Sorteamos un ejemplar del libro ´Lesiones del corredor´ firmado y dedicado por el autor [ Ángel de la Rubia ], prestigioso especialista en podología deportiva.
En este libro práctico y avalado por atletas de renombre, como [ Chema Martínez ], nos explica de qué manera podemos prevenir y curar las temidas lesiones provocadas por el running.
¿Que haces para evitar lesionarte? Para participar en el sorteo solo tienes que contestar a esta pregunta en nuestra publicación de [ Facebook ] ¡Suerte a todos!
El plazo para concursar finaliza el domingo 10 de diciembre de 2017 a las 23.59h. El ganador del sorteo se dará a conocer el día 11 de diciembre.
Contacta con el autor a través de: [ www.gonzalezdelarubia.com ]
Editorial: [ La esfera de los libros ]
Y el ganador es: Francisco Javier Barril ¡Enhorabuena!
Gracias a todos por participar
Carreraspopulares.com sortea diez dorsales para la Carrera de la Ciencia el próximo 20 de octubre en Madrid
Sorteamos un ejemplar de este cuaderno de viaje de un corredor ´Regresar a Maratón´, donde se busca el espíritu que late detrás de las carreras de larga distancia.
Hal Higdon utiliza 40 años de experiencia corriendo y una amplia red de científicos y médicos del ejercicio para dar sensatos consejos, en Correr con inteligencia, traslada esta experiencia y conocimientos a corredores nuevos y veteranos.
¿Te gusta leer en verano? carreraspopulares.com sortea dos ejemplares de ´Nacidos para correr´ que hará las delicias de cualquier corred@r estas vacaciones.
Quizás ya sabías que trabajar nuestro cinturón abdominal (core) es muy útil para aguantar erguidos y firmes cuando pasan los minutos de carrera. Quizás conocías la plancha y algunos otros ejercicios básicos, pero mira cuántas variantes te proponemos. Si los consigues hacer, tendrás unos abdominales de acero. Eso sí, ¡ves poco a poco!
En verano hay muchas carreras nocturnas. Muchas de ellas acaban a horas intempestivas. Se te habrá pasado la hora de cenar cuando cruces la meta, pero ¿debes cenar algo aún así? ¿Cuáles son las pautas de alimentación correctas?
Ponerse un dorsal y participar en una carrera es algo genial. El ambiente y la emoción crean momentos únicos. Pero ojo, puedes correr en tantas carreras como quieras, pero con cabeza. No vayas a tope en todas, si no, puedes caer en un sobreentrenamiento o estancarte en tu progresión.
Cuidar la alimentación es tan importante como un plan de entrenamiento para un corredor. Y hay alimentos que pueden ayudar a mejorar el rendimiento de nuestro cuerpo. Algunos tienen antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres. ¿Cuáles son y cómo actúan? Leticia Garnica lo explica en este artículo.
CHEMA MARTÍNEZ