Guía del corredor novato: balance del año

Por Mario Trota para carreraspopulares.com - 30/12/2018
Los corredores populares hacen balance del año
Los corredores populares hacen balance del año

Un año acaba. Tu primer año como corredor. Este 2018 comenzaste a correr y debutaste en tu primera carrera popular. Si has seguido los consejos de los que saben de esto y no has mantenido la cabeza fría, sin excederte en tus entrenos y carreras, seguro que estarás en buena forma y con ganas de afrontar un nuevo año a tope y con las piernas deseosas de kilómetros.

Aunque me imagino que alguna recomendación te has saltado, o has ido en los entrenamientos más rápido de lo que te habían indicado. O participaste en tu primer 10K demasiado pronto. Quizá te has saltado los pasos lógicos y te has lanzado a por una media maratón. Da igual. De lo que estoy seguro es de que estarás echando la vista atrás y haciendo balance de lo que ha sido este año que concluye.

Todos lo hacemos. Así que no tiene nada de malo. El caso es que cada uno hace balance dependiendo de lo que supone para él o para ella este deporte. Y mirará al próximo año también de manera diferente. Podemos dividirlos en tres perfiles. Posiblemente tú, que has empezado a correr hace poco, acabarás encajando en alguno de ellos en poco tiempo.

El friki de los números

Es ese corredor que cuando acaba el año descarga los datos de su App para ver la suma completa de kilómetros que ha recorrido en los últimos doce meses. Además, contabiliza el número de entrenamientos que ha hecho, cuántas tiradas largas, cuántas series, y cuál ha sido el mejor. Y hará lo mismo con las carreras. Tiene bien anotadas todas las que ha hecho en el año, guarda bien todas las medallas, los dorsales y los regalos especiales. Y saber perfectamente cuál ha sido su mejor carrera del año. Lo más seguro es que acabe compartiendo esos datos en las redes sociales o en el grupo de su App móvil que mide todos sus movimientos ´runners´.

Pero además analizará la evolución de sus marcas y objetivos, para determinar si los a conseguido y, sobre todo, para planificar el próximo año. Este tipo de corredor suele ser bastante exigente, y sacará buenas conclusiones de su año, pero también destacará los momentos en los que no ha llegado a donde quería.

Cada corredor hace balance del año dependiendo de cómo se toma este deporte
Cada corredor hace balance del año dependiendo de cómo se toma este deporte

El satisfecho

Echa la vista atrás y ve un año estupendo. Le da igual el número de kilómetros que ha hecho. Sí, los tiene en su App móvil o en su reloj deportivo, pero no le importa si ha hecho 600 o 3.000 kilómetros en los últimos doce meses. No anota las carreras que ha hecho, porque son bastantes, pero sí que se acuerda de las más importantes. Sus marcas y la consecución de objetivos no le quitan el sueño, pero sabe perfectamente que en mayo hizo su mejor tiempo en Medio Maratón y que acompañó a un amigo en su primera carrera de 10 kilómetros.

Está satisfecho con lo conseguido, aunque ha habido momentos malos y varias ocasiones en las que la carrera no salió como debía. Y recuerda esa lesión que le apartó de los entrenamientos unas semanas. Espera que el año que viene sea al menos como este que acaba. Es poco exigente. Lo justo.


El indiferente

Sí, este año ha corrido. Podría decir que mucho. O poco. No lo sabe realmente. No suele registrar sus entrenamientos o sus carreras en una App o en un reloj deportivo. Suele usarlos, pero cuando acaba la carrera lo mira y lo olvida. Lo que más recuerda del año es esa carrera que fue con amigos de ´charleta´ y lo pasaron genial contando anécdotas; o el viaje que hizo al extranjero a participar en una maratón con sus compañeros de entrenamiento. No le preguntes cuántas carreras ha hecho estos doce meses porque no querrá ni pararse a pensarlo.

Es el que corre para sentirse bien, que no se vuelve loco si no participa en carreras. El que no mira el reloj durante las tiradas del domingo. ¿Su balance ´runner´ del año? Estupendo. Ha hecho lo que le gusta sin obsesionarse y lo ha compartido con buena gente. ¿Qué más se puede pedir?

SOBRE EL AUTOR

Mario Trota
Corredor popular



Tambien te puede interesar

Querido Diario, vamos a ganar esta maratón contra el cáncer
Nacho Villalba

Nacho Villalba está terminando su maratón más dura. Ha superado ya el muro y está a punto de llegar a la meta: la cura de su cáncer. Cada día escribe en su diario para contar su historia y motivar a los que pasan por lo mismo. Y dice que ser corredor le ha ayudado mucho en esta lucha. Hoy, la página de su diario la escribe aquí.

Corriendo por los puertos míticos (53): Mausoleo Petrovic-Njegosh, Montenegro
Jorge González de Matauco

Visitamos las montañas Lovcen, en Montenegro, donde se encuentra enterrada la figura más importante del país. 22 kilómetros por el corazón de los Balcanes. Una ruta con mucha historia, mucha naturaleza y muchos paisajes excepcionales.

Cómo se elabora la clasificación de una carrera (1)
Luis Blanco

Lo que define a una carrera popular, generalmente, es que tiene una clasificación. La gran mayoría son competitivas. Vamos a explicaros todo lo que hay detrás de ella. Muchas cosas las conoces, pero quizá otras no.

Kwizera y Marta Pérez ganan en la Cursa Patrimoni Eivissa
Dep. Prensa Cursa

El burundés Kwizera se impuso en un apretado sprint a Adel Mechaal (29:31). Marta Pérez confirmó los pronósticos y superó a Lucía Rodríguez en la prueba femenina (39:35)

Las mas vistas

¿Cómo almacenamos la energía en el cuerpo?
Carolina Villalba

¿Sabes que es el glucógeno? Es una forma de almacenar la energía en el cuerpo. Esos depósitos están en el hígado y en el músculo, pero la cantidad depende de la masa muscular que se tenga y de la alimentación que se siga. Carolina Villalba nos lo cuenta en este artículo.

Series, fartlek, cuestas: entrenamientos que también debes hacer
carreraspopulares.com

Para los principiantes: correr no solo es correr. Se puede hacer más divertido y además evolucionar. No solo salgas a correr, haz series, introduce fartleks y entrena cuestas.

¿Dormir bien antes de un maratón? ¡Aprende cómo!
carreraspopulares.com

Son algunas de las horas más tensas que vivirás como corredor. Pero, que no te traicionen los nervios. Los días, y los momentos previos a los 42k, trata de dormir lo mejor que puedas. Te damos unos consejos.

Consejos para aumentar la distancia que corres
May Luján

¿Crees que te has estancado? ¿Quieres correr distancias más largas? No es tan complicado, pero debes tener paciencia y buscar buenos consejos. Aquí te apuntamos algunas opciones para conseguirlo.