Noticias de Reportajes

¿Correr sin tecnología? Razones para hacerlo

Tenemos tan fácil medir nuestros progresos gracias a aparatos tecnológicos que muchas veces olvidamos que el mejor aparato para medir nuestro estado de forma es el que llevamos de serie. Aprende a escuchar a tu cuerpo y deja el GPS en casa.


¿Somos más fértiles los corredores?

Cuando una pareja comienza a plantearse la aventura de ser padres, es habitual que ronden por la cabeza muchas dudas. Pero, ¿y si son corredores? ¿Hasta qué punto influye el ejercicio físico en la fertilidad?


Preguntas y respuestas para runners (III)

¿Sabes si puedes salir a correr sin desayunar? Y, ¿cuándo debes cambiarte de zapatillas?¿Cómo se solucionan las lesiones de cintila iliotibial? ¿El running es bueno contra la celulitis? Respondemos a estas y otras muchas preguntas.


Los secretos para conseguir tu mejor 10K

Conseguir tu mejor marca en la distancia de 10 kilómetros requiere de preparación y entrenamiento. Pero hay otras claves que nos acerca Javier Ullé.


Los baños de las carreras populares

Es un elemento tan indispensable como controvertido en las carreras. Pero entrar en ese cubículo de plástico de reducidas dimensiones a veces se convierte en una misión tan dura como la propia carrera.


Consejos para empezar a correr en septiembre

Para vagos, principiantes o para quienes buscan sacar tiempo de sus agendas. Septiembre es un momento ideal para convertir el running en una sana costumbre. Miss Leggins Run os aconseja cómo conseguirlo.


¿Qué son las maratones “Major”? ¿Cómo se consigue un dorsal para una “Major”?

El selecto grupo de las maratones más importantes del mundo en inicio estaba formado por Nueva York, Boston, Chicago, Berlín y Londres. Posteriormente incluyeron Tokio y pasaron a llamarse ´Majors´ ¿Quieres conocer la historia completa?


No hay nada malo en presumir de tus tiempos

Cruzar una línea de meta habiendo hecho marca personal es digno de darlo a conocer. Presumir está bien, porque para eso nos esforzamos. Siempre que se haga de una manera justa y sin desmerecer a los demás. ¿Por qué no?


Planifica tu temporada como si fuera una carrera

¿Cómo planificar una temporada de running? ¿Es buena idea? Si no sabes cómo organizar tus objetivos estos próximos meses, te ofrecemos una forma de hacerlo que puede ayudarte a cumplir tus metas.


Consejos para hackear tu carrera

Una carrera popular debe ser un momento de fiesta y de diversión. No dejes que los pequeños detalles te la arruinen.


¿Aún piensas que corremos sólo con las piernas?

La carrera a pie se llama así porque el pie es quien entra en contacto con el suelo. Unas piernas fuertes y sanas son sinónimo de buen corredor. Pero, ojo, porque no debemos descuidar el resto del cuerpo, que interviene directamente en nuestro rendimiento.


Trabajo, alimentación y running

¿Cómo te organizas la comida un día de trabajo en el que tienes un buen entrenamiento? Miss Leggings Run nos cuenta aquí cómo lo consigue ella. Una buena base de carbohidratos y alimentación equilibrada no están reñidas con la jornada laboral. ¡Organízate bien!


Cómo hacer que tu tirada larga sea menos larga

Los domingos son, por excelencia, el día de la tirada larga. Si te está costando más de lo que pensabas, te damos unos consejos para que domines estos entrenamientos.


Cosas en las que no debes pensar durante una carrera

Nuestra cabeza es muy importante mientras hacemos una carrera. Tenemos que estar concentrados en el objetivo y apartar ciertos pensamientos de la mente. Y tú, ¿en qué piensas mientras corres?


Cómo el running te ayuda a superar el síndrome post-vacacional

La vuelta de las vacaciones no tiene por qué ser dura ni traumática. El running te puede ayudar a la vuelta a la normalidad. Te contamos por qué.


Los estiramientos

Estirar no es divertido, y siempre nos cuesta hacerlo. Pero como dice el escritor y corredor Javier Serrano, es fundamental. En ese vídeo-artículo nos da unos consejos básicos.


Por qué dejarlo antes de cansarte y otros consejos que nadie te da

Si has empezado con el running, hay cosas que tenemos que contarte. No te preocupes, no hay ningún spoiler en este artículo...


Los superpoderes del corredor popular

Aunque no lo creas, correr también te da poderes. Estos son algunos.


¿Por qué no voy a pensar que soy mejor?

¿Crees que hay corredores de primera y de segunda? ¿Por qué pensamos que somos ´runners´ sólo cuando hemos cumplido ciertos hitos, cuando somos capaces de alcanzar ciertos ritmos?


Otras formas de medir tu carrera que no son ´minutos el kilómetro´

No todo va a ser velocidad y ritmo. ¿Qué otra maneras conoces de medir tu rendimiento que no sean las típicas?


Las mejores frases motivadoras para corredores

Numerosos atletas de nivel han pronunciado frases en el pasado que seguro que te ayudan a motivarte. Aquí te presentamos algunas.


Test runner: evalúa tu nivel de frikismo

Te proponemos un pasatiempo veraniego, ¿cuánto de friki runner eres? Puedes hacer nuestro test e invitar a tus amigos a que también lo hagan. ¡A ver quién saca la máxima puntuación!


Europeo de Helsinki: Mucho más que el triplete en maratón

El Campeonato de Europa de Atletismo de 1994 dejó muchos más momentos para la historia del deporte español que el triplete de Fiz, García y Juzdado.


Mi entrenamiento favorito: el descanso

Por diversos motivos, el descanso es la parte del entrenamiento que más gusta a muchos corredores populares.


El grupo de Whatsapp de los runners: día de carrera

¿Quién no tiene un grupo de Whatsapp de runner? ¿Qué sucede el día de la carrera en este grupo? Seguro que si es tu caso, te va a sonar lo que sucede en nuestro particular ´grupo de Whatsapp´...


Circuitos espectaculares para correr en Europa: Ámsterdam y Londres

Si sales de viaje estas vacaciones, o si tienes que visitar alguna de estas ciudades, te proponemos circuitos para correr donde sacar partido a tu visita. Turismo y deporte, ¡todo en uno!


Guía del running veraniego: running, vacaciones y familia ¿triángulo posible?

¿Se te acumula el trabajo en vacaciones? Si no mantienes una planificación (o una mentalidad muy flexible) en verano, corres el riesgo de estresarte más que si estuvieras trabajando.


Guía runner para papás y mamás

¿Correr con nuestros hijos es buena idea? ¿Cómo compaginar nuestra tarea de padres y madres con nuestra afición de runner? Sigue los consejos que te damos para ser mejor en estas dos ´ciencias´.


Foster Powell, héroe del pedestrianismo: entre la marcha y la ultradistancia

El inglés Foster Powell destacó en el siglo XVIII como uno de los pioneros del pedestrianismo, un deporte precursor de la marcha atlética en el que los participantes recorrían largas distancias.


Carreras en verano, ¿sí o no?

En verano, lejos de detenerse, la actividad runner competitiva sigue en marcha. Las carreras de verano se han puesto de moda en los lugares de vacaciones. ¿Es tu caso? ¿Te gusta competir también en verano o ya tienes el cartel de ´Cerrado hasta septiembre´?


Consejos si estás empezando en el running (de esos que casi nadie te da)

Cuando empiezas todo el mundo te da muchos consejos para correr. Pero muy pocos se molestan en decirte cosas que no son tan evidentes. Vamos a derribar una puerta contándote cosas que, acabarías descubriendo, pero que al principio no son tan evidentes.


¿Por qué mi mejor amiga/o tiene que ser runner?

Entre las cosas que cambiamos cuando empezamos a correr, una de las más importantes son nuestros amigos. No exactamente que cambiemos a los antiguos por otros, sino porque tenemos nueva gente con la que compartir cosas. O nuevas cosas que compartir con nuestros amigos de toda la vida. En todo caso, una cosa está clara: correr une mucho.


Aprovecha el verano: deja la tecnología en casa cuando salgas a correr

El verano sirve para desconectar de muchas cosas del día a día. El running no siempre es una de ellas, por fortuna. Lo que sí podemos hacer es aprovechar nuestras escapadas para correr desconectados de la tecnología. ¿Te apuntas?


Guía del corredor novato: Por qué seguir a una liebre no siempre es la mejor idea

Pero es necesario que tengas en cuenta algunas cosas en caso de que te estés planteando seguir a una liebre por primera vez.


"El maratón de 10 kilómetros" y otras cosas que delatan a los NO corredores

Hablar sobre running con alguien que no corre puede ser una tarea cansada. Sin embargo, es muy fácil saber detectarles, para llevar la conversación a terrenos donde no le den patadas al ´diccionario runner´


La increíble gesta de Zátopek: 3 de 3

Un 27 de julio de 1952 se rubricó la mayor gesta del atletismo olímpico. Ese día Zátopek ganaba el Maratón de Helsinki 1952. En la misma semana, fue oro en 5.000, 10.000 y maratón, el primero que corrió. Mirad las imágenes y no dejéis de admirar esta proeza.


Suma y sigue: Santi Hitos llega a los 300 maratones y nada le detiene

Santi Hitos ha llegado a la mágica cifra de 300 maratones este mes de julio. Nos cuenta cómo ha sido y cuáles son sus planes de futuro.


7 Trucos para entrenar en verano

Estamos en pleno verano: siestas, mojitos y alguna fiestecilla. Pero ojo, también tenemos más opciones de hacer deporte. Hay muchas maneras de ponerlo en práctica durante esta época.


Los terraplanistas del running

El terraplanismo en el running no tiene aplicación práctica: nunca correremos tanto como para llegar a dónde el planeta se curva. ¿O sí? En este caso, los terraplanistas del running son aquellos que niegan cosas que al resto nos parecen básicas. ¿Estás de acuerdo?


¿Cuándo dejaré de correr?

A todos nos gustaría llegar a los 90 años y corriendo. ¿Cuál es tu actitud ante el deporte y qué te planteas para tu futuro? Mario Trota nos da su punto de vista, que seguro que no difiere mucho del del corredor popular medio.


Cómo lavar la ropa de correr

Cada día que corremos, generamos colada que hay que lavar. Muchas dudas sobre cómo lavar la ropa de correr. ¿Lo hacemos correctamente? ¿Qué precauciones debemos tomar?


Conoce a los monjes maratonianos del Monte Hiei (que no son tales)

En Japón, existen unos monjes que corren un maratón al día durante 1.000 días. Esta afirmación, que la leyenda se ha encargado de conformar, no es del todo cierta. Conoce el verdadero origen e historia de los ´monjes maratonianos´.


Terry Fox: la inspiración que todo corredor necesita

La historia de Terry Fox es de esas que pone los pelos de punta, de esas que nos hace preguntarnos a nosotros mismo de qué somos capaces, de hasta dónde podríamos llegar. De esas que nos enorgullece de ser corredores. Es una historia de esperanza.


Maratón: ¿prueba de resistencia o de velocidad?

Es inevitable pensar que el maratón es una prueba de resistencia, cuando en realidad, es una prueba de velocidad. Velocidades más lentas que en los 100m lisos, por supuesto. Pero velocidad al fin y al cabo.


Qué son los Juegos Europeos (y qué puede aportar al atletismo)

Sin hacer mucho ruido, los ´juegos olímpicos para europeos´ han terminado en Minsk esta semana, en su segunda edición. ¿Llegarán a ser una competición importante? De momento, se quedan en un curioso experimento de competición, en lo que al atletismo se refiere.


Las tentaciones del corredor

Mario Trota identifica algunas de esas las principales tentaciones a las que se enfrenta el corredor popular.


Las 21 preguntas que todo runner se hace alguna vez

Desde que empezamos hasta que somos expertos en el running, multitud de preguntas nos asaltan cada vez que nos ponemos (o nos quitamos) las zapatillas. Hemos seleccionado estas 21. ¿Cuáles te haces tú?


Wilma Rudolph, la historia que todos deberíamos conocer

Una de las mayores historias de superación jamás vividas en el running. De no poder apenas caminar, a ganar tres medallas de oro en los JJOO. Wilma Rudolph lo tuvo todo en contra y, aún así, triunfó. ¿Su secreto? Luchar, luchar y luchar.


Por qué debes salirte de tu zona de confort al correr y consejos para hacerlo

¿Hay razones para salirse de la zona de confort? Cada uno es libre de elegir, obviamente, pero corriendo es más sencillo y las consecuencias son muy positivas. ¿Te animas?


¿Qué estilo musical es el mejor para correr?

Si has decidido correr con música debes saber que no es lo mismo hacerlo con hip hop que con música dance, o que no deberías llevar la misma música en tiradas largas que haciendo series. Te damos algunos consejos para que saques el máximo partido a tus auriculares.


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Ejercicios de core que no conocías

Quizás ya sabías que trabajar nuestro cinturón abdominal (core) es muy útil para aguantar erguidos y firmes cuando pasan los minutos de carrera. Quizás conocías la plancha y algunos otros ejercicios básicos, pero mira cuántas variantes te proponemos. Si los consigues hacer, tendrás unos abdominales de acero. Eso sí, ¡ves poco a poco!


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