Cosas que no nos gusta ver en una carrera
11/06/2018 - carreraspopulares.com

Una carrera debería ser siempre una fiesta y algo que celebrar. Pero hay pequeños detalles que hacen que la fiesta no siempre salga perfecta. ¿Qué cosas no te gusta ver en una carrera?

Las carreras de obstáculos se hacen fuertes
02/06/2018 - carreraspopulares.com

Cada vez con más pruebas y cada vez con más participantes en ellas. Las carreras de obstáculos se hacen un importante hueco en el calendario. ¿Las consideras una parte del deporte de la carrera a pie?

¿Mañana o tarde? ¿Cuándo rendimos más entrenando?
31/05/2018 - carreraspopulares.com

Ambos horarios tienen pros y contras con una explicación fisiológica.

¿En qué debes fijarte para elegir tu próxima carrera?
03/05/2018 - carreraspopulares.com

Con el calendario tan cargado de opciones, hay que fijarse bien para elegir cuál de todas las carreras que se celebran próximamente es la que más encaja con nuestros gustos. ¿En qué te fijas tú para elegir carrera?

Avituallamiento trail: qué llevar para correr en la montaña
30/04/2018 - Chema Martínez Pastor

El avituallamiento en la montaña es muy importante, porque se trata de tiradas generalmente más largas. Tanto la comida como la hidratación deben ser tenidas en cuenta a la hora de hacer nuestra mochila.

Carreras de barrio o multitudinarias, ¿por qué elegir?
23/04/2018 - carreraspopulares.com

¿Prefieres correr una gran fiesta del running, con miles de personas en las calles y otras tantas animando o prefieres una fiesta más pequeña, con tus amigos de siempre y con gente conocida esperándote en la meta? Aunque bien pensado... ¿hay que elegir?

Consejos y trucos para beber en carrera
19/04/2018 - May Luján

Te entra tos, el agua se va por donde no toca, o te empapas y apenas bebes. Son situaciones muy normales a la hora de avituallarse. Lo mejor para evitarlas es entrenar también el avituallamiento, pero hay algunos pequeños trucos que quizás te sirvan.

42 personas a las que dedicar tu maratón
17/04/2018 - Chema Martínez Pastor

42 kilómetros dan para mucho. Muchos minutos para pensar, para que tu cabeza vuele. Seguro que mientras corres te da por pensar en aquellas personas que te han hecho llegar hasta allí, y que te van a facilitar llegar de la salida a la meta. ¿A quién le dedicarás tu gran carrera?

Guía del corredor novato: la montaña
02/03/2018 - Mario Trota

La montaña atrae cada vez a más corredores. Algunos llevaban ya mucho tiempo subiendo y bajando rápido por caminos, valles y picos. Otros, han llegado del asfalto, han dado un paso más y se han echado al monte. Mario Trota nos acerca unos curiosos consejos para todos aquellos que están pensando en empezar a correr por la montaña.

Normas de educación en plena carrera (I)
09/02/2018 - May Luján

Hay algunas normas no escritas que, si las practicas, harán que tus carreras y las de los demás, sean un poco más placenteras.

Los recortadores en las carreras
19/01/2018 - Luis Blanco

Atajan, suben aceras, se comen unos metros. Son los recortadores, esos corredores que tratan de arañar unos segundos a las carreras de ruta y se saltan el recorrido oficial durante unos metros. Aunque sea apenas unos pasos. Existen, aunque muchos no entiendan sus motivos, y no son sólo corredores populares.

Corredores vs corredores ¿de qué lado estás?
14/12/2017 - Chema Martínez Pastor

No se trata de hacer bandos, pero casi. Ante una carrera siempre hay dos posiciones: o vas a competir o vas a disfrutar. ¿Crees que se pueden hacer las dos cosas a la vez? ¿De qué lado estás?

Los voluntarios: tu carrera es imprescindible sin ellos
16/11/2017 - Luis Miguel del Baño

Son imprescindibles para la carrera. Intervienen en casi todos los aspectos de la misma. ¿Les damos las gracias lo suficiente?

Mi debut en medio maratón: Lisboa 2017
25/10/2017 - carreraspopulares.com

Debutar en una distancia como el medio maratón es una experiencia única. María José es una de las miles de personas que han debutado este año en esa distancia. Su historia habla de la preparación que ha seguido y de cómo ha encarado este reto que se planteó varios meses atrás.

Corriendo por los Puertos Míticos(XXVI): Abetone, Italia
29/08/2017 - Jorge González de Matauco

Puede que el Abetone sea desconocido fuera de las fronteras italianas. Pero ello no significa que el Abetone carezca de una rica historia y de una gran tradición en pruebas deportivas.

Prepara tu debut en las carreras de montaña
27/07/2017 - Chema Martínez Pastor

¿Te vas a enfrentar a tu debut en carreras de montaña? Seguro que tu preparación física y mental es la adecuada, pero no te vendrá mal recordar estos consejos para que todo vaya como la seda. ¡A por tu primera carrera de montaña!

16 cosas que nadie te contó antes de empezar a correr
17/07/2017 - Chema Martínez Pastor

Correr, como la vida, te da sorpresas. Se trata de un cambio en tus hábitos, produce cambios en tu salud... pero ¿qué más cosas te provoca correr, que no te esperas? Hay aspectos que, sin duda, sólo si eres runner llegarás a saber.

Cómo afecta ser celíaco a un deportista
27/05/2017 - carreraspopulares.com

EL 27 de mayo se celebra el Día Nacional del Celíaco en España. ¿Afecta esta intolerancia a muchos deportistas en nuestro país? ¿Qué cosas han tenido que cambiar en su alimentación?

Hidratación en una carrera: cuestión de entrenamiento (II)
26/05/2017 - Instituto de investigación agua y salud

Alimentación e hidratación pilares básicos para garantizar el buen rendimiento de un deportista.

Últimos detalles para preparar tu Maratón: ¡llega el momento!
18/04/2017 - Victor García

Has pasado las últimas semanas y meses preparándote para el gran día. Ahora es momento de recoger los frutos y pasarlo bien en carrera. ¡Sigue estos consejos del atleta olímpico y entrenador Víctor García para que todo salga perfecto!

Cosas que NO deberás hacer al cruzar una meta
03/02/2017 - May Luján

No estamos solos en carrera. Cuando cruzamos una meta, determinados comportamientos pueden entorpecer la carrera de nuestros compañeros.

Ayudar a un corredor más lento: una experiencia que no olvidaréis
26/01/2017 - May Luján

¿Una carrera con un corredor más lento y con menos experiencia que tú? Es una gran experiencia vital. Para ambos, un reto. Conseguir cruzar una meta y ayudar a cumplir el objetivo junto con otra persona es algo que no se olvida.

El público en las carreras: decálogo de buen animador
28/11/2016 - May Luján

¿Qué le recomendarías al público de una carrera popular? ¿Qué aspectos y normas deberían cumplir?

10 consejos para debutar en 10k
16/11/2016 - carreraspopulares.com

Para muchos es una gran barrera. Superar una carrera de 10 kilómetros por primera vez no es sencillo. Disfruta de ello, seguro que es una experiencia positiva si tienes controlados buena parte de los aspectos que podrían ponerte en riesgo. Aquí van algunos consejos.

Los 5 grandes mantras del running
04/11/2016 - May Luján

Hay algunas recomendaciones para los corredores que se repiten una y otra vez. Seguro que las habéis escuchado. ¿Cuáles son las más repetidas? ¿Son realmente necesarias esas recomendaciones?

Corriendo por los puertos míticos (XX): Nebelhorn, Alemania
15/09/2016 - Jorge González de Matauco

La recta infernal. Así llaman al tramo del Nebelhorn en el que se suceden rampas y más rampas del 40%. Algo mítico que hace de este capítulo de nuestra serie, una lectura imprescindible.

Corriendo por los puertos míticos (XIX): Vrsic, Eslovenia
30/08/2016 - Jorge González de Matauco

Una subida llena de sorpresas y de Historia. Con rampas de hasta el 16%, este puerto nos ofrece algunas cuestiones que lo hacen muy peculiar, como el empedrado de sus curvas o la numeración de las mismas. Un nuevo y delicioso capítulo de esta serie única contada por Jorge Fernández de Matauco.

Aparca la pasta: otros alimentos ricos en hidratos de carbono
27/05/2016 - Luis Miguel del Baño

Las autoridades sanitarias recomiendan que una dieta equilibrada contenga entre el 50 y el 60% del total de las calorías en forma de hidratos de carbono

Si vas a correr un Maratón, debes saber que...
14/02/2017 - Luis Miguel del Baño

Emociones, sentimientos encontrados, dolores, lucha contra uno mismo. ¡Los maratones son tantas cosas! Aquí tienes 42 puntos importantes que debes saber si vas a correr los 42 kilómetros.

Gold, Silver y Bronze Labels: Los duros requisitos para obtener las etiquetas de la IAAF
20/01/2016 - Luis Miguel del Baño

Valencia ya tiene un Medio Maratón y un Maratón con una Gold Label de la IAAF. Es la máxima distinción y son las únicas pruebas en España que la tiene. ¿Cuáles son los requisitos para obtenerlas?

Corriendo por los puertos míticos XV: Angliru 2015
07/12/2015 - Jorge González de Matauco

¿Serías capaz de enfrentarte a rampas del 23% tan solo con tus piernas? Jorge González desatasco nos pone los dientes largos tras enfrentarse a la subida del puerto más mítico de la península. El Angliru.

Corriendo por los puertos míticos (X): Alpe d´Huez, Francia
27/08/2015 - Jorge González de Matauco

Clásico entre los clásicos. Mítico entre los míticos. Hemos visto en infinidad de ocasiones a los mejores ciclistas del mundo subiendo el Alpe d´Huez, pero, ¿cómo debe ser subirlo corriendo? Jorge González nos lo explica en una nueva entrega de su serie. !No os lo perdáis!

10 consejos para correr una 10K
22/06/2015 - carreraspopulares.com

Marta Fernández de Castro, atleta de consagrada calidad y entrenadora nos da 10 consejos si vas a correr alguna 10k estos meses.

Corriendo por los puertos míticos (VII): Mont Ventoux, Francia
18/02/2015 - Jorge González de Matauco

El Mont Ventoux es un pico épico que siempre ha fascinado al alma humana. Muy conocido por acoger una de las ascensiones más duras y legendarias del ciclismo mundial, también es escenario de una carrera pedestre, una Media Maratón que asciende a la cima recorriendo sus duras rampas y enfrentándose a las fuertes ráfagas de viento. Jorge González de Matauco participó en esa carrera y nos cuenta la experiencia.

Viajar para correr: la Maratón de París
17/02/2015 - José Manuel Torralba

El turismo en zapatillas y corriendo nos encanta. Pero si además lo haces mientras participas en una de las maratones más importantes del mundo, y en una de las ciudades más espectaculares, la satisfacción se multiplica. Es lo que le pasó a nuestro colaborador trotamundos José Manuel Torralba en París, cuando corrió su famosa maratón.

Guía del corredor novato: el comportamiento en carrera
20/10/2016 - Mario Trota

Los corredores experimentados saben que el compañerismo es una de las señas de identidad del atletismo popular. Para aquellos que aún no lo han vivido o que llegan ahora al mundo de las carreras, Mario Trota nos deja estos consejos sobre cómo debemos comportarnos para no molestar a los demás y hacer amigos mientras corremos.

Aquí te dejamos el video del recorrido del I Trail De las Trincheras
11/12/2014 - carreraspopulares.com

No te pierdas, el próximo día 28 de diciembre, esta primera edición que promete y mucho con un recorrido de 22Km y 1050m de desnivel acumulado.

Guía del corredor novato: los avituallamientos
31/01/2017 - Mario Trota

Forman parte de las carreras. En ellos podemos beber o comer. Y cuando llegamos a meta, ya descansados, nos permiten recuperar algo de la energía perdida. Pero hay que saber cómo actuar ante un avituallamiento. Los consejos de Mario Trota os ayudarán.

Correr y sacrificarse por un amigo
15/09/2014 - Luis Blanco

Trabaja seis días a la semana, tiene esposa y dos hijos y corre ultra maratones. Pero aún le queda tiempo para dedicarlo a lo que más le motiva en su vida: empujar la silla de ruedas de su amigo Carlos, enfermo de ELA, durante 42 kilómetros. Pedro de San Antonio es otro de nuestros #FilípidesPopulares.

Corriendo por los puertos míticos (II): El Veleta
04/09/2014 - Jorge González de Matauco

La Subida Internacional al Veleta es una de las clásicas en el calendario de carreras populares. 50 kilómetros de asfalto en continua ascensión, desde la ciudad de Granada hasta los 3.390 metros de la cumbre del mítico puerto. Los corredores salvan 2.600 metros de desnivel positivo. Jorge González de Matauco ha participado también en la última edición y nos deja aquí su crónica.

El Maratón de Berlín, desde dentro (1)
19/08/2014 - José Manuel Torralba

Berlín es una de las grandes maratones. Por su historia, organización, recorrido, participación y animación. Está incluida en el llamado Grand Slam de las maratones: las 6 Majors. Berlín, es además, una de las ciudades con más historia, arte y arquitectura del mundo. El próximo 28 de septiembre se celebra su 41 edición.

Maratón de Oporto, una alternativa a las grandes
21/07/2014 - José Manuel Torralba

La Maratón de Oporto, el próximo 2 de noviembre, es una buena opción para decidirse por la distancia de los 42 kilómetros en otoño. Nuestro colaborador José Manuel Torralba nos relata su experiencia en esta carrera y nos cuenta sus características, sus virtudes y sus defectos.

Maratón de Madrid: la importancia del avituallamiento en carrera
22/04/2014 - Centro PRONAF (PROgramas de Nutrición y Actividad Física)

Quedan pocos días. El 27 de abril miles de corredores se enfrentarán a la mítica distancia de los 42 kilómetros en Madrid. Tan importante como el entrenamiento es la hidratación e ingesta de alimentos o suplementos energéticos en la carrera. Desde Pronaf nos descubren en este artículo todas las claves del avituallamiento en esta próxima Rock and Roll Madrid Marathon.

Entrenamiento Fallero 2014. Otra forma de vivir la fiesta
17/03/2014 - carreraspopulares.com

La fallas también se disfrutan corriendo. En pleno ambiente festivo, los miembros del foro de www.carreraspopulares.com disfrutaron de un nuevo Entrenamiento Fallero en Valencia, visitando las mejores fallas de la ciudad. Y con avituallamiento final de lujo: buñuelos con chocolate

Corredores por el mundo: Zancadas en Dubai
31/01/2014 - Nacho Villalba, corredor popular residente en Dubai

Cuando uno tiene que emigrar a otro país y lleva lo de correr en la sangre, lo primero que mete en la maleta es un par de zapatillas. Y al llegar busca los mejores lugares para usarlas. Nacho Villalba vive (y corre) en Dubai.

Corre siempre bien hidratado
19/01/2016 - Leticia Garnica

La hidratación juega un papel muy importante en la rutina de un corredor tanto en el día a día como en la jornada de la carrera. Es clave para obtener unos buenos resultados y para no llevarnos ningún susto. Aquí están los consejos de Leticia Garnica.

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La evolución económica del runner
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Correr es sano, gratificante, adictivo y sencillo. Pero... ¿es barato? El running popular comporta unos gastos, que van aumentando con el número de kilómetros, carreras y entrenamientos.

¿Cuánto corre un futbolista durante un partido?
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Trotes, carreras cortas, sprints explosivos y mucho, mucho tiempo parados. ¿Cuánto corre un futbolista? Y, sobre todo ¿cómo se mide esa distancia?

10 Consejos para preparar un maratón
Marta Fernández de Castro

En la preparación del Maratón vas a dedicar unas cuantas semanas. Antes de tomar la decisión, atiende estos consejos de una experta maratoniana como Marta Fernández de Castro

El síndrome de sobreentrenamiento
Francisco Gilo

Cuando un corredor siente apatía en un momento de su vida deportiva, realmente ¿hemos pensado en la posibilidad de que nuestra actividad física sea excesiva y contraproducente y que hayamos caído en un sobreentrenamiento? Fco. Gilo nos da las claves.