DATOS DE INTERES

Rocío del Sol

Dietista-Nutricionista

Responsable del Área de Nutrición Deportiva del Centro Médico Deportivo Healthing (Reebok Sports Club)

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www.healthing.es

ARTICULOS DE ROCÍO DEL SOL
¿Cuándo debe tomar suplementación un corredor popular?
Rocío del Sol - 11/11/2020

Muchos corredores populares se preguntan si deben tomar productos de suplementación nutricional. En muchos casos nos sirve únicamente con una buen alimentación. Aunque hay ocasiones en las que puede resultar necesario. La nutricionista Rocío del Sol nos lo explica.

Cómo deben alimentarse los corredores principiantes
Rocío del Sol - 30/09/2020

Alimentarse bien es fundamental en el día a día de una persona. También en el caso de los deportistas. Los que están empezando a dar las primeras zancadas pueden tener dudas sobre si deben hacer cambios en su alimentación. Como siempre, todo depende de qué base partimos y cuál será nuestra actividad.

No sólo con agua se hidrata el corredor
Rocío del Sol - 21/08/2020

Los nutricionistas deportivos nos recomiendan constantemente a los corredores que nos hidratemos de forma habitual. Se habla de varios litros al día de agua. Aunque no es necesario que todo el líquido que bebamos sea agua. La nutricionista Rocío del Sol nos explica cuáles son las alternativas más adecuadas.

Cómo alimentarse para fortalecer el sistema inmune
Rocío del Sol - 18/05/2020

En los últimos tiempos somos más conscientes aún de la importancia de llevar una rutina saludable para evitar enfermedades mejorando nuestro sistema inmunológico. Correr es un primer paso, pero llevar una alimentación adecuada es también determinante.

Antinutrientes, enemigos del corredor. ¿Cómo reducir su efecto?
Rocío del Sol - 07/02/2020

Sabemos que los alimentos contienen elementos que nos ayudan en nuestro rendimiento deportivo. Nutrientes como los hidratos de carbono o micronutrientes como las vitaminas. Pero algunos alimentos también tienen sustancias antinutrientes.

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Las más vistas

El corredor de hierro (y 2)
Leticia Garnica, nutricionista. Directora de www.dietistaynutricionista.com

El hierro tiene un papel fundamental en el funcionamiento de nuestro organismo. En la segunda parte del artículo de Leticia Garnica, conocemos en qué alimentos lo podemos encontrar.

Prepara tu debut en las carreras de montaña
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¿Te vas a enfrentar a tu debut en carreras de montaña? Seguro que tu preparación física y mental es la adecuada, pero no te vendrá mal recordar estos consejos para que todo vaya como la seda. ¡A por tu primera carrera de montaña!

Entrenamiento de cardio para prepararse para una carrera
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A la hora de prepararse para una carrera o una competición es importante tener en cuenta que el calentamiento es básico para mejorar nuestro rendimiento, además de conseguir otros muchos efectos positivos.