Guía del corredor novato: deja la vergüenza en casa

Por Mario Trota para carreraspopulares.com - 29/04/2018
Deja los temores y la vergüenza en casa cuando salgas a correr
Deja los temores y la vergüenza en casa cuando salgas a correr

Cuando empezamos a correr hay que superar muchos obstáculos: la pereza, la falta de forma los primeros días, el desconocimiento del mundo en el que nos estamos metiendo o el temor por el “qué dirán, qué pensarán de mí”. No sólo las personas del entorno que quizá no entiendan por qué nos ha dado esa locura de empezar a correr. También tenemos una ligera vergüenza por no encajar y que los que llevan tiempo dándole a la zapatilla nos miren como a unos pardillos novatos.

Si estás en ese proceso, no te preocupes. No eres un bicho raro. Todos hemos pasado por ello. Unos somos más sensibles que otros, pero en el fondo todos somos iguales. Después de muchos años corriendo y tras conocer a cientos de personas en este pequeño gran mundo del ‘running’, he aprendido que hay que dejar las dudas, los titubeos y, sobre todo, la vergüenza, en casa. Aquí os dejo unas indicaciones sobre cómo debéis actuar si surgen esas sensaciones.

-Cuando salgas a correr en solitario, no prestes atención a la gente que está alrededor. Tendemos a pensar que todos nos miran, que cientos de ojos analizan cómo corremos o se preguntan qué es lo que nos ha motivado a salir a trotar. Sobre todo, si lo hacemos por eliminar unos kilos. Pues te digo algo: ni lo pienses. En realidad, NADIE NOS ESTÁ MIRANDO, nadie nos juzga. Sólo son fantasmas en tu cabeza.

-Si vas a correr con un grupo de gente (y más si son desconocidos) aleja rápidamente estos recurrentes pensamientos: “me voy a quedar atrás, no les voy a aguantar, si son unos ‘machacas’”. Nada de eso. Primero, porque lo normal es que no seas tan terrible corriendo como piensas. Y, en segundo lugar, porque en general lo que te vas a encontrar en un grupo es solidaridad y apoyo. Te podrás unir a alguien que lleva tu ritmo y te echará una mano cuando haga falta. El apoyo de un grupo es fundamental.

Ten en cuenta que todos en el grupo han pasado por lo mismo que tú. Todos hemos sido novatos y hemos tenido esos mismos pensamientos. Así que sabemos cuáles son tus temores y tus dudas.

-La ropa que llevas no está tan mal. Está claro que debes asesorarte y que te ayuden a escoger las prendas técnicas adecuadas por una cuestión de salud. No es aconsejable correr con camisetas de algodón, o, por supuesto, unas zapatillas que no sean específicas para correr. Pero al principio no sabemos qué debemos ponernos, tiramos de lo que tenemos por casa que creemos que nos puede servir, y nos lanzamos a la calle pensando “seguro que llevo un atuendo ridículo”. Pues tampoco pasa nada. Nadie te va a juzgar por ello. Al contrario, si ven que no llevas ropa o zapatillas adecuadas te aconsejarán para que mejores.

-Cuando vayas a una carrera, destierra esa idea absurda de “voy a quedar el último”. Lo normal es que siempre haya alguien por detrás. Sí, en todas las carreras tiene que haber alguien entrenado en último lugar. Pero no tienes por qué ser tú. Además, siempre que te haya preparado bien y vayas a tu ritmo, entrar en meta con el coche escoba no es ningún drama. Hay una frase muy manida entre los corredores que habla de esto, pero no deja de ser muy cierta: siempre llegarás antes que la persona que se ha quedado en el sofá y no se ha puesto en la línea de salida.

En resumen: aplica el sentido común, deja los temores guardados en el cajón y sal a la calle a disfrutar de este deporte que tanto te va a aportar. Los demás te acogeremos encantados.

SOBRE EL AUTOR

Mario Trota
Corredor popular



4.898

Tambien te puede interesar

Mis amigos que no corren
Mario Trota

Correr me ha dado mucho. Sobre todo, buenos amigos. Esos que he conocido entrenando o en las carreras. Personas con las que tengo en común mi principal afición. Pero antes de correr yo tenía otros amigos, y muchos siguen siéndolo. ¿Cómo es mi relación con ellos?

Mejora tus descensos en la montaña
Javier Ullé

Alcanzar la cumbre es solo la mitad del éxito, las vistas son increíbles y has hecho un gran trabajo. Pero cuando tus pulsaciones comienzan a calmarse es momento de descender para completar el trabajo. Te damos unos consejos para que mejores tu técnica de bajada cuando corres en la montaña.

Etienne Gailly, el maratoniano que consiguió la gloria olímpica con una medalla de bronce
Luis Blanco

El 7 de agosto de 1948 Delfo Cabrera cruzó la meta en primer lugar en el maratón olímpico de Londres. Era el segundo argentino que conseguía esa gesta. Pero el atleta que se llevó más vítores y aplausos no fue Cabrera, sino un obstinado belga llamado Etienne Gailly, que a la postre se convertiría en el héroe del día. Esta es su historia.

Precauciones para evitar el coronavirus cuando quedas para correr
Borja Martínez

Correr es mucho más importante ahora, porque tener un cuerpo en forma y saludable es la mejor protección contra la Covid-19. Y el contagio al aire libres es mucho menos probable. Pero cuando lo corramos, sobre todo si lo vamos a hacer en grupo, no está de más que tomemos algunas precauciones, no sea que un despiste nos provoque el contagio y tengamos que estar encerrados una temporada.

Las mas vistas

Alimentos post-entrenamiento, ejemplos que te vendrán bien
Daniel Giménez

Tras un buen entrenamiento es importantísimo alimentarse bien. Daniel Giménez, dietista-nutricionista, nos explica el porqué y nos da unos cuantos sabrosísimos ejemplos que te vendrán bien tras el esfuerzo.

Hidratos de carbono, carbohidratos o glúcidos
Carolina Villalba

Los Hidratos de Carbono son la principal fuente de energía para todos los deportistas, de ahí su importancia. Deben aportar entre el 50 y 65% de la energía total del día. En este artículo de Carolina Villalba te contamos todo lo que debes saber sobre los HC.

La importancia del trabajo complementario a la carrera
Victor García

El entrenamiento de la carrera es aquel que todo corredor suele realizar. Correr es correr ¿no? Por tanto, todo corredor popular suele enfocar su entrenamiento en esta dirección, kilómetros y kilómetros, con el fin de mejorar su forma física. Pero es necesario añadir un entrenamiento complementario, como no explica Victor García en este artículo.

Entrenamientos originales que (tal vez) no te hayas planteado
Chema Martínez Pastor

Planes de entrenamiento hay muchos, y todos tienen sesiones que nos aportan diferentes aspectos que mejorar. Pero hay veces que no nos motiva salir a correr o no tenemos plan. ¿Cómo hacer estos momentos menos monótonos?