Las zapatillas son para el verano

Por Mario Trota para carreraspopulares.com - 18/07/2018
En verano también podemos seguir corriendo, aunque el calor nos haga perezosos
En verano también podemos seguir corriendo, aunque el calor nos haga perezosos

Vacaciones de verano. Calor, playa, montaña,ocio, siestas, chiringuito y fiestas. Aunque muchos entrenadores y expertos digan que es bueno descansar, no correr mucho, bajar la intensidad o practicar otros deportes, resulta que es cuando más tiempo tenemos para poder practicar nuestra actividad favorita. ¿Por qué debemos aprovechar para correr en nuestras vacaciones veraniegas? Pues os voy a contar por qué creo que esta época del año es, en mi opinión de veterano corredor popular, una de las mejores para hacerlo. Y por qué argumentos del tipo “es que hace mucho calor”, o “me da pereza, prefiero tomarme una cañita en el bar de la piscina” son sólo débiles excusas.

-El calor es relativo. Sí, la temperatura es alta, pero una vez que el verano ha avanzado ya nos hemos acostumbrado algo al calor. Lo que está claro es que no vamos a salir a correr en las horas en las que más pega el sol y podemos llevarnos un golpe de calor. Salimos pronto por la mañana, o antes de que caiga la noche. Y siempre bien hidratados, con algún recipiente con líquido o por una zona con fuentes conocidas.

Además, salimos a trotar, a pasar el rato corriendo. Los entrenamientos intensos los dejamos para septiembre. Salvo que estés preparando un maratón para la primera parte del otoño. Entonces, no te queda otra que seguir el plan que te corresponda. Y no estaría de más que un entrenador te dé algunos consejos sobre cuándo y dónde hacer los entrenamientos.

-Correr con otras personas ayuda. Si te toca quedarte en tu lugar de residencia habitual en verano, trabajando o de vacaciones, seguro que siempre hay algún amigo o compañero de entrenamiento que puede quedar contigo para salir a correr.

Y si nos vamos a otro lugar a pasar las vacaciones, por suerte, seguro que hay alguien con quien correr allí. Y es que cada vez somos más los enganchados a este deporte. Resulta que vas al pueblo de tus padres de toda la vida, o la casa de la playa, y te encuentras que un par de vecinos han empezado a correr y salen casi todas las mañanas a trotar. ¡Únete a ellos!

Cualquier lugar de vacaciones es bueno para correr
Cualquier lugar de vacaciones es bueno para correr

-Si viajas al extranjero, vayas donde vayas, no puedes olvidar las zapatillas y la ropa para correr. Lo digo por experiencia y seguro que muchos lo habéis experimentado: conocer otras ciudades y otros países corriendo es lo mejor. Bueno, no vas a correr todo el día, pero sí un rato cada día, por ejemplo, descubriendo los lugares donde salen a rodar los lugareños y, seguro, cruzándote con muchos de ellos.

-Después de correr tienes más tiempo para recuperar. Sí, ya sabes a lo que me refiero. Si entrenas con algún grupo o sales con amigos a correr el resto del año, es muy posible que luego tengas que irte pronto y, o bien no puedas tomarte una cerveza o un refresco con ellos. Cuando corres en vacaciones, el ‘post’ sabe mucho mejor y puede durar más.

La sensación de sentarte después de correr a desayunar, tomar el aperitivo o a cenar con una cervecita esperándote, sin tener que pensar en el ‘curro’ es indescriptible. Tienes que vivirlo.

-Organizarte si tienes una familia es más fácil. Puedes salir por la mañana, antes de que los niños y tu pareja se despierten, por ejemplo, y cuando vuelvas desayunar con ellos. O incluso salir juntos en familia. No hay prisas por ir al colegio, o al trabajo. Como mucho, para bajar a la playa a coger un buen sitio (si es que eres ese tipo de turista playero).

-Puedes incluso participar en carreras. En tu ciudad o en tu lugar de vacaciones, seguro que hay alguna carrera popular. O muy cerca. No tienes por qué ir a mejorar tu marca o a competir con los demás. Te lo tomas como un rodaje tranquilo con buen ambiente. Además, hay muchas carreras vespertinas o nocturnas. Aprovecha para vivir un evento diferente.

En verano quizá no nos tomemos tan en serio esto de correr. Pero parar tampoco va con nosotros. Las vacaciones no nos van a detener.

SOBRE EL AUTOR

Mario Trota
Corredor popular


ARTÍCULOS RELACIONADOS
POR JAIME VILLA, BIKILA VALENCIA




POR APOLO ESPERANZA

POR PABLO MARTÍN


Siguenos en:

Tambien te puede interesar

Cómo poner en marcha tu acción de running solidario
Chema Martínez Pastor

Deporte y solidaridad van muy de la mano. Será porque la mejora de la condición física personal nos hace querer que el mundo sea un poco mejor. O tal vez que los deportistas somos muy activos, también para la solidaridad. Si estás pensando en aumentar la visibilidad de tu causa solidaria, el running puede ser un gran aliado. Te contamos cómo.

El Maratón de Zaragoza vuelve reforzado y con ganas de crecer
carreraspopulares.com

El 7 de abril de 2019, Zaragoza volverá a respirar maratón. Pero la edición número 13 promete ser especial y un punto de partida para convertirse en algo mucho más grande.

No cometas estos errores al preparar tu media maratón
carreraspopulares.com

¿Vas a preparar tu primera media maratón? Tanto si estás debutando como si ya llevas unas cuantas hay una serie de errores que no querrás cometer, que te harán no sacar el partido que deberías a esta experiencia. ¿Cuáles son los errores al preparar una media maratón?

10 maratones en menos de 3 horas en 10 días ¡récord absoluto!
carreraspopulares.com

¿Cuánto tiempo hay que tardar en hacer, de forma consecutiva, 10 maratones en 10 días para coneguir un récord del mundo? ¿Y si además, te hubieras recorrido los siete continentes para hacerlo? Conoce la gesta de Michael Wardian.

Las mas vistas

El dolor de cadera en los corredores
Francisco Gilo

Cada vez más jóvenes sufren problemas de cadera. Un problema que puede surgir a edades tempranas en personas que practican deporte de forma habitual. Un tema del que ofrece detalles en este artículo de Fco. Gilo.

Los beneficios físicos y psicológicos de correr
Oscar de las Mozas Majano. Coentrena

Correr es mucho más que una moda, con ventajas e inconvenientes. Pero ganan las los beneficios, si sabemos practicar este deporte de forma adecuada. La salud manda. Oscar de las Mozas nos ofrece las claves para vivir mejor corriendo.

Ayudar a un corredor más lento: una experiencia que no olvidaréis
May Luján

¿Una carrera con un corredor más lento y con menos experiencia que tú? Es una gran experiencia vital. Para ambos, un reto. Conseguir cruzar una meta y ayudar a cumplir el objetivo junto con otra persona es algo que no se olvida.

Normas de educación en plena carrera (II)
Luis Miguel del Baño

Dar las gracias al público, no recortar, o atender a quien se encuentra mal. Una nueva tanda de gestos de educación en plena carrera. ¿Los cumples?