La alimentación, un entrenamiento más
09/07/2020 - Daniel Giménez

Si te alimentas de forma correcta, correrás más. Así de claro. Daniel Giménez nos cuenta algunas de las claves para alimentarte antes, durante y después de correr.

El secreto de los corredores: frutas deshidratadas
06/07/2020 - May Luján

Son un auténtico ´chute´ de energía para los corredores. Pocos alimentos tienen tantos nutrientes en tan poco espacio.

Nurmi y Bekele, el día de las bestias
02/07/2020 - Carlos Domingo

Hay días en los que los que algo pasa. Días que deberían ir marcados en rojo en todo almanaque atlético que se precie. Aparentemente Finlandia y Etiopía tienen poco que ver salvo que vieron nacer el mismo día, aunque con años de diferencia, a dos gigantes.

Víctor García, aprender a levantarse
29/06/2020 - Carlos Domingo

Dicen que la vida es eso, aprender a levantarse. El 29 de junio se cumplen años de una final en la que muchos hicimos fuerza para que el madrileño Víctor García hiciese buena esa máxima trasladada al sintético.

Corredor, la actividad física nos hace más fuertes frente al COVID-19
18/06/2020 - Francisco Gilo

Ante la actual situación provocada por el COVID-19, se nos plantea la siguiente cuestión: ¿Qué podemos hacer desde la actividad física para combatir esta situación? ¿Debería la gente hacer ejercicio durante el brote del coronavirus, y si es así, cuáles serían las recomendaciones?

¿Cómo te afectan las temperaturas extremas?
12/06/2020 - Miguel Ángel Ruiz y Borja Pérez

Calor extremo o frío intenso: tu cuerpo se resiente. Cuando las temperaturas son muy altas o muy bajas, el rendimiento deportivo no es el mismo. Aún así, podemos adaptar nuestro cuerpo y tratar de buscar la mejor manera de rendir en estas condiciones.

La RFEA lanza una guía de actuación y recomendaciones para la organización de competiciones
28/05/2020 - Real Federación Española de Atletismo

Las recomendaciones aportadas en este documento, no exime en ningún caso del estricto cumplimiento de las medidas establecidas por las autoridades competentes en las diferentes fases de la vuelta a la normalidad competitiva.

Las series, ¿quieres saber más sobre ellas?
26/05/2020 - Eugenio Olmos

Ves cómo muchos corredores las hacen, pero no sabes qué aportan. Eugenio Olmos nos hace una aproximación a las series. Su enseñanza es clara. Si no haces series, no mejorarás.

¿Debemos dejar las obsesiones por la forma física?
20/05/2020 - Francisco Gilo

Tan malo es obsesionarse por la recuperación inmediata de la forma física como de los tiempos de competición. Esta obsesión es la que nos va a llevar a lesionarnos y a que el periodo de inactividad se prolongue más todavía y se aumente la pérdida de forma física.

Los alimentos te ayudan a recuperarte
12/05/2020 - Andrea Ferrandis

¿Un bocadillo de jamón es un buen recuperador tras entrenar? Pues sí. Andrea Ferrandis nos explica unas sencillas claves para que la alimentación sea un aliado más en nuestra recuperación post-entreno.

Las ventajas de correr a solas
11/05/2020 - carreraspopulares.com

Correr a solas te aporta cosas positivas. Correr en grupo está bien, pero cuando vas solo experimentas ciertas sensaciones que mejorarán ciertos aspectos.

Nace la licencia digital
04/05/2020 - Prensa RFEA

Desde hoy, todos los atletas, entrenadores, jueces y representantes de atletas federados de ámbito nacional y de ámbito autonómico de aquellas Federaciones Autonómicas que lo han solicitado, disponen ya de su licencia digital RFEA para la temporada 2020.

“Conseguimos ser protagonistas en las revistas que leíamos de pequeños”
16/06/2017 - Carlos Domingo

Los récords están para ser batidos. Esa máxima que va ligada indivisiblemente al mundo del atletismo es algo que Luis Javier González sabe muy bien. Este madrileño de Moratalaz fue uno de los referentes de nuestro deporte en los inicios de los años 90.

¿Podrán celebrarse los grandes maratones de otoño?
22/04/2020 - Luis Blanco

El Maratón de Berlín no podrá celebrarse como estaba previsto el 27 de septiembre. No se permiten eventos de más de 5.000 personas en la capital alemana hasta el 24 de octubre. Una medida que hace pensar que los grandes maratones de otoño en Europa y EEUU tendrán que cancelarse.

Las carreras más raras del mundo (I)
17/04/2020 - carreraspopulares.com

¿Corres siempre las mismas carreras? ¿Quieres nuevos retos? ¿Te vas a ir de viaje? Te proponemos algunas ideas para que sigas disfrutando tus carreras

Chus Sangüos, la máster total
16/04/2020 - RFEA

La atleta veterana española más laureada de todos los tiempos ya no está en activo, pero resultará complicado superar sus 50 medallas internacionales, sus 71 preseas en campeonatos de España, sus 85 récords nacionales o los 11 conseguidos a nivel europeo y mundial.

Y tú, ¿cómo vistes en las carreras?
30/03/2020 - May Luján

¿Tirantes? ¿Pantalón de competición? ¿Complementos especiales? A las carreras no solemos ir con la misma ropa que cuando entrenamos, ¿verdad? Prolifera más la ropa de clubes y prendas especiales. Y tú, ¿cómo vas a las carreras?

Las 10 cosas que más nos gustan a los corredores
27/03/2020 - May Luján

¿Qué es lo que más os gusta de salir a correr? ¿Y de una carrera? Hemos comprobado que muchos de los gustos coinciden entre corredores. Y es que somos muy sencillos de contentar.

Farah, un refugiado de oro
23/03/2020 - Carlos Domingo

El 23 de marzo de 1983 vio la luz por primera vez Mohamed Farah. Hablar de Mo es hacerlo de uno de los grandes virtuosos del fondo mundial.

Las modificaciones en el calendario nacional
21/03/2020 - Real Federación Española de Atletismo

Variaciones de fechas de las diferentes pruebas autorizadas por la RFEA

Un oro que valió por tres
17/03/2020 - Carlos Domingo

Cuando hablamos de triplete histórico en el mundo del atletismo en la retina de los españoles se repite una y otra vez la entrada a meta de Martín Fiz, Diego García y Alberto Juzdado en Helsinki.

El hombro del nadador
13/03/2020 - Francisco Vita Barbero

Pese a que la natación es uno de los deportes que menos lesiones produce entre sus deportistas, nunca queda exento de poder sufrirlas

Los orígenes del deporte adaptado (I): recuperación de heridos de la IGM
13/03/2020 - Chema Martínez Pastor

Actualmente el deporte adaptado es una realidad que permite que muchas personas con alguna discapacidad puedan disfrutar de casi cualquier actividad deportiva. Pero ¿cuándo empezó esta modadlidad?

Tapering: ¿qué es, cómo se hace y por qué es necesario?
11/03/2020 - Tono Fernández

Reducir la carga de los entrenamientos antes de una competición es vital para llegar en condiciones óptimas. Es el tapering. Un proceso necesario.

Aplazado el Campeonato del Mundo de Medio Maratón
06/03/2020 - RFEA

World Athletics retrasa Gdynia half marathon a octubre a causa del coronavirus

Si preparo mi debut en triatlón...
02/03/2020 - carreraspopulares.com

¿debo practicar la natación en aguas abiertas o con la piscina vale?

El Maratón de Zaragoza avanza con zancada firme
26/02/2020 - Luis Blanco

El próximo 19 de abril se celebra la edición número 13 del Maratón de Zaragoza. Una prueba humilde que ha sabido ganarse el respeto de todos y aspira a meterse en la primera división de las maratones españolas. Este año será Campeonato de España Máster, pero apunta más alto.

Fiz, Cacho y Antón, los ídolos imperecederos
24/02/2020 - Luis Blanco

¿Por qué siguen siendo unos ídolos? ¿Qué hace que los corredores populares y los aficionados al atletismo sintamos aún su halo de gloria y les sigamos mirando con brillo en los ojos? Martín Fiz, Abel Antón y Fermín Cacho, historia del atletismo.

Gallur decide a los campeones del World Indoor Tour
20/02/2020 - Rfea

Este viernes 21 de febrero Madrid pondrá el broche de oro al World Athletics Indoor Tour. El Centro Deportivo Municipal de Gallur acoge la séptima y última parada del circuito internacional, que tras el aplazamiento del Campeonato del Mundo de Nanjing a 2021 se convierte en la gran cita del 2020 en pista cubierta a nivel mundial.

Rotundo éxito en la décima edición de Marató BP Castelló,
17/02/2020 - carreraspopulares.com

Las victorias de Lemi Dumecha, que ha cruzado la meta en 2:07:43, y de Webalem Basaznew, que registra la mejor marca femenina en 2:27:39 convierten la Marató BP Castelló en un rotundo éxito.

El postureo del corredor “paquete”
11/02/2020 - Borja Martínez

Critica a los demás corredores por mostrar sus avances en las redes sociales o por llevar el último artilugio tecnológico. Pero, a su manera, también está presumiendo y pavoneándose. Es el postureo del corredor ´paquete´.

Tariku Novales y Elena Loyo, campeones de España de medio maratón en Puerto Sagunto
03/02/2020 - Rfea

El gallego Tariku Novales y la alavesa Elena Loyo se han proclamado campeones de España de medio maratón en la edición disputada este domingo en la localidad valenciana de Puerto Sagunto.

AMA: 20 años de control, limpieza y salud
02/02/2020 - Carlos Domingo

El 2 de febrero de 1999 se creó la Agencia Mundial Antidopaje (AMA) totalmente independiente, creada por una iniciativa colectiva y apoyada por el Comité Olímpico Internacional

Germán Silva: el error más dulce posible
30/01/2020 - Luis Miguel del Baño

Está considerado como el final más memorable del Maratón de Nueva York. El ganador, Germán Silva, se equivoca de camino. Debe emprender una remontada a un ritmo endiablado para lograr coger al líder y rebasarle.

Los mejores medio-maratonianos de España a la carrera en Puerto Sagunto
30/01/2020 - Rfea

El Campeonato de España de Medio Maratón se disputa este domingo 2 de febrero en tierras valencianas.

El primer gran atleta de la historia
27/01/2020 - Luis Blanco

Corredor y saltador, se convirtió en el primero en ganar dos de las principales pruebas atléticas de los Juegos de la Antigua Grecia durante tres citas seguidas. Esta es la historia de Chionis de Esparta.

Por qué la salida de las carreras se da con un disparo
26/01/2020 - carreraspopulares.com

Es uno de los métodos más usados para marcar el inicio de una carrera: un disparo de una pistola de fogueo. Aunque con mejoras y algunas variantes, el sistema es prácticamente el mismo que hace más de un siglo, cuando empezó a usarse.

Wanda Panfil, una vida forjada en el maratón
26/01/2020 - Carlos Domingo

Hablar de Wanda Panfil es hablar de una de las mejores corredoras de fondo de la historia. Sin duda la mejor que ha dado Polonia. Nacida el 26 de enero de 1959

Inside Kilian Jornet, el documental sobre la leyenda del montañismo y los deportes extremos
24/01/2020 - carreraspopulares.com

El documental seguirá el recorrido del atleta profesional a través de tres continentes durante su tour mundial en 2019.

Sorteamos un libro sobre los ´Fundamentos del entrenamiento de Ultrafondo´
23/01/2020 - carreraspopulares.com

Guía con la que prepararse para el ultrafondo, que ofrece un enfoque totalmente nuevo, probado en competición y basado en datos científicos incuestionables.

Clasificación oficial de las mejores carreras de 2019
21/01/2020 - Rfea

Una vez se ha puesto el punto y final a la temporada 2018/19 es momento para hacer balance. Estas han sido las mejores carreras del año

Duelo de récords en Madrid
20/01/2020 - Rfea

Yulimar Rojas y Ana Peleteiro en busca de los récords del Mundo y de España respectivamente

Síndrome del corredor: cintilla iliotibial
20/01/2020 - Francisco Vita Barbero

Este síndrome, muy frecuente en corredores, corresponde a una tendinopatía del músculo Tensor de la Fascia Lata; situado en la zona lateral del muslo, llegando su inserción a la meseta tibial.

El coleccionista de carreras
19/01/2020 - Mario Trota

Hoy os vamos a hablar de un corredor muy particular. Es un tipo de runner que todos conocéis. En todos los grupos de entrenamiento o de amigos que corren hay uno más o menos con las mismas características. O varios. Es el coleccionista de carreras.

El muro (II). El muro del maratón: agotamiento del glucógeno muscular
17/01/2020 - David Calle

Es el muro más temido, y el más frecuente. Cuando se nos agota el glucógeno muscular, poco tenemos ya que hacer. David Calle nos da la explicación fisiológica y maneras de intentar mejorar esa situación.

Asier Cuevas, el blanco perfecto
16/01/2020 - Carlos Domingo

Hablar de Asier Cuevas es hablar del mejor corredor de 100 kilómetros que ha dado España.

La larga historia del dopaje en el atletismo
15/01/2020 - carreraspopulares.com

El dopaje en el deporte no es algo reciente, ni mucho menos. Pero no nos referimos a décadas o siglos. Han pasado milenios desde que la humanidad empezó tomar sustancias que ayudaban a mejorar el rendimiento físico.

Por qué te pueden descalificar en una carrera popular
10/01/2020 - Luis Blanco

Hay muchos motivos por los que te pueden descalificar en una carrera. Algunos los conoces, otros te suenan y varios ni te los imaginas. Así que vamos a intentar hacer un resumen y explicar algunas cosas importantes a tener en cuenta sobre ello.

El masaje post competición
07/01/2020 - Fisioterapia Bando

Siempre hablamos de cuándo debemos acudir al fisio mientras preparamos una prueba. Pero, ¿qué ocurre después? ¿Cuándo es conveniente recibir un masaje al finalizar una carrera o competición? ¿Qué tipo de masaje es el adecuado?. Y, si me he lesionado, ¿cuándo tengo acudir a tratarme?

Roma a golpe de zapatilla
03/01/2020 - Luis Blanco

Roma es una de las ciudades más bellas y espectaculares de Europa. Y un lugar en el que merece la pena correr. Las orillas del río Tíber o los numerosos parques urbanos que acoge son algunas de las opciones para practicar nuestro deporte mientras hacemos turismo.

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Maratón: 42.195 m.: ¿de dónde viene esa extraña distancia?
Luis Miguel del Baño

42.195 metros. Una distancia extraña. La tenemos más que marcada y grabada en la mente, pero, ¿de dónde proviene la mítica longitud del Maratón?

Los mejores documentales y películas sobre running en Netflix
carreraspopulares.com

El verano es una buena época para disfrutar de nuestra suscripción a Netflix y para correr un poco menos. Pero si vemos documentales o películas sobre running, ¿cuenta como entrenamiento? Por si acaso, aquí te proponemos una selección.

Cruzar la meta del Maratón corriendo de lado, ¿cómo lo logró?
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Federico Bruno hizo los últimos 7 kilómetros del Maratón corriendo de lado. Los calambres le atenazaron las piernas. ¿Por qué consiguió acabar de esa manera?

Consejos para correr por la playa
Marta Fernández de Castro

¿Tienes una playa cerca? Pues entonces tienes una muy buena sesión de entrenamiento. No solo para correr, sino para hacer técnica o potenciar algo tu fuerza, te vendrá bien la arena. Eso sí, ten algunas precauciones para que todo vaya bien.