5 profesionales a los que un runner puede acudir (en lugar de preguntar a sus amigos)

Por carreraspopulares.com - 31/05/2019
La nutrición no es un juego de niños
La nutrición no es un juego de niños

Correr es muy fácil. Hasta que nos entran las dudas. ¿Estoy usando el calzado adecuado? ¿Qué tengo que desayunar antes de una carrera? ¿El dolor de rodilla que tengo es una tendinitis? Nos podemos encontrar con cosas que no podemos contestar por nosotros mismos y para las que tenemos la tendencia a preguntar a los que tenemos más cerca. Pero recuerda que, por muchos kilómetros que tenga en las piernas, un corredor sólo nos puede hablar desde su propia experiencia y que las soluciones para un caso no siempre son aplicables a otro.

Por eso, te recomendamos que, cuando tengas alguna duda sobre cualquier cosa que tenga relación con tu vida deportiva, es mejor que acudas a un profesional. No cuesta nada y dispones de una gran oferta cerca de ti.

Nutricionista

Si sientes que estás haciendo algo mal en tu alimentación, nadie mejor que una persona que ha estudiado sobre la composición y efectos en el organismo de los alimentos y que dispone de experiencia tratando con pacientes muy diferentes. Aunque hay cosas que puedes descubrir por tu cuenta, como qué alimentos te sientan bien o mal antes de una carrera, si tienes dudas que afecten a cómo componer tu dieta, lo más indicado es que consultes con un nutricionista. Te ayudará a entender qué nutrientes necesitas, qué cosas estás haciendo mal en tu dieta y te pondrá unos hábitos que, lejos de ser una dieta puntual, podrás incorporar a tus comidas diarias.

Consultar con un entrenador titulado es un acierto.
Consultar con un entrenador titulado es un acierto.

Entrenador titulado

Si quieres mejorar, no hagas lo de siempre. O lo que hace el vecino. Llega un momento en el que, como corredores, nos apetece llegar más lejos o más rápido. Conseguir mejores marcas y cumplir nuestros objetivos requiere salir de la zona de confort. Entrenar haciendo series, cuestas, ejercicios de fuerza... Pero, aunque te parezca que todo vale y cualquier cosa nos hace mejorar, hay conceptos que sólo un entrenador que te conozca bien te podrá inculcar. Por ejemplo, tendemos a pensar que correr más kilómetros y más rápido nos hará mejores. Sin embargo, hay veces que la clave está en el equilibrio entre calidad, cantidad y descanso. Copiar la técnica de entrenamiento de otro no siempre nos va a dar el resultado indicado.

Fisioterapeuta

Este es más evidente. Si nos duele algo, nadie mejor que un fisioterapeuta para hacer un diagnóstico correcto del tipo de dolor que tenemos y sus causas. Además, nos pondrá el tratamiento más adecuado para lo que nos pase y nos recomendará si es necesario un tiempo de descanso o si podemos seguir practicando el running a diferente intensidad. Es importante este último punto, porque uno de los errores más comunes de los corredores cuando tenemos una lesión es pensar que podemos seguir corriendo cuando sería recomendable parar o al contrario, dejamos de correr por una molestia que no necesita ese reposo. Por supuesto, evita la tentación de preguntar en foros o grupos de corredores si alguno ha tenido los mismos síntomas que tú. Lo más probable es que te cuenten que han sufrido tal o cual lesión, que no tiene nada que ver con la tuya. Cada síntoma y cada paciente requiere un diagnóstico distinto y sólo un profesional de la fisioterapia puede distinguirlos y poner el tratamiento adecuado.

Podólogo

A veces, el origen de muchas lesiones está en una pisada incorrecta. Aunque no siempre es requerido, una valoración de nuestro tipo de pisada y, en algunos casos, unas plantillas, pueden ser la solución a muchos de nuestros problemas. No es la solución más barata, y a veces podemos caer en la tentación de comprar unas zapatillas con ayuda a la pisada o unas plantillas genéricas. Pero si de verdad tu pisada es diferente y te provoca lesiones o sobrecargas constantes, será el dinero mejor invertido.

Vendedores de material deportivo

Por último, tenemos un colectivo que ha contribuido durante mucho tiempo a que tengamos las herramientas más adecuadas para nuestra afición. Llevar unas zapatillas acorde a nuestra forma de correr y condición física, encontrar la mochila que se nos ajusta mejor o llevar una gorra para quitarnos del molesto sol puede parecer algo sin importancia, y a lo que no dedicarle mucho tiempo. El peligro aquí es fiarlo todo a las opiniones de los demás o a Internet. Por supuesto que podemos encontrar material adecuado y tal vez una gran oferta si dedicamos tiempo a buscar y a informarnos. Pero con tantas opciones en el mercado, acudir a un profesional que dedique su tiempo a contarnos por qué debemos usar un tipo de zapatillas y que tenga la paciencia de sacarnos diferentes opciones para probarnos, es algo que nos dará mejor resultado seguro.



Tambien te puede interesar

Kwizera y Marta Pérez ganan en la Cursa Patrimoni Eivissa
Dep. Prensa Cursa

El burundés Kwizera se impuso en un apretado sprint a Adel Mechaal (29:31). Marta Pérez confirmó los pronósticos y superó a Lucía Rodríguez en la prueba femenina (39:35)

Por qué seguir participando en carreras
Mario Trota

Algunos círculos de corredores reniegan de las carreras populares alegando que “se han convertido en un negocio”, “están masificadas” o porque “se ha perdido el espíritu atlético”. Mario Trota nos explica por qué, a pesar de todo ello, merece la pena seguir participando en carreras.

Quiero apuntar a mi hijo a una escuela de atletismo, ¿qué debo tener en cuenta?
Chema Martínez Pastor

Cuando buscamos una escuela de atletismo para nuestros hijos, estamos buscando algo más que un lugar para que pasen el tiempo. Estamos acercándoles a un deporte que les tiene que atraer desde muy pequeños.

¿Cómo has quedado en la Maratón?
José Manuel Torralba

“En la maratón no hay rivales; tú eres tu propio rival; el resto de corredores son compañeros”.

Las mas vistas

¿Cómo almacenamos la energía en el cuerpo?
Carolina Villalba

¿Sabes que es el glucógeno? Es una forma de almacenar la energía en el cuerpo. Esos depósitos están en el hígado y en el músculo, pero la cantidad depende de la masa muscular que se tenga y de la alimentación que se siga. Carolina Villalba nos lo cuenta en este artículo.

Series, fartlek, cuestas: entrenamientos que también debes hacer
carreraspopulares.com

Para los principiantes: correr no solo es correr. Se puede hacer más divertido y además evolucionar. No solo salgas a correr, haz series, introduce fartleks y entrena cuestas.

¿Dormir bien antes de un maratón? ¡Aprende cómo!
carreraspopulares.com

Son algunas de las horas más tensas que vivirás como corredor. Pero, que no te traicionen los nervios. Los días, y los momentos previos a los 42k, trata de dormir lo mejor que puedas. Te damos unos consejos.

Consejos para aumentar la distancia que corres
May Luján

¿Crees que te has estancado? ¿Quieres correr distancias más largas? No es tan complicado, pero debes tener paciencia y buscar buenos consejos. Aquí te apuntamos algunas opciones para conseguirlo.