El domingo 8 de septiembre en Orusco de Tajuña (Madrid) se celebra la décima edición de la Carrera Popular Club Deportivo Orusco.
La prueba discurre sobre un circuito mixto (tierra y asfalto) de 6.200 metros, tanto por la Vega del Tajuña como por el casco urbano de Orusco.
La salida tendrá lugar a las nueve y media de la mañana desde el campo de fútbol Eurocopa 2008 y también habrá carreras infantiles con distancias comprendidas entre los 80 y los 2.400 metros.
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Habrá trofeo para los tres primeros y las tres primeras de cada categoría, y todos los participantes recibirán una bolsa con diversos artículos promocionales al devolver el chip; una vez que finalice la prueba se realizará entre los mayores de 18 años un sorteo presencial con diversos premios; asimismo habrá un obsequio especial para el club que aporte mayor número de participantes.
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La carrera de las ciudades contra el cáncer de páncreas llegará a Madrid el próximo 10 de noviembre. La prueba de adultos se disputará a las nueve de la mañana sobre un recorrido de 5.000 metros por los viales del Parque Juan Carlos I, al que habrá que dar una o dos vueltas según la distancia elegida al hacer la inscripción: cinco o diez kilómetros.
El 20 de octubre se cierran las inscripciones para las tres modalidades, maratón tradicional, relevos y 10 kilómetros
El domingo 3 de noviembre se disputa la cuarta edición de la carrera GO fit Vallehermoso, una prueba urbana de cinco o diez kilómetros que este año contará con una línea de meta muy especial: el recién estrenado estadio de atletismo de Vallehermoso.
Sergio Fayos (32:13) y Lucía María Mocholí (39:11), ganadores de la Sanitas Marca Running Series Valencia. Este 10K homologado se confirma como una de las pruebas referencia para preparar el Medio Maratón de Valencia
Mantener la planta del pie en perfecto estado es vital para un corredor. Estos ejercicios con el Fisioterapeuta Rubén García te ayudarán.
Una combinación de éxito: running + crossfit. Se trata de una rutina ideal para introducir ejercicios de fuerza y acondicionamiento físico general. Los corredores se pueden beneficiar de diferentes ejercicios de crossfit que, además, os ayudarán a quemar calorías.
Siempre tienes una escalera a mano. Con unos ejercicios sencillos y básicos aumentarás la reactividad de tus tobillos, la fuerza y la velocidad. Dedícale unos minutos entre dos y tres veces a la semana y verás cómo notas muy pronto los beneficios.
Participar en una carrera es un premio en sí mismo. Al menos así lo veo yo, y he participado en unas cuantas en los últimos años. Pero por suerte (o por desgracia), los organizadores nos han (¿mal?) acostumbrado y nos dan obsequios o detalles cada vez que nos inscribimos a una prueba.
