Guía del corredor novato: el compañerismo

Por Mario Trota para carreraspopulares.com
Ayudar a un corredor, darla ánimos, es una forma de compañerismo que agradecerá
Ayudar a un corredor, darla ánimos, es una forma de compañerismo que agradecerá

Todos los que llevan en el mundillo del llamado ´runnig´ algún tiempo sabesn que este deporte te da mucho. Y ya hemos hablado de ello en anteriores artículos. Pero una de las cosas que más satisfacción produce es descubrir el compañerismo que surge entre los corredores, sobre todo cuando estamos en una carrera.

Si has llegado hace poco al atletismo popular y empiezas a participar en carreras o a frecuentar lugares habituales para corredores. O si llevas mucho tiempo pero nunca te has parado a pensar en este particular aspecto de esta afición, aquí te dejo algunos consejos. Puedes seguirlos o no.

No son consejos técnicos para entrenar mejor, ni para mejorar tu técnica de carrera. Son algunas recomendaciones que me atrevo a trasladarte para intentar que disfrutes al máximo corriendo y siendo buen compañero. Porque eso, lo digo por experiencia propia, es otra de las consecuencias positivas de ser corredor. A mí me gusta decir que, entre otras cosas, corro porque me ayuda a ser mejor persona.

-Ofrece tu ayuda al que la necesite. Se dará el caso, seguro y por desgracia, de que te encuentres a otro corredor en problemas. Una lesión, una caída, una ´pájara´. Si ves que no es muy grave, puedes simplemente gritar cuando pases junto a él y preguntar si necesita algo. Lo normal es que no sea algo muy importante y el afectado te salude, te dé las gracias y te diga que sigas tu camino.

Si ves que está desorientado o mareado (en una carrera en ruta o en montaña, da igual) para y pregunta si necesita agua o algo de comer.

Si en realidad tiene un problema que puedas ayudar a resolver, no lo dudes. Por experiencia de nuevo te digo que en ese momento las marcas importan poco. Lo realmente importante es ver cómo ese corredor se recupera o tiene un apoyo mientras llegan las asistencias.

En una carrera de montaña, durante una bajada bastante técnica, unos metros por delante de mí un corredor tropezó y rodó estrepitosamente unos metros abajo. Se rozó toda la pierna con las piedras y se dio un fuerte golpe en el brazo. Dos o tres que veníamos detrás paramos a ayudarle. Le levantamos y miramos sus heridas. El siguiente punto de control con ambulancia estaba a unos dos kilómetros. Cuando vimos que no era nada muy grave y podía caminar (cojeando), algunos seguimos adelante y otro corredor se empeñó en acompañarle caminando.

Curiosamente, el chico se recuperó de forma estupenda y, a pesar de los dolores, volvió a correr y me alcanzó a unos kilómetros de la meta. Como agradecimiento, y ya que yo estaba pasándolo mal, decidió acabar la carrera conmigo.

En los avituallamientos, cuando acabes de beber, puedes ofrecer agua a otros corredores que no hayan podido coger su botella
En los avituallamientos, cuando acabes de beber, puedes ofrecer agua a otros corredores que no hayan podido coger su botella

-En un avituallamiento, antes de tirar la botella de agua medio vacía (siempre en un contenedor instalado por la organización, por favor), ofrece en voz alta a alguien si quiere beber. Algunas veces ocurre que, por los ritmos que llevamos, porque el avituallamiento sea corto o por cualquier otra circunstancia, un corredor no puede coger una botella o un vaso con líquido. No cuesta nada pasarle algo de agua si ya has terminado. Rara vez nos bebemos toda la cantidad que nos dan en cada avituallamiento. Si ves que a tu alrededor todos van servidos o no estás en disposición de pasar agua a nadie, puedes seguir.

-Anima a los otros corredores. Si ves que van ´tocados´ y con dificultades para mantener un ritmo adecuado en algún punto de la carrera, les sentará genial recibir un grito de aliento, un empujón psicológico. Es habitual usar frases del tipo "venga, que ya no te queda nada"; "ánimo, que lo puedes conseguir"; "adelante, ¡tú puedes!" No por ser típicas dejan de ser efectivas, aunque vengan de un desconocido.

-Si en un momento de la carrera llegas a la altura de un grupo o de un corredor y te acoplas a su ritmo, intenta dar relevos y participar con ellos para mantener la marcha. Siempre puedes hablar y pactar ayudaros mutuamente para intentar llegar juntos a la meta y mejorar vuestra marca o conseguir el objetivo que ambos queráis.

Aunque a veces no hace falta ni hablar. En una ocasión me ocurrió que coincidí con un corredor en el kilómetro 5 de una carrera de 10, y los dos llevábamos un ritmo muy similar. Sin hablar ni mirarnos, ambos supimos que ir juntos, codo con codo, a veces uno tirando, a veces el otro, iba a ser de gran ayuda. En los últimos 500 metros, él tuvo menos fuerza y yo me adelanté.

Entré en meta unos segundos antes, le esperé, nos abrazamos y nos dimos las gracias y la enhorabuena. En otras ocasiones el que ha entrado detrás en la meta he sido yo, pero el corredor me ha esperado igualmente para decirme algo de tipo: "buena carrera".

En carreras más largas o más duras (pruebas de montaña) de esos momentos puede surgir una amistad. En una carrera de ´trail´ coincidí con un corredor con el que empecé a hablar en el kilómetro 12 (eran 32) y charlando y corriendo hicimos la prueba juntos hasta el final.

Cuando yo me sentí mal, él me esperó y me ayudó dándome uno de sus geles. Cuando él se cayó yo le ayudé a levantarse y le esperé hasta que estuvo recuperado del todo. Los dos pensamos lo mismo: "ya da igual la marca, vamos a acabar juntos".

Los dos nos lanzamos a la meta y al terminar nos abrazamos. Hoy coincido con él en muchas carreras y nos hemos hecho amigos.

-Sé amable con los voluntarios de la carrera. Lo normal es que no tengan culpa de nada si surge un problema organizativo. Están allí para ayudar y animar. Y no cuesta nada dar las gracias y devolver una sonrisa a sus ánimos. Siempre que nuestro esfuerzo lo permita, claro.

SOBRE EL AUTOR

Mario Trota
Corredor popular



Siguenos en:

Tambien te puede interesar

¿Qué quiere decir que una carrera está homologada?
Chema Martínez Pastor

Muchas carreras incluyen como reclamo a los corredores que su distancia está homologada. ¿Qué quiere decir? ¿Qué requisitos debe cumplir una carrera para poder hacer esta afirmación?

5 conversaciones internas que todos hemos tenido corriendo
Chema Martínez Pastor

¿Tú también hablas contigo mismo cuando corres? ¿Qué te dices? Si eres de los que mantiene conversaciones interesantes o motivadoras con tu ´yo´ interno,tal vez te veas reflejado en este artículo...

¿Qué cosas raras hacemos mientras corremos?
carreraspopulares.com

Vamos, reconócelo. Tú también haces rarezas a la hora de correr o entrenar. Desde comer a contestar llamadas de teléfono... ¿Qué cosas haces mientras corres que no sean sólo correr?

La búsqueda de casa del runner
Mario Trota

Cuando un corredor cambia de casa, no se fija sólo en el precio, la ubicación o el tipo de vivienda. Hay otros condicionantes importantes a tener en cuenta. Mario Trota nos lo cuenta.

Las mas vistas

Los beneficios del zumo para el corredor
Leticia Garnica

El zumo es el líquido resultante de exprimir una fruta o vegetal. Se puede hacer de una única fruta o de varias, e incluso se pueden mezclar vegetales y frutas. De esta forma, estamos dando a nuestro organismo una gran dosis tanto de vitaminas y minerales como de antioxidantes, que van a ser muy beneficiosos en la dieta del corredor. La nutricionista Leticia Garnica nos explica por qué.

Derek Redmond: la gloria de la derrota
Kike Nieto

Derek Redmond era un atleta de élite. Pero no será recordado por sus victorias, sino por una de sus derrotas; y por cómo reaccionó ante ella, con la ayuda de su padre. Su imagen en los Juegos Olímpicos de Barcelona es una de las más recordadas por su carácter humano y de superación. Kike Nieto nos cuenta su historia.

Test: ¿Mi alimentación es adecuada para un corredor?
Carolina Villalba

Comprueba con este simple test que nos propone la nutricionista Carolina Villalba cómo es tu alimentación; si el resultado no es satisfactorio estas a tiempo de cambiarla y mejorarla.

Cómo se mide la distancia de una carrera
carreraspopulares.com

¿Quieres saber cómo se mide una carrera? ¿Por qué nunca nos coincide la distancia oficial con la del GPS que llevamos en la muñeca? Descubre cómo se hace la homologación de una distancia y cómo se toman medidas para que el recorrido mida lo que se pretende.