Corriendo por los puertos míticos(48: Furka + Grimsel + Nufenen, Suiza
19/12/2018 - Jorge González de Matauco

La trilogía suiza que forman los puertos de Susten, Grimsel y Furka constituye uno de los tramos de carretera más alucinantes de Europa. Y quien siga el rastro de estos tres altos tan inextricablemente unidos podrá comprobar que huelen a muerto, que atesoran una historia de violencia y de homicidios...

Los recuerdos de las carreras
13/12/2018 - Mario Trota

No soy de los que colecciona cosas por que sí, ni me gusta acumular objetos poco útiles o con bajo valor sentimental. Pero, como corredor, sí que me gusta guardar algunos recuerdos de las carreras en las que participo.

Corriendo por los Puertos Míticos(47): Braus, Francia
04/12/2018 - Jorge González de Matauco

Piense el lector cuáles son las razones que le han llevado a participar en una carrera. Seguro que son muchas y variadas: el ambiente de una prueba con una gran participación, la tradición y la solera de los recorridos urbanos, la belleza de un recorrido por paisajes imponentes, el exotismo de lugares que pertenecen a otros países y culturas...

Días de vino y running
28/11/2018 - carreraspopulares.com

El vino está tan ligado a nuestra cultura que el que haya ´carreras del vino´ era cuestión de tiempo. Te contamos las más destacadas del calendario.

El último superviviente (runner)
25/11/2018 - carreraspopulares.com

El Bear Grills Survival Experience está basado en las andanzas del presentador y protagonista de El último Superviviente. ¿Te enfrentarías a su desafío?

El infierno de las camisetas para correr
23/11/2018 - Mario Trota

Las tengo de todos los colores, tamaños, formas y procedencias. Ocupan más cajones en mi armario que el resto de ropa junta. ¡Sí, son las camisetas técnicas de correr!

¿Ampollas en los pies? Nunca más con estos consejos
16/11/2018 - Rubén Sánchez-Gómez

Las ampollas se pueden convertir en unas molestas compañeras de viaje. Conoce cómo se forman y qué puedes hacer para retrasar su aparición.

8 cuentas de runners en Instagram que deberías estar siguiendo
15/11/2018 - Chema Martínez Pastor

Seguir cuentas de runners en Instagram puede ser una buena forma de motivarnos a nosotros mismos. ¿Qué cuentas te han inspirado últimamente?

Corriendo por los puertos míticos(46): Tourmalet + Bujaruelo, Francia
13/11/2018 - Jorge González de Matauco

La grandeza del mito del Tourmalet es tal que no se circunscribe al Tour de Francia y a las hazañas ciclistas. Porque su nombre ha pasado a nuestro lenguaje cotidiano. Así, cuando alguien ha de afrontar un gran desafío o una empresa muy complicada, decimos que tiene por delante un Tourmalet.

¿Te estás planteando dar el salto al triatlón?
06/11/2018 - carreraspopulares.com

La opción de participar en un triatlón siempre está presente para los corredores. ¿Qué hay que tener en cuenta para hacerlo? Descubre en qué se diferencia (y se parecen) estas dos disciplinas.

Técnica para caminar en las subidas en la montaña
24/10/2018 - Juan Maria Jimenez

Si sabemos andar de una manera eficiente en las subidas en montaña, seremos capaces de ganar tiempo y ahorrar energía. Además, con un par de pautas, evitaremos dolores innecesarios. Aprende cómo en este vídeo.

Fundamentos del turismo deportivo
18/10/2018 - Sergio Núñez Vadillo

Los eventos deportivos representan una oportunidad de negocio para los empresarios y una ocasión de generar riqueza para los organismos que los promocionan en los espacios que los acogen.

Madrid Segovia 2013-2018: Un camino sin retorno
05/10/2018 - carreraspopulares.com

¿Qué lleva a una persona, corredor con algunos años de experiencia, a plantearse un reto tan grande como correr desde Madrid a Segovia? El corredor popular José Luís Basalo nos cuenta cómo descubrió, preparó (y ganó) la carrera que le ha cambiado la vida.

Corriendo por los puertos míticos(44): Carretera de la Muerte, Los Yungas, Bolivia
19/09/2018 - Jorge González de Matauco

Desde que comenzó esta aventura en busca de los puertos más míticos del mundo me fijé en una carretera que se encontraba entre las diez primeras en cualquier listado de las rutas más espectaculares del mundo. Se trataba de la boliviana carretera de los Yungas, más conocida como Carretera de la Muerte, por la enorme cantidad de accidentes mortales que han ocurrido sobre ella...

¿Es sana la ultradistancia?
10/09/2018 - carreraspopulares.com

Hay quien opina que ´correr se nos ha ido de las manos´. En realidad, no es más que la búsqueda de nuevas metas. Hay quien decide dar el salto a la ultradistancia. ¿Son superhéroes o chalados?

¿Cómo escoger tus zapatillas de running y no morir en el intento?
04/09/2018 - carreraspopulares.com

Elegir unas zapatillas de running supone para muchos un verdadero quebradero de cabeza. Decenas de marcas, miles de modelos, una jerga muchas veces difícil de comprender.

Deporte y menstruación
30/08/2018 - Miguel Ángel Ruiz y Borja Pérez

El rendimiento de muchas mujeres deportistas se puede ver afectado por la menstruación. Los días en los que aparece el periodo, el cuerpo ve bajar sus niveles de hierro y es lógico que afecte en los entrenamientos. Aquí te acercamos algunas pautas.

Corriendo por los puertos míticos (43): Mount Evans, Colorado, Estados Unidos
28/08/2018 - Jorge González de Matauco

En Estados Unidos, Colorado es conocido como el Estado de las Montañas Rocosas. Nada menos que 54 de sus cumbres llegan a alcanzar una altitud de 14.000 pies. No es menos seductor el reto que supone el Mount Evans Ascent, la prueba que me ha traído hasta aquí esta segunda vez.

Despide el verano corriendo de noche en Castielfabib
27/08/2018 - carreraspopulares.com

El sábado 15 de septiembre se celebra en el Rincón de Ademuz el Trail Night Castielfabib, una carrera nocturna con dos distancias a elegir: una prueba de iniciación de 15.000 metros y otra más larga de 28 kilómetros.

El sol y sus consecuencias, protégete
16/08/2018 - Francisco Gilo

Ojo, runners. Cada minuto que corremos bajo el sol en verano afecta a nuestra piel. Sabemos actuar contra el calor pero, ¿sabemos protegernos eficazmente del sol? Fco. Gilo nos expone los problemas que podemos padecer y sus soluciones.

Preparación para principiantes en el mundo del running
26/07/2018 - Aitor Martín Merino

Hoy en día, el cuerpo no está preparado para recibir, sin una preparación previa, toda la carga física que supone correr distancias medias o largas. Pasar de meses o años de sedentarismo a la práctica deportiva sin una progresión adecuada puede provocar no solo lesiones musculares o articulares, si no problemas serios en el sistema cardiorrespiratorio que afecten gravemente a la salud.

Razones por las que correr te hará mejor padre o madre
19/07/2018 - Marisol Galdón

La llegada de niños a la vida de un runner suele traer cambios en la forma de organizarnos para seguir haciendo nuestra actividad. Pero ¿y la llegada del running a una familia? ¿Cómo encaja la práctica deportiva en una casa con niños?

Las zapatillas son para el verano
18/07/2018 - Mario Trota

Vacaciones de verano. Calor, playa, montaña, ocio, siestas, chiringuito y fiestas. A pesar de estos ´inconvenientes´, ¿por qué no vamos a aprovechar para correr en nuestras vacaciones veraniegas? Nos lo cuenta Mario Trota.

La evolución económica del runner
12/07/2018 - Mario Trota

Correr es sano, gratificante, adictivo y sencillo. Pero... ¿es barato? El running popular comporta unos gastos, que van aumentando con el número de kilómetros, carreras y entrenamientos.

Aprende a subir corriendo en la montaña
09/07/2018 - Juan Maria Jimenez

La técnica de carrera cambia mucho del asfalto a la montaña. Y una vez allí, depende del terreno o del desnivel. Aunque en muchas subidas se camina, también se puede correr en bastantes tramos. En este vídeo te mostramos la mejor técnica para hacerlo.

¿Por qué haces deporte? Encuentra y dale forma a tu motivación
03/07/2018 - Pedro Fernández López

Cuando llega el final de temporada es buena idea hacer un repaso de nuestras motivaciones y reforzar aquello que nos hace seguir adelante con nuestra afición deportiva. Pedro Fernández nos ayuda con sus consejos.

Cómo encontrar el grupo de running perfecto
14/06/2018 - carreraspopulares.com

Correr en grupo tiene muchas ventajas. Pero ¿cómo encontrar el grupo de running que se adapte mejor a nuestras necesidades y condiciones? Te damos una lista para que no se te escape nada.

¿Héroes o insensatos?
23/05/2018 - Mario Trota

Los corredores populares no somos atletas de elite ni nos ganamos la vida dando zancadas. Por ello, hay que tener mucho cuidado a la hora de practicar este deporte y saber donde están realmente nuestros límites. Y parar cuando es necesario. Nuestro colaborador Mario Trota reflexiona sobre la insensatez de querer forzar nuestro cuerpo y nuestra mente en situaciones delicadas.

Por qué debes escuchar al speaker de una carrera
17/05/2018 - Luis Blanco

Su voz trata de hacerse oír sobre la masa de comentarios y resoplidos de los corredores mientras esperan en pelotón a que suene el disparo de salida. Es el speaker de las carreras. Luis Blanco nos cuenta su labor y por qué hay que prestar atención a lo que dice.

Corriendo por los puertos míticos(XXXIX): Balón de Alsacia, Francia
17/05/2018 - Jorge González de Matauco

En la vertiente este del Balón de Alsacia (Ballon d´Alsace), los pueblos hablan sobre discordias fronterizas. Y las cuentan en alemán o, mejor, en alsaciano, una variante dialectal del idioma germano. Nombres tan sonoros y tan poco confusos lingüísticamente como Niederbruck, Kirchberg o Wegscheid van saliendo al paso mientras me acerco a Sewen en un taxi.

Corriendo por los puertos míticos(XXXVIII): Ancient Thera, Santorini, Grecia
04/05/2018 - Jorge González de Matauco

En la incursión final por las islas griegas dejamos atrás la Creta de los héroes y de los corredores-mensajeros de la lucha contra los nazis para introducirnos en Santorini, una pequeña isla que, gracias a sus imágenes y a sus puestas de sol, se ha convertido en uno de los destinos turísticos más exclusivos de Europa

Avituallamiento trail: qué llevar para correr en la montaña
30/04/2018 - Chema Martínez Pastor

El avituallamiento en la montaña es muy importante, porque se trata de tiradas generalmente más largas. Tanto la comida como la hidratación deben ser tenidas en cuenta a la hora de hacer nuestra mochila.

Cómo ha cambiado el tipo de corredor
24/04/2018 - Fisioterapia Bando

Los profesionales de la fisioterapia han sido testigos silenciosos (o no tanto) de cómo ha cambiado el corredor popular. Nuestra fisio de cabecera, Carmen Sanz de Fisioterapia Bando nos cuenta en qué hemos cambiado en los últimos 15 años.

Empezar a entrenar para una carrera de montaña
28/03/2018 - Chema Martínez Pastor

Una carrera de montaña es bastante diferente de una de asfalto, aunque sea de distancias parecidas. ¿Sabes qué necesitas para ponerte a prepararla? Te damos unos consejos básicos para que empieces a disfrutar del trail running.

Corriendo por los puertos míticos(XXXVI): Anapolis + Livaniana, Creta, Grecia
27/03/2018 - Jorge González de Matauco

A simple vista, Creta, la mayor de las islas griegas, puede parecer un destino extraño para descubrir puertos míticos. Pero esa sería una apreciación errónea, por cuanto Creta, calificada a menudo como una isla-continente, cuenta con atributos suficientes para poder ser incluso un Estado independiente, entre ellos tres macizos montañosos que superan fácilmente los dos mil metros de altitud en sus cotas más altas

El ´entrenamiento invisible´
27/03/2018 - Tono Fernández

El descanso es un entrenamiento más para los corredores. Consigue que nuestro cuerpo asimile las cargas que le metemos. Avanzaremos más y evitaremos lesiones con buenas dosis de relax.

¿Vas a viajar? Aprovecha el puente para cambiar la rutina de tus carreras
17/03/2018 - Adolfo Bello

Viajar es un placer. Y correr también. Entonces, ¿viajar y correr será un placer doble? Saca el máximo partido a tus vacaciones con estos consejos.

Corriendo por los puertos míticos(XXXV); Arcalís, Andorra
08/03/2018 - Jorge González de Matauco

Si Andorra es conocido por algo, además de por sus bancos, es por sus montañas. Es “el pequeño país de los Pirineos”, resumen las campañas publicitarias. Y en un territorio tan reducido y con tantas ascensiones para elegir, pueden surgir dudas acerca de cuál de ellas ocuparía el primer lugar del pódium si hiciéramos un listado de puertos míticos andorranos

Carrera y bicicleta, ¿son compatibles?
06/03/2018 - Miguel Ángel Ruiz y Borja Pérez

Ir en bici te vendrá bien si correr, y correr te vendrá bien si lo tuyo es el ciclismo. Pero ojo, depende de cuando lo hagas será un beneficio o un perjuicio. Te contamos unos cuantos secretos para combinar ambos deportes.

Guía del corredor novato: la montaña
02/03/2018 - Mario Trota

La montaña atrae cada vez a más corredores. Algunos llevaban ya mucho tiempo subiendo y bajando rápido por caminos, valles y picos. Otros, han llegado del asfalto, han dado un paso más y se han echado al monte. Mario Trota nos acerca unos curiosos consejos para todos aquellos que están pensando en empezar a correr por la montaña.

Guía del corredor novato: ¿qué significa ser finisher?
14/02/2018 - Mario Trota

Todos, novatos y veteranos, entendemos la palabra finisher como un reto, una meta, un desafío. Acabar una carrera, ya sea la primera de 5 kilómetros o la primera maratón, supone una gran satisfacción. Pero es mucho más. Nuestro colaborador Mario Trota reflexiona sobre ello.

5 formas de afrontar (o no) tu estrategia de carrera
06/02/2018 - carreraspopulares.com

Y tú, ¿eres de los que tienen en su cabeza cómo van a enfrentarse a los kilómetros de determinada carrera o te lanzas al asfalto sin pensar? Te contamos 5 formas de afrontar tus carreras, seguro que conoces a gente que las practica...

Los record Guinness del running (I)
01/02/2018 - Chema Martínez Pastor

El ser humano es extraordinario. ¿A quién si no se le puede ocurrir, por ejemplo, juntar a 178 personas para correr enlazadas una carrera? ¿O querer batir el récord de mayor distancia recorrida en 24h dando relevos de 100 metros? Descubre los récord Guinness que se han batido en nuestro deporte.

Corriendo por los puertos míticos(XXXIII): Ghisallo, Italia
01/02/2018 - Jorge González de Matauco

La región italiana de Lombardía es bien conocida por los aficionados al trail running. En su territorio se disputan algunas carreras de montaña que, con el paso de los años, se han convertido en auténticas clásicas, verdaderos monumentos a la esencia de ese deporte.

Corriendo por los puertos míticos(XXXII): Monte Farinha, Portugal
17/01/2018 - Jorge González de Matauco

Siguiendo con la filosofía de la serie, consistente en correr por subidas situadas en diferentes contextos geográficos, hoy nos acercamos a Portugal, un país vecino pero tal vez por eso bastante desconocido en lo que a sus montañas se refiere.

¿Vas a regalar un GPS a un corredor? Guía práctica para acertar seguro
02/01/2018 - Adolfo Bello

Uno de los regalos favoritos para los Reyes Magos seguro que es el reloj con GPS. Si quieres sorprender a un runner con este regalo, te damos unos consejos para que regales el modelo que más va a aprovechar.

¡Que vienen los Reyes!
27/12/2017 - May Luján

Que si el amigo invisible, que si la carta a los Reyes Magos, que si el último cuñado runner... Seguro que tienes cerca algún corredor a quien le puedes hacer un buen regalo. Aquí te ofrecemos un poco de inspiración.

Regalos navideños para corredores
11/12/2017 - May Luján

Que si el regalo invisible, que si la carta a Papá Noel o los Reyes Magos. Seguro que tienes cerca algún corredor a quien le puedes hacer un buen regalo. Aquí te ofrecemos un poco de inspiración.

Correr al aire libre, tu mejor alternativa
29/11/2017 - carreraspopulares.com

Entre las ventajas de salir a correr al aire libre, la mejora anímica y la contribución a nuestro bienestar moral es una de ellas. Hay estudios científicos que lo demuestran, como este que os presentamos.

Corriendo por los Puertos Míticos(XXX): Kehlsteinstrasse, Alemania
22/11/2017 - Jorge González de Matauco

La incesante búsqueda de carreteras históricas tranquilas donde el tránsito de los vehículos no represente una molestia me llevó a descubrir una de las paradojas de esa ciencia llamada historia.

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Es una barrera que muchos queréis romper, la de correr 10k en menos de una hora. Existen muchos planes para intentarlo. Aquí tenéis uno.

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Mejora tu condición física, quema más grasas y además, te sacará de la monotonía. Prueba a introducir esta escalera progresiva de cambios de ritmo en tus entrenamientos.

Entrenamiento para mejorar en carreras de 10k
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Aquí tienes un fartlek, es decir, un entrenamiento con cambios de ritmo, que te hará mejorar en carreras cortas y medias. Ideal para preparaciones de 10k.