Tipos de animadores en carrera
16/04/2018 - carreraspopulares.com

Sin ellos las carreras no serían lo mismo. Son héroes, a su manera. ¿Qué tipos de animadores te encuentras en las carreras? ¿Qué opinas de ellos?

¿Se puede alguien cansar del running?
12/04/2018 - Chema Martínez Pastor

¿Por qué la gente se cansa de correr? ¿Qué podemos hacer para que recuperen las ganas y la motivación? O mejor dicho... ¿tenemos que hacerlo, o es normal que alguien deje este deporte que tantas cosas nos aporta?

Porque NUNCA es tarde para empezar a correr
11/04/2018 - Samanta Chocrón

No importa la edad que tengamos, si hemos hecho deporte anteriormente o no, si estamos casados, solteros, con hijos o sin ellos, si trabajamos mucho o poco, no hay excusa para calzarnos un par de zapatillas y empezar a disfrutar del bonito deporte que es el correr, porquenunca es tarde para comenzar.

Lesiones musculares en el corredor
10/04/2018 - Francisco Gilo

Las lesiones de las partes activas, la musculatura, sobrevienen a pesar de ya estar en forma.

Carreras de orientación: ¿puedes correr y pensar a la vez?
03/04/2018 - Chema Martínez Pastor

Las carreras de orientación son aún minoritarias dentro del mundo del running. Pero si quieres algo diferente en tus competiciones deberías probar esta modalidad que ofrece diversión, naturaleza y un reto para tu sentido de la orientación.

Madrid en marcha contra el Cáncer. La carrera en la que todos ganan
03/04/2018 - Luis Blanco

En una carrera, como en la lucha contra el cáncer, hay mucho que ganar. Ese es el mensaje de la Asociación Española contra el Cáncer (AECC) de Madrid. Y todo el trabajo que realizan va encaminado a transmitir esa idea. El próximo 15 de abril, en Madrid, por quinta vez, sacarán a la calle a miles de personas que les ayudarán a mantener viva su lucha diaria contra la enfermedad.

Corriendo por los puertos míticos(XXXVI): Anapolis + Livaniana, Creta, Grecia
27/03/2018 - Jorge González de Matauco

A simple vista, Creta, la mayor de las islas griegas, puede parecer un destino extraño para descubrir puertos míticos. Pero esa sería una apreciación errónea, por cuanto Creta, calificada a menudo como una isla-continente, cuenta con atributos suficientes para poder ser incluso un Estado independiente, entre ellos tres macizos montañosos que superan fácilmente los dos mil metros de altitud en sus cotas más altas

Manual para animadores: qué decirle y qué no a los participantes de una carrera
26/03/2018 - Chema Martínez Pastor

La animación en una carrera puede ser la diferencia entre que los corredores cumplan o no sus objetivos. Si te has decidido a bajar a animar, aquí te dejamos una guía de qué nos gusta escuchar (y qué no) cuando estamos en carrera.

El mal del corredor: la periostitis tibial
26/03/2018 - Diego González Tévar / Rubén Gadea

Es una dolencia clásica en corredores. Afecta más a los atletas que practican la larga distancia. Descubre qué es y cómo tratar la periostitis tibial.

El running: más y mejores relaciones sociales
22/03/2018 - May Luján

Conoces a gente nueva, recuperas viejas amistades, o te da un gran tema de conversación. El running, más allá de la práctica deportiva, también mejora tus relaciones sociales.

UltraBOOST y UltraBOOSTX la evolución con nueva construcción de PrimeKnit
12/03/2018 - carreraspopulares.com

UltraBOOST y UltraBOOSTX retorno de energía para una zancada eficiente. Las siluetas cuentan con una renovada construcción de PrimeKnit para aumentar la comodidad y el soporte sin renunciar a la innovación y la estética.

Corriendo por los puertos míticos(XXXV); Arcalís, Andorra
08/03/2018 - Jorge González de Matauco

Si Andorra es conocido por algo, además de por sus bancos, es por sus montañas. Es “el pequeño país de los Pirineos”, resumen las campañas publicitarias. Y en un territorio tan reducido y con tantas ascensiones para elegir, pueden surgir dudas acerca de cuál de ellas ocuparía el primer lugar del pódium si hiciéramos un listado de puertos míticos andorranos

Carrera y bicicleta, ¿son compatibles?
06/03/2018 - Miguel Ángel Ruiz y Borja Pérez

Ir en bici te vendrá bien si correr, y correr te vendrá bien si lo tuyo es el ciclismo. Pero ojo, depende de cuando lo hagas será un beneficio o un perjuicio. Te contamos unos cuantos secretos para combinar ambos deportes.

Siete cosas que te pasarán si preparas un maratón y por las que no te tienes que preocupar
05/03/2018 - Luis Miguel del Baño

Es una de las épocas más apasionantes por las que pasarás. Cambiarás algunos hábitos, te invadirán nuevas manías o probarás cosas que antes ni hubieras pensado. No te preocupes, cuando cruces la meta, todo volverá a la normalidad.

Ejercicios para mejorar la pisada si usas tacones a diario
04/03/2018 - Rubén Sánchez-Gómez

¿Usas tacones a diario? Si por obligaciones laborales o por estética sueles llevarlos, nuestro podólogo de cabecera, Rubén Sánchez, nos deja unos ejercicios para minimizar el impacto de estos zapatos en tu carrera.

Guía del corredor novato: la montaña
02/03/2018 - Mario Trota

La montaña atrae cada vez a más corredores. Algunos llevaban ya mucho tiempo subiendo y bajando rápido por caminos, valles y picos. Otros, han llegado del asfalto, han dado un paso más y se han echado al monte. Mario Trota nos acerca unos curiosos consejos para todos aquellos que están pensando en empezar a correr por la montaña.

Corregir el estilo en carrera
19/02/2018 - Francisco Gilo

Algunas medidas para evitar lesiones Por Francisco

Corriendo por los puertos míticos(XXXIV): Muro de Sormano, Italia
16/02/2018 - Jorge González de Matauco

Casi cuatro horas de carrera y caminata para cubrir esta ruta por las montañas de la dorsal del triángulo lariano, un complemento ideal para cualquier curioso que desee descubrir el histórico muro de Sormano. Un final de primera categoría para la incursión en las maravillas del lago de Como.

Las contracturas en el corredor
12/02/2018 - Francisco Gilo

Lo primero que nos viene a la mente cuando hemos hecho un entrenamiento intenso es: ¡Mañana tendré agujetas!

Los record Guinness del running (y 2)
11/02/2018 - carreraspopulares.com

¿Creías que ya lo habías visto todo en cuanto a records Guinness del running? Seguimos encontrando datos que nos hacen darnos cuenta de la cantidad de locos que hay por ahí sueltos. ¿O ´locos maravillosos´ deberíamos decir?

La salud de tus rodillas depende de su estabilidad
09/02/2018 - Plenum Pilates

La rodilla es una de las articulaciones que más sufre corriendo, no solo por el impacto de la carrera, sino porque cumple un papel estabilizador, ya que hace de enlace entre otras articulaciones más móviles como el tobillo y la cadera.

Las tres ´P´ del running
07/02/2018 - May Luján

Son garantía de éxito en el running. Tres palabras, tres conceptos que nos llevarán a practicar este deporte durante largos años con mucho éxito.

El ´efecto dorsal´
06/02/2018 - May Luján

¿Son superpoderes? Cuando te pones un dorsal y vas a una carrera, parece que corras más. Esto puede ser bueno, pero también malo. ¡Contrólalo!

Plan FIRST, corre menos para correr más
02/02/2018 - Rubén García

¿Correr menos para correr más? ¿es posible? El método FIRST del Instituto científico de Carolina del Sur, nospropone solo 3 días de running completados con otro tipo de deportes para mejorar nuestros registros. Desde un 5k hasta el maratón.

Trucos para entrenar cuando no entrenas
01/02/2018 - May Luján

Hacer estiramientos frente al ordenador, subir escaleras o hacer sentadillas colocando la compra. Pequeñas acciones cotidianas que, sumadas, nos generarían un par de entrenamientos extra cada mes.

Los record Guinness del running (I)
01/02/2018 - Chema Martínez Pastor

El ser humano es extraordinario. ¿A quién si no se le puede ocurrir, por ejemplo, juntar a 178 personas para correr enlazadas una carrera? ¿O querer batir el récord de mayor distancia recorrida en 24h dando relevos de 100 metros? Descubre los récord Guinness que se han batido en nuestro deporte.

¿El running es para octogenarios?
31/01/2018 - carreraspopulares.com

Que el running nos ayuda a mantener una salud de hierro durante más años es innegable. Que cada vez más personas llegaremos a viejos y seguiremos corriendo es un hecho. Os presentamos a Old Runningfox, un ejemplo a seguir.

Capacítate para el día a día corriendo
26/01/2018 - David Roncero

Correr no es sólo un deporte, puede ser una filosofía de vida, una fuente de inspiración y motivación, no sólo para correr más rápido, más lejos o más tiempo. Correr puede ser una fuente de energía infinita para la vida.

Running, jogging, footing, atletismo... ¿modas o actividades distintas?
23/01/2018 - Chema Martínez Pastor

¿Quieres ganar la próxima discusión que tengas cuando alguien hable sobre la moda del ´running´ y que es lo mismo que el ´footing´ o el ´jogging´? Te damos algunas claves para entender que no son exactamente lo mismo.

Corriendo por los puertos míticos(XXXII): Monte Farinha, Portugal
17/01/2018 - Jorge González de Matauco

Siguiendo con la filosofía de la serie, consistente en correr por subidas situadas en diferentes contextos geográficos, hoy nos acercamos a Portugal, un país vecino pero tal vez por eso bastante desconocido en lo que a sus montañas se refiere.

Las zapatillas más caras del mundo
17/01/2018 - Luis Miguel del Baño

Pagan hasta 7.000€ por poder ‘calzarse’ y echar a correr. En España existen corredores populares que han sufrido algún tipo de amputación o tienen una discapacidad que usan prótesis para sus carreras. Se fabrican a medida y a miles de kilómetros.

¿Quién ganaría un maratón, un runner o un caballo?
15/01/2018 - carreraspopulares.com

Desde hace más de 30 años se viene celebrando en Gales una tradición que enfrenta a corredores a pie contra jinetes a caballo. ¿Quién es más rápido? Parece que el caballo lo tiene todo a favor. Aunque nunca se sabe...

Domingo, día sagrado para el corredor
14/01/2018 - Mario Trota

Es el día de las carreras, el de las tiradas largas, el que más disfrutamos de la semana. Los corredores no descansamos en domingo. Mario Trota nos cuenta las razones.

Cosas que no hacías antes de tu “vida runner”
10/01/2018 - Marisol Galdón

¿Te imaginabas que iban a cambiar muchas cosas en tu vida cuando te pusiste a correr por primera vez? Correr introduce muchos cambios en tu día a día y algunos de ellos no son poca cosa. ¿Cómo es tu ´nueva vida runner´?

Corredora: ¿usas tacones? Te interesará saber esto
08/01/2018 - Rubén Sánchez-Gómez

El uso de zapatos de tacón tiene influencia en la forma de correr, y viceversa. Si corres y usas de vez en cuando este tipo de calzado, nuestro podólogo Rubén Sánchez tiene unos consejos para ti.

Tu salud empieza por los pies
19/12/2017 - Plenum Pilates

Los pies son el único contacto que tenemos con el suelo al correr. Si no los cuidamos será la base de muchas lesiones a medio plazo.

San Silvestre: ¿por qué corremos en fin de año?
19/12/2017 - Luis Miguel del Baño

El 31 de diciembre es el día que más carreras se disputan en el mundo. ¿Sabes donde está el origen de esta prueba? ¿Cuáles son las más importantes del mundo? ¿Quién fue San Silvestre? ¡Respondemos a todas las dudas!

Wave Rider 21: toda la tecnología de Mizuno para acabar el año
18/12/2017 - Mizuno

Se acerca el final de año y MIZUNO echa el resto con la WAVE RIDER 21

Zapatillas mixtas: qué son y por qué deberías planteártelas
18/12/2017 - Adolfo Bello

Elegir unas zapatillas nuevas para correr siempre nos hace dudar... ¿Las compramos iguales que las anteriores? ¿O elegimos un modelo más ligero para poder correr un poco más rápido? En cambio, si las necesitamos para larga distancia hay que prestar atención a la amortiguación. ¿Son las zapatillas mixtas una buena solución?

Correr hacia arriba: carreras verticales
17/12/2017 - carreraspopulares.com

Las carreras verticales están de moda. Se trata de ascender por tandas, lo más rápido que se pueda, hasta la cima de un edificio alto. La más conocida y antigua es la carrera del Empire State, pero hay muchas más opciones cada día. ¿Te animas?

¡Ojo con la fascitis!
13/12/2017 - Jaime García Latorre

La fascitis plantar, una de esas dolencias que son tan comunes en los corredores y de la que es tan complicado escapar. Jaime García Latorre profundiza sobre esta cuestión y las maneras de evitarla.

Cómo correr con frío
08/12/2017 - May Luján

En días fríos y húmedos, no tenemos porqué dejar de correr. Simplemente, adaptemos nuestro entrenamiento de manera inteligente y podremos seguir disfrutando del ejercicio por mucho que baje el termómetro.

¿Se puede correr con juanetes?
07/12/2017 - Rubén García

Los juanetes son una dolencia no provocada por la actividad de correr, sin embargo son una molestia para los corredores que los padecen. ¿Son compatibles con la actividad deportiva?

El corredor que subió una cuesta y bajó una montaña
01/12/2017 - carreraspopulares.com

Las cuestas, ese elemento del terreno con el que los corredores tenemos una relación de amor-odio. Aunque al final, resulta inevitable que nos tengamos que enfrentar a una de ellas. ¿Cómo las afrontas?

Corriendo por los Puertos Míticos(XXX): Kehlsteinstrasse, Alemania
22/11/2017 - Jorge González de Matauco

La incesante búsqueda de carreteras históricas tranquilas donde el tránsito de los vehículos no represente una molestia me llevó a descubrir una de las paradojas de esa ciencia llamada historia.

Los pies: cómo cuidarlos tras un Maratón
21/11/2017 - José Manuel Torralba

Son los que más han sufrido, y casi siempre los más olvidados. Cuida tus pies después de correr una gran prueba como un Maratón o un Medio Maratón. Una buena revisión te ayudará a recuperarte más rápido.

¿No tienes ganas de correr? Piensa en esto
20/11/2017 - carreraspopulares.com

Ojalá existiera un remedio contra la pereza, cuando no nos apetece salir a correr. ¡Espera! Sí que existe. Se trata de entrenar a nuestro músculo más importante: el cerebro.

Me acabo de apuntar a mi primera carrera ¿ahora qué hago?
16/11/2017 - carreraspopulares.com

De todo lo que tenemos que hacer para participar en nuestra primera carrera, apuntarnos es la más fácil. ¿Qué más cosas tenemos que tener en cuenta antes de que llegue el gran día?

Escritores que corren (o corredores que escriben)
15/11/2017 - Chema Martínez Pastor

Quizá el más conocido es Haruki Murakami. Pero ¿qué más ejemplos de escritores runners podemos encontrar? ¿Qué relación tiene el running y la escritura?

Trail Caser C4: la montaña llega a Madrid
15/11/2017 - carreraspopulares.com

El próximo 26 de noviembre, la ciudad y la naturaleza se volverán a unir en una prueba deportiva única en Madrid: el Trail Caser C4. Una carrera de montaña en plena ciudad, con distancias de 8 y 17 kilómetros.

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¿Cuánto calentar antes de una carrera ?
Suso de la Fuente

¿Qué tipo de calentamiento es idóneo antes de una carrera?, ¿cuánto tiempo debo hacerlo? En este video, Suso de la Fuente, nos explica los grupos musculares que debemos preparar antes de competir y cómo ejercitarlos en un completo calentamiento.

Ningún fármaco iguala los efectos del ejercicio físico
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El ejercicio continúa ganando puntos por su efecto terapéutico y preventivo de las patologías crónicas, según una revisión que se publica en Physiology.

La música y el corredor (1)
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¿Corres escuchando música? ¿O eres de los que detesta llevar auriculares y prefiere correr al ritmo de los sonidos del entorno y de tu respiración? Hay muchos estudios científicos sobre si la música ayuda a mejorar el rendimiento. Pero dejándolos a un lado, nuestro colaborador Mario Trota se centra hoy en los debates y argumentos que este tema genera entre los corredores populares. Seguro que cada uno tiene su propia opinión.

TRX: ejercicios para runners
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Es un instrumento que se ha puesto muy de moda y que también puede ser muy útil para los corredores. Aumenta tu fuerza en general con estos ejercicios en suspensión.