27/04/2018

Si hay un corredor que los populares tengamos en nuestros altares, ese es Eliud kipchoge. Un ejemplo dentro y fuera de las calles. Ha ganado 9 de los 10 maratones que ha corrido, pero además se trata de un tipo tan cercano que a todos nos gustaría conocerle.

¿Es mejor correr con gente o en solitario?
Chema Martínez Pastor - 25/04/2018

De entre las cosas que podemos elegir a la hora de salir a correr podemos escoger pantalón largo o corto, correr rápido o lento, más lejos o más cerca, de noche o de día.. Y otra cosa que podemos escoger es con quién corremos. ¿Tú qué prefieres?

42 personas a las que dedicar tu maratón
Chema Martínez Pastor - 17/04/2018

42 kilómetros dan para mucho. Muchos minutos para pensar, para que tu cabeza vuele. Seguro que mientras corres te da por pensar en aquellas personas que te han hecho llegar hasta allí, y que te van a facilitar llegar de la salida a la meta. ¿A quién le dedicarás tu gran carrera?

El Maratón de Barkley de 2018 vuelve a acabar sin finishers
Chema Martínez Pastor - 13/04/2018

Una carrera que en 30 años ha tenido sólo 15 finishers no da la impresión de ser una carrera sencilla. En 2018, ningún participante ha logrado completar las 100 millas que suponen el recorrido de esta ´carrera más dura del mundo´.

¿Se puede alguien cansar del running?
Chema Martínez Pastor - 12/04/2018

¿Por qué la gente se cansa de correr? ¿Qué podemos hacer para que recuperen las ganas y la motivación? O mejor dicho... ¿tenemos que hacerlo, o es normal que alguien deje este deporte que tantas cosas nos aporta?

Atletas que debieron pasar a la historia: Betty Robinson
Chema Martínez Pastor - 08/04/2018

Betty Robinson tiene una historia de esas que podemos considerar excepcionales. Sin apenas prepararlo, fue la primera campeona olímpica de los 100 metros lisos. Su carrera tenía mucho futuro... hasta que un accidente se cruzó en su camino.

Carreras de orientación: ¿puedes correr y pensar a la vez?
Chema Martínez Pastor - 03/04/2018

Las carreras de orientación son aún minoritarias dentro del mundo del running. Pero si quieres algo diferente en tus competiciones deberías probar esta modalidad que ofrece diversión, naturaleza y un reto para tu sentido de la orientación.

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¿Nervios ante una carrera? Consejos para combatirlos
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¿A quién no le afloran los nervios antes de una carrera? A Gema Payá también, pero ella pone empeño en combatirlos. Nos cuenta sus trucos.

El infierno de las camisetas para correr
Mario Trota

Las tengo de todos los colores, tamaños, formas y procedencias. Ocupan más cajones en mi armario que el resto de ropa junta. ¡Sí, son las camisetas técnicas de correr!

Plan para bajar de 60 minutos en 10k
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Es una barrera que muchos queréis romper, la de correr 10k en menos de una hora. Existen muchos planes para intentarlo. Aquí tenéis uno.

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