¿Puedo correr si dono sangre?
14/08/2018 - carreraspopulares.com

¿Sabes cómo afecta una donación de sangre a tu rendimiento como corredor? Es importante que donemos sangre, fomenta las buenas prácticas médicas y salva vidas, pero también es importante que lo hagamos en el momento idóneo.

Recetas de "recovery" veraniegos
13/08/2018 - carreraspopulares.com

No podemos evitar que pases calor en tus entrenamientos en verano. Pero sí podemos darte unas recetas para que recuperes las sales y el agua perdida mientras corres con estas temperaturas. Y de paso, ¡que saques el máximo sabor!

Crónica de una runner veraniega sin zapatillas
10/08/2018 - Marisol Galdón

Nuestra colaboradora Marisol Galdón ha tenido un pequeño ´olvido´ en sus vacaciones: ha olvidado las zapas en casa. ¿Tú qué harías?

¿Debo tener unas zapatillas para entrenar y otras para las carreras?
09/08/2018 - Víctor Cerón

Interesantes consejos de nuestro experto en zapatillas, Víctor Cerón, que nos explica si es mejor tener zapatillas distintas para entrenar y para competir. Te destripamos el final: como siempre, depende.

Cómo no odiar entrenar en verano
08/08/2018 - Fisioterapia Bando

Fisioterapia Bando nos da sus consejos para disfrutar de nuestra afición también en verano. ¿Eres de los que desconecta durante las vacaciones o tienes algún objetivo cercano que te hace seguir entrenando?

Preguntas y respuestas para runners (II)
08/08/2018 - carreraspopulares.com

¿Tienes dudas? Las solventamos. Respondemos a algunas cosas que siempre te has planteado y otras que ni siquiera se te han pasado por la cabeza.

Andar y correr: tú también puedes
07/08/2018 - Julián Mota Martínez

Combinar andar y correr es clave para lograr afianzarse como deportistas y lograr avanzar hacia metas ambiciosas. Julián Martínez nos da las claves de cómo conseguirlo.

He empezado a correr en ayunas y así me va
07/08/2018 - Adolfo Bello

Se oyen tantas cosas que ya no sabemos qué es lo mejor o no para correr. Mucho se ha hablado de correr en ayunas. Te contamos cómo se siente un corredor que ha empezado a hacerlo.

Guía para descubrir nuevos lugares para correr en vacaciones
06/08/2018 - Marisol Galdón

Llegó el momento de irse de vacaciones. Las zapatillas, por supuesto, nos acompañan en la maleta. Pero ¿sabemos cómo sacar el máximo partido a nuestro lugar de vacaciones en lo que a running se refiere? Marisol Galdón nos cuenta cómo hace ella para no perderse ni un lugar especial en sus vacaciones.

Las 7 virtudes del corredor
06/08/2018 - May Luján

¿Por qué corremos? Porque nos hace mejores personas. Estas son (algunas) de las virtudes de los corredores, que tenemos muchas.

Por qué no (y por qué sí) debes llevar música mientras corres
05/08/2018 - carreraspopulares.com

La música nos alegra la vida. Nos acompaña, nos hace bailar, nos hace recordar lugares y personas... Pero ¿es recomendable llevarla mientras corremos? Te contamos los pros y los contras de esta práctica.

El virus del running: así caí yo
03/08/2018 - Chema Martínez Pastor

Sí, lo confieso. Si no soy adicto al running, sí algo muy parecido. Correr me da la vida y si no puedo hacerlo, siento que me falta algo. ¿Cómo ha podido suceder esto? ¿Tú también tienes los síntomas? Puede que haya que crear la asociación ´Runners anónimos´

¿Corres por la arena de la playa? Atención a sus peligros (y beneficios)
02/08/2018 - Rubén Sánchez-Gómez

En verano, con el mar al lado, es muy difícil resistir la tentación de correr por la arena de la playa. Sin embargo, hay que tener mucho cuidado, puesto que para nuestro sistema muscular y tendones puede no ser recomendable. Sigue estos consejos de nuestro podólogo Ruben Sánchez y evita problemas.

Correr y arreglar el mundo
01/08/2018 - Mario Trota

Correr sirve para muchas cosas: nos ayuda a estar en forma, nos despeja la mente cuando lo necesitamos, contribuye a la pérdida de peso y nos permite socializar. Entre otras muchas cosas. Pero también sirve para ´arreglar´ el mundo.

Pautas para prevenir lesiones
31/07/2018 - Iñaki Sevillano

Correr es importante, pero correr con seguridad es más importante aún. Para esquivar las lesiones debes introducir en tus entrenamientos unas cuantas pautas que, además, te ayudarán a mejorar.

En verano deporte... o simplemente movimiento
30/07/2018 - Plenum Pilates

Hay muchas actividades en nuestra vida diaria que pueden tener un efecto parecido al que buscamos haciendo deporte. Si te quieres sentir bien, busca tu momento para dar movimiento a tu cuerpo. Este verano es una magnífica oportunidad.

No te olvides las zapatillas: destinos runner para tus vacaciones
27/07/2018 - Luis Miguel del Baño

¿Ya tienes destino de vacaciones? Si te fijas, casi cada rincón del planeta respira running.

Preparación para principiantes en el mundo del running
26/07/2018 - Aitor Martín Merino

Hoy en día, el cuerpo no está preparado para recibir, sin una preparación previa, toda la carga física que supone correr distancias medias o largas. Pasar de meses o años de sedentarismo a la práctica deportiva sin una progresión adecuada puede provocar no solo lesiones musculares o articulares, si no problemas serios en el sistema cardiorrespiratorio que afecten gravemente a la salud.

Utilidades de tu app para correr que deberías estar utilizando ya
25/07/2018 - carreraspopulares.com

La tecnología está a nuestro lado para hacernos las cosas más fáciles. En el caso del running, bien aplicada puede hacernos mejorar mucho. ¿Cómo usas tu app para correr?

Entrenamiento cruzado para el verano: cambia las series y las cuestas por esto
24/07/2018 - Victor García

Nuestro entrenador Víctor García nos recomienda que en verano desconectemos del running si tenemos vacaciones. Nos ayudará a cargar las pilas. Pero no es bueno parar del todo... ¿conoces el entrenamiento cruzado?

¿Te vas a hacer un "tatuaje runner"? Sigue nuestros consejos
23/07/2018 - carreraspopulares.com

Si el running te marca tanto como para traspasar la ropa y marcarte la piel, puede que estés pensando en hacerte un tatuaje. Si no te acabas de decidir, te dejamos nuestros consejos.

Contradicciones del running de las que te debes dar cuenta cuanto antes
23/07/2018 - carreraspopulares.com

Los runners somos contradicciones con zapatillas. Decimos que vamos a correr tranquilos y salimos como almas que lleva el diablo. No queremos parar cuando estamos lesionados, pero no queremos que la lesión se agrave... ¿en qué quedamos?

Métodos de entrenamiento de la resistencia (V)
20/07/2018 - David Calle

Dentro de la interesante serie de artículos que nuestro entrenador David Calle está dedicando al entrenamiento de la resistencia, hoy le toca el turno a los entrenamientos interválicos corto y muy corto.

10 Consejos para preparar un maratón
20/07/2018 - Marta Fernández de Castro

En la preparación del Maratón vas a dedicar unas cuantas semanas. Antes de tomar la decisión, atiende estos consejos de una experta maratoniana como Marta Fernández de Castro

5 carreras de película que no son las que esperas
19/07/2018 - Chema Martínez Pastor

El deporte ha tenido mucha presencia en el cine, y esperamos que siga teniéndola. Pero hay más ocasiones en las que los protagonistas han tenido que salir a la carrera. ¿Qué escenas de cine recuerdas en las que los protagonistas salgan corriendo?

Las zapatillas son para el verano
18/07/2018 - Mario Trota

Vacaciones de verano. Calor, playa, montaña, ocio, siestas, chiringuito y fiestas. A pesar de estos ´inconvenientes´, ¿por qué no vamos a aprovechar para correr en nuestras vacaciones veraniegas? Nos lo cuenta Mario Trota.

La importancia de disfrutar de unas vacaciones para el maratoniano
18/07/2018 - Raquel Landín

Igual que nuestra mente, nuestras piernas también necesitan vacaciones. Y si corres maratones, más aún. Raquel Landín nos explica la importancia de poder combinar tus vacaciones laborales con las atléticas.

Cuál es la temperatura perfecta para correr (un maratón)
17/07/2018 - carreraspopulares.com

La temperatura en una carrera es muy importante. Más, cuanto más larga sea o más rápido vayas a correr. Tener en cuenta el clima en una carrera es vital no sólo para saber qué ropa llevar sino para nuestras expectativas en cuanto a tiempos.

¿Cómo saber si estamos entrenando a la intensidad correcta?
16/07/2018 - carreraspopulares.com

Cuando queremos prepararnos para un objetivo concreto en una carrera, es muy importante acertar con el ritmo de los entrenamientos. Te damos algunos consejos para que detectes si lo estás haciendo bien o no.

Los 7 (no) pecados capitales de un corredor
16/07/2018 - May Luján

Por cada pecado, nosoros sacamos una cosa positiva. Los corredores tenemos una serie de aspectos positivos que nos hacen reconvertir cada dificultad en una cuestión constructiva. Te lo explicamos en tono desenfadado.

Consejos para correr por la playa
13/07/2018 - Marta Fernández de Castro

¿Tienes una playa cerca? Pues entonces tienes una muy buena sesión de entrenamiento. No solo para correr, sino para hacer técnica o potenciar algo tu fuerza, te vendrá bien la arena. Eso sí, ten algunas precauciones para que todo vaya bien.

Recetas de pescado que no te harán correr más
13/07/2018 - carreraspopulares.com

El pescado es una fuente de proteínas y de grasas saludables única en nuestra alimentación. Estas recetas no te harán correr más (ninguna lo hará), pero sí son una buena ayuda para hacerlo durante más tiempo.

La evolución económica del runner
12/07/2018 - Mario Trota

Correr es sano, gratificante, adictivo y sencillo. Pero... ¿es barato? El running popular comporta unos gastos, que van aumentando con el número de kilómetros, carreras y entrenamientos.

5 alternativas a inhalar amoniaco que te harán correr más
12/07/2018 - Chema Martínez Pastor

Los jugadores del equipo ruso de fútbol han sido acusados de inhalar amoniaco antes de los partidos. Ante semejante barbaridad para la salud, os proponemos otras formas de mejorar el rendimiento más amables y por supuesto, cero peligrosas para nuestro cuerpo.

Entrenar con calor te hace correr más
10/07/2018 - Chema Martínez Pastor

Algunos estudios han demostrado que correr con calor prepara mejor al organismo para hacer deporte, de manera similar a como lo hace correr en altitud. Sin embargo, correr en verano con altas temperaturas tiene sus peligros. Conoce los beneficios y las precauciones que debemos tener si salimos a correr estos días.

Correr con el espíritu
10/07/2018 - Kike Nieto

Los monjes del Monte Hiei, en Japón, hacen de correr una forma de vida y de trascendencia espiritual. Su vida y su búsqueda pasan por las zancadas que dan a lo largo de muchos años. Kike Nieto nos cuenta su historia.

Aprende a subir corriendo en la montaña
09/07/2018 - Juan Maria Jimenez

La técnica de carrera cambia mucho del asfalto a la montaña. Y una vez allí, depende del terreno o del desnivel. Aunque en muchas subidas se camina, también se puede correr en bastantes tramos. En este vídeo te mostramos la mejor técnica para hacerlo.

¿Se puede fortalecer la musculatura del pie?
09/07/2018 - Rubén Sánchez-Gómez

Es una duda común a muchos corredores. ¿Los pies tienen musculatura que podamos fortalecer? ¿Hay ejercicios para mejorar el tono muscular del pie? ¿Qué beneficios tienen? A estas preguntas nos da respuesta nuestro podólogo Rubén Sánchez, de Pododinámica.

Correr: ¿diversión u obligación?
08/07/2018 - Chema Martínez Pastor

Si corremos para sentirnos mejor, ¿por qué a veces nos dejamos llevar por la competitividad o por la vorágine de los entrenamientos y no dejamos espacio para la diversión? Recupera la esencia del running, no dejes de divertirte corriendo ¡nunca!

Correr con calor
05/07/2018 - Apolo Esperanza

El calor es un enemigo peligroso para el deportista con el que debemos tener mucho cuidado. Apolo esperanza experimentado corredor y aventurero en desafíos extremos nos ofrece estos consejos para entrenamiento y competición en verano o bien travesías sobre arena y dunas.

¿Has entrenado bien? ¡Date un premio!
04/07/2018 - Chema Martínez Pastor

Mantener un plan de entrenamientos no es tarea fácil. A veces, para mantener la motivación, es importante darse un premio de vez en cuando. Saber que si hacemos las cosas bien nos dará una recompensa nos hará seguir corriendo más y mejor.

El síndrome de sobreentrenamiento
02/07/2018 - Francisco Gilo

Cuando un corredor siente apatía en un momento de su vida deportiva, realmente ¿hemos pensado en la posibilidad de que nuestra actividad física sea excesiva y contraproducente y que hayamos caído en un sobreentrenamiento? Fco. Gilo nos da las claves.

¿Qué frutas son mejores para la hidratación en el running?
01/07/2018 - Centro PRONAF

Las frutas son una excelente opción no sólo para tomar azúcares de manera más saludable, sino para reponer el agua perdida en el ejercicio. Nuestros amigos de Centro Pronaf nos dan las claves para escoger las más beneficiosas.

Cómo convertir el running en un hábito en 6 pasos
28/06/2018 - Marisol Galdón

Correr de manera habitual no es difícil. Pero es verdad que a veces cuesta coger ese impulso inicial para convertirlo en un hábito. Si sigues nuestros consejos, pronto estarás corriendo tan a menudo como te plantees. Aviso: correr engancha y mucho.

Refrigeración e hidratación en el running (I)
28/06/2018 - David Calle

Aprende los aspectos básicos sobre cómo se refrigera el cuerpo y sobre la hidratación, el golpe de calor, el sudor y otros elementos básicos. Todo, de la mano de David Calle.

Cómo reconocer a un runner con ropa “de calle”
27/06/2018 - carreraspopulares.com

¿Los runners nos ponemos un uniforme para salir a correr o, como Superman, somos superhéroes que necesitamos ocultar nuestra verdadera identidad cuando no estamos corriendo? ¿Sabrías identificar a un runner por su atuendo de calle?

El motor del corredor: la importancia de la respiración
26/06/2018 - Plenum Pilates

Nuestros amigos de Plenum Pilates nos dan las pistas para mejorar una de las armas más poderosas de los corredores: la respiración. ¿Sabes cómo controlarla para que te ayude en tus esfuerzos? Te lo contamos.

Hidratación y deporte
26/06/2018 - Andrea Ferrandis

Los profesionales de Sanus Vitae tienen muy claro que el deporte es igual a salud. Si combatimos el calor con una correcta hidratación, nuestro rendimiento mejorará. Atentos a estos consejos de Andrea Ferrandis.

Métodos de entrenamiento de la resistencia (IV)
25/06/2018 - David Calle

Dentro de la serie del entrenador David Calle, hoy le toca el turno a los entrenamientos extensivos medios, como una de las formas de entrenar la resistencia del corredor.

Carreras de medio fondo vs carreras de fondo
24/06/2018 - carreraspopulares.com

¿A qué deporte se parece lo que practicamos los runners? Has oído hablar muchas veces del fondo y el medio fondo, pero ¿qué son realmente cada una de estas categorías? ¿Cuáles son las diferencias?

Volver a la portada

Las más vistas

5 consejos para triunfar en carreras cortas
Suso de la Fuente

Seguro que te has apuntado a alguna de ellas, y si no lo has hecho aún, ¿a qué esperas? En verano proliferan las carreras cortas. Muchos municipios turísticos organizan estas pruebas en las que, si gues unos buenos consejos, podrás triunfar además de disfrutar. Le pedimos al atleta Suso de la Fuente, con una amplísima experiencia en el asfalto, que nos oriente sobre cómo afrontar estas competiciones de entre 5 y 8 kilómetros.

Corredor: mejora tu potencia
Toni Alvarado

Nos ponemos playeros y bajamos a la arena para entrenar. Aprende cómo mejorar tu potencia en carrera y ser más eficiente corriendo con estos sencillos ejercicios. Simplemente con el uso de tu propio cuerpo y estos consejos, podrás evolucionar de manera sustancial.

El menisco y el running
Miguel Ángel Ruiz y Borja Pérez

Es una lesión que no querrás oír, pero que debes conocer. ¿Notas cierto dolor o bloqueo en la rodilla? ¿Podría estar afectado tu menisco? Lee este artículo y consulta a un profesional para salir de dudas.

Eliminando el colesterol sin pastillas
Natalia Olivares

¿Quieres saber cómo reducir los niveles de colesterol pero no sabes cómo? Con sencillos cambios que hagas a tu dieta, podrás ganar la batalla contra este silencioso enemigo. El ejercicio es un buen complemento para llevar una vida sana, pero hay que conocer también buenos hábitos alimenticios. La nutricionista Natalia Olivares nos los cuenta.