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SECCIÓN FORO Carreraspopulares.com
miércoles, 03 de junio de 2020

Triptófano: el aminoácido que te ayuda a dormir bien y mejora tu estado de ánimo
Su implicancia en la sintetización de la serotonina y melatonina lo convierten en el aminoácido esencial encargado de regular el estado anímico y el buen dormir. Su déficit, en tanto, afecta de forma directa al sistema digestivo y nervioso, pudiendo causar serios trastornos a la salud como depresión, insomnio y estrés.
martes, 02 de junio de 2020

Ejercicios de cuestas para runners
Ya sabrás que los entrenamientos en cuestas son muy beneficiosos para el running. Pero no solo se trata de subirlas. Puedes practicar una gran variedad de ejercicios que te vendrán muy bien para la fuerza. Tienes multisaltos, skiping monopodal, secantes... ¡Descúbrelos!
lunes, 01 de junio de 2020

Guía del corredor novato: la autoestima
Se dice que correr nos hace más resistentes y refuerza nuestra autoestima. Entonces, ¿por qué muchos corredores se lamentan a menudo de sus entrenamientos o carreras con frases derrotistas? ¿Por qué tantas expresiones como ´qué mal me ha salido´ o ´estoy fatal de forma´?

Minimalismo - Capitulo 1: concepto y calzado
¿Qué es el minimalismo y cuál es la mejor manera de practicarlo? De la mano de Julius W. Carrough, nos introducimos en este apasionante mundo descubriendo sus conceptos elementales y las pautas básicas de su calzado.
sábado, 30 de mayo de 2020

LA falta de Vitamina D tras el confinamiento
Durante el confinamiento has tenido una escasa exposición a la luz natural. Pero ¿Por qué necesitas el sol? A pesar de que los humanos no necesitamos el calor del sol para sobrevivir, a diferencia de otros seres vivos, sí lo necesitamos para la síntesis de vitamina D.
viernes, 29 de mayo de 2020

¿ que hacer en fase 2 ?
Todo lo que puedes hacer si estas en un municio en Fase 2

Parece que esto empieza a arrancar
El próximo lunes, el 70% de España, aproximadamente 32 millones de personas, estarán ya en la fase 2.

Cuída tu digestión antes de hacer deporte
Es muy importante saber esperar el tiempo adecuado después de las comidas para iniciar cualquier tipo de actividad física. De lo contrario, podríamos interrumpir nuestro proceso digestivo y correríamos el riesgo de sufrir algún tipo de problema para nuestro organismo
jueves, 28 de mayo de 2020

La RFEA lanza una guía de actuación y recomendaciones para la organización de competiciones
Las recomendaciones aportadas en este documento, no exime en ningún caso del estricto cumplimiento de las medidas establecidas por las autoridades competentes en las diferentes fases de la vuelta a la normalidad competitiva.

Falsos mitos del deporte
Que si las agujetas deaparecen con azúcar, que si correr con mucha ropa adelgaza, etc. Existe una serie de falsos mitos extendidos en la sociedad que no por mucho repetirlos se volverán ciertos.
miércoles, 27 de mayo de 2020

Que hacer en la fase 1
Todo lo que puedes hacer si estas en un municio en Fase 1

Es un gran momento para iniciarse en el trail running
En un momento en el que necesitamos motivación y estímulos para correr en el exterior, practicar trail running, si no lo has hecho nunca, puede ser una buena idea. Javier Ullé nos explica cuáles son los principales beneficios de correr en terrenos naturales. Y no solo por cuestiones físicas.

¡Cuidado con los quema grasas!
El ácido lipoico es un complemento nutricional utilizado por deportistas, especialmente los que practican fitness, como antioxidante. Aunque se ha popularizado en el mundo de los trucos para perder peso y las dietas

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Yo soy una parte de todo aquello que he encontrado en mi camino 
autor: Alfred Tennyson

 
 

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