El sábado 16 de septiembre se celebra la cuarta edición del 10K Nocturno Grao de Castellón, cuarta prueba del circuito estival de carreras populares nocturnas Diputación de Castellón que organiza Runner´s Home por el litoral castellonense.
La salida tendrá lugar a las 21:00 horas, junto a la Tenencia de Alcaldía del Grao de Castellón, y el tiempo límite para completar los 10.000 metros de recorrido será de 100 minutos.
Recordemos que la prueba tiene un carácter benéfico ya que por cada participante destina un euro para la Asociación de Familias y Personas Sordas de la Provincia de Castellón.
A todos los equipos que aporten un mínimo de 8 corredores se les entregará, como premio especial, una bandeja con surtido de productos de degustación.
Asimismo la organización ha contactado con algunos hoteles que ofrecerán descuentos especiales a todos los participantes que quieran pernoctar, y así completar el fin de semana disfrutando de las playas de Castellón.
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El domingo 3 de noviembre se disputa la cuarta edición de la carrera GO fit Vallehermoso, una prueba urbana de cinco o diez kilómetros que este año contará con una línea de meta muy especial: el recién estrenado estadio de atletismo de Vallehermoso.
Sergio Fayos (32:13) y Lucía María Mocholí (39:11), ganadores de la Sanitas Marca Running Series Valencia. Este 10K homologado se confirma como una de las pruebas referencia para preparar el Medio Maratón de Valencia
El Club de Córrer el Garbí organiza el próximo 17 de noviembre la XXV Mitja Marató Ciutat de Gandia sobre un circuito llano, a una sola vuelta, homologado por la Real Federación Española de Atletismo; también se celebrará simultáneamente la séptima edición del 10K Ciutat de Gandia.
El mejor running vuelve el 20 de octubre a Gijón en el que es considerado por muchos como el 10K homologado más rápido de Asturias.
Mantener la planta del pie en perfecto estado es vital para un corredor. Estos ejercicios con el Fisioterapeuta Rubén García te ayudarán.
Una combinación de éxito: running + crossfit. Se trata de una rutina ideal para introducir ejercicios de fuerza y acondicionamiento físico general. Los corredores se pueden beneficiar de diferentes ejercicios de crossfit que, además, os ayudarán a quemar calorías.
Siempre tienes una escalera a mano. Con unos ejercicios sencillos y básicos aumentarás la reactividad de tus tobillos, la fuerza y la velocidad. Dedícale unos minutos entre dos y tres veces a la semana y verás cómo notas muy pronto los beneficios.
Participar en una carrera es un premio en sí mismo. Al menos así lo veo yo, y he participado en unas cuantas en los últimos años. Pero por suerte (o por desgracia), los organizadores nos han (¿mal?) acostumbrado y nos dan obsequios o detalles cada vez que nos inscribimos a una prueba.
