DATOS DE INTERES

Pedro Fernández López

Desarrollo de Cualidades Humanas para el Alto Rendimiento Profesional


ARTICULOS DE PEDRO FERNÁNDEZ LÓPEZ
Preparación mental antes del maratón: tu otro plan de entrenamiento
Pedro Fernández López - 18/03/2018

El plan de entrenamiento antes de un maratón es, por supuesto, importantísimo. Pero además de las tiradas y del acondicionamiento físico, también hay que entrenar un músculo muy importante... ¡el cerebro! Nuestro preparados mental, Pedro Fernández, nos da las claves.

La parte divertida de marcarte un objetivo
Pedro Fernández López - 26/01/2018

Ponerse un objetivo no sólo consiste en valorar qué queremos conseguir y cómo nos tenemos que preparar para conseguirlo. También hay que tener en cuenta cómo afecta a los que nos rodea. Implicarles en el camino es una forma más divertida de llegar a nuestras metas.

¿Te has cansado de correr? ¡Supéralo!
Pedro Fernández López - 10/12/2017

No es fácil para un corredor popular mantener la motivación alta todo el año. Más aún en los momentos después de un gran reto. Como si de un entrenamiento de series se tratase, nuestro psicólogo Pedro Fernández nos da las claves para mejorar nuestra automotivación.

Estrategias mentales y emocionales para tu primer maratón
Pedro Fernández López - 07/11/2017

Se dice que el maratón no dura 42 kilómetros. Un maratón dura los 3 ó 4 meses que dedicas a su entrenamiento. ¿Cómo preparar la cabeza para afrontar semejante desafío? Nuestro psicólogo Pedro Fernández nos ayuda con sus consejos.

Cómo hacer frente a factores externos que nos dificultan el entrenamiento
Pedro Fernández López - 06/10/2017

Cómo superar los factores que te impiden conseguir tus objetivos es algo que todos deberíamos conocer. El cerebro es el músculo más importante para correr, y también hay que tenerlo preparado.

¿Cómo afecta el running a nuestro cerebro?
Pedro Fernández López - 07/09/2017

¿Es bueno el running para el desarrollo de nuestro cerebro? ¿Puede llegar a ser negativo en alguna circunstancia? Nos ponemos al día con los últimos estudios en este campo.

La resiliencia y el running: pareja de éxito
Pedro Fernández López - 28/08/2017

Como corredores disponemos de muchas ´armas´ para cumplir nuestros objetivos. El cerebro es, a veces, la más poderosa de ellas. Aprende cómo la resiliencia puede ayudarte en tus carreras y en otros aspectos de tu vida.

Pararme en una carrera ¿por qué?
Pedro Fernández López - 27/06/2017

No se suele hablar mucho de ello. Pero hay situaciones en las que es mejor pararse y no continuar con la carrera. ¿Cómo reconocerlas?

Estrategias cognitivas aplicadas al deporte de resistencia
Pedro Fernández López - 08/10/2014

Estrategias cognitivas son las actividades y procesos mentales que los deportistas utilizan de una manera consciente o inconsciente y con las que pueden mejorar su rendimiento. Vamos a conocerlas de la mano de Pedro Fernández, de Desarrollo Formidable.

Un Objetivo y 3 niveles de consciencia
Pedro Fernández López - 14/08/2014

Marcarse un objetivo y conseguirlo. Es la motivación que mueve a muchos deportistas populares. Nuestro colaborador Pedro Fernández describe en este artículo cuál es el proceso personal que sigue para preparar un reto. Y las preguntas que debe hacerse un deportista popular cuando se propone lograr una meta.

La visualización, una herramienta para mejorar como corredor
Pedro Fernández López

La visualización es definida como el simulacro por anticipación. Consiste en crear mentalmente escenas, situaciones y/o experiencias en ausencia de estímulos externos. Pedro Fernández nos da en este artículo unas sencillas pautas para aplicarla a nuestros entrenamientos y carreras.

Respirar bien para correr mejor
Pedro Fernández López

Uno de los aspectos más importantes al correr es la forma correcta de respirar. A través de la respiración llevamos a nuestro organismo el primero de los alimentos que necesita: el oxígeno. En este artículo, Pedro Fernández, nos da las claves para respirar mejor mientras corremos y aumentar nuestro rendimiento.

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Miguel A. Ruiz y Borja Pérez

¿Sabes correr lento? Y, ¿sabes para qué sirve? Es fundamental si quieres progresar. Te explicamos porqué.

Consejos y trucos para beber en carrera
May Luján

Te entra tos, el agua se va por donde no toca, o te empapas y apenas bebes. Son situaciones muy normales a la hora de avituallarse. Lo mejor para evitarlas es entrenar también el avituallamiento, pero hay algunos pequeños trucos que quizás te sirvan.

TRX: ejercicios para runners
carreraspopulares.com

Es un instrumento que se ha puesto muy de moda y que también puede ser muy útil para los corredores. Aumenta tu fuerza en general con estos ejercicios en suspensión.

Core Training para corredores: mejora del rendimiento deportivo y prevención de lesiones
Christian Roberto López Rodríguez, Autor del libro

Fortalecer el core, la musculatura del tronco, es un ejercicio fundamental para el corredor. Algo que puede ayudarnos a correr mejor y más rápido. Las claves nos las da en este artículo Christian Robreto López Rodríguez.