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miércoles, 27 de mayo de 2020

Es un gran momento para iniciarse en el trail running
En un momento en el que necesitamos motivación y estímulos para correr en el exterior, practicar trail running, si no lo has hecho nunca, puede ser una buena idea. Javier Ullé nos explica cuáles son los principales beneficios de correr en terrenos naturales. Y no solo por cuestiones físicas.

¡Cuidado con los quema grasas!
El ácido lipoico es un complemento nutricional utilizado por deportistas, especialmente los que practican fitness, como antioxidante. Aunque se ha popularizado en el mundo de los trucos para perder peso y las dietas
martes, 26 de mayo de 2020

Whatsappitis
Con las nuevas tecnologías han aparecido distintos trastornos que tienen la posibilidad de cronificarse y agravarse con el paso del tiempo sobre todo entre la población adolescente. La obsesión por Smartphone provoca trastornos y dolencias cada vez más usuales

Las series, ¿quieres saber más sobre ellas?
Ves cómo muchos corredores las hacen, pero no sabes qué aportan. Eugenio Olmos nos hace una aproximación a las series. Su enseñanza es clara. Si no haces series, no mejorarás.
lunes, 25 de mayo de 2020

Si alguien ha contraído el coronavirus, ¿debería hacer ejercicio?
Si se experimentan los síntomas del COVI-19, como fiebre, tos seca e imposibilidad de respirar, se debería primero llamar a las autoridades sanitarias para alertar del caso y seguir las recomendaciones

¿Cómo serán las carreras populares post COVID-19?
Reducción del límite de participantes, salidas más escalonadas, distancia entre corredores, uso de mascarilla, etc. Ideas de cómo podrían ser las carreras para evitar contagios, cuando estas puedan celebrarse. Pero lo cierto es que, ahora mismo, nadie sabe en realidad cómo serán las primera carreras populares post covid-19.

Y después de entrenar, ¿qué cenamos?
Muchos entrenáis a última hora del día y llegáis a casa tarde. A la hora de preparar la cena, debéis tener en cuenta unas cuantas pautas. Tratad de equilibrarla y no atiborraros si os vais a la cama en breve.
sábado, 23 de mayo de 2020

La desescalada también para nuestros pies
Si quieres evitar problemas como la fascitis plantar, la metatarsalgia u otros traumatismos musculares, atentos a los siguientes consejos.
viernes, 22 de mayo de 2020

La Volta a Peu Caixa Popular anima a los corredores a participar en el movimiento #AmbTuVaComençarTot
La organización ha creado un vídeo donde atletas valencianos animan a los corredores a colgar sus recuerdos en redes conmemorando la fecha inicial cancelada

La ansiada fase 1 llega a Madrid
A la tercera va la vencida

El amigo obsesionado con registrar sus entrenamientos
Mi amigo tiene una manía. Tiene que registrar todos los entrenamientos que haga. Aunque sea el rodaje más suave y de recuperación que haya. Lo lleva todo bien anotado en la aplicación se su móvil conectada a su reloj con Gps. Y yo intento entender por qué lo hace.

La corteza de la sandía mejora la circulación
La sandía posee además gran cantidad de nutrientes que favorecen el funcionamiento de nuestros órganos, sin embargo, generalmente solo consumimos la pulpa de esta fruta cuando su cáscara también es muy rica en nutrientes.
jueves, 21 de mayo de 2020

¿Es mejor que esperemos a volver a los gimnasios?
La vuelta a los gimnasios no es inminente y por supuesto, no será como la situación que dejamos cuando nos confinaron. Habrá muchas restricciones por las medidas de seguridad y el distanciamiento social.

La importancia de ser un corredor vitaminado
Las vitaminas se necesitan en pequeñas cantidades, pero se deben consumir todos los días. Los deportistas necesitan más energía y además, debido al desgaste que sufren, tienen mayores necesidades de vitaminas. Carolina Villalba nos da las claves sobre las más importantes para los deportistas.
miércoles, 20 de mayo de 2020

Finalmente queda regulado el uso de las mascarillas
A partir de mañana, queda regulado el uso de las mascarillas, estableciendo los casos y supuestos en los que su utilización será obligatoria.

Carreras singulares para ilusionarse en tiempos de coronavirus
Hay mucha incertidumbre sobre cuándo volveremos a participar en una carrera o viajar a otros países. Pero seamos optimistas. ¿Y si a finales de año ya podemos hacerlo? Te proponemos tres planes especiales para recibir la ´nueva normalidad´ participando en carreras singulares y bellas. Y si no es en 2020, ¡será más adelante!

¿Debemos dejar las obsesiones por la forma física?
Tan malo es obsesionarse por la recuperación inmediata de la forma física como de los tiempos de competición. Esta obsesión es la que nos va a llevar a lesionarnos y a que el periodo de inactividad se prolongue más todavía y se aumente la pérdida de forma física.

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El éxito es una escalera por la que no se puede subir con las manos en los bolsillos. 
autor: Proverbio estadunidense

 
 

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