La maratón previa a la maratón de Nueva York
15/11/2019 - José Manuel Torralba

Posiblemente serán muy pocos los que conozcan que la maratón de NY es aún más dura que el resto de las maratones por que horas antes de la prueba, hay que pasar por otra pequeña “maratón”. La llegada a la salida.

¿Quién organiza las carreras populares?
15/11/2019 - Luis Blanco

Toda carrera tiene un organizador. Que puede ser una persona o una entidad (empresa o asociación). Pero hay que diferenciar entre el promotor del evento y el organizador técnico. Aunque en algunas ocasiones puede coincidir. Te explicamos todo ello y te damos algunos ejemplos.

¿Debo ir al fisio antes (y después) de un maratón?
08/11/2019 - Fisioterapia Bando

¿Cuándo es el momento indicado para ir al fisio antes de un maratón? ¿Es recomendable ir la semana previa? Carmen Sanz, de Fisioterapia Bando, contesta a nuestras dudas.

¿Te has quedado con ganas de correr el Maratón de NYC? Apunta estas fechas para 2020
04/11/2019 - Chema Martínez Pastor

Correr en la Gran Manzana es un sueño... ¿posible? Te contamos cómo debes hacer si quieres estar en la mítica salida del puente de Verrazano en el año 2020.

Cosas que pensaste que eran imposibles y que ya no
03/11/2019 - carreraspopulares.com

Cosas de la vida. Un día piensas una cosa de manera firme y a los pocos días cambias completamente de opinión. ¿A que pensabas que nunca entrarías a un bar en chándal y ahora lo haces con orgullo?

Consejos para correr un maratón: Azucena Díaz
29/10/2019 - carreraspopulares.com

Azucena Díaz aconseja sobre cómo encarar el Maratón. La atleta olímpica nos anima a seguir unas pautas para lograr el gran reto de los 42 kilómetros.

Miguel Heras y Virginia Pérez, reyes en la Ibiza Trail Maraton
28/10/2019 - Dep. Prensa carrera

El ibicenco José Vicente Gadea Sánchez se clasifica para el campeonato de España por su victoria en la prueba de 21k

El Medio Maratón Valencia suma nueve ediciones con marcas por debajo de la hora
27/10/2019 - Prensa Medio Maratón Valencia

Los atletas Jomif Kejelcha y Sembere Teferi ganan en la prueba valenciana. Chiki Pérez y Laura Méndez, ganan el trofeo de EDP a los primeros españoles

El hombre del globo ¿cómo se marcan los ritmos de carrera?
25/10/2019 - carreraspopulares.com

¿Has seguido alguna vez a un ´globo´ en carrera? ¿Aprovechas su presencia para cumplir sus objetivos? Te contamos todo sobre las liebres de carrera, que están ahí para llevarnos a nuestro objetivo.

Consejos para debutar en un medio maratón
24/10/2019 - May Luján

Lo has preparado, el entrenamiento está hecho. Cuando te enfrentes a los 21k hay unas cuantas cosas que, si las tienes en cuenta, te harán más placentera y completa la experiencia. Anota.

El chequeo salvavidas, ¿por qué no lo hacemos?
22/10/2019 - carreraspopulares.com

¿Sabías que en Italia se evitan el 90% de muertes súbitas en el deporte? La razón: los corredores, por norma están obligados a pasar un chequeo precompetición. ¿Podríamos hacer lo mismo aquí?

El Medio Maratón Valencia arranca una edición en la que 17500 corredores cumplirán su sueño
22/10/2019 - carreraspopulares.com

La prueba cuenta con récord de inscritos, 17 500 participantes, y agotó sus dorsales cuatro meses antes, teniendo que abrir una lista de espera. El objetivo es revalidar del récord del mundo femenino que ya posee València

4 pautas para comprar tus zapatillas
18/10/2019 - Jaime Villa

¿Te entra agobio cuando vas a comprar unas zapatillas por la variedad que hay? ¿Eres fan de las mismas desde hace años? Aquí te planteamos cuatro aspectos que deberás tener en cuenta la próxima vez que vayas a tu tienda.

Diario de un corredor: Maratón de San Sebastián
16/10/2019 - José Manuel Torralba

Queda poco para la maratón de San Sebastián, “una clásica” en el panorama maratoniano español. Si no la has corrido, aquí te cuento cómo me fue a mí para ver si te animas.

El día que vi a Kipchoge llegar a la Luna
13/10/2019 - Mario Trota

La gesta de Eliud Kipchoge es un acontecimiento histórico. Pero hay motivos por los que los corredores populares podemos sentirnos contentos e inspirados, aunque nunca lleguemos a correr ni 500 metros al ritmo que él ha corrido 42 kilómetros.

Un estudio revela que los corredores de Ultra-trail presentan un retraso en el envejecimiento celular
11/10/2019 - Prensa Penyagolosa Trails

Esta investigación pionera se llevó a cabo en 30 hombres y 30 mujeres que participaron en la última CSP de 108 kilómetros.

Qué necesitas para bajar de tres horas en maratón
10/10/2019 - Chema Martínez Pastor

Muy pocos son los elegidos para bajar de las 3 horas en maratón. ¿Cuál es el secreto para poder acercarnos a una marca mítica para los corredores populares?

La magnifica experiencia de correr el Maratón de Chicago
03/10/2019 - José Manuel Torralba

Con el Maratón de Chicago a la vuelta de la esquina, a los que vayáis a correrla, esto puede serviros de aperitivo a la magnífica experiencia que seguro vais a experimentar.

Sanitas Marca Running Series: corre entre castillos, aficiones y junto al mar
02/10/2019 - Luis Blanco

Cada año miles de corredores participan en alguna de las carreras del circuito Sanitas Marca Running Series. En 2019 ya se ha disputado la de Zaragoza. Pero el otoño trae otras cuatro citas ineludibles para el runner popular que gusta de trazados atractivos: Alicante, Valencia, Gijón y Madrid.

Por qué a veces necesitamos entrenar solos
01/10/2019 - Pedro Fernández López

Correr es un deporte individual que se practica con mucha gente. ¿Te ha pasado que, de vez en cuando tengas que buscar un momento de soledad entre tantos kilómetros?

El corredor viajero
27/09/2019 - Mario Trota

Los corredores pensamos siempre en correr. Y nuestra forma de viajar, nuestros destinos y nuestras vacaciones dependen muchas veces de nuestra afición. Viajar y correr en el lugar que visitamos nos encanta. Sobre todo si es una carrera. Mario Trota nos habla de ello.

Guía del corredor novato: ¿la carrera más rápida?
26/09/2019 - Mario Trota

Muchos corredores se dejan convencer por los cantos de sirena de muchos organizadores que prometen que su carrera es rápida y se pueden hacer buenas marcas. Pero, ¿cuál es en realidad la carrera más rápida?

Berlín y las plusmarcas mundiales
25/09/2019 - carreraspopulares.com

¡Se acerca la fecha! Este próximo domingo (29/09) el maratón de Berlín, la cita donde históricamente se vienen batiendo desde 2003 todas las plusmarcas mundiales, celebrará su 46ª edición ¿se batirá el 2.01:39 de 2018?

Todo lo que debes saber sobre el equipo español que competirá en Doha
24/09/2019 - Rfea

38 atletas españoles competirán en el Campeonato del Mundo de Atletismo, un campeonato que inicio su andadura hace 36 años y que llega a su 17ª edición. Te contamos a continuación absolutamente todo sobre el equipo español en Doha.

Sorteo del libro ´El Puente de Verrazano´
17/09/2019 - carreraspopulares.com

Sorteamos dos ejemplares de este viaje interior hacia el mundo de las maratones ´El Puente de Verrazano´ es un libro de viajes y carreras que seguro disfrutarás.

Consejos y entrenamiento para correr el Medio Maratón
16/09/2019 - Marta Fernández de Castro

El medio maratón parece una distancia sencilla pero si nos cebamos con el ritmo los primeros kilómetros podemos encontrar el muro a partir del kilómetro 12-15.

¿Qué son las maratones “Major”? ¿Cómo se consigue un dorsal para una “Major”?
11/09/2019 - José Manuel Torralba

El selecto grupo de las maratones más importantes del mundo en inicio estaba formado por Nueva York, Boston, Chicago, Berlín y Londres. Posteriormente incluyeron Tokio y pasaron a llamarse ´Majors´ ¿Quieres conocer la historia completa?

Fibrósis quística y running
08/09/2019 - Miguel Ángel Paredes Navarro

Me llamo Miguel Ángel Paredes Navarro y desde los dos años vivo con fibrosis quística. Para sobrellevar esta enfermedad es muy importante el ejercicio físico y la fisioterapia. Y es por ello que hoy, 8 de septiembre, Día Mundial de la Fibrosis Quística quiero escribir unas líneas en honor al running.

¿Aún piensas que corremos sólo con las piernas?
03/09/2019 - Chema Martínez Pastor

La carrera a pie se llama así porque el pie es quien entra en contacto con el suelo. Unas piernas fuertes y sanas son sinónimo de buen corredor. Pero, ojo, porque no debemos descuidar el resto del cuerpo, que interviene directamente en nuestro rendimiento.

¿Correr un maratón aumenta el riesgo de enfermar?
02/09/2019 - carreraspopulares.com

Se tiene como una verdad absoluta el hecho de que entrenar y correr larga distancia pone nuestro organismo en peligro ante enfermedades infecciosas. Analizamos las últimas noticias que ponen en cuestión este asunto.

¿Por qué no voy a pensar que soy mejor?
20/08/2019 - carreraspopulares.com

¿Crees que hay corredores de primera y de segunda? ¿Por qué pensamos que somos ´runners´ sólo cuando hemos cumplido ciertos hitos, cuando somos capaces de alcanzar ciertos ritmos?

Otras formas de medir tu carrera que no son ´minutos el kilómetro´
19/08/2019 - carreraspopulares.com

No todo va a ser velocidad y ritmo. ¿Qué otra maneras conoces de medir tu rendimiento que no sean las típicas?

Test runner: evalúa tu nivel de frikismo
16/08/2019 - carreraspopulares.com

Te proponemos un pasatiempo veraniego, ¿cuánto de friki runner eres? Puedes hacer nuestro test e invitar a tus amigos a que también lo hagan. ¡A ver quién saca la máxima puntuación!

Europeo de Helsinki: Mucho más que el triplete en maratón
14/08/2019 - Luis Blanco

El Campeonato de Europa de Atletismo de 1994 dejó muchos más momentos para la historia del deporte español que el triplete de Fiz, García y Juzdado.

¡Ponte fuerte con estos ejercicios de cuadriceps y glúteos!
13/08/2019 - David Calle

Aprovecha este verano para fortalecer tu cuerpo antes de comenzar la temporada. Nuestro entrenador David Calle te ofrece los mejores entrenamientos.

Cómo aclimatarse para correr la carrera más calurosa del mundo
06/08/2019 - carreraspopulares.com

El Marathon des Sables está considerado por muchos como la prueba de running más calurosa del mundo. Si has pasado calor en tu última carrera, comparado con lo que te contamos, seguro que hasta te parece que has pasado fresquito...

Carreras en verano, ¿sí o no?
02/08/2019 - carreraspopulares.com

En verano, lejos de detenerse, la actividad runner competitiva sigue en marcha. Las carreras de verano se han puesto de moda en los lugares de vacaciones. ¿Es tu caso? ¿Te gusta competir también en verano o ya tienes el cartel de ´Cerrado hasta septiembre´?

Consejos si estás empezando en el running (de esos que casi nadie te da)
30/07/2019 - carreraspopulares.com

Cuando empiezas todo el mundo te da muchos consejos para correr. Pero muy pocos se molestan en decirte cosas que no son tan evidentes. Vamos a derribar una puerta contándote cosas que, acabarías descubriendo, pero que al principio no son tan evidentes.

"El maratón de 10 kilómetros" y otras cosas que delatan a los NO corredores
26/07/2019 - carreraspopulares.com

Hablar sobre running con alguien que no corre puede ser una tarea cansada. Sin embargo, es muy fácil saber detectarles, para llevar la conversación a terrenos donde no le den patadas al ´diccionario runner´

La increíble gesta de Zátopek: 3 de 3
26/07/2019 - Luis Miguel del Baño

Un 27 de julio de 1952 se rubricó la mayor gesta del atletismo olímpico. Ese día Zátopek ganaba el Maratón de Helsinki 1952. En la misma semana, fue oro en 5.000, 10.000 y maratón, el primero que corrió. Mirad las imágenes y no dejéis de admirar esta proeza.

Suma y sigue: Santi Hitos llega a los 300 maratones y nada le detiene
24/07/2019 - carreraspopulares.com

Santi Hitos ha llegado a la mágica cifra de 300 maratones este mes de julio. Nos cuenta cómo ha sido y cuáles son sus planes de futuro.

¿Correr con asma? Si Rosa Mota pudo, tú también
18/07/2019 - carreraspopulares.com

Running y asma son una combinación delicada. No imposible, pero sí puede dar lugar a momentos incómodos. Aprende a hacer deporte con asma con estos consejos.

Los umbrales y su implicación en el entrenamiento (y II)
12/07/2019 - David Calle

Una vez conocidos los umbrales de esfuerzo, es importante saber cuál es su implicación en los entrenamientos que realizamos. En este artículo, David Calle nos describe cuáles son las diferentes intensidades y los beneficios que nos reportan al rendimiento.

Terry Fox: la inspiración que todo corredor necesita
09/07/2019 - Luis Miguel del Baño

La historia de Terry Fox es de esas que pone los pelos de punta, de esas que nos hace preguntarnos a nosotros mismo de qué somos capaces, de hasta dónde podríamos llegar. De esas que nos enorgullece de ser corredores. Es una historia de esperanza.

Conoce a los monjes maratonianos del Monte Hiei (que no son tales)
09/07/2019 - carreraspopulares.com

En Japón, existen unos monjes que corren un maratón al día durante 1.000 días. Esta afirmación, que la leyenda se ha encargado de conformar, no es del todo cierta. Conoce el verdadero origen e historia de los ´monjes maratonianos´.

Yoga y running: dos actividades que se complementan
08/07/2019 - Soraya

El 21 de junio es el Día Mundial del Yoga. Combinar el yoga con el running le vendrá bien a tus articulaciones, a tu columna y otras zonas como los lumbares. Además, ganarás en fuerza y flexibilidad. ¡Todo un lujo! Nos lo cuentan Rubén García y Soraya Soler.

Planificación nutricional de una carrera (II)
03/07/2019 - Centro PRONAF

Segunda parte de la preparación nutricional de una carrera, por Centro PRONAF. En esta parte, nos centramos en la propia carrera y en el post, muy importante para la recuperación del cuerpo después del esfuerzo.

Maratón: ¿prueba de resistencia o de velocidad?
02/07/2019 - Chema Martínez Pastor

Es inevitable pensar que el maratón es una prueba de resistencia, cuando en realidad, es una prueba de velocidad. Velocidades más lentas que en los 100m lisos, por supuesto. Pero velocidad al fin y al cabo.

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¿Haces series? Esta tabla será tu ´biblia´
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¿Cuánto tiempo tardo en una serie de 300 metros a 3:40? ¿Cuánto tardo cada 100 metros si voy a 5:20? Esta y todas tus dudas acerca de los tiempos en las series se resuelven con esta tabla que será tu referencia.

Y tú, ¿entrenas por la mañana o por la noche?
Gema Payá

Entrenar por la mañana, al iniciar el día, o por la tarde-noche, cuando se acaba. ¿Qué prefieres? Gema Payá nos cuenta su experiencia y analiza los pros y contras de cada opción.

El consumo máximo de oxígeno (VO2máx)
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Lo habrás oído mil veces, pero si aún no sabes lo que es y, sobre todo, las implicaciones que tiene en nuestro rendimiento, David Calle te responde a las dudas sobre el consumo máximo de oxígeno en deportistas.

Geles energéticos: resuelve tus dudas
Daniel Giménez

Los geles son un gran aliado cuando nuestros entrenamientos y carreras son más largos. Debes conocer algunas pautas antes de comenzar a ingerirlos. No todos son iguales ni contienen lo mismo.