No importa la edad que tengamos, si hemos hecho deporte anteriormente o no, si estamos casados, solteros, con hijos o sin ellos, si trabajamos mucho o poco, no hay excusa para calzarnos un par de zapatillas y empezar a disfrutar del bonito deporte que es el correr, porquenunca es tarde para comenzar.
En la nota de esta semana les demostraré que todos podemos correr, y podemos empezar a hacerlo tengamos la edad que tengamos. Sí, porque voy a contar la historia de tres mujeres maratonianas que no paran de llevarse trofeos en carreras de 10KM, media maratón y maratón. Tres ejemplos de superación, constancia y demostración de que nunca es tarde para empezar, ¿Por qué? Porque Ana Ojeda, Rosario (Charo) Sánchez y AnaDrozdowskyj comenzaron a correr después de cumplir los 50 años.
Mujeres que se dedicaron toda su vida a sus estudios, familias, trabajos, y que de un día para otro, se calzaron las zapatillas para empezar a correr.
Charo Sánchez tiene 70 años, lleva 20 corriendo, comenzó de casualidad en el deporte gracias a su hija, y desde entonces que no para ningún día. Ni la lluvia, ni el frío, ni el calor hacen que deje de poner un pie delante del otro.
Cuando le preguntamos a Charo qué es para ella practicar este deporte, nos describe que a parte de su vida de relaciones humanas, es sin duda, lo más importante, además de su familia y amigos. “Es el motor que hace mover la voluntad de hacer algo en la vida, de desarrollarme en sociedad, de sentirme bien y segura de mi misma. Es mi pasión y mi ilusión. Es no temer a los dolores y apartarme de los médicos”, declara.
Ana Ojeda tiene 69 años y empezó a correr con 57. Fue de casualidad, ella asistíaa un gimnasio en Madrid donde abrieron un “Club de Corredores”. No dudó en inscribirse. A Ana, correr le ha cambiado la vida, “tengo vitalidad, me he vuelto positiva, llena de amigos jóvenes con los que disfruto muchísimo entrenando y preparando carreras y viajes”, destaca. “Es un ambiente sano y muy enriquecedor, conoces gente muy diversa. Es lo mejor que me ha podido pasar”, dice orgullosa.
En 2006 hizo su primera carrera de 5 kilómetros, en 2007debutó en una media maratón, donde ganó su primera copa con 58 años. Y en 2008, corrió la primera maratón en Madrid. Actualmente sigue participando en carreras populares, y sigue subiendo a pódiums, al igual que Ana y Charo.
Ana Drozdowskyj tiene 66 años. Ella lleva corriendo toda la vida, su padre de pequeña la llevaba al campo a correr y ahí comenzó su afición por el running, sobre todo al aire libre.
“Correr para mi supone hacer un paréntesis, un tiempo sólo para mí con mis pensamientos, disfrutar de la tranquilidad”, relata. “Correr es un deseo de mejorar, de prepararme para superar el reto de alcanzar la meta en una competición”, resalta.
Además, “el día que participo en una carrera (con independencia de su importancia o nivel de dificultad), es impresionante muy bonita lasensaciónque genera el formar parte de un grupo de compañeros ilusionados, que te animan, sonríen y disfrutan contigo de este deporte”, resalta. Gracias al running he conseguido hacer grandes amigos”.
Ellas son sólo tres ejemplo de que si se quiere, se puede. Ana, Charo y Ana nos demuestran que correr les genera esa sensación de felicidad, de superarse día a día, de crecer personalmente, de conocer personas maravillosas, pero sobre todo, de que nunca es tarde para comenzar. Porque correr, como describe Charo, incrementa la sensación de libertad.
| Siguenos en: |
Si hay un corredor que los populares tengamos en nuestros altares, ese es Eliud kipchoge. Un ejemplo dentro y fuera de las calles. Ha ganado 9 de los 10 maratones que ha corrido, pero además se trata de un tipo tan cercano que a todos nos gustaría conocerle.
Salir a correr, ese “simple”ejercicio de poner un pie delante de otro, a veces necesita de motivación para hacerlo. Sí, porque a todos los runners nos sucede que alguna vez no tenemos ganas de entrenar. Por esa razón, os voy a dar tips para ganarle a la pereza cuando ella cree que nos vencerá.
Un estudio en Alemania encontró que los directivos que habían corrido algún maratón conseguían mejores resultados en sus empresas que la media. ¿Qué efectos puede tener el running en el mundo de la empresa?
De entre las cosas que podemos elegir a la hora de salir a correr podemos escoger pantalón largo o corto, correr rápido o lento, más lejos o más cerca, de noche o de día.. Y otra cosa que podemos escoger es con quién corremos. ¿Tú qué prefieres?
¿Sabes correr lento? Y, ¿sabes para qué sirve? Es fundamental si quieres progresar. Te explicamos porqué.
Te entra tos, el agua se va por donde no toca, o te empapas y apenas bebes. Son situaciones muy normales a la hora de avituallarse. Lo mejor para evitarlas es entrenar también el avituallamiento, pero hay algunos pequeños trucos que quizás te sirvan.
Es un instrumento que se ha puesto muy de moda y que también puede ser muy útil para los corredores. Aumenta tu fuerza en general con estos ejercicios en suspensión.
Fortalecer el core, la musculatura del tronco, es un ejercicio fundamental para el corredor. Algo que puede ayudarnos a correr mejor y más rápido. Las claves nos las da en este artículo Christian Robreto López Rodríguez.
MUJER