Los guantes no son tan eficaces como pensamos. La Sociedad Española de Medicina Preventiva, Salud Pública e Higiene defiende que el lavado de manos con gel hidroalcohólico es una medida mucho más útil para evitar el contagio, esquivando así el riesgo de que la piel se contamine cuando nos quitamos los guantes.
En cualquier caso, es muy importante no tocarse la cara tanto con guantes como sin ellos. En cuanto a las mascarillas, el Ministerio de Sanidad vuelve a cambiar de criterio: está a un paso de imponer su uso obligatorio en los espacios públicos y no solo en el transporte.
La higiene adecuada y frecuente de manos es más eficaz que los guantes. Su uso incorrecto genera una sensación de falsa protección.
NO son necesarios para salir a la calle
SI es conveniente utilizar, los de usar y tirar, para realizar la compra
Si se experimentan los síntomas del COVI-19, como fiebre, tos seca e imposibilidad de respirar, se debería primero llamar a las autoridades sanitarias para alertar del caso y seguir las recomendaciones
La organización ha creado un vídeo donde atletas valencianos animan a los corredores a colgar sus recuerdos en redes conmemorando la fecha inicial cancelada
La vuelta a los gimnasios no es inminente y por supuesto, no será como la situación que dejamos cuando nos confinaron. Habrá muchas restricciones por las medidas de seguridad y el distanciamiento social.
Vamos a hablar de los pies supinadores y pronadores, y clarificaremos si este aspecto se debe tener en cuenta a la hora de comprar un calzado para practicar atletismo, o simplemente para realizar unas plantillas.
Para bajar de peso es importante controlar la alimentación y hacer ejercicio. Si ya has comenzado con el ejercicio o llevas años haciéndolo; sólo debes mejorar tu alimentación. La nutricionista Carolina Villalba nos explica cuáles son los alimentos que debemos tomar y los que debemos evitar si somos deportistas.
Ves cómo muchos corredores las hacen, pero no sabes qué aportan. Eugenio Olmos nos hace una aproximación a las series. Su enseñanza es clara. Si no haces series, no mejorarás.
Elegir unas zapatillas nuevas para correr siempre nos hace dudar... ¿Las compramos iguales que las anteriores? ¿O elegimos un modelo más ligero para poder correr un poco más rápido? En cambio, si las necesitamos para larga distancia hay que prestar atención a la amortiguación. ¿Son las zapatillas mixtas una buena solución?
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