Guía del corredor novato: balance del año
30/12/2018 - Mario Trota

Acaba el año y los corredores populares hacemos balance. El caso es que cada uno lo hace dependiendo de lo que supone para él o para ella este deporte. Podemos dividirlos en tres perfiles.

El público en las carreras: decálogo de buen animador
27/11/2018 - May Luján

¿Qué le recomendarías al público de una carrera popular? ¿Qué aspectos y normas deberían cumplir?

Madrid corre el 11N contra el cáncer de páncreas. ¡Últimos dorsales!
07/11/2018 - carreraspopulares.com

La carrera de las ciudades contra el cáncer de páncreas llega a Madrid el próximo 11 de noviembre. La prueba de adultos (5 o 10 kilómetros por la Dehesa de Navalcarbón de Las Rozas) dará comienzo a las diez de la mañana y cinco minutos más tarde arrancará la marcha para los caminantes.

Consejos para salir a correr bien temprano
25/10/2018 - Luis Miguel del Baño

¿Te cuesta levantarte temprano y salir a correr por la mañana? Apunta estas pautas y pequeños trucos que te ayudarán a madrugar para salir a correr.

La decisión de correr nuestro primer maratón
07/09/2018 - David Calle

Correr es una actividad que para muchos de los que la practican supone una superación de límites, una búsqueda continua de ´ir más allá´. Pero hay que dar todos los pasos y no precipitarse. Y participar en un primer maratón es algo serio. Es el tema de este artículo de David Calle.

Empieza septiembre con la II Toro Mecha Race
28/08/2018 - carreraspopulares.com

El sábado 1 de septiembre se celebra en San Sebastián de los Reyes la segunda edición de la Toro Mecha Race en la que se podrá elegir distancia (5 o 10 kilómetros) incluso el mismo día de la carrera.

Despide el verano corriendo de noche en Castielfabib
27/08/2018 - carreraspopulares.com

El sábado 15 de septiembre se celebra en el Rincón de Ademuz el Trail Night Castielfabib, una carrera nocturna con dos distancias a elegir: una prueba de iniciación de 15.000 metros y otra más larga de 28 kilómetros.

Orusco prepara ya su novena carrera popular
20/08/2018 - carreraspopulares.com

El próximo 2 de septiembre en Orusco de Tajuña (Madrid) tendrá lugar la novena edición de la Carrera Popular C.D. Orusco sobre un recorrido mixto (tierra y asfalto) de 6.200 metros.

Pautas para prevenir lesiones
31/07/2018 - Iñaki Sevillano

Correr es importante, pero correr con seguridad es más importante aún. Para esquivar las lesiones debes introducir en tus entrenamientos unas cuantas pautas que, además, te ayudarán a mejorar.

Las zapatillas son para el verano
18/07/2018 - Mario Trota

Vacaciones de verano. Calor, playa, montaña, ocio, siestas, chiringuito y fiestas. A pesar de estos ´inconvenientes´, ¿por qué no vamos a aprovechar para correr en nuestras vacaciones veraniegas? Nos lo cuenta Mario Trota.

Correr con el espíritu
10/07/2018 - Kike Nieto

Los monjes del Monte Hiei, en Japón, hacen de correr una forma de vida y de trascendencia espiritual. Su vida y su búsqueda pasan por las zancadas que dan a lo largo de muchos años. Kike Nieto nos cuenta su historia.

¿Cuáles son las fases que experimenta un corredor popular?
19/06/2018 - Victor García

Como corredores, todos experimentamos una evolución desde que empezamos a dar nuestras primeras zancadas hasta que nos asentamos en el mundo del running popular. Pasamos por unas fases que describe de forma precisa en este artículo el gran atleta olímpico Victor García, que además ofrece unos certeros consejos que todos deberíamos seguir.

Zaragoza inaugura las Sanitas Marca running series 2018
04/06/2018 - carreraspopulares.com

El domingo 10 de junio arranca en Zaragoza el circuito nacional de referencia de carreras urbanas, o sea, el Sanitas Marca Running Series. En 2018 consta de cinco pruebas y las otras cuatro restantes se celebrarán del 7 de octubre al 11 de noviembre en Alicante, Valencia, Gijón y Madrid.

Las mujeres marcan el ritmo en el running
31/05/2018 - Raquel Landín

Cada vez más, pero también con mejor predisposición. Las chicas van creciendo en el mundo del running. Tanto en censo, como en ganas y capacidad. Raquel Landín, atleta y entrenadora, reflexiona sobre ello y os aconseja.

¿Mañana o tarde? ¿Cuándo rendimos más entrenando?
31/05/2018 - carreraspopulares.com

Ambos horarios tienen pros y contras con una explicación fisiológica.

Inversiones a largo plazo para corredores
14/05/2018 - May Luján

Si eres corredor deberías tomar unas cuantas decisiones para que lo puedas ser muchos años. Ojalá este deporte nos pueda acompañar durante mucho tiempo, pero ello depende también de ti. Invierte en tu futuro.

¿Aburridos? Añade diversión a tus carreras.
08/05/2018 - May Luján

Huye de la monotonía en las carreras populares. Si estás a punto de caer en el aburrimiento y todas te parecen igual, hazlas diferentes tú mism@. ¡Pon un poco de alegría y diversión asegurada!

Guía del corredor novato: tu primera carrera
25/03/2018 - Mario Trota

Es un día muy especial para la persona que lleva un tiempo corriendo y ha decidido que quiere adentrarse además en el mundo de las carreras populares. Mario Trota nos deja unos comentarios sobre lo que es importante tener en cuenta antes de apuntarse a una carrera popular por primera vez.

La protección solar y los corredores
13/03/2018 - Samanta Chocrón

Los corredores no somos conscientes de que el sol, el viento, los cambios de temperatura, el sudor, la poca humedad, son algunos de los factores que pueden generar alteraciones en la función y estructura de la piel. Nuestra piel también sufre mientras realizamos deporte al aire libre y muchos corredores “se olvidan” de utilizar protección solar.

Plan para preparar tu primer maratón en 16 semanas
20/02/2018 - Jose Pablo Rodríguez Jiménez

Cada corredor es un mundo, cada maratón es una batalla. Aquí un plan que te puede servir como base para correr un maratón en 16 semanas. Eso sí, lo ideal es que un entrenador lo adapte a tus características. ¡Suerte!

Los recortadores en las carreras
19/01/2018 - Luis Blanco

Atajan, suben aceras, se comen unos metros. Son los recortadores, esos corredores que tratan de arañar unos segundos a las carreras de ruta y se saltan el recorrido oficial durante unos metros. Aunque sea apenas unos pasos. Existen, aunque muchos no entiendan sus motivos, y no son sólo corredores populares.

¿Pensando en tu primera media maratón? ¡Lanzate!
27/11/2017 - Chema Martínez Pastor

Dar el salto de los 10 a los 21 da un poco de vértigo. Hay que tener cuidado con no hacerlo a lo loco y cuando no estamos preparados. Por eso, hay que elegir muy bien en qué momento de nuestra carrera lo hacemos.

Los voluntarios: tu carrera es imprescindible sin ellos
16/11/2017 - Luis Miguel del Baño

Son imprescindibles para la carrera. Intervienen en casi todos los aspectos de la misma. ¿Les damos las gracias lo suficiente?

La carrera popular más antigua del mundo
23/08/2017 - carreraspopulares.com

¿Cuántas ediciones ha cumplido la carrera popular más antigua del mundo? ¿Cuál es el origen de este tipo de carreras? Te lo mostramos en este sorprendente reportaje

Los caprichos de... Ramiro Matamoros
10/07/2017 - carreraspopulares.com

Ramiro Matamoros es un referente para los atletas populares. Trabajador incansable y un ejemplo de que con una buena actitud se puede estar en lo más alto del podium, pero siempre sin obsesionarse ni ´machacarse´ innecesariamente.

Medallas: ese dorado objeto de deseo
19/06/2017 - Chema Martínez Pastor

El verdadero beneficio de correr está en lo bien que nos hace sentir, y además nos ayuda a reforzar la amistad con nuestros compañeros de zancadas. Pero no nos vamos a engañar, ¿a quién no le hace feliz tener una brillante medalla de finisher en el cuello?

Hidratación en una carrera: cuestión de entrenamiento
25/05/2017 - Instituto de investigación agua y salud

Alimentación e hidratación pilares básicos para garantizar el buen rendimiento de un deportista.

¿Este domingo no corres? ¡Baja a la calle a animar!
09/05/2017 - Chema Martínez Pastor

Participar en carreras nos encanta. La competición, la adrenalina, compartir la calle con los compañeros... Pero ¿y si no podemos correr o no nos hemos podido apuntar? No te quedes en casa, ¡es momento de salir a animar a los participantes!

¿Cuándo fracasa un deportista amateur?
09/03/2017 - Rubén Gadea

¿Cuándo se dice que un corredor popular ha fracasado? Mientras una persona se levante del sofá y entrene por lograr sus objetivos, nunca se podrá decir que ha fracasado. Reflexiona sobre ello Rubén Gadea.

Corredor, ¡cuidado con los ladrones!
19/02/2017 - Mario Trota

Por desgracia, es algo cada vez más común. Llegas al coche después de entrenar con tus amigos o al acabar una carrera y encuentras un agujero en una de las ventanas y cristales esparcidos por el suelo.

Cosas que NO deberás hacer al cruzar una meta
03/02/2017 - May Luján

No estamos solos en carrera. Cuando cruzamos una meta, determinados comportamientos pueden entorpecer la carrera de nuestros compañeros.

Crónicas desde iten (V): La escuela de los futuros atletas
11/08/2016 - Raquel Landín

La vertiente solidaria es muy importante en Iten. Esta zona, sin apenas recursos, se benéfico de numerosos programas de ayuda internacionales sin los que no podrían subsistir. En este viaje también hay hueco para ello.

Educación en carrera (IV): Los cajones de salida
05/04/2016 - carreraspopulares.com

Es la madre de todos los debates. ¿Dónde colocarnos en un cajón de salida? La respuesta es clara: justo donde nos toca por marca prevista. Y para ello, debemos actuar con honestidad y sinceridad.

El corredor octogenario con alma de Vencedor
17/10/2014 - Luis Blanco

A sus 85 años, Fortunato Vencedor es todo un héroe local entre los corredores vizcaínos. Lleva 25 años corriendo e intenta no perderse una carrera popular que se celebre en Bilbao o alrededores. Su coraje, su experiencia y sus consejos, hacen que se convierta en uno de nuestros #FilípidesPopulares.

Carrera de la Ciencia: una historia de dedicación, ilusión y atletismo popular
11/09/2014 - Luis Blanco

¿Qué hay detrás de la una de las carreras más prestigiosas de España? Lo hemos descubierto: la historia de dos corredores populares, sus organizadores, que viven la carrera con la misma pasión del primer día. La Carrera de la Ciencia celebra el 19 de octubre de 2014 en Madrid su 34 edición. Y Paco y Carlos Cisneros siguen al pie del cañón.

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Y yo, ¿puedo hacer series? Consejos para principiantes
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Las series. Has oído hablar de ellas, pero no sabes muy bien lo que son. Te aportarán cosas muy positivas, pero también algunas negativas. Te acercamos aquí una pequeña aproximación para que sepas un poco más sobre ellas.

Corredor y pomponero
Mario Trota

No todo es correr. A veces, a los que corremos nos gusta ver cómo otros corren. Y animarles. Porque sabemos lo que eso supone. Porque hemos estado en carrera cuando otros animaban.

10 consejos para no liarla en un 10k
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Planifica bien y comete los menores errores posibles. Así tendrás éxito casi seguro. Ojo a estos consejos, te pueden ayudar en tu carrera.

Alimentos naturales durante las carreras
Daniel Giménez

Geles, barritas, gominolas... ¿Por qué no alimentos normales? Durante las carreras también encontramos alimentos que nos aportan la energía que necesitamos. Eso sí, deberíamos seguir unas indicaciones básicas que nos cuenta Daniel Giménez.