12-14 de Agosto: días fetiche del Maratón Español
13/08/2018 - carreraspopulares.com

Hace ya unos cuantos años, pero todavía lo llevamos grabado a fuego. El 12 y el 14 de agosto, allá de 1994 y 1995 marcaron imágenes históricas para el Maratón español. Imágenes que, poco a poco, han tenido más sucesoras.

Corredor: mejora tu potencia
10/08/2018 - Toni Alvarado

Nos ponemos playeros y bajamos a la arena para entrenar. Aprende cómo mejorar tu potencia en carrera y ser más eficiente corriendo con estos sencillos ejercicios. Simplemente con el uso de tu propio cuerpo y estos consejos, podrás evolucionar de manera sustancial.

5 carreras de película que no son las que esperas
19/07/2018 - Chema Martínez Pastor

El deporte ha tenido mucha presencia en el cine, y esperamos que siga teniéndola. Pero hay más ocasiones en las que los protagonistas han tenido que salir a la carrera. ¿Qué escenas de cine recuerdas en las que los protagonistas salgan corriendo?

Aprende a subir corriendo en la montaña
09/07/2018 - Juan Maria Jimenez

La técnica de carrera cambia mucho del asfalto a la montaña. Y una vez allí, depende del terreno o del desnivel. Aunque en muchas subidas se camina, también se puede correr en bastantes tramos. En este vídeo te mostramos la mejor técnica para hacerlo.

Correr con calor
05/07/2018 - Apolo Esperanza

El calor es un enemigo peligroso para el deportista con el que debemos tener mucho cuidado. Apolo esperanza experimentado corredor y aventurero en desafíos extremos nos ofrece estos consejos para entrenamiento y competición en verano o bien travesías sobre arena y dunas.

Correr descalzo por la arena
04/07/2018 - Apolo Esperanza

Un corredor 360º aprovecha en cada momento los entornos que tiene a su alcance. Descalzarse y correr por la arena es una de las tentaciones que tenemos en estas épocas. Apolo Esperanza nos ofrece estos consejos.

Falsos mitos de la alimentación para corredores
27/06/2018 - Andrea Ferrandis

Hay alimentos que muchas personas rechazan, sin embargo son de un alto valor para los corredores. En este vídeo Andrea Ferrandis de Sanus Vitae nos desvela algunos de ellos destacando sus cualidades.

Estiramientos con ayuda
22/06/2018 - Suso de la Fuente

Estirar es básico, pero en ocasiones necesitamos ayuda de un compañer@ para hacerlo. Cuando estiramos solos, no llegamos al nivel de elongación muscular idóneo. Aprende a hacer estiramientos con ayuda, qué tipo de estiramientos debes hacer y en qué momento

Posturas de yoga que te ayudan en el running (II)
21/06/2018 - Soraya

El yoga te ayuda a mejorar tus estiramientos y, por lo tanto, a mejorar tus carreras. Aprende cómo hacerlo con Soraya Soler. Pero, además, también te contamos cómo “estirar” tu mente y tener mejores sensaciones tras tus entrenamientos.

Posturas de yoga que te ayudan en el running (I)
21/06/2018 - Soraya

La postura de la paloma, la torsión o la del perro boca abajo. El yoga puede ser tu aliado secreto para mejorar tus estiramientos. De la mano de Soraya Soler, te mostramos unas posturas que te ayudarán a tener un cuerpo en perfectas condiciones y evitar lesiones.

TriVitoria presenta la iniciativa mujeres y triathlon
08/06/2018 - Triathlon Vitoria-Gasteiz

Durante los últimos años, el deporte femenino está experimentando un auge continuo tanto en la cantidad de las deportistas que lo practican, como en la calidad de las mismas. Año a año, Triathlon Vitoria-Gasteiz ha vivido esta evolución natural, y en base a ello, la organización ha decidido dar un paso adelante lanzando la iniciativa ´Mujeres y Triathlon´.

¿Es posible convertirse en corredor sin sufrir?
05/06/2018 - Javier Serrano

Son muchos los que intentan empezar a correr y lo dejan tras uno o dos días de sufrimiento. El periodista, escritor y corredor Javier Serrano tiene un método para evitar que a los novatos se les quiten las ganas de correr. Y se trata de empezar sin sufrir. Y Javier lo tiene claro: se puede conseguir. En este artículo nos lo cuenta.

Entrenamiento de tonificación en la playa
01/06/2018 - Toni Alvarado

Ponte en forma en la playa. Te proponemos una serie de ejercicios que te harán trabajar todo el cuerpo. Algunos te sorprenderán y ayudarán a mejorar. Pero te proponemos que los hagas en un entorno diferente, en la playa. Son los llamados Bootcamp playeros.

adidas Running presenta SOLARBOOST, tecnología TFP para calzado de alto rendimiento
25/05/2018 - carreraspopulares.com

La tecnología de la industria automotriz y aeroespacial irrumpe en el running con Tailored Fibre Placement (TFP). La investigación de adidas, corroborada de forma externa e independiente demuestra que la nueva silueta proporciona más retorno de energía en comparación a Nike Epic React Flyknit.

La técnica de los estiramientos dinámicos
24/05/2018 - carreraspopulares.com

No todo es correr. Hay ejercicios complementarios que nos pueden ayudar en la carrera. Juan María Jiménez, nos habla en este vídeo de los estiramientos dinámicos y cómo se deben realizar.

El entrenamiento de cuestas
21/05/2018 - carreraspopulares.com

Aunque resulte a veces pesado y duro, el entrenamiento de cuestas es muy importante para mejorar la fuerza y el rendimiento del corredor. Juanma Jiménez nos enseña cómo realizar las cuestas y qué nos aporta.

Las carreras más animadas del mundo
14/05/2018 - Chema Martínez Pastor

Estamos todos de acuerdo en que las carreras populares son un evento en el que prima la diversión. Cuando nos apuntamos a una carrera, buscamos ante todo divertirnos. Y no hay nada más divertido que las carreras de dibujos animados. ¡Te enseñamos las más animadas de todas!

el minimalismo paso a paso
09/05/2018 - Julius W. Carrough

En esta serie de videos, encontraras respuesta a todas las dudas y curiosidades sobre minimalismo, barefoot y running de la mano de Julius W. Carrough

Informe Robinson - Javier Gómez Noya
04/05/2018 - carreraspopulares.com

¿Qué sucede cuando a un deportista le dicen que tiene que dejar de competir por un problema en el corazón? Javier Gómez Noya, el mejor triatleta de la historia, peleó por demostrar que podía hacer triatlón sin que su vida corriera peligro. Ha ganado cinco mundiales, tres europeo y una plata en los juegos. Este año afronta su último reto pendiente: el oro olímpico.

Preparación para las carreras de obstáculos
02/05/2018 - Toni Alvarado

Saca a pasear esos músculos que tenías olvidados. Te proponemos una serie de ejercicios que ayudarán a mejorar tu coordinación, destreza, resistencia, o potencia entre otras cualidades. Si tienes alguna carrera de obstáculos a la vista o simplemente quieres mejorar tu forma, toma buena nota y serás capaz de muchas más cosas de las que eras.

Aitor Sánchez: ´Todo lo que sabes sobre nutrición puede ser mentira´
27/04/2018 - carreraspopulares.com

En esta reveladora charla, el dietista Aitor Sánchez, nos invita a quitarnos las gafas con las que percibimos los interesados consejos de nutrición con que nos inunda la publicidad.

Manual del perfecto corredor con Chema Martínez
20/04/2018 - carreraspopulares.com

Hoy te traemos la guía definitiva del runner, el manual del perfecto corredor elaborado por Chema Martínez y Raúl Gómez. Todo lo que necesitas para ser la envidia de tu Instagram.

El Maratón de Barkley de 2018 vuelve a acabar sin finishers
13/04/2018 - Chema Martínez Pastor

Una carrera que en 30 años ha tenido sólo 15 finishers no da la impresión de ser una carrera sencilla. En 2018, ningún participante ha logrado completar las 100 millas que suponen el recorrido de esta ´carrera más dura del mundo´.

¿A ti tampoco te gusta el gimnasio?
11/04/2018 - Adolfo Bello

El gimnasio es la criptonita de los corredores. No nos gusta porque nos saca de la calle y el tiempo que dedicamos a las sentadillas es tiempo que no dedicamos a correr, que es lo que va con nosotros. ¿Hay alguna forma de hacer ejercicio sin aburrirnos? Adolfo Bello nos cuenta cómo lo hace él.

TRX: ejercicios para runners
06/04/2018 - carreraspopulares.com

Es un instrumento que se ha puesto muy de moda y que también puede ser muy útil para los corredores. Aumenta tu fuerza en general con estos ejercicios en suspensión.

¿Qué es una ´escalera de coordinación´?
26/03/2018 - Raquel Landín

Parece un juego de niños... que no lo es. Puede que no lo hayas visto nunca, pero si practicas estos ejercicios aumentarás tu destreza y habilidad. Te vendrá muy bien para los tobillos y, seguro que al principio te salta alguna sonrisa.

¿Cuánto calentar antes de una carrera ?
23/03/2018 - Suso de la Fuente

¿Qué tipo de calentamiento es idóneo antes de una carrera?, ¿cuánto tiempo debo hacerlo? En este video, Suso de la Fuente, nos explica los grupos musculares que debemos preparar antes de competir y cómo ejercitarlos en un completo calentamiento.

Humor: Categorías de runner
23/03/2018 - carreraspopulares.com

Categorías de runners hay muchas. En este vídeo de humor se repasan varias de ellas. ¿Te reconoces en alguna?

Preparación mental antes del maratón: tu otro plan de entrenamiento
18/03/2018 - Pedro Fernández López

El plan de entrenamiento antes de un maratón es, por supuesto, importantísimo. Pero además de las tiradas y del acondicionamiento físico, también hay que entrenar un músculo muy importante... ¡el cerebro! Nuestro preparados mental, Pedro Fernández, nos da las claves.

ENTRENAMIENTO FALLERO 2018
18/03/2018 - carreraspopulares.com

Asi ha transcurrido el 13ª Entrenamiento Fallero concentrando cerca de 300 corredores que han visitado las principales Monumentos Falleros.

Los calambres, ¿qué son y cómo evitarlos?
14/03/2018 - Miguel Ángel Ruiz y Borja Pérez

¡Menudo dolor sufrimos con los calambres! ¿Os ha pasado alguna vez? Hay algunos factores que nos ayudan a evitarlos, te lo explican Miguel Ángel Ruiz y Borja Pérez, nuestros técnicos de Clockwork.

UltraBOOST y UltraBOOSTX la evolución con nueva construcción de PrimeKnit
12/03/2018 - carreraspopulares.com

UltraBOOST y UltraBOOSTX retorno de energía para una zancada eficiente. Las siluetas cuentan con una renovada construcción de PrimeKnit para aumentar la comodidad y el soporte sin renunciar a la innovación y la estética.

Adidas presenta las nuevas UltraBOOST y UltraBOOSTX con una espectacular campaña
07/03/2018 - carreraspopulares.com

´Energy from the Ground Up´, UltraBOOST y UltraBOOST X llevan al runner a sus mejores sensaciones

Los secretos del skipping
27/02/2018 - Marta Fernández de Castro

Es uno de os ejercicios fijos dentro de la técnica de carrera. El skipping aporta múltiples beneficios. La atleta Marta Fernández de Castro nos cuenta en qué consiste y cómo se debe realizar.

La cadera manda en la carrera
21/02/2018 - carreraspopulares.com

La posición de la cadera tiene mucha importancia cuando corremos. Condiciones nuestra zancada y la carrera. La atleta y entrenadora Marta Fernández de Castro nos lo explica en este ilustrativo vídeo.

La pisada, elemento fundamental en la técnica de carrera
19/02/2018 - Marta Fernández de Castro

La pisada es uno de los elementos fundamentales en la técnica de carrera. Marta Fernández de Castro nos aclara todas las dudas.

Si corres hoy, tendrás suerte todo el año
16/02/2018 - carreraspopulares.com

Hoy, 16 de febrero, comienza el año lunar chino. El año del perro de tierra. Entre sus creencias está la de que es posible calcular cuáles son los mejores días y momentos para tener suerte en lo que elijas. Como por ejemplo, correr. ¿Quieres conocer los momentos ´mágicos´ del calendario chino?

Toma impulso, mejora tu zancada
15/02/2018 - carreraspopulares.com

Nuestra zancada nos desplaza de manera óptima a conseguir nuestros objetivos, por lo que debemos trabajar para mejorarla. La atleta Marta Fernández de Castro nos explica en este vídeo cómo debemos trabajar la zancada para adecuarla a cada distancia.

Quique Peinado: ´Correr es una mierda´
09/02/2018 - carreraspopulares.com

Ir a correr está de moda, es como una religión, por eso los ‘runners’ practican el proselitismo para intentar ganar adeptos a su causa. Siempre en clave de humor, Quique Peinado nos cuenta su experiencia con el running.

Preparación tren inferior
08/02/2018 - carreraspopulares.com

Sentadillas, zancadas, subidas a banco... con barra. En este vídeo te explicamos cómo introducir esta variante a alguno de los ejercicios tradicionales que usamos para fortalecer los músculos de nuestras piernas. Ya sabes que es básico tener un tren inferior fuerte para correr con menor riesgo de lesiones, especialmente si preparas media y larga distancia.

Consejos para correr sobre nieve y ambientes fríos
07/02/2018 - Apolo Esperanza

Correr o entrenar por la nieve puede ser una experiencia interesante, pero debemos tener en cuenta algunos aspectos importantes. Apolo Esperanza, corredor y aventurero nos cuenta su experiencia.

Ejercicios de fuerza en el agua
05/02/2018 - Raquel Landín

Ejercitarse en el agua es ideal para épocas en las que tenemos mucha carga de kilómetros o entrenamientos y cuando aparece la fatiga. Aprende unos ejercicios básicos para ganar fuerza de la mano de Raquel Landín.

Ejercicios de glúteos en casa
31/01/2018 - Rubén García

Te enseñamos dos sencillos ejercicios que mejorarán tu glúteo medio. Flexiones y extensiones sencillas pero con algunas variantes que las hacen más eficientes. ¡Pruébalos!

Los brazos también corren
22/01/2018 - Marta Fernández de Castro

Los brazos son más importantes en carrera de lo que parece. ¿Como debemos moverlos para que nuestra forma de correr sea más eficiente? La atleta Marta Fernández de Castro nos da las claves en este vídeo.

Atletas que debieron pasar a la historia: Jim Thorpe
21/01/2018 - Chema Martínez Pastor

La historia es un lugar que puede ser muy grande, pero también muy pequeño. No siempre hay cabida para todos los que han hecho algo memorable. Y, por supuesto, es muy injusta. Atletas como Jim Thorpe deberían ser muy conocidos. Sin embargo, no tenemos constancia de sus logros.

Luis Migueles: "No es correr más, es correr mejor"
19/01/2018 - carreraspopulares.com

Correr con buena técnica nos aleja de las lesiones. Luis Migueles, exatleta y preparador físico, nos habla del valor y la importancia de una buena técnica de carrera.

Las zapatillas más caras del mundo
17/01/2018 - Luis Miguel del Baño

Pagan hasta 7.000€ por poder ‘calzarse’ y echar a correr. En España existen corredores populares que han sufrido algún tipo de amputación o tienen una discapacidad que usan prótesis para sus carreras. Se fabrican a medida y a miles de kilómetros.

Ilustres Ignorantes - Ponerse en forma
12/01/2018 - carreraspopulares.com

¿Cuál es la dieta más efectiva? ¿Quién inventó el método Pilates? ¿Cuál es el mejor ejercicio para mantenerse en forma? El humorista Dani Rovira junto al equipo de Ilustres Ignorantes nos ayudarán a descifrar estos enigmas.

"Queda Prohibido" por Ricardo Darín
05/01/2018 - carreraspopulares.com

¿Qué es lo verdaderamente importante? ¿Cómo se puede ser feliz? el archiconocido poema ´Queda Prohibido´ de Alfredo Cuervo Barrero nos da algunas pistas.

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¿Puedo correr si dono sangre?
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¿Sabes cómo afecta una donación de sangre a tu rendimiento como corredor? Es importante que donemos sangre, fomenta las buenas prácticas médicas y salva vidas, pero también es importante que lo hagamos en el momento idóneo.

10 Consejos para preparar un maratón
Marta Fernández de Castro

En la preparación del Maratón vas a dedicar unas cuantas semanas. Antes de tomar la decisión, atiende estos consejos de una experta maratoniana como Marta Fernández de Castro

Andar y correr: tú también puedes
Julián Mota Martínez

Combinar andar y correr es clave para lograr afianzarse como deportistas y lograr avanzar hacia metas ambiciosas. Julián Martínez nos da las claves de cómo conseguirlo.

5 consejos para triunfar en carreras cortas
Suso de la Fuente

Seguro que te has apuntado a alguna de ellas, y si no lo has hecho aún, ¿a qué esperas? En verano proliferan las carreras cortas. Muchos municipios turísticos organizan estas pruebas en las que, si gues unos buenos consejos, podrás triunfar además de disfrutar. Le pedimos al atleta Suso de la Fuente, con una amplísima experiencia en el asfalto, que nos oriente sobre cómo afrontar estas competiciones de entre 5 y 8 kilómetros.