Noticias de Reportajes

Consejos para estar motivados todo el año

Correr, correr y correr. Es genial, pero a veces puede ser monótono. ¡No pierdas la motivación! Aquí unos breves consejos para que durante todo el año sigas corriendo con las ganas al 100%


Consejos para correr sobre nieve y ambientes fríos

Correr o entrenar por la nieve puede ser una experiencia interesante, pero debemos tener en cuenta algunos aspectos importantes. Apolo Esperanza, corredor y aventurero nos cuenta su experiencia.


Germán Silva: el error más dulce posible

Está considerado como el final más memorable del Maratón de Nueva York. El ganador, Germán Silva, se equivoca de camino. Debe emprender una remontada a un ritmo endiablado para lograr coger al líder y rebasarle.


10 consejos para no liarla en un 10k

Planifica bien y comete los menores errores posibles. Así tendrás éxito casi seguro. Ojo a estos consejos, te pueden ayudar en tu carrera.


Propósitos runner vs deseos runner

¿Cuáles son tus propósitos para este año? Pero, ¿son realistas y alcanzables? Una cosa son los deseos y otra nuestros objetivos y propósitos.


Los 6 errores que cometemos los corredores y deberíamos evitar

Las prisas, el desconocimiento, el cansancio... Hacen que, a veces, nos descuidemos y caigamos en errores que no nos hacen evolucionar, mejorar o que, simplemente, nos ponen en riesgo de lesión.


Consejos para correr con frío

El frío no es un problema para correr o entrenar, siempre que tomemos algunas precauciones y seamos prudentes. Apolo Esperanza, deportista de desafíos nos ofrece estos vídeo consejos


Cómo correr con frío

En días fríos y húmedos, no tenemos porqué dejar de correr. Simplemente, adaptemos nuestro entrenamiento de manera inteligente y podremos seguir disfrutando del ejercicio por mucho que baje el termómetro.


Correr con carro. Consejos y técnica

¿Te apetece salir a correr empujando el carro de tu hijo/a? No lo hagas de cualquier manera. Benito Velasco, de Avapace Corre, te aconseja sobre cómo hacerlo, la técnica correcta, el material adecuado y los aspectos de seguridad que debes cumplir.


La carta de propósitos runner para Año Nuevo

Las personas que se hacen una lista de propósitos, tienen 10 veces más opciones de alcanzar sus metas que las que no lo hacen. ¿Lo sabías? ¡Corre a preparar tu lista! Miss Leggings Run te da unas cuantas ideas.


Alternativas para los días de lluvia y frío

Con el otoño, aumentan, y mucho, los días de lluvia. Y el frío, poco a poco se nos va echando encima. Que no sea excusa el tiempo para quedarte en casa y no entrenar. Tienes muchas más opciones.


El público en las carreras: decálogo de buen animador

¿Qué le recomendarías al público de una carrera popular? ¿Qué aspectos y normas deberían cumplir?


10 cosas que debes hacer tras un maratón

La semana siguiente a un maratón te ofrece muchas opciones para recuperarte bien y para mejorar tu estado de forma y anímico. Cuídate, pero también date algún homenaje y ¡disfruta de la hazaña!


Corriendo por los puertos míticos(XXIII): Peña Cabarga, Cantabria

Viajamos hasta Cantabria, tierra con imponentes zonas montañosas, para enfrentarnos a Peña Cabarga. Jorge González nos relata su carrera, en la que se llega a encontrar con un muro del 18% de pendiente.


La noche antes de un Maratón: ¿qué hacer?

No debes innovar mucho, pero tampoco debes cometer grandes errores. Repasamos (y te aconsejamos) sobre algunas cosas que tienes que tener claras la noche antes de la gran cita con los 42 kilómetros.


Los voluntarios: tu carrera es imprescindible sin ellos

Son imprescindibles para la carrera. Intervienen en casi todos los aspectos de la misma. ¿Les damos las gracias lo suficiente?


El recorrido del Maratón Valencia, análisis kilómetro a kilómetro

¿Dónde irás sobrado? ¿En qué parte se te exigirá más? ¿Cómo es el recorrido del Maratón Valencia Trinidad Alfonso EDP? Aquí te lo desgranamos al detalle.


Los 5 grandes mantras del running

Hay algunas recomendaciones para los corredores que se repiten una y otra vez. Seguro que las habéis escuchado. ¿Cuáles son las más repetidas? ¿Son realmente necesarias esas recomendaciones?


Correr un día festivo: no es lo mismo, es mejor

Fuera la rutina del día a día, fuera las prisas. Correr un día festivo tiene un carácter diferente. Aprovéchalo al 100%. Aquí tienes algunas pautas.


Y tú, ¿entrenas por la mañana o por la noche?

Entrenar por la mañana, al iniciar el día, o por la tarde-noche, cuando se acaba. ¿Qué prefieres? Gema Payá nos cuenta su experiencia y analiza los pros y contras de cada opción.


Guía del corredor novato: esclavo de las zapatillas

Si mi casa se llena de camisetas para correr casi sin darme cuenta, lo de las zapatillas, a su nivel, tampoco es asunto baladí.


El valor de una liebre

Marc Roig Tió lo volvió a hacer. Fue una liebre disciplinada con el plan. Una liebre que no se emocionó, se mantuvo frío, lo que propició que la corredora a la que llevó fuera la vencedora y rompiera el récord en Valencia.


Medio Maratón Valencia: Análisis del circuito

Es el más rápido, y también ha sido nombrado el mejor. El Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso tiene un circuito para volar. Conócelo a fondo. Todo lo que tienes que saber.


¿Nervios ante una carrera? Consejos para combatirlos

¿A quién no le afloran los nervios antes de una carrera? A Gema Payá también, pero ella pone empeño en combatirlos. Nos cuenta sus trucos.


Corriendo por los puertos míticos (XXII): Serra do Rio do Rastro, Brasil

Una experiencia única. Nos adentramos en una de las carreras más imponentes de sudamérica. Tres pruebas: maratón, 25 km y un desafío de 67 km en un escenario idílico, imponente, la Serra do Rio Rastro, en Brasil. Jorge González de Matauco nos presenta un nuevo capítulo de su exitosa serie ´Corriendo por los puertos míticos´


Consejos para correr un maratón: Azucena Díaz

Azucena Díaz aconseja sobre cómo encarar el Maratón. La atleta olímpica nos anima a seguir unas pautas para lograr el gran reto de los 42 kilómetros.


Consejos para correr un Maratón: Estela Navascués

Que una campeona de España en la materia nos aconseje cómo preparar la prueba de maratón es toda una suerte. Tenemos la fortuna de que Estela Navascués nos desvela parte de su sabiduría. Apuntad, apuntad.


Preguntas y respuestas para runners (V)

Seguimos resolviendo dudas comunes entre los corredores. Te descubrimos también cuestiones que no te habías planteado pero que te serán útiles.


Las 21 cosas que debes hacer en tu Medio Maratón

Un Medio Maratón es una experiencia única. Cada uno que hagas es diferente a los demás. No dejes de vivirlo a tope y, sobre todo, no cometas errores fácilmente evitables. Mira estos consejos.


El primer medio maratón

Guía del corredor novato


CORRIENDO POR LOS PUERTOS MÍTICOS (XXI): Hatcher Pass, Alaska

¿Correr un maratón con solo 34 participantes? Y, ¿en una de las zonas montañosas más recónditas de norteamérica? Solo se le ocurriría a Jorge González de Matauco. Tenemos el privilegio de poder leerlo en esta nueva entrega de ´Corriendo por los puertos míticos´


La gran mentira que maravilló al mundo

Cada 24 de septiembre se cumple un año más de un hito en el deporte. El dopaje de Ben Johnson en una carrera que, durante 48 horas, maravilló al planeta entero. Un ídolo fugaz que marcó un antes y un después en la lucha contra el dopaje.


Llegadas de Matarón agónicas: en el límite de la salud

La reciente llegada de Jonathan Brownlee en el triatlón de Cozumel al límite de sus fuerzas, nos hace recordar otros casos en los que la delgada línea entre dañar la salud y lograr el éxito también fue traspasada.


6 Trucos para empezar a correr y no morir en el intento

¿Te quieres sumar a esto del running? Encontrarás muchas cosas positivas, pero ojo, hazlo de manera constante o quizás no te enganche. Rubén Gadea te deja unos cuantos trucos cotidianos.


Guía del corredor novato: la bolsa del corredor

Participar en una carrera es un premio en sí mismo. Al menos así lo veo yo, y he participado en unas cuantas en los últimos años. Pero por suerte (o por desgracia), los organizadores nos han (¿mal?) acostumbrado y nos dan obsequios o detalles cada vez que nos inscribimos a una prueba.


Corriendo por los puertos míticos (XX): Nebelhorn, Alemania

La recta infernal. Así llaman al tramo del Nebelhorn en el que se suceden rampas y más rampas del 40%. Algo mítico que hace de este capítulo de nuestra serie, una lectura imprescindible.


Preguntas y respuestas para runners (IV)

¿Cuánto tiempo tardas en recuperarte después de un entrenamiento fuerte? ¿Cómo evito la fatiga? ¿Qué pasa si tengo unos glúteos débiles? ¿Cuál es el mejor arroz para corredores? La respuesta a estas y otras preguntas para corredores, en nuestra nueva entrega de Preguntas y respuestas para runners.


Jim Hines, ¿mejor que Usaint Bolt?

Jim Hines cumple 70 años el 10 de septiembre. Durante 15 de esos años, consiguió tener en su poder el récord de los 100 metros lisos. Fue el primer ser humano que bajó de los 10 segundos.


Consejos para empezar a correr en septiembre

Para vagos, principiantes o para quienes buscan sacar tiempo de sus agendas. Septiembre es un momento ideal para convertir el running en una sana costumbre. Miss Leggins Run os aconseja cómo conseguirlo.


Crónicas desde Iten (Final): "Come back soon"

Llega el momento de marchar. Esos í, antes un rodaje de despedida que casi acaba con las fuerzas de Raquel. Eso y un masaje ´autóctono´.


Preguntas y respuestas para runners (III)

¿Sabes si puedes salir a correr sin desayunar? Y, ¿cuándo debes cambiarte de zapatillas?¿Cómo se solucionan las lesiones de cintila iliotibial? ¿El running es bueno contra la celulitis? Respondemos a estas y otras muchas preguntas.


Corriendo por los puertos míticos (XIX): Vrsic, Eslovenia

Una subida llena de sorpresas y de Historia. Con rampas de hasta el 16%, este puerto nos ofrece algunas cuestiones que lo hacen muy peculiar, como el empedrado de sus curvas o la numeración de las mismas. Un nuevo y delicioso capítulo de esta serie única contada por Jorge Fernández de Matauco.


Crónicas desde Iten (VII): Más duros que el acero

Un nuevo día de series en pista. Eso sí, las condiciones de Iten no son las condiciones de una pista en España. Los corredores que se forjan allí son más duros de lo normal. Nos lo sigue contando Raquel Landín.


Cruzar la meta del Maratón corriendo de lado, ¿cómo lo logró?

Federico Bruno hizo los últimos 7 kilómetros del Maratón corriendo de lado. Los calambres le atenazaron las piernas. ¿Por qué consiguió acabar de esa manera?


Preguntas y respuestas para runners (II)

¿Tienes dudas? Las solventamos. Respondemos a algunas cosas que siempre te has planteado y otras que ni siquiera se te han pasado por la cabeza.


Crónicas desde Iten (VI): Conociendo a Brother Colm

Una eminencia en toda regla. Uno de los culpables del éxito kenyata en competiciones internacionales. Conocemos a Brother Colm durante el viaje de Raquel Landín.


Crónicas desde iten (V): La escuela de los futuros atletas

La vertiente solidaria es muy importante en Iten. Esta zona, sin apenas recursos, se benéfico de numerosos programas de ayuda internacionales sin los que no podrían subsistir. En este viaje también hay hueco para ello.


Preguntas y respuestas para runners (I)

Los corredores tenemos siempre un mar de dudas. Aquí te resolvemos algunas de ellas.


Crónicas desde Iten (IV): un día de rodaje

Lo que parece un simple rodaje, en Iten se convierte en un entrenamiento ´a fuego´. Nueva crónica de las andanzas de Raquel Landín por el lugar más especial del mundo para los corredores: Iten.


10 Consejos para preparar un maratón

En la preparación del Maratón vas a dedicar unas cuantas semanas. Antes de tomar la decisión, atiende estos consejos de una experta maratoniana como Marta Fernández de Castro


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Mi fisio me hace mejor corredor

Pero mi fisio hace mucho más que eso: me entiende, me soporta, me da consejos, me anima, me motiva y, sobre todo, aplaca mis ansias de correr cuando no puedo (o no debo) hacerlo.

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Pero mi fisio hace mucho más que eso: me entiende, me soporta, me da consejos, me anima, me motiva y, sobre todo, aplaca mis ansias de correr cuando no puedo (o no debo) hacerlo.

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