Zapatillas mixtas: qué son y por qué deberías planteártelas
18/12/2017 - Adolfo Bello

Elegir unas zapatillas nuevas para correr siempre nos hace dudar... ¿Las compramos iguales que las anteriores? ¿O elegimos un modelo más ligero para poder correr un poco más rápido? En cambio, si las necesitamos para larga distancia hay que prestar atención a la amortiguación. ¿Son las zapatillas mixtas una buena solución?

¿Correrías 250 kilómetros en un día para cambiar el mundo?
11/12/2017 - Chema Martínez Pastor

Veronique Bourbeau es una persona ejemplar. Su pasión por el running y la ultra distancia, y cómo hace para que esta actividad sirva para mejorar la forma en la que se relaciona con el mundo son dos cualidades extraordinarias. El próximo 15 de diciembre quiere correr 250 kms de una sola vez.

Regalos navideños para corredores
11/12/2017 - May Luján

Que si el regalo invisible, que si la carta a Papá Noel o los Reyes Magos. Seguro que tienes cerca algún corredor a quien le puedes hacer un buen regalo. Aquí te ofrecemos un poco de inspiración.

¿Te has cansado de correr? ¡Supéralo!
10/12/2017 - Pedro Fernández López

No es fácil para un corredor popular mantener la motivación alta todo el año. Más aún en los momentos después de un gran reto. Como si de un entrenamiento de series se tratase, nuestro psicólogo Pedro Fernández nos da las claves para mejorar nuestra automotivación.

Claves para ser un buen runner postureador
08/12/2017 - carreraspopulares.com

Gabri Calzado repasa los pasos más importantes que debe seguir todo aficionado al running antes de calzarse las zapatillas y salir a recorrer la ciudad. ¿Cumples los requisitos para ser un buen runner en la era de las redes sociales? ¿Postureas lo suficiente?.

¡Anímate a correr con tu perro!
04/12/2017 - Marisol Galdón

Correr con tu mascota es una forma de unir dos de tus pasiones. Los perros son muy buenos compañeros de fatigas, si pruebas a correr con él no querrás dejarle en casa ya cuando salgas a hacer deporte. ¿Lo has probado?

¿Por qué llevar un diario de mis entrenamientos?
26/11/2017 - carreraspopulares.com

Los atletas profesionales lo hacen, y es una buena forma de saber cómo estamos mejorando, o qué resultado están dando nuestros entrenamientos. ¿Llevas un control de tus entrenamientos?

¿No tienes ganas de correr? Piensa en esto
20/11/2017 - carreraspopulares.com

Ojalá existiera un remedio contra la pereza, cuando no nos apetece salir a correr. ¡Espera! Sí que existe. Se trata de entrenar a nuestro músculo más importante: el cerebro.

Me acabo de apuntar a mi primera carrera ¿ahora qué hago?
16/11/2017 - carreraspopulares.com

De todo lo que tenemos que hacer para participar en nuestra primera carrera, apuntarnos es la más fácil. ¿Qué más cosas tenemos que tener en cuenta antes de que llegue el gran día?

¡Alerta! ¿Necesitas renovar tus zapatillas?
10/11/2017 - Rubén Sánchez-Gómez

Son una parte muy importante para nuestra carrera, porque son las que nos ponen en contacto con el suelo. Pero ¿cada cuánto hay que cambiar las zapatillas? Más que estar atentos al número de kilómetros o al tiempo de uso, el podólogo Rubén Sánchez nos recomienda estar atento a estos signos que nos pueden indicar que necesitamos un cambio de ´gomas´.

¿Dolor en el glúteo? Síndrome del piramidal o falsa ciática.
10/11/2017 - Miguel Ángel Ruiz y Borja Pérez

No llega a ser una lesión, pero te impedirá correr. Si tienes dolor o molestias en el glúteo, estate alerta. Puedes tener el síndrome del piramidal o la falsa ciática. Aquí te explicamos qué es.

Novedades Mizuno: Wave Última 9
14/11/2017 - carreraspopulares.com

Pensada para corredores de peso medio-alto (a partir de unos 80 kg. en hombre y unos 65 kg. en mujer) neutros o ligeramente pronadores, la Wave Última 9 es la compañera ideal para tus tiradas largas ya sea en asfalto o tierra.

Carreras de obstáculos: ¿el running más divertido?
06/11/2017 - Chema Martínez Pastor

Algunos runners dicen que no son carreras. Y puede que tengan parte de razón, puesto que las carreras de obstáculos no son solo correr. Son un complemento muy divertido y una experiencia única. ¿Las has probado?

Wave Shadow y Wave Sonic: velocidad a tu entrenamiento
27/10/2017 - carreraspopulares.com

Para mejorar tus marcas, para aprovechar un día con menos tiempo para entrenar o Simplemente para descargar tu adrenalina valiéndote de tu velocidad, las series rápidas y los rodajes cortos y veloces han de formar parte del entrenamiento del corredor. Con el objetivo de sacarles el máximo rendimiento, Mizuno te trae la WAVE SHADOW y la WAVE SONIC.

Fases por las que vas a pasar entrenando un maratón
26/10/2017 - Chema Martínez Pastor

Entrenar un maratón puede hacerse largo. Y es un proceso por el que pasarás por diferentes fases. No desesperes, son fases cortas y generalmente se superan. Sólo tienes que aprender a reconocerlas.

Hábitos cotidianos que te están maltratando el cuerpo
25/10/2017 - May Luján

Son pequeños gestos que repetimos cada día pueden generar problemas. Atentos a determinadas acciones cotidianas porque pueden perjudicar vuestro rendimiento e incluso provocar algunas lesiones.

¿Qué opciones tengo de correr un maratón ´major´?
19/10/2017 - carreraspopulares.com

Tokio, Boston, Londres, Berlín, Chicago, Nueva York. De momento son seis las maratones que están dentro del circuito de las ´majors´. ¿Te estás planteando correr alguna? Te contamos cuáles son las más ´accesibles´ y las más complicadas para conseguir dorsal.

Viajar para correr: Copenhague, mucho más que la Sirenita
09/10/2017 - José Manuel Torralba

Una vez más, echamos las zapatillas en la maleta y viajamos. Esta vez, la ciudad que visitamos corriendo es Copenhague. José Manuel Torralba nos destaca los lugares de interés de la ciudad y algunos circuitos para dar rienda suelta a nuestras zancadas.

¿En qué pensar cinco minutos antes de tomar la salida?
05/10/2017 - Chema Martínez Pastor

Ya está todo el trabajo hecho. Has entrenado, has madrugado, te has puesto el dorsal y estás rodeado de corredores que van a hacer el mismo trazado que tú, cada uno con sus objetivos. ¿Y ahora, qué? ¿En qué piensas cuando te pones en una línea de salida?

Zersenay Tadese, siete años de un récord
04/10/2017 - Carlos Domingo

Algo más de 1,700 kilómetros separan Eritrea de Kenia, diez son los años que van de 1982 a 1992 y 25 fueron los segundos que le faltaron a Abraham Naibei Cheroben para superar el récord del mundo del eritreo Zersenay Tadese

En qué fijarse (también) al comprar unas zapatillas
04/10/2017 - Adolfo Bello

Hay una serie de básicos a tener en cuenta para comprarse unas zapatillas. Pero ¿qué otras cosas tenemos que tener en cuenta? Nuestro experto en postureo, Adolfo Bello, nos lo cuenta.

Descubre la nueva zapatilla ideal con ASICS
02/10/2017 - carreraspopulares.com

Foot ID ASICS pone a nuestra disposición su equipo técnico para analizar vuestra pisada y que poder tomar la decisión correcta a la hora de elegir zapatillas.

Fatiga tisular: ¿por qué debes fortalecer tus tobillos?
01/10/2017 - Rubén Sánchez-Gómez

Nuestro podólogo de cabecera, Rubén Sánchez-Gómez de Pododinámica, nos previene contra una consecuencia de nuestro ejercicio. ¿Sabes qué es la fatiga tisular, por qué aparece y cómo prevenirla? Te lo contamos.

Cómo funciona el chip de una carrera
29/09/2017 - Chema Martínez Pastor

¿Te has preguntado cómo es la tecnología que hay detrás del registro de tiempos en una carrera? ¿Cómo se comunica el chip con el arco de meta, y cómo se generan las clasificaciones finales de una carrera? Te lo contamos.

¿Qué dejar en la bolsa del ropero de una carrera?
27/09/2017 - carreraspopulares.com

¿Haces uso del ropero en las carreras? ¿Qué cosas dejas dentro de tu bolsa? Si no lo usas o sólo dejas en él un pantalón de chándal debes saber que no le estás sacando todo el partido. ¿Sabes qué podrías poner dentro por si te hiciera falta?

Guía básica para comprar tus nuevas zapatillas
24/09/2017 - carreraspopulares.com

Si tienes que comprar tus primeras zapatillas de running o has decidido cambiar de modelo, hay una serie de consejos básicos que te vendrán muy bien para hacer tu selección.

¿Empiezas una actividad deportiva en septiembre? ¡Te ayudamos!
21/09/2017 - Centro PRONAF

Septiembre es, para mucho, el comienzo de una nueva etapa, casi más importante que el inicio de año. Se comienzan nuevas actividades que requieren de nosotros un proceso de adaptación. Desde PRONAF nos dan estos consejos para salir exitosos.

¿Sabes cómo limpiar las zapatillas de running?
31/08/2017 - Chema Martínez Pastor

No hay que descuidar una tarea como la limpieza de las zapatillas de running. Un buen cuidado hará que tengamos nuestras ´ruedas´ listas durante más tiempo y en perfecto estado. ¿Sabes cómo hacerlo?

El armario del runner: qué necesito para esta temporada
29/08/2017 - Adolfo Bello

Se acerca la temporada otoño-invierno. Nuestro runner aficionado a la ropa deportiva y el postureo, te ofrece los consejos necesarios para que no falte de nada en tu armario.

Las vacaciones en el grupo de Whatsapp de un runner
25/08/2017 - Chema Martínez Pastor

El Whatsapp de un runner no descansa ni en vacaciones. ¿Te pasa a ti también? Descubre cómo nuestro grupo de runners tiene sus particulares temas durante el verano. ¡Seguro que te sientes identificado!

Las pesadillas del corredor
24/08/2017 - Mario Trota

Sí, los corredores tenemos pesadillas. Malos sueños relacionados con nuestra afición que a veces nos generan momentos angustiosos mientras dormimos. Mario Trota nos cuenta las suyas, que seguro que coinciden con las de muchos otros corredores.

Guía definitiva para evitar la fascitis este verano
10/08/2017 - Rubén Sánchez-Gómez

Como si de la criptonita a Superman se tratara, la fascitis es la lesión que más trae de cabeza a los corredores. Además, en verano es cuando más propensos somos a sufrirla. ¿Sabes a qué se debe? Te lo contamos, así como consejos para prevenirla.

Test runner: evalúa tu nivel de frikismo
09/08/2017 - carreraspopulares.com

Te proponemos un pasatiempo veraniego, ¿cuánto de friki runner eres? Puedes hacer nuestro test e invitar a tus amigos a que también lo hagan. ¡A ver quién saca la máxima puntuación!

Libros de running para leer en vacaciones
26/07/2017 - Luis Blanco

Estamos en pleno periodo de vacaciones para la mayoría. Y como a los que estamos ‘enganchados’ a esto de correr también nos gusta leer sobre este deporte que nos apasiona, aquí os dejamos unas humildes recomendaciones de lectura para vuestros días de descanso.

¿Por qué se nos caen las uñas a los corredores?
24/07/2017 - Rubén Sánchez-Gómez

¿Llevas recuento de las uñas de los pies que has perdido? Hay quien se enorgullece de sus pies de runner, pero la verdad es que a nadie nos gusta perder uñas... y menos ahora que enseñamos más los pies. Nuestro podólogo, Rubén Sánchez, nos explica por qué pasa esto.

Dime con quién te vas de vacaciones y te diré cuánto vas a correr
09/07/2017 - carreraspopulares.com

¿Con quién te vas de vacaciones? Dependiendo quién te acompañe en este tiempo de descanso, vas a ser más o menos capaz de encontrar huecos para salir a correr.

Running veraniego: las zapatillas también son para el verano
06/07/2017 - Victor García

Nuestro entrenador y atleta olímpico Víctor García nos cuenta los secretos para seguir entrenando en verano y que no se nos haga mu ´cuesta arriba´. No hay excusa para salir estos días a la calle, la playa o la montaña.

¿Debo poner en mi currículum que soy runner?
04/07/2017 - carreraspopulares.com

¿Qué significa para una empresa contratar a un runner? ¿Puede ser una ventaja o un inconveniente que nuestros futuros jefes sepan que corremos habitualmente? Descubre si un runner es un mejor empleado.

No permitas que el calor te deje sin correr
03/07/2017 - David Calle

Si los runners nos distinguimos por nuestra constancia y capacidad de superación, no nos vamos a arrugar porque haga calor, ¿verdad? Aquí tienes los consejos del entrenador David Calle para que estos calores no te dejen sin hacer lo que más te gusta.

Elige las zapatillas de trail perfectas para cada distancia
29/06/2017 - Chema Martínez Pastor

Elegir unas zapatillas de trail requiere algunas consideraciones diferentes a como lo hacemos cuando escogemos las zapatillas para asfalto. Afortunadamente, nuestros expertos te pueden asesorar cuál es la mejor forma de escoger las tuyas.

El corredor cervecero
25/06/2017 - Mario Trota

¿Es la cerveza la bebida recreativa preferida de los corredores? Mario Trota dice que sí. Que sus amigos corredores también piensan lo mismo y que él bebe más cerveza ahora que cuando no corría. ¿Por qué? Aquí nos lo cuenta.

Corredor: siete consejos a los que no deberías hacer caso
14/06/2017 - Chema Martínez Pastor

Qué pesados podemos llegar a ser los runners. A todos nos gusta recibir consejos. Y también darlos. Sin embargo, a veces es buena idea ignorar lo que nos dicen los demás. ¿Cuántas frases de estas te han dicho alguna vez?

Por qué entrenar en grupo es mejor que hacerlo en solitario
06/06/2017 - Victor García

´Si quieres ir rápido, ve solo. Pero si quieres llegar lejos, ve acompañado´. Esta frase es muy cierta pero en el caso de los entrenamientos de running, hacerlo en grupo es la forma más rápida de llegar a nuestro mejor estado de forma. ¿Quieres saber por qué? El atleta y entrenador Víctor García nos lo cuenta.

Evita problemas: ¡la hidratación también se entrena!
05/06/2017 - Centro PRONAF

Con la llegada del calor se hace más importante que nunca protegernos de la deshidratación. Pero tenemos buenas noticias:¡es muy sencillo! Sigue estas recomendaciones del Centro PRONAF y sigue dándole a la zapatilla este verano.

De vago a friki: la evolución del corredor popular
04/06/2017 - carreraspopulares.com

¿Por cuántas fases pasa un runner desde que empieza su ´carrera deportiva´? ¿En cuál te encuentras tú? Descubre en qué grado de ´runnerismo´ estás con este listado.

Cosas que cambian en tu vida cuando empiezas a correr: la gestión del tiempo
26/05/2017 - Marisol Galdón

La relación de los runners con el reloj es un tanto peculiar. Ya no sólo porque estamos midiendo nuestros ritmos a cada momento, sino porque hacemos malabares para encajar nuestros entrenamientos en la vida diaria.

Hidratación en una carrera: cuestión de entrenamiento
25/05/2017 - Instituto de investigación agua y salud

Alimentación e hidratación pilares básicos para garantizar el buen rendimiento de un deportista.

¿Por qué es importante el uso de plantillas?
24/05/2017 - Rubén Sánchez-Gómez

¿Usas plantillas para correr? ¿Sabes si las necesitas? Descubre en este artículo los beneficios de las plantillas ortopédicas para corregir o prevenir problemas con tu pisada.

El día en que todo el mundo era runner
22/05/2017 - Chema Martínez Pastor

La afición por el running sigue creciendo. ¿Te imaginas un mundo en el que todo el mundo lo practique? ¿Cómo sería esa sociedad? ¿Y las carreras? no hace falta que esperes al futuro. Chema Martínez Pastor te lo cuenta en este ´relato runner´.

¿Y si no tengo un objetivo?
17/05/2017 - Chema Martínez Pastor

Siempre hablamos de nuestros objetivos a la hora de entrenar. Nos motivan, nos dan una pauta a seguir a la hora de salir a correr. Pero ¿qué pasa si no tienes uno, o has acabado el que te habías propuesto?

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Quizás ya sabías que trabajar nuestro cinturón abdominal (core) es muy útil para aguantar erguidos y firmes cuando pasan los minutos de carrera. Quizás conocías la plancha y algunos otros ejercicios básicos, pero mira cuántas variantes te proponemos. Si los consigues hacer, tendrás unos abdominales de acero. Eso sí, ¡ves poco a poco!

Crossfit para corredores running
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Siempre tienes una escalera a mano. Con unos ejercicios sencillos y básicos aumentarás la reactividad de tus tobillos, la fuerza y la velocidad. Dedícale unos minutos entre dos y tres veces a la semana y verás cómo notas muy pronto los beneficios.

¿Cómo almacenamos la energía en el cuerpo?
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¿Sabes que es el glucógeno? Es una forma de almacenar la energía en el cuerpo. Esos depósitos están en el hígado y en el músculo, pero la cantidad depende de la masa muscular que se tenga y de la alimentación que se siga. Carolina Villalba nos lo cuenta en este artículo.