DATOS DE INTERES

Marta Fernández de Castro

Atleta y entrenadora


ARTICULOS DE MARTA FERNÁNDEZ DE CASTRO
Los brazos también corren
Marta Fernández de Castro

Los brazos son más importantes en carrera de lo que parece. ¿Como debemos moverlos para que nuestra forma de correr sea más eficiente? La atleta Marta Fernández de Castro nos da las claves en este vídeo.

Consejos para correr por la playa
Marta Fernández de Castro

¿Tienes una playa cerca? Pues entonces tienes una muy buena sesión de entrenamiento. No solo para correr, sino para hacer técnica o potenciar algo tu fuerza, te vendrá bien la arena. Eso sí, ten algunas precauciones para que todo vaya bien.

Consejos y entrenamiento para correr el Medio Maratón
Marta Fernández de Castro

El medio maratón parece una distancia sencilla pero si nos cebamos con el ritmo los primeros kilómetros podemos encontrar el muro a partir del kilómetro 12-15.

10 Consejos para preparar un maratón
Marta Fernández de Castro

En la preparación del Maratón vas a dedicar unas cuantas semanas. Antes de tomar la decisión, atiende estos consejos de una experta maratoniana como Marta Fernández de Castro

Los secretos del skipping
Marta Fernández de Castro

Es uno de os ejercicios fijos dentro de la técnica de carrera. El skipping aporta múltiples beneficios. La atleta Marta Fernández de Castro nos cuenta en qué consiste y cómo se debe realizar.

La pisada, elemento fundamental en la técnica de carrera
Marta Fernández de Castro

La pisada es uno de los elementos fundamentales en la técnica de carrera. Marta Fernández de Castro nos aclara todas las dudas.

A pocos días de una maratón, ¿Como hay que entrenar?¿Qué alimentación se debe seguir?
Marta Fernández de Castro - 21/04/2017

La última semana del maratón hay que entrenar muy poco. Todo el trabajo ya está hecho y hay que llegar lo más descansado posible al día del maratón.

Correr no mata. Correr con entrenamiento y cabeza es salud
Marta Fernández de Castro - 12/05/2016

El deporte es salud. El running no mata. La afamada triatleta y entrenadora Marta Fernández de Castro reflexiona sobre running y la salud.

Carreritis
Marta Fernández de Castro - 29/10/2015

Genial reflexión de Marta Fernández de Castro sobre el exceso de carreras a máximo nivel que practican muchos corredores. A los runners nos pierde, muchas veces, el ansia, las ganas de mejorar, de avanzar, de superarnos. Esto hace que, algunos corredores compitan en carreras populares casi cada fin de semana. Puedes correr, pero regúlate.

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Recetas con alimentos de temporada ¡viva el otoño!
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Las frutas y verduras de temporada siempre serán una recomendación acertada. Nuestra nutricionista Laura Jorge te enseña la mejor forma de prepararlas para disfrutarlas al máximo!

Guía del corredor novato: chocar manos en las carreras
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Puede parecer algo sencillo, que no requiere entrenamiento o unos consejos para poder hacerlo bien. Pero todo tiene su técnica. ¡Incluso chocar manos en las carreras! Aquí van unas pequeñas indicaciones.

Correr y guardar la ropa
Borja Martínez

Algunos trucos para ir a la carreras y no sentirte ´desnudo´ antes, durante y después. ¿Qué ropa llevar? ¿Qué debo meter en la bolsa para ponerme cuanto acabe? ¿Qué tipo de mochila debo usar? Borja Martínez nos da unos consejos.

Los peores terrores de los runners
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Correr es una afición que nos aporta muchas cosas, pero también hay que reconocer que nos genera ciertos miedos y situaciones en las que nos sentimos inseguros. Es fruto de poner tanta ilusión en este deporte. ¿Qué cosas te dan miedo a ti?