Cosas que me cabreaban en una carrera y ya no
13/03/2019 - Chema Martínez Pastor

No es bueno correr cabreados. Es verdad que, a veces, hay cosas que nos sacan de quicio. Pero con el tiempo voy aprendiendo que es mejor ver el lado positivo, entender que lo que pasa a nuestro alrededor no lo podemos controlar y que es mejor reír que cabrearse.

Cómo ser la liebre perfecta
10/03/2019 - Chema Martínez Pastor

Guiar a otro corredor hasta un objetivo es, además de una satisfacción, una gran responsabilidad. Nos tenemos que convertir en unos estrategas, motivadores y apoyo logístico para que la otra persona no piense en nada que no sea seguir el ritmo. ¿Estás preparado para ello?

Marathon Woman: el running como factor de empoderamiento
08/03/2019 - carreraspopulares.com

Hemos leído el libro de Kathrine Switzer, famosa por ser la primera mujer en correr un maratón de forma oficial. Pero su historia es mucho más que eso. Una verdadera pionera en la defensa de los derechos deportivos y sociales de la mujer.

Si vas a correr un Maratón, debes saber que...
07/03/2019 - Luis Miguel del Baño

Emociones, sentimientos encontrados, dolores, lucha contra uno mismo. ¡Los maratones son tantas cosas! Aquí tienes 42 puntos importantes que debes saber si vas a correr los 42 kilómetros.

Sub 40’ en 10k, ¿cumples los requisitos?
05/03/2019 - Tono Fernández

Es una barrera tanto psicológica, como física. Bajar de 40 minutos en 10 kilómetros es una hazaña complicada para muchos. Aunque estés cerca, cuesta alcanzar ese listón. ¿Cumples con los requisitos?

Medallas de todos los colores
03/03/2019 - Rfea

Álvaro de Arriba (800) y Jorge Ureña (Heptatlón) campeones de Europa, plata del 4x400 y bronce de Jesús Gómez (1.500m)

Atletas transgénero: ¿de verdad corren con ventaja?
27/02/2019 - carreraspopulares.com

La polémica con Caster Semenya y sus niveles de testosterona está cerca de resolverse, que no de acallarse. ¿Son los niveles químicos en el cuerpo suficiente para identificar a un deportista como hombre o mujer?

Muchas novedades en la carrera popular Hoz del Huécar
27/02/2019 - carreraspopulares.com

El Club Atletismo Cuenca organiza el domingo 16 de junio la XXXI Carrera Popular Hoz del Huécar - Gran Premio Ciudad de Cuenca, 15 kilómetros de asfalto espectaculares que discurren por una hoz fluvial declarada Patrimonio de la Humanidad.

¿Será Jacob Ingebrigtsen el primer millennial europeo en batir un récord del mundo?
25/02/2019 - Chema Martínez Pastor

El atletismo europeo y mundial está de enhorabuena, con la aparición de nuevos talentos. ¿Conseguirán los millennial empezar a colarse en las primeras posiciones de los rankings mundiales?

Los beneficios del entrenamiento de fuerza en corredores
25/02/2019 - Eloy Izquierdo

Mayor impulso, mayor velocidad, mejor técnica de carrera, etc. Entrenar la fuerza nos aporta cosas muy positivas en la carrera. Eloy Izquierdo nos ilustra cómo hacerlo y los diferentes tipos de ejercicios.

El Maratón de Zaragoza vuelve reforzado y con ganas de crecer
21/02/2019 - carreraspopulares.com

El 7 de abril de 2019, Zaragoza volverá a respirar maratón. Pero la edición número 13 promete ser especial y un punto de partida para convertirse en algo mucho más grande.

10 maratones en menos de 3 horas en 10 días ¡récord absoluto!
19/02/2019 - carreraspopulares.com

¿Cuánto tiempo hay que tardar en hacer, de forma consecutiva, 10 maratones en 10 días para coneguir un récord del mundo? ¿Y si además, te hubieras recorrido los siete continentes para hacerlo? Conoce la gesta de Michael Wardian.

Cuando cruzas una meta: cosas que deberías hacer
18/02/2019 - May Luján

Y tú, ¿qué haces cuando cruzas la meta en una carrera? ¿Alegría, satisfacción, cansancio? ¿Cuál es tu gesto y tu pensamiento?

El sexo en el deporte
14/02/2019 - Miguel Ángel Ruiz y Borja Pérez

¿El sexo debilita? O, quizás ¿mejora nuestro rendimiento? Aquí tenéis las respuestas y una amplia visión sobre sexo y deporte.

Las horas antes de la salida, claves y consejos
14/02/2019 - Suso de la Fuente

¿Te entran nervios antes de una carrera? Las horas previas a tomar la salida son claves para encontrar tu relajación y equilibrio para que puedas sacar luego tu mejor nivel. Aquí te aconsejamos.

Las zapatillas: ¿cuándo debemos cambiarlas?
12/02/2019 - Jaime Villa, Bikila Valencia

Son tus mejores armas, pero no son eternas. ¿Cómo sabemos cuándo debemos cambiar nuestras zapatillas? Aunque pienses que aún están para rodar, ojo porque pueden haber perdido las cualidades y ocasionarte más problemas que beneficios.

¿Debutas en Maratón? 5 cosas que debes tener en cuenta
07/02/2019 - carreraspopulares.com

Solo sucede una vez en la vida. Así que, disfrútalo, pero también, ¡domínalo! Que una mala pasada no te haga fastidiar ese momento único del debut en maratón. Igualmente, haz que tu entorno sea el ideal para batallar contra los 42 kilómetros.

5 canales de YouTube para runners que deberías estar viendo ya
07/02/2019 - carreraspopulares.com

¿Estás al día de todo lo que sucede en el mundo del running? Te presentamos 5 canales con los que sabrás qué está pasando en el mundo del atletismo popular y profesional. ¿Te suscribes?

Los finlandeses voladores
03/02/2019 - Kike Nieto

Finlandia fue el origen de grandes atletas durante buena parte del siglo XX. Los conocidos como Flying Finns dominaron el atletismo mundial con gran autoridad. ¿Cuál era su secreto? Nuestro colaborador Kike Nieto nos cuenta su historia.

¿Creías que lo conocías todo sobre el running? ¡Descubre el ciempiés!
01/02/2019 - Chema Martínez Pastor

Al final va a ser cierto que ´está todo inventado´. ¿Conoces esta forma de correr, que en algunas carreras tiene clasificación oficial? Se trata de ir con un grupo de amigos en fila india, atados con una cuerda, para completar juntos una carrera. ¿Te animas?

Las medallas más locas y divertidas del mundo runner
30/01/2019 - Chema Martínez Pastor

¿Tú también te fijas en la medalla que van a dar en una carrera para elegir si correrla o no? ¿Te has encontrado medallas extravagantes? Mira estas que te presentamos...

¿No quieres sufrir en las cuestas? ¡Entrénalas como es debido!
28/01/2019 - David Calle

¿Las cuestas son necesarias para entrenar, aunque nuestra competición no vaya a ser en un recorrido con pendientes? David Calle nos enseña que sí, y nos da consejos para sacar el máximo partido a estos entrenamientos.

Correr a golpe de WhatsApp
27/01/2019 - Mario Trota

Casi todos nos comunicamos a través del WhatsApp, esa aplicación de mensajería a veces red social, a veces servicio útil para comunicarte con personas. Y un grupo de WhatsApp de corredores puede ser muy útil, siempre y cuando se mantengan las formas y no se convierta en un almacén de vídeos virales o en una acalorada discusión sobre política.

Shak vs Chelimo en Barcelona 92: ¿la carrera más polémica de las olimpiadas?
26/01/2019 - Chema Martínez Pastor

Las olimpiadas de Baarcelona 92 son recordadas por multitud de hazañas.. pero también tuvieron sus momentos polémicos. ¿Recuerdas la carrera de 10.000, en la que el ganador marroquí recibió ayuda de un compañero? ¿O no fue así?

Maratón Valencia será una de las citas clasificatorias para el Campeonato Mundial de Grupos de Edad de los ´majors´
25/01/2019 - Dpto. Comunicación VCR

El Maratón Valencia, considerado el mejor de España y entre los 10 más rápidos del mundo, se suma a la lista de los eventos clasificatorios en 2019-2020 para el Campeonato Mundial de Grupos de Edad en los Majors.

Clasificaciones por categorías, ¿cuál falta?
18/01/2019 - Chema Martínez Pastor

¿Por qué hay categorías por edades en las carreras y no para los que hayan dormido poco la noche anterior? Las circunstancias que nos hacen correr más o menos rápido no dependen siempre de la edad, por eso habría que buscar formas más imaginativas de clasificar a los corredores.

La leche, un buen recuperador post-ejercicio
17/01/2019 - Laura Jorge

Hidratos de carbono, proteínas, calcio... Son algunos de los nutrientes que necesitamos tras entrenar. La leche los tiene. Un alimento no del todo habitual tras entrenar, pero que nos puede venir bien.

Suplementación con antioxidantes: ¿Es recomendable?
16/01/2019 - Victoria Monllor

La Coenzima Q10. Seguro que has oído hablar de ella, ¿verdad? Es uno de los numerosos antioxidantes que nos vendrán bien sólo en determinadas épocas. ¿Cuándo es recomendable? Lee este artículo de Victoria Monllor.

Alimentos naturales durante las carreras
14/01/2019 - Daniel Giménez

Geles, barritas, gominolas... ¿Por qué no alimentos normales? Durante las carreras también encontramos alimentos que nos aportan la energía que necesitamos. Eso sí, deberíamos seguir unas indicaciones básicas que nos cuenta Daniel Giménez.

Vientre plano o correr más rápido: ¿qué es más importante?
14/01/2019 - carreraspopulares.com

La búsqueda de un mejor aspecto físico o de unos resultados deportivos mejores. ¿Qué es más importante? Un estudio realizado en Dinamarca con 20 atletas nos da una pista. Descubre la relación entre cuerpo y mente a la hora de competir.

Ideas originales para tu calendario runner 2019
31/12/2018 - Chema Martínez Pastor

Si todavía estás planteando cómo componer tu calendario de competiciones, te proponemos algunas ideas que quizá no hayas pensado. Haz más variado tu año runner ¡Feliz 2019!

¿La temporada runner empieza en enero o en septiembre?
29/12/2018 - carreraspopulares.com

¿Eres de los que se planifican los entrenamientos en función de los objetivos y carreras del año? ¿Aprovechas estas fiestas para hacer el próximo calendario o por el contrario ya lo hiciste en septiembre? En cualquier caso, lo importante es tener claros los objetivos en el calendario.

Dos maratonianos populares, con el equipo español en Tokio 2020
28/12/2018 - carreraspopulares.com

¿Será Tokio 2020 el primer maratón olímpico con presencia de atletas populares de España? En otros países ya se hace, el debate en el atletismo español está encima de la mesa.

Del todo a nada: qué cosas NO necesitas para correr
15/12/2018 - Chema Martínez Pastor

¿Cuántas cosas de las que llevamos para correr son realmente prescindibles? Muchas más de las que piensas. Te lo descubrimos en este sorprendente artículo.

El sobreentrenamiento, ¿cuándo y por qué aparece?
13/12/2018 - Tono Fernández

Tarde o temprano muchos caemos en el sobreentrenamiento. Y suele venir cuando estamos en épocas en las que nos encontramos muy bien o entrenamos a tope. Aprende más sobre este problema que nos podrá dejar en el dique seco.

Corriendo por los Puertos Míticos(47): Braus, Francia
04/12/2018 - Jorge González de Matauco

Piense el lector cuáles son las razones que le han llevado a participar en una carrera. Seguro que son muchas y variadas: el ambiente de una prueba con una gran participación, la tradición y la solera de los recorridos urbanos, la belleza de un recorrido por paisajes imponentes, el exotismo de lugares que pertenecen a otros países y culturas...

Las estrellas del atletismo internacional del futuro
30/11/2018 - carreraspopulares.com

La IAAF entrega en pocos días sus premios del año. Los candidatos a mejor atleta joven masculino y femenino componen una selección de lo que nos espera en el futuro en el mundo del deporte. ¿Cuáles de estas estrellas jóvenes nos deslumbrarán en breve (si no lo están haciendo ya)?

El último superviviente (runner)
25/11/2018 - carreraspopulares.com

El Bear Grills Survival Experience está basado en las andanzas del presentador y protagonista de El último Superviviente. ¿Te enfrentarías a su desafío?

El infierno de las camisetas para correr
23/11/2018 - Mario Trota

Las tengo de todos los colores, tamaños, formas y procedencias. Ocupan más cajones en mi armario que el resto de ropa junta. ¡Sí, son las camisetas técnicas de correr!

8 cuentas de runners en Instagram que deberías estar siguiendo
15/11/2018 - Chema Martínez Pastor

Seguir cuentas de runners en Instagram puede ser una buena forma de motivarnos a nosotros mismos. ¿Qué cuentas te han inspirado últimamente?

Dieta precompetición ¿método clásico o método moderno?
15/11/2018 - Rubén Montalbán

Existen dos versiones de la famosa dieta precompetición, el método clásico también conocido como “dieta escandinava” y la adaptación moderna. Te contamos a continuación las diferentes características de cada una de ellas.

Como recuperarse anímicamente de una mala carrera
13/11/2018 - Pedro Fernández López

Ese mal sabor que nos queda a veces después de una carrera o un entrenamiento no es más que una actitud mental, fruto de compararnos con otros momentos positivos. Nuestro psicólogo runner, Pedro Fernández, nos ayuda con consejos muy útiles para eliminar esa mala sensación.

¿Te estás planteando dar el salto al triatlón?
06/11/2018 - carreraspopulares.com

La opción de participar en un triatlón siempre está presente para los corredores. ¿Qué hay que tener en cuenta para hacerlo? Descubre en qué se diferencia (y se parecen) estas dos disciplinas.

¿Podemos los populares soñar con ser profesionales del running?
05/11/2018 - Chema Martínez Pastor

Para ser profesionales del atletismo no basta con tener unas muy buenas cualidades. Pero a veces, unas buenas condiciones y una pizca de suerte te pueden llevar a estar muy cerca de las estrellas. Te contamos la historia de alguna de estas personas.

La Big Backyard Ultra: sólo puede quedar uno
28/10/2018 - Chema Martínez Pastor

Una carrera que se sabe cuándo empieza pero no cuando acaba. Las ´backyard ultra´ son una modalidad de ultramaratón que se puede correr en cualquier parte. Pero para la que solo unos locos estarían dispuestos a apuntarse. ¿Cuántas vueltas serías capaz de dar?

Suplementos deportivos, ¿necesarios para corredores?
23/10/2018 - Daniel Giménez

Tu cuerpo te pide gasolina, y gasolina de la buena. En épocas de entrenamientos fuertes, debes tener mucho cuidado con tu alimentación y necesidades. ¿Puede que necesites apoyarte en suplementos para complementar la alimentación? Daniel Giménez nos responde a esta pregunta.

Arthur Lydiard, el hombre que popularizó el ‘running’
18/10/2018 - Luis Blanco

Fue mucho más que un entrenador. Y su influencia en el deporte popular fue determinante. Los corredores populares deben mucho al neozelandés Arthur Leslie Lydiard.

Fundamentos del turismo deportivo
18/10/2018 - Sergio Núñez Vadillo

Los eventos deportivos representan una oportunidad de negocio para los empresarios y una ocasión de generar riqueza para los organismos que los promocionan en los espacios que los acogen.

Refrigeración e hidratación en el running (II)
17/10/2018 - David Calle

¿Cuándo y cuánto tenemos que beber en carrera? Y, ¿cómo reponemos las sales minerales? David Calle nos despeja estas y otras dudas incluyendo algunos falsos mitos muy extendidos sobre hidratación en el running.

Si crees que correr se te ha ido de las manos, mira esto
15/10/2018 - carreraspopulares.com

Los ´Marathon Maniacs´ no son un grupo corriente. Sólo quienes hayan demostrado una capacidad titánica para acabar maratones puede formar parte del club. ¿Estás lo suficientemente demente como para pensarlo?

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La miel y el corredor. Propiedades y beneficios.
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La miel es un azúcar simple que aporta mucha energía, tiene propiedades antioxidantes y recuperadoras. Además, es barata y está deliciosa. Es, por tanto, como apunta la nutricionista Leticia Garnica en este artículo, un producto ideal para los corredores.

La parte psicológica de las lesiones
Yolanda Cuevas Ayneto

Uno de los aspectos a tener en cuenta en la práctica del ejercicio físico y del deporte son las lesiones sufridas siendo amateur o profesional. Las lesiones pueden provocar una retirada puntual de la práctica deportiva en unos casos o la definitiva en otros...

Cómo se realiza una prueba de esfuerzo
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Es la mejor manera de descartar problemas cardíacos y conocer cómo está nuestro cuerpo para practicar cualquier deporte. Da igual la distancia que queramos correr o la intensidad con la que lo hagamos.

¿Qué tiempo harás en un medio maratón? Averígualo a partir de tu marca en 10k
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Entrenar, entrenar y entrenar, pero ¿sabes los resultados son los que toca? Averigua cuál es tu marca objetiva en medio maratón según tus resultados en 10k.