5 profesionales a los que un runner puede acudir (en lugar de preguntar a sus amigos)

Por carreraspopulares.com - 31/05/2019
La nutrición no es un juego de niños
La nutrición no es un juego de niños

Correr es muy fácil. Hasta que nos entran las dudas. ¿Estoy usando el calzado adecuado? ¿Qué tengo que desayunar antes de una carrera? ¿El dolor de rodilla que tengo es una tendinitis? Nos podemos encontrar con cosas que no podemos contestar por nosotros mismos y para las que tenemos la tendencia a preguntar a los que tenemos más cerca. Pero recuerda que, por muchos kilómetros que tenga en las piernas, un corredor sólo nos puede hablar desde su propia experiencia y que las soluciones para un caso no siempre son aplicables a otro.

Por eso, te recomendamos que, cuando tengas alguna duda sobre cualquier cosa que tenga relación con tu vida deportiva, es mejor que acudas a un profesional. No cuesta nada y dispones de una gran oferta cerca de ti.

Nutricionista

Si sientes que estás haciendo algo mal en tu alimentación, nadie mejor que una persona que ha estudiado sobre la composición y efectos en el organismo de los alimentos y que dispone de experiencia tratando con pacientes muy diferentes. Aunque hay cosas que puedes descubrir por tu cuenta, como qué alimentos te sientan bien o mal antes de una carrera, si tienes dudas que afecten a cómo componer tu dieta, lo más indicado es que consultes con un nutricionista. Te ayudará a entender qué nutrientes necesitas, qué cosas estás haciendo mal en tu dieta y te pondrá unos hábitos que, lejos de ser una dieta puntual, podrás incorporar a tus comidas diarias.

Consultar con un entrenador titulado es un acierto.
Consultar con un entrenador titulado es un acierto.

Entrenador titulado

Si quieres mejorar, no hagas lo de siempre. O lo que hace el vecino. Llega un momento en el que, como corredores, nos apetece llegar más lejos o más rápido. Conseguir mejores marcas y cumplir nuestros objetivos requiere salir de la zona de confort. Entrenar haciendo series, cuestas, ejercicios de fuerza... Pero, aunque te parezca que todo vale y cualquier cosa nos hace mejorar, hay conceptos que sólo un entrenador que te conozca bien te podrá inculcar. Por ejemplo, tendemos a pensar que correr más kilómetros y más rápido nos hará mejores. Sin embargo, hay veces que la clave está en el equilibrio entre calidad, cantidad y descanso. Copiar la técnica de entrenamiento de otro no siempre nos va a dar el resultado indicado.

Fisioterapeuta

Este es más evidente. Si nos duele algo, nadie mejor que un fisioterapeuta para hacer un diagnóstico correcto del tipo de dolor que tenemos y sus causas. Además, nos pondrá el tratamiento más adecuado para lo que nos pase y nos recomendará si es necesario un tiempo de descanso o si podemos seguir practicando el running a diferente intensidad. Es importante este último punto, porque uno de los errores más comunes de los corredores cuando tenemos una lesión es pensar que podemos seguir corriendo cuando sería recomendable parar o al contrario, dejamos de correr por una molestia que no necesita ese reposo. Por supuesto, evita la tentación de preguntar en foros o grupos de corredores si alguno ha tenido los mismos síntomas que tú. Lo más probable es que te cuenten que han sufrido tal o cual lesión, que no tiene nada que ver con la tuya. Cada síntoma y cada paciente requiere un diagnóstico distinto y sólo un profesional de la fisioterapia puede distinguirlos y poner el tratamiento adecuado.

Podólogo

A veces, el origen de muchas lesiones está en una pisada incorrecta. Aunque no siempre es requerido, una valoración de nuestro tipo de pisada y, en algunos casos, unas plantillas, pueden ser la solución a muchos de nuestros problemas. No es la solución más barata, y a veces podemos caer en la tentación de comprar unas zapatillas con ayuda a la pisada o unas plantillas genéricas. Pero si de verdad tu pisada es diferente y te provoca lesiones o sobrecargas constantes, será el dinero mejor invertido.

Vendedores de material deportivo

Por último, tenemos un colectivo que ha contribuido durante mucho tiempo a que tengamos las herramientas más adecuadas para nuestra afición. Llevar unas zapatillas acorde a nuestra forma de correr y condición física, encontrar la mochila que se nos ajusta mejor o llevar una gorra para quitarnos del molesto sol puede parecer algo sin importancia, y a lo que no dedicarle mucho tiempo. El peligro aquí es fiarlo todo a las opiniones de los demás o a Internet. Por supuesto que podemos encontrar material adecuado y tal vez una gran oferta si dedicamos tiempo a buscar y a informarnos. Pero con tantas opciones en el mercado, acudir a un profesional que dedique su tiempo a contarnos por qué debemos usar un tipo de zapatillas y que tenga la paciencia de sacarnos diferentes opciones para probarnos, es algo que nos dará mejor resultado seguro.


ARTÍCULOS RELACIONADOS


POR MIGUEL ÁNGEL RUIZ Y BORJA PÉREZ

POR RAQUEL LANDÍN

POR CARRERASPOPULARES.COM



Tambien te puede interesar

La carrera ideal para el corredor popular
Mario Trota

En algunos casos son cuestiones quizá exageradas, deseos más bien utópicos o exigencias a un organizador que son difíciles o incluso imposibles de cumplir. Pero, ¿por qué no soñar? En un mundo idílico, ¿cuál sería nuestra carrera perfecta?

Correr te va a hacer un buen jefe
Chema Martínez Pastor

El running en la empresa es siempre una buena ayuda. Los jefes que corren tienen una serie de capacidades que, bien usadas, pueden hacer de ellos el líder que una empresa y un equipo de trabajo necesitan.

Y tú, ¿entrenas por la mañana o por la noche?
Gema Payá

Entrenar por la mañana, al iniciar el día, o por la tarde-noche, cuando se acaba. ¿Qué prefieres? Gema Payá nos cuenta su experiencia y analiza los pros y contras de cada opción.

Diario de un corredor: Maratón de San Sebastián
José Manuel Torralba

Queda poco para la maratón de San Sebastián, “una clásica” en el panorama maratoniano español. Si no la has corrido, aquí te cuento cómo me fue a mí para ver si te animas.

Las mas vistas

Crossfit para corredores running
Raquel Landín

Una combinación de éxito: running + crossfit. Se trata de una rutina ideal para introducir ejercicios de fuerza y acondicionamiento físico general. Los corredores se pueden beneficiar de diferentes ejercicios de crossfit que, además, os ayudarán a quemar calorías.

Ejercicios running en escalera
Raquel Landín

Siempre tienes una escalera a mano. Con unos ejercicios sencillos y básicos aumentarás la reactividad de tus tobillos, la fuerza y la velocidad. Dedícale unos minutos entre dos y tres veces a la semana y verás cómo notas muy pronto los beneficios.

Guía del corredor novato: la bolsa del corredor
Mario Trota

Participar en una carrera es un premio en sí mismo. Al menos así lo veo yo, y he participado en unas cuantas en los últimos años. Pero por suerte (o por desgracia), los organizadores nos han (¿mal?) acostumbrado y nos dan obsequios o detalles cada vez que nos inscribimos a una prueba.

4 pautas para comprar tus zapatillas
Jaime Villa

¿Te entra agobio cuando vas a comprar unas zapatillas por la variedad que hay? ¿Eres fan de las mismas desde hace años? Aquí te planteamos cuatro aspectos que deberás tener en cuenta la próxima vez que vayas a tu tienda.