El poder de la mente en la superación de tus retos

Por Vanir.es para carreraspopulares.com - 20/06/2017

Seguro que más de una vez durante una prueba o un entrenamiento te has sentido peor de lo que en realidad estabas. De hecho al acabar te has dado cuenta que tu estado de forma era mejor del que marcaba el cronómetro.

Y es que el aspecto es mental es muy importante a la hora de enfrentarnos a un reto deportivo. Debemos cuidar esta parte de nuestra preparación y dedicarle la importancia que se merece. Una buena preparación mental puede evitarnos tirar por tierra el esfuerzo de meses.

Aquí te damos una serie de pautas para prepararte mentalmente.

PIENSA EN EL RETO COMO ALGO POSITIVO PARA TU VIDA:
Lo haces porque te gusta. Esta máxima debe ser tu base para cada entrenamiento y para el día en que afrontes el reto. Abandona toda presión innecesaria. Si disfrutas con lo que haces te será más fácil conseguirlo.


APROVECHA LOS IMPREVISTOS A TU FAVOR:
Durante la planificación y desarrollo de cualquier reto vas a encontrarte con numerosas dificultades e imprevistos. Asume que superarlos es parte del atractivo del reto. Aprovecha estas circunstancias para trabajar aspectos que te ayudarán con tu reto y que probablemente tengas aparcados. Por ejemplo unos días de mal tiempo que no te dejen entrenar pueden ser una buena oportunidad para empezar a trabajar más la musculatura y su elasticidad con ejercicios en casa y en el gimnasio. También te encontrarás con días que simplemente te verás sin ganas. Trabajo, falta de sueño, y estrés te pueden llevar a una sensación de cansancio que no se corresponde con lo que tienen tus piernas. Para estas situaciones tenemos los complementos alimenticios como [ VANIR GO! ] Nos ayudan a reconectar nuestro organismo y volver al plan marcado gracias a sus ingredientes de origen natural.

EL DÍA DEL RETO

Visualiza tu éxito y lleva a cabo tu plan. Ten pensadas alternativas al plan por si surgen imprevistos (meteorología, malas sensaciones, demasiados corredores atu alrededor) e incluso piensa en objetivos para cada situación.

Piensa siempre en positivo y mantén la concentración para aprovechar tu mejor momento de sensaciones. [ VANIR GO! ] incluye entre sus ingredientes citicolinaCognizin®, un neuroprotector que te ayudarán en tu capacidad de concentración y en el mantenimiento del foco y la atención. El día del reto una mente concentrada y despejada será fundamental para que todo salga como esperas.

VUELVE A POR ELLO:
La mayoría de las carreras se repiten año tras año y sobre el mismo circuito. Si no lo consigues, piensa en la siguiente con los errores ya aprendidos.

Así pues, si necesitas un plus de energía y concentración con [ VANIR GO! ] tienes un complemento alimenticio idóneo. Ayuda en tus capacidades mentales en carrera con su fuente de energía que proviene de los carbohidratos, taurina, cafeína y vitaminas del grupo B.

Sólo de venta online, encuentra [ más información ] en Vanir.es y comienza a mejorar tu rendimiento.


ARTÍCULOS RELACIONADOS
POR JUAN MARIA JIMENEZ

POR MIGUEL ÁNGEL RUIZ Y BORJA PÉREZ






Tambien te puede interesar

¿Entrenar cuestas y escaleras es equivalente?
carreraspopulares.com

Si queremos mejorar, todo el mundo nos recomienda hacer cuestas y/o escaleras. ¿Son ejercicios equivalentes? ¿Para qué vale cada uno de estos tipos de entrenamiento?

Ejercicios de core que no conocías
Raquel Landín

Quizás ya sabías que trabajar nuestro cinturón abdominal (core) es muy útil para aguantar erguidos y firmes cuando pasan los minutos de carrera. Quizás conocías la plancha y algunos otros ejercicios básicos, pero mira cuántas variantes te proponemos. Si los consigues hacer, tendrás unos abdominales de acero. Eso sí, ¡ves poco a poco!

Core para corredores: abdominales en la piscina
carreraspopulares.com

La piscina no es sólo una oportunidad para nadar, sino que puedes hacer en ella otros ´entrenamientos cruzados´. Te proponemos una tabla de abdominales que hará ma´s completa tu preparación acuática.

¿Cuántas carreras puedo correr al mes?
Luis Miguel del Baño

Ponerse un dorsal y participar en una carrera es algo genial. El ambiente y la emoción crean momentos únicos. Pero ojo, puedes correr en tantas carreras como quieras, pero con cabeza. No vayas a tope en todas, si no, puedes caer en un sobreentrenamiento o estancarte en tu progresión.

Las mas vistas

Carreras nocturnas: después de correr, ¿hay que cenar?
May Luján

En verano hay muchas carreras nocturnas. Muchas de ellas acaban a horas intempestivas. Se te habrá pasado la hora de cenar cuando cruces la meta, pero ¿debes cenar algo aún así? ¿Cuáles son las pautas de alimentación correctas?

La importancia de los antioxidantes en la dieta del corredor
Leticia Garnica

Cuidar la alimentación es tan importante como un plan de entrenamiento para un corredor. Y hay alimentos que pueden ayudar a mejorar el rendimiento de nuestro cuerpo. Algunos tienen antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres. ¿Cuáles son y cómo actúan? Leticia Garnica lo explica en este artículo.

Aparca la pasta: otros alimentos ricos en hidratos de carbono
Luis Miguel del Baño

Las autoridades sanitarias recomiendan que una dieta equilibrada contenga entre el 50 y el 60% del total de las calorías en forma de hidratos de carbono

Los estiramientos
Javier Serrano

Estirar no es divertido, y siempre nos cuesta hacerlo. Pero como dice el escritor y corredor Javier Serrano, es fundamental. En ese vídeo-artículo nos da unos consejos básicos.