La tecnología: correr mejor para correr peor

Por May Luján para carreraspopulares.com

¿Con qué corres? Con las piernas, ¿verdad? Vale, pero también corres con la cabeza, con el corazón, con tus zapatillas, calcetines o medias y la camiseta y pantalones puestos. Hasta aquí bien, hasta aquí puedes salir a correr sin hacer mucho el ridículo.

Pero claro, se puede mejorar un poco la sensación de correr. Para conseguirlo, a partir de este instante, una vez tienes los ‘básicos’ puestos, casi la totalidad de elementos que puedas añadir a tu carrera (más allá de una posible gorra), serán elementos tecnológicos.

Que si un reloj, ¡qué menos!. Un pulsómetro, ya casi no sabemos medir el ritmo por nosotros mismos. El móvil, claro, para poder subir a Facebook el entrenamiento tan chulo que voy a hacer. Y algo de música, con mis auriculares bluetooth, imprescindibles. ¡Ah!, y el mp3, que la música que llevo en el móvil no me gusta. Ahora mírate. ¡Pareces un mercadillo ambulante!

No hay ninguna duda de que la tecnología puede ayudarnos a mejorar nuestras carreras, a cuadrarlas mejor, a hacer unos entrenamientos infalibles, pero ojo, no te conviertas en un gadcheto-runner. No te hagas dependiente de los aparatos o elementos tecnológicos. Recuerda, la sensación de correr no se mejora con tecnología. Eso solo depende de ti.

Problemas que nos pueden provocar nuestros aparatos tecnológicos

El peso. Te crees que no, pero los smartphones ya pesan lo suyo. Para un ratito, pues vale, pero para una carrera en la que superas los 50 o 60 minutos, puedes ir cargando con un peso considerable en uno de tus bolsillos y que te genere incomodidad..

La postura. Hay quien no se conforma en llevar su móvil o dispositivo musical en el bolsillo. Claro, con las zancadas va saltando todo el rato, ¿verdad? Hoy podemos ver a corredores llevando estos aparatos en la mano. Es un error importante. Primero porque puede que varíes ligeramente tu técnica de carrera y no permitas a tu brazo hacer el movimiento completo. Segundo porque el hecho de llevar peso en una mano durante muchos kilómetros te puede provocar cierto dolor, por ejemplo, en hombros o la zona de los.

La música. En general, es genial poder escuchar música mientras haces casi cualquier actividad cotidiana. Si escuchas música corriendo, seguro que te lo pasas genial y te puede hasta motivar. Pero ojo, se pueden dar dos situaciones que no mejoren tu experiencia. En primer lugar, te vas a perder cosas. Si eres de los que siempre corren con música, prueba a hacer una carrera sin ella. Por una vez. Encontrarás sonidos que única y exclusivamente se producen en las carreras. El sonido roto por las pisadas, la respiración del corredor que viene detrás o los aplausos de la gente. Está bien escucharlo alguna vez también. En segundo lugar, ten cuidado con tu seguridad. Si corres por carretera o zonas con semáforos, debes estar bien atento al tráfico y asegurarte de que todo está correcto.

No te frustres. Las aplicaciones y dispositivos que miden la velocidad, distancia, etc, y que la comparan a otros entrenamientos o a otros usuarios, están muy bien para progresar y divertirte un poco. Pero ten cuidado porque vas a pasar por diferentes épocas y no siempre vas a superarte o a mejorar la distancia o sumar tantos kilómetros como querías. Algunas de esas aplicaciones pueden generar que tus entrenamientos sean demasiado competitivos y te estreses o frustres.


SOBRE EL AUTOR


Tambien te puede interesar

Los mejores regalos para runners
Javier Ullé

Durante las fechas recibimos las visitas de Papá Noel y los Reyes Magos. Estos buenos señores no son ajenos a nuestras aficiones, y si nos hemos portado bien, suelen traernos a algún regalito. Para facilitarles las cosas vamos a darles algunas ideas de regalos para nosotros los runners.

¡Alerta! ¿Necesitas renovar tus zapatillas?
Rubén Sánchez-Gómez

Son una parte muy importante para nuestra carrera, porque son las que nos ponen en contacto con el suelo. Pero ¿cada cuánto hay que cambiar las zapatillas? Más que estar atentos al número de kilómetros o al tiempo de uso, el podólogo Rubén Sánchez nos recomienda estar atento a estos signos que nos pueden indicar que necesitamos un cambio de ´gomas´.

Cómo cuidar de tus zapas de correr para que duren
carreraspopulares.com

Las zapatillas (para casi todos los corredores) son el bien más preciado a la hora de correr. Por eso es importante estirar su uso unos pocos kilómetros más. Te damos unos consejos para que tus zapas pasen contigo más tiempo a pleno rendimiento.

4 pautas para comprar tus zapatillas
Jaime Villa

¿Te entra agobio cuando vas a comprar unas zapatillas por la variedad que hay? ¿Eres fan de las mismas desde hace años? Aquí te planteamos cuatro aspectos que deberás tener en cuenta la próxima vez que vayas a tu tienda.

Las mas vistas

¿Cómo almacenamos la energía en el cuerpo?
Carolina Villalba

¿Sabes que es el glucógeno? Es una forma de almacenar la energía en el cuerpo. Esos depósitos están en el hígado y en el músculo, pero la cantidad depende de la masa muscular que se tenga y de la alimentación que se siga. Carolina Villalba nos lo cuenta en este artículo.

Series, fartlek, cuestas: entrenamientos que también debes hacer
carreraspopulares.com

Para los principiantes: correr no solo es correr. Se puede hacer más divertido y además evolucionar. No solo salgas a correr, haz series, introduce fartleks y entrena cuestas.

¿Dormir bien antes de un maratón? ¡Aprende cómo!
carreraspopulares.com

Son algunas de las horas más tensas que vivirás como corredor. Pero, que no te traicionen los nervios. Los días, y los momentos previos a los 42k, trata de dormir lo mejor que puedas. Te damos unos consejos.

El consumo máximo de oxígeno (VO2máx)
David Calle

Lo habrás oído mil veces, pero si aún no sabes lo que es y, sobre todo, las implicaciones que tiene en nuestro rendimiento, David Calle te responde a las dudas sobre el consumo máximo de oxígeno en deportistas.