Ejercicios con Kettlebell para corredores
14/07/2020 - Miguel Ángel Ruiz y Borja Pérez

Son una pequeña revolución. Las Kettlebell se han convertido en el complemento ideal para el entrenamiento de fuerza de muchos corredores. Trabajarás el core, cuádriceps o isquiotibiales de una manera diferente. ¡Ponte a tope con ellas!

Las mejores canciones rockeras para entrenar
13/07/2020 - Luis Blanco

El rock es uno de los estilos musicales que más demandan los corredores en las carreras. Y, sin duda, es uno de los que más. Vamos a aportaros algunas sugerencias de canciones rockeras que podéis usar dependiendo del tipo de entrenamiento que os toque.

Y a ti, ¿qué te inspira para correr?
10/07/2020 - Mario Trota

Los que consideramos que correr es una parte importante de nuestras vidas, además de motivación, nos sentimos inspirados para correr. Son muchas cosas las que nos inspiran. Un atardecer, una canción, un camino o una persona.

Minimalismo (Cap. 4) : Técnica de carrera
08/07/2020 - Julius W. Carrough

Evita lesiones. Practicar la técnica de carrera es fundamental para correr mejor y con más seguridad. ¿Cómo se debe hacer? Aquí te explicamos la manera y ventajas de hacerlo desde la óptica del minimalismo.

Los mejores documentales y películas sobre running en Netflix
06/07/2020 - carreraspopulares.com

El verano es una buena época para disfrutar de nuestra suscripción a Netflix y para correr un poco menos. Pero si vemos documentales o películas sobre running, ¿cuenta como entrenamiento? Por si acaso, aquí te proponemos una selección.

Análisis: las palabras de Irene Lozano y las carreras en España en 2020
03/07/2020 - Luis Blanco

Las palabras de la presidenta del Consejo Superior de Deportes, Irene Lozano, sobre la celebración de carreras populares en 2020 han generado un importante revuelo en las últimas horas. ¿Qué se puede desprender de sus declaraciones y cómo se está moviendo realmente en el sector de las carreras populares en estos momentos? Vamos a analizarlo.

Nurmi y Bekele, el día de las bestias
02/07/2020 - Carlos Domingo

Hay días en los que los que algo pasa. Días que deberían ir marcados en rojo en todo almanaque atlético que se precie. Aparentemente Finlandia y Etiopía tienen poco que ver salvo que vieron nacer el mismo día, aunque con años de diferencia, a dos gigantes.

Cómo agarrar correctamente el manillar btt
30/06/2020 - Apolo Esperanza

Antes de ponernos en marcha, es importante colocarnos bien en la bici. Y, sobre todo, saber cómo tienen que ir situados nuestros brazos y manos sobre el manillar y las manetas. Apolo Esperanza nos lo explica en este vídeo.

Tal día como hoy: Fundación COI
23/06/2020 - carreraspopulares.com

´El Olimpismo es una filosofía de vida, que exalta y combina en un conjunto armónico las cualidades del cuerpo, la voluntad y la mente. Deporte de fusión con la cultura y la educación, el Olimpismo se propone crear un estilo de vida basado en la alegría del esfuerzo, el valor educativo del buen ejemplo y el respeto por los principios éticos fundamentales universales´. Carta Olímpica, Principios fundamentales

Cruzar la meta del Maratón corriendo de lado, ¿cómo lo logró?
17/06/2020 - carreraspopulares.com

Federico Bruno hizo los últimos 7 kilómetros del Maratón corriendo de lado. Los calambres le atenazaron las piernas. ¿Por qué consiguió acabar de esa manera?

´Un entrenador personal te cambia la vida´
05/06/2020 - carreraspopulares.com

El cómico Leo Harlem encantado porque está cambiando su físico gracias a un personal trainer.

Ejercicios de cuestas para runners
02/06/2020 - Raquel Landín

Ya sabrás que los entrenamientos en cuestas son muy beneficiosos para el running. Pero no solo se trata de subirlas. Puedes practicar una gran variedad de ejercicios que te vendrán muy bien para la fuerza. Tienes multisaltos, skiping monopodal, secantes... ¡Descúbrelos!

Minimalismo - Capitulo 1: concepto y calzado
01/06/2020 - Julius W. Carrough

¿Qué es el minimalismo y cuál es la mejor manera de practicarlo? De la mano de Julius W. Carrough, nos introducimos en este apasionante mundo descubriendo sus conceptos elementales y las pautas básicas de su calzado.

Las series, ¿quieres saber más sobre ellas?
26/05/2020 - Eugenio Olmos

Ves cómo muchos corredores las hacen, pero no sabes qué aportan. Eugenio Olmos nos hace una aproximación a las series. Su enseñanza es clara. Si no haces series, no mejorarás.

Ya podemos correr en la calle. ¿Y ahora qué?
06/05/2020 - Javier Ullé

Ya podemos correr en la calle, aunque sea dentro de unos horarios establecidos. Pero, ¿nos hemos detenido a pensar qué queremos hacer realmente? ¿Cuáles serán ahora nuestras motivaciones? Y, aún más importante, ¿qué hemos aprendido como corredores durante el confinamiento?

Récord de participación y más de 60.000€ recaudados en la 1ª etapa de La Carrera Más Larga de la AECC
27/04/2020 - Prensa AECC

Numerosos artistas han participado, de la mano de Tony Aguilar, en el concierto contra el cáncer y el Covid en la llegada a meta de esta 1ª etapa.

La Carrera más Larga: cómo ayudar a que la AECC esté más activa que nunca en tiempos de coronavirus
23/04/2020 - Luis Blanco

La Carrera más Larga es la iniciativa virtual que ha puesto en marcha la Asociación Española contra el Cáncer de Madrid durante toda esta semana. Sustituye a la carrera popular de todos los años. Pero esta vez, la participación y la solidaridad son más importantes que nunca. Esto es lo que está haciendo la AECC en los tiempos del coronavirus.

Los expertos del Maratón Valencia orientan a los corredores durante su confinamiento en casa
21/04/2020 - VCR Maratón Valencia

‘ConexiON Maratón Valencia’ reunió por videoconferencia en redes sociales a varios profesionales para aconsejar y responder las dudas de los corredores.

La VII CARRERA MADRID EN MARCHA CONTRA EL CÁNCER se corre desde casa
18/04/2020 - Prensa AECC

El próximo domingo 19 de abril la Carrera Más Larga de la historia, organizada por la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC), dará su pistoletazo de salida en Madrid y este año se correrá desde casa.

Beneficios del pilates para el corredor
15/04/2020 - Plenum Pilates

¿Sabías que uno de cada dos corredores se lesiona al menos una vez al año? El Pilates es una excelente alternativa para los corredores que quieren fortalecer su sistema muscular y así aumentar la resistencia ante lesiones molestas. Desde Plenum Pilates nos explican las claves.

Siempre es temprano para rendirse
02/04/2020 - carreraspopulares.com

Documental del Ironman ´Pure Triathlon 226´ donde los esquemas de Sergio Turull se rompieron antes de la salida y tuvo que recomponerse y luchar para cruzar la meta. Y es que ´siempre es temprano para rendirse´.

Trabajo excéntrico: vital para corredores
24/03/2020 - Raquel Landín

¿En qué consiste el trabajo excéntrico? Son ejercicios muy importantes para los corredores. Mejoran nuestra fuerza, movilidad y, sobre todo, nos ayudarán a prevenir lesiones. Raquel Landín te lo explica en este vídeo.

Farah, un refugiado de oro
23/03/2020 - Carlos Domingo

El 23 de marzo de 1983 vio la luz por primera vez Mohamed Farah. Hablar de Mo es hacerlo de uno de los grandes virtuosos del fondo mundial.

Los glúteos, ¿tienen una función importante en la carrera?
26/02/2020 - carreraspopulares.com

Aquellas personas con un glúteo medio débil, tienen una marcha deficiente, una menor velocidad de carrera y además tendrán un mayor riesgo de desarrollar dolor lumbar como resultado de que la pelvis no está siendo estabilizada durante la marcha.

Ejercicios excéntricos
19/02/2020 - Miguel Ángel Ruiz y Borja Pérez

Te ayudarán a recuperarte de lesiones, además que mejoran tu musculatura. Los ejercicios excéntricos son aquellos que se realizan cuando el músculo está contraído, haciendo fuerza, pero a la vez se está estirando. Aquí te presentamos una buena serie de ellos.

¡Locos por correr!
10/02/2020 - Fernando Otero & Isabel Rodríguez

Pero... ¿qué hago aquí? Me voy a parar... Son pensamientos que todos habéis tenido en mitad de alguna carrera. Y sin embargo seguís adelante. Algo tiene esto del running que engancha. Entrevistamos a varios corredores populares que nos cuentan su sufrimiento, dureza, lesiones... Pero también su emoción, llanto, alegría, superación. Te verás reflejado en ellos.

Skid Row Marathon: el running como segunda oportunidad
10/02/2020 - Luis Blanco

Skid Row es uno de los barrios más marginales de Los Ángeles. Hay pobreza, droga y delincuencia en cada esquina. Allí, un club de runners ayuda a ex adictos, homeless y delincuentes rehabilitados a dar un giro a sus vidas. Es la historia que nos cuenta el documental ´Skid Row Marathon´.

Germán Silva: el error más dulce posible
30/01/2020 - Luis Miguel del Baño

Está considerado como el final más memorable del Maratón de Nueva York. El ganador, Germán Silva, se equivoca de camino. Debe emprender una remontada a un ritmo endiablado para lograr coger al líder y rebasarle.

Entrenamientos en cuestas
29/01/2020 - Tono Fernández

Las cuestas mejoran nuestra fuerza, resistencia y capacidad aeróbica. Introducir cuestas una vez a la semana, nos reportará cosas positivas en nuestras carreras y entrenamientos. Hay muchas maneras de hacerlo.

Inside Kilian Jornet, el documental sobre la leyenda del montañismo y los deportes extremos
24/01/2020 - carreraspopulares.com

El documental seguirá el recorrido del atleta profesional a través de tres continentes durante su tour mundial en 2019.

Consejos para correr sobre nieve y ambientes fríos
19/01/2020 - Apolo Esperanza

Correr o entrenar por la nieve puede ser una experiencia interesante, pero debemos tener en cuenta algunos aspectos importantes. Apolo Esperanza, corredor y aventurero nos cuenta su experiencia.

Por qué te pueden descalificar en una carrera popular
10/01/2020 - Luis Blanco

Hay muchos motivos por los que te pueden descalificar en una carrera. Algunos los conoces, otros te suenan y varios ni te los imaginas. Así que vamos a intentar hacer un resumen y explicar algunas cosas importantes a tener en cuenta sobre ello.

Brittany Runs a Marathon: el cine que motiva a correr
29/12/2019 - Luis Blanco

El cine no se caracteriza por producir muchas películas relacionadas con el atletismo o el running popular. Aunque hay algunas. En general, el motivo de la superación personal es el gancho de estas producciones. Una de las últimas películas que sigue ese planteamiento es ´Britanny Runs a Marathon´.

Las zapatillas al desnudo
20/12/2019 - Pablo Martín

Suela, mediasuela, upper. Seguro que has oído estas palabras, pero, ¿sabes realmente cuales son las partes de una zapatilla? ¿Y cuales son las funciones de cada parte? No te quedes con dudas. En este vídeo te radiografiamos todas las partes del calzado runner y te explicamos cómo están hechas las zapatillas actuales.

Circuito de fuerza para trabajar todo el cuerpo
18/12/2019 - Raquel Landín

Aquí te proponemos un completo circuito de fuerza sobre hierba. Se trata de nueve ejercicios que, si tienes el valor de completarlos, habrán trabajado todo tu cuerpo. Es muy completo y apto para todos los niveles. ¡A por ellos!

Alimentación Post Maratón
02/12/2019 - Andrea Ferrandis

Daño muscular, reservas de glucógeno vacías y electrolitos por los suelos. Son algunas de las consecuencias de correr un Maratón. Aprende cómo solucionar estas peligrosas situaciones.

Otro Maratón de Valencia para soñar en grande
28/11/2019 - Rfea

El domingo se despide el 10k Trinidad Alfonso y busca hacerlo con récord del mundo

Estiramientos en el Agua.
21/11/2019 - Raquel Landín

El agua es un entorno donde nuestros músculos están más relajados. Con estos ejercicios podrás estirar cuadriceps, aductores, brazos, hombros, espalda

Mantener una actividad física regular contribuye a prevenir la demencia
18/11/2019 - Dep. Comunicación Hospital Rosario

El ejercicio genera sustancias neurotróficas, que son responsables de crear nuevas sinapsis y neuronas.

¿Por qué es tan especial la Behobia - San Sebastián?
08/11/2019 - carreraspopulares.com

El domingo 10 de noviembre se celebra la 55 edición de la Behobia-San Sebastián. Una prueba mítica que se ha ganado la prestigiosa etiqueta de “carrera que hay que correr al menos una vez en la vida”. ¿Por qué?

5 formas de mejorar tu marca (y ninguna es entrenar más)
28/10/2019 - carreraspopulares.com

Alcanzar nuestros objetivos no siempre es responsabilidad de nuestras piernas. A veces, es más trabajo de la cabeza y de una buena planificación. Te damos unos consejos para que machaques tus marcas sin machacarte en los entrenamientos.

Miguel Heras y Virginia Pérez, reyes en la Ibiza Trail Maraton
28/10/2019 - Dep. Prensa carrera

El ibicenco José Vicente Gadea Sánchez se clasifica para el campeonato de España por su victoria en la prueba de 21k

Prendas básicas para salir a correr
16/10/2019 - Gema Payá

Gema Payá, Miss Leggings Run, te cuenta cuáles son las prendas básicas para que salgas a correr con total comodidad. Te aconseja sobre prendas de vestir, como sobre los complementos.

Crossfit para corredores running
04/10/2019 - Raquel Landín

Una combinación de éxito: running + crossfit. Se trata de una rutina ideal para introducir ejercicios de fuerza y acondicionamiento físico general. Los corredores se pueden beneficiar de diferentes ejercicios de crossfit que, además, os ayudarán a quemar calorías.

Ejercicios running en escalera
26/09/2019 - Raquel Landín

Siempre tienes una escalera a mano. Con unos ejercicios sencillos y básicos aumentarás la reactividad de tus tobillos, la fuerza y la velocidad. Dedícale unos minutos entre dos y tres veces a la semana y verás cómo notas muy pronto los beneficios.

Masaje para descarga de la planta del pie
18/09/2019 - carreraspopulares.com

Mantener la planta del pie en perfecto estado es vital para un corredor. Estos ejercicios con el Fisioterapeuta Rubén García te ayudarán.

La adversidad como una oportunidad para crecer con Alba García
13/09/2019 - carreraspopulares.com

Entrevista a la atleta y entrenadora Alba García sobre cómo empezar a correr y cómo lograrlo aunque no te guste.

Álex Clavero descubre todo lo que tiene un gimnasio
06/09/2019 - carreraspopulares.com

Álex Clavero cuenta en El Hormiguero 3.0 su experiencia por primera vez en un gimnasio.

Trabajo, alimentación y running
02/09/2019 - Gema Payá

¿Cómo te organizas la comida un día de trabajo en el que tienes un buen entrenamiento? Miss Leggings Run nos cuenta aquí cómo lo consigue ella. Una buena base de carbohidratos y alimentación equilibrada no están reñidas con la jornada laboral. ¡Organízate bien!

¿Qué es el drop de una zapatilla? Todas las respuestas
27/08/2019 - carreraspopulares.com

Lo habrás escuchado mil veces, pero ¿sabes realmente lo que es el drop de una zapatilla? ¿Para qué sirve y qué influencia tiene en tu carrera? Los profesionales de Running Company Madrid resuelven todas tus dudas.

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¿Tienes una playa cerca? Pues entonces tienes una muy buena sesión de entrenamiento. No solo para correr, sino para hacer técnica o potenciar algo tu fuerza, te vendrá bien la arena. Eso sí, ten algunas precauciones para que todo vaya bien.

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Tres sencillos ejercicios de fuerza: ¡ya no hay excusas!
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El verano es una época ideal para hacer nuestros entrenamientos de fuerza. No hace falta maquinaria especial, ni siquiera mucho tiempo. ¡Introduce estos ejercicios en tu rutina y verás!

Ideal para corredores: Batidos y helados de frutas y verduras.
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Cuando el calor aprieta y más líquidos necesitamos, adapta tu alimentación. El verano es ideal para recuperarnos de los entrenamientos o prepararnos para lelos con batidos y helados. Eso sí, prepáralos tú mism@ con frutas y verduras. Laura Jorge nos da algunas claves.