¿Pendular o circular? ¿Cómo es tu técnica de carrera?
23/09/2019 - David Calle

La técnica de carrera es fundamental para mejorar nuestra eficiencia como corredores y, por tanto, ser capaces de llegar más lejos con menos esfuerzo. Nuestro entrenador David Calle nos cuenta las diferencias entre correr ´pendular´ y ´circular´.

Brillante décima edición del Desafío Doñana
23/09/2019 - carreraspopulares.com

El malagueño Dani Pérez y la manchega Alba Reguillo vencen en una jornada en la que 337 triatletas de ambos sexos completaron la prueba en un día nublado y algo ventoso.

Triatlón: consejos para vivirlo al máximo
20/09/2019 - Rubén Gadea

Ya te lo sabes todo, pero unos consejos extra para hacer un triatlón nunca vienen mal. Rubén Gadea, de Sanus Vitae, nos ofrece su experiencia para que saques más jugo a estas competiciones. ¡Dale caña!

Preguntas y respuestas para runners (III)
17/09/2019 - carreraspopulares.com

¿Sabes si puedes salir a correr sin desayunar? Y, ¿cuándo debes cambiarte de zapatillas?¿Cómo se solucionan las lesiones de cintila iliotibial? ¿El running es bueno contra la celulitis? Respondemos a estas y otras muchas preguntas.

La media maratón de Jaén celebra sus bodas de plata
17/09/2019 - carreraspopulares.com

El Patronato Municipal de Deportes de Jaén organiza el próximo 6 de octubre la XXV Media Maratón de la Mujer Corredora y también una carrera popular (III Memorial ZEUS 77/90) de 10.600 metros. La salida será simultánea para las dos pruebas y tendrá lugar a las nueve de la mañana en la calle Virgen de la Cabeza, junto a El Corte Inglés de la ciudad de Jaén.

Consejos y entrenamiento para correr el Medio Maratón
16/09/2019 - Marta Fernández de Castro

El medio maratón parece una distancia sencilla pero si nos cebamos con el ritmo los primeros kilómetros podemos encontrar el muro a partir del kilómetro 12-15.

Por qué no nos gusta calentar (y a nuestro entrenador sí)
12/09/2019 - carreraspopulares.com

Calentar no sólo es una parte importante para los deportistas de élite o los que están preparando una competición. Cualquier ejercicio que hagas será más seguro y eficaz si lo acompañas con una entrada progresiva.

Un año más vuelve la Carrera por la Discapacidad
12/09/2019 - carreraspopulares.com

La Asociación Dedines (Defensa del niño discapacitado con necesidades especiales) organiza el próximo 29 de septiembre en Getafe la octava edición de la Carrera por la Discapacidad.

¿Qué son las maratones “Major”? ¿Cómo se consigue un dorsal para una “Major”?
11/09/2019 - José Manuel Torralba

El selecto grupo de las maratones más importantes del mundo en inicio estaba formado por Nueva York, Boston, Chicago, Berlín y Londres. Posteriormente incluyeron Tokio y pasaron a llamarse ´Majors´ ¿Quieres conocer la historia completa?

Ya falta muy poco para la Carrera del Corazón
10/09/2019 - carreraspopulares.com

La Fundación Española del Corazón organiza el próximo 28 de septiembre la décima edición de la Carrera Popular del Corazón, sobre un recorrido de 10.000 metros por las calles de Madrid con salida y meta junto al Puente del Rey; el perfil del mismo es prácticamente llano, con alguna subida no muy pronunciada.

Celebra corriendo la Semana Naval
09/09/2019 - carreraspopulares.com

El próximo 29 de septiempre se disputa en Madrid la sexta edición de la Carrerra Semana Naval, promovida por la Armada Española y organizada por el club deportivo Ecodeporte. La competición dará comienzo a las nueve de la mañana y discurrirá por un circuito urbano de 10 kilómetros, con salida y meta en el Paseo del Prado a la altura de la Plaza de la Lealtad.

Preparación para principiantes en el mundo del running
03/09/2019 - Aitor Martín Merino

Hoy en día, el cuerpo no está preparado para recibir, sin una preparación previa, toda la carga física que supone correr distancias medias o largas. Pasar de meses o años de sedentarismo a la práctica deportiva sin una progresión adecuada puede provocar no solo lesiones musculares o articulares, si no problemas serios en el sistema cardiorrespiratorio que afecten gravemente a la salud.

Cosas en las que no debes pensar durante una carrera
30/08/2019 - carreraspopulares.com

Nuestra cabeza es muy importante mientras hacemos una carrera. Tenemos que estar concentrados en el objetivo y apartar ciertos pensamientos de la mente. Y tú, ¿en qué piensas mientras corres?

Todo sobre La Nucía 2019
30/08/2019 - Rfea

547 atletas inscritos a la 99 edición del Campeonato de España absoluto de atletismo que se celebra este fin de semana por primera vez en Alicante, concretamente en la Nucía.

Por qué Abel Antón ganó el Mundial de Maratón en Sevilla en 1999
28/08/2019 - carreraspopulares.com

Hoy se cumplen 20 años de uno de los hitos más espectaculares del atletismo español. Abel Antón se convirtió en doble campeón mundial de maratón. Algo que, hasta entonces, no había logrado nadie. ¿Cómo lo consiguió?

El Atletismo vuelve a Vallehermoso
21/08/2019 - Rfea

El 25 de agosto de 2019 con la celebración del Meeting Madrid 2019 el atletismo vuelve al redivivo Estadio Vallehermoso. Que la historia del remodelado estadio sea tan venturosa como lo fue la que se inició allá en 1961.

¿Por qué no voy a pensar que soy mejor?
20/08/2019 - carreraspopulares.com

¿Crees que hay corredores de primera y de segunda? ¿Por qué pensamos que somos ´runners´ sólo cuando hemos cumplido ciertos hitos, cuando somos capaces de alcanzar ciertos ritmos?

¿Cuántas carreras puedo correr al mes?
19/08/2019 - Luis Miguel del Baño

Ponerse un dorsal y participar en una carrera es algo genial. El ambiente y la emoción crean momentos únicos. Pero ojo, puedes correr en tantas carreras como quieras, pero con cabeza. No vayas a tope en todas, si no, puedes caer en un sobreentrenamiento o estancarte en tu progresión.

Europeo de Helsinki: Mucho más que el triplete en maratón
14/08/2019 - Luis Blanco

El Campeonato de Europa de Atletismo de 1994 dejó muchos más momentos para la historia del deporte español que el triplete de Fiz, García y Juzdado.

¡Ponte fuerte con estos ejercicios de cuadriceps y glúteos!
13/08/2019 - David Calle

Aprovecha este verano para fortalecer tu cuerpo antes de comenzar la temporada. Nuestro entrenador David Calle te ofrece los mejores entrenamientos.

Cómo aclimatarse para correr la carrera más calurosa del mundo
06/08/2019 - carreraspopulares.com

El Marathon des Sables está considerado por muchos como la prueba de running más calurosa del mundo. Si has pasado calor en tu última carrera, comparado con lo que te contamos, seguro que hasta te parece que has pasado fresquito...

Lecturas veraniegas para corredores
05/08/2019 - Chema Martínez Pastor

Correr y leer son dos pasiones distintas pero muy compatibles. ¿Vas a llevarte libros en tu maleta este verano? Permítenos hacerte unas sugerencias...

Foster Powell, héroe del pedestrianismo: entre la marcha y la ultradistancia
04/08/2019 - Luis Blanco

El inglés Foster Powell destacó en el siglo XVIII como uno de los pioneros del pedestrianismo, un deporte precursor de la marcha atlética en el que los participantes recorrían largas distancias.

Carreras en verano, ¿sí o no?
02/08/2019 - carreraspopulares.com

En verano, lejos de detenerse, la actividad runner competitiva sigue en marcha. Las carreras de verano se han puesto de moda en los lugares de vacaciones. ¿Es tu caso? ¿Te gusta competir también en verano o ya tienes el cartel de ´Cerrado hasta septiembre´?

Tal día como hoy: JJ.OO. Londres 1948
29/07/2019 - carreraspopulares.com

Tal día como hoy dieron comienzo los Juegos Olímpicos de Londres 1948. Celebrados entre el 29 de julio y el 14 de agosto, éstos fueron los primeros después de un paréntesis de doce años, ya que las ediciones de 1940 y 1944 se suspendieron por la Segunda Guerra Mundial.

"El maratón de 10 kilómetros" y otras cosas que delatan a los NO corredores
26/07/2019 - carreraspopulares.com

Hablar sobre running con alguien que no corre puede ser una tarea cansada. Sin embargo, es muy fácil saber detectarles, para llevar la conversación a terrenos donde no le den patadas al ´diccionario runner´

Tal día como hoy: Lasse Viren
22/07/2019 - carreraspopulares.com

Lasse Viren (22 de julio de 1949) Atleta finlandés especialista en pruebas de fondo. Ganó cuatro medallas de oro olímpicas entre 1972 y 1976 en 5.000 y 10.000 metros.

¿Correr con asma? Si Rosa Mota pudo, tú también
18/07/2019 - carreraspopulares.com

Running y asma son una combinación delicada. No imposible, pero sí puede dar lugar a momentos incómodos. Aprende a hacer deporte con asma con estos consejos.

¿Cansado de conseguir los mismos resultados? Potencia tu “juego interior”
16/07/2019 - Juan Carlos Ladrón

Nuestro entrenamiento físico es vital, sí, pero también lo es nuestro entrenamiento interior. Si sacamos a relucir nuestras cualidades mentales conseguiremos avanzar y obtener mejores resultados.

Los umbrales y su implicación en el entrenamiento (y II)
12/07/2019 - David Calle

Una vez conocidos los umbrales de esfuerzo, es importante saber cuál es su implicación en los entrenamientos que realizamos. En este artículo, David Calle nos describe cuáles son las diferentes intensidades y los beneficios que nos reportan al rendimiento.

¿Es dopaje llevar una placa de carbono en tus zapatillas?
11/07/2019 - Víctor Cerón

El sector de las zapatillas de running está en plena ebullición. Las marcas pelean por tener la mejor tecnología. O, si no la tienen, contar al mundo que es la que necesita. Ahora está de moda la placa de fibra de carbono en la media suela. ¿Es la panacea que nos va a hacer volar o un invento del marketing?

Sensaciones que te provoca el trabajo de fuerza
10/07/2019 - David Calle

¿Qué sensaciones tienes cuando haces trabajo de fuerza? Probablemente, si sales a correr, te sientas más pesad@ o lent@, pero es normal. Debemos pasar por ahí para mejorar y ser corredores más eficientes.

Planificación nutricional de una carrera (II)
03/07/2019 - Centro PRONAF

Segunda parte de la preparación nutricional de una carrera, por Centro PRONAF. En esta parte, nos centramos en la propia carrera y en el post, muy importante para la recuperación del cuerpo después del esfuerzo.

Maratón: ¿prueba de resistencia o de velocidad?
02/07/2019 - Chema Martínez Pastor

Es inevitable pensar que el maratón es una prueba de resistencia, cuando en realidad, es una prueba de velocidad. Velocidades más lentas que en los 100m lisos, por supuesto. Pero velocidad al fin y al cabo.

Qué son los Juegos Europeos (y qué puede aportar al atletismo)
01/07/2019 - carreraspopulares.com

Sin hacer mucho ruido, los ´juegos olímpicos para europeos´ han terminado en Minsk esta semana, en su segunda edición. ¿Llegarán a ser una competición importante? De momento, se quedan en un curioso experimento de competición, en lo que al atletismo se refiere.

Beber antes de correr no es suficiente
28/06/2019 - Luis Miguel del Baño

Probablemente ya lo sepas, pero te lo recalcamos, somos agua. El líquido elemento es necesario para todos los procesos metabólicos que tienen lugar en nuestro cuerpo. Sirve para, prácticamente todo, nos regula el flujo sanguíneo, transporta nutrientes a las células... Sin ella estamos perdidos.

Selección para el Cto. Europa de carreras de montaña
26/06/2019 - carreraspopulares.com

Zermatt es una de las localizaciones emblemáticas para aquellos amantes de la naturaleza y los lugares escarpados. En este 2019 además ha sido el lugar elegido pata la disputa del Campeonato de Europa de carrera de montaña que tendrá lugar el próximo domingo 7 de julio.

Wilma Rudolph, la historia que todos deberíamos conocer
25/06/2019 - Luis Miguel del Baño

Una de las mayores historias de superación jamás vividas en el running. De no poder apenas caminar, a ganar tres medallas de oro en los JJOO. Wilma Rudolph lo tuvo todo en contra y, aún así, triunfó. ¿Su secreto? Luchar, luchar y luchar.

¡Aprovecha las vacaciones! Practica el descanso activo
21/06/2019 - Pedro Fernández López

El descanso activo parece una contradicción en sí mismo. Pero es una excelente forma de resetear el cuerpo para volver con más fuerza en la nueva temporada. Sigue los consejos de Pedro Fernández, nuestro psicólogo de cabecera.

Nuevas medidas de seguridad anti-tramposos en Valencia, ¿es la policía la solución?
18/06/2019 - carreraspopulares.com

El Maratón de Valencia tiene la intención de acabar con los tramposos en las carreras. Para ello, no duda en anunciar medidas como la colaboración con la policía en la identificación de los tramposos.

Maite Maiora y Diego Díaz Pando ganadores del Km Vertical Fuente Dé
17/06/2019 - carreraspopulares.com

Éxito de participación con 296 inscritos para celebrar el décimo aniversario

Consejos para carreras nocturnas
17/06/2019 - May Luján

Las carreras por la tarde y por la noche se imponen en época estival. Si vas a correr alguna, ten en cuenta unas cuantas pautas y recomendaciones.

La importancia del masaje
12/06/2019 - Francisco Gilo

La acción mecánica del masaje sobre la musculatura, actúa de manera que activa la circulación, cosa que favorece el intercambio de reacciones químicas y nutrientes

Por qué entrenar en grupo es mejor que hacerlo en solitario
10/06/2019 - Victor García

´Si quieres ir rápido, ve solo. Pero si quieres llegar lejos, ve acompañado´. Esta frase es muy cierta pero en el caso de los entrenamientos de running, hacerlo en grupo es la forma más rápida de llegar a nuestro mejor estado de forma. ¿Quieres saber por qué? El atleta y entrenador Víctor García nos lo cuenta.

La ciencia encuentra el límite de la resistencia humana
07/06/2019 - carreraspopulares.com

¿Hasta donde es recomendable esforzarse en las pruebas de ultradistancia? ¿Dónde está el límite para el cuerpo humano? Un equipo de investigadores americanos han dado con una cifra que nos puede servir para saber si nos estamos pasando.

Muchas novedades en la carrera popular Hoz del Huécar
07/06/2019 - carreraspopulares.com

El Club Atletismo Cuenca organiza el domingo 16 de junio la XXXI Carrera Popular Hoz del Huécar - Gran Premio Ciudad de Cuenca, 15 kilómetros de asfalto espectaculares que discurren por una hoz fluvial declarada Patrimonio de la Humanidad.

Cómo entrenar correctamente las cuestas
06/06/2019 - David Calle

Tanto si ya realizas entrenamientos en cuestas como si aún no los has probado, estos consejos de nuestro entrenador David Calle te ayudarán a convertirte en un experto en cuestas, y saber cuándo, cómo y por qué debes usarlas en tus entrenamientos.

Así te ve tu fisio: Terminator, vaguete o negociador
05/06/2019 - Fisioterapia Bando

Por las manos de los fisios pasan miles de corredores cada año. Y cada uno de ellos tiene una forma diferente de enfrentarse a las lesiones y a los procesos de recuperación. ¿En qué grupo te encuentras tú? Descubre esta divertida clasificación de la mano de Fisioterapia Bando.

El corredor, tan frágil como el ciclista
04/06/2019 - carreraspopulares.com

Los practicantes del ciclismo están preocupados y llamando la atención sobre el peligro de compartir carretera con los coches. Pero ¿y los runners? ¿En qué nos parecemos o diferenciamos con lo ciclistas en este y en otros aspectos?

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Lo habrás escuchado mil veces, pero ¿sabes realmente lo que es el drop de una zapatilla? ¿Para qué sirve y qué influencia tiene en tu carrera? Los profesionales de Running Company Madrid resuelven todas tus dudas.

Plan: Corre 40 minutos en 6 semanas
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¿Te quieres unir a esto del running? ¿Tienes un amigo que quiera correr? Si ya sales pero no consigues aguantar mucho, este es tu plan. Correrás 40 minutos en 6 semanas.

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Estirar no es divertido, y siempre nos cuesta hacerlo. Pero como dice el escritor y corredor Javier Serrano, es fundamental. En ese vídeo-artículo nos da unos consejos básicos.