Las zapatillas: ¿cuándo debemos cambiarlas?

Por Jaime Villa, Bikila Valencia para carreraspopulares.com - 23/02/2017

En algún momento tus zapatillas también necesitan ´descansar´ y pasar a mejor vida. Cuando llevan una larga vida útil, ya no te amortiguan como antes, ya no son suficientemente estables y algunas de las tecnologías que incorporan han perdido su función a causa del desgaste. Pero, ¿cómo saber cuál es el momento de estrenar otras? Aquí van unos consejos para ayudarnos a tomar esa decisión:


1.- La fórmula de los 1.000 kilómetros

Aunque no es una fórmula exacta, una zapatilla de entrenamiento de gama media-alta nos durará, aproximadamente, 1.000 kilómetros. A esta distancia, hay que añadirle factores que pueden retrasar o adelantar esa jubilación: tu peso, el terreno por el que corremos, el tipo de apoyo. Por ello, debéis estar atentos a vuestras sensaciones a partir de los 800 kilómetros. Es el momento para empezar a plantearse cambios.


2.- Tiempo de uso.

A pesar de que no hayamos usado mucho nuestras zapatillas, si ya las tenemos más de dos años, no podemos esperar que los materiales respondan como si fueran nuevas. No importa si no han llegado a esos 1.000 kilómetros. Si entrenas y corres, aunque sea muy de vez en cuando, tampoco puedes descuidar tu amortiguación, que se va perdiendo con el paso del tiempo.


3.- Tipo de zapatilla.

No tienen la misma durabilidad las zapatillas de competición que las de entrenamiento. A causa de la manera de fabricarlas y los materiales empleados, las de competición son más ligeras y amortiguan menos, lo que las hace más rápidas pero también más frágiles. Mejor dejarlas para las ocasiones especiales.


4.- ¿Qué hacer con ellas?

Cuando ya no nos valen para entrenar, aún les podemos dar una segunda vida. Ya no amortiguan suficiente para asegurarnos unos entrenamientos al 100%, pero sí nos valen para otras actividades que no requieren tanto impacto: nuestras sesiones de gimnasio, para ese día que llueve y no queremos ensuciar las nuevas, incluso para la paella del domingo. Si están en buen estado y aún tienen vida útil hay ciertos movimientos que recogen material específico de running para llevarlo a otros países donde les dan una buena vida útil. Pero recuerda, solo si aún les queda vida útil.

Jaime Villa
[ Bikila Valencia ]


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