Los runners vivimos tiempos maravillosos. Las posibilidades que tenemos para encontrar información sobre nuestra afición favorita son casi infinitas. Las redes sociales han favorecido que cada día estemos más informados de qué carreras se van a celebrar, cuál es la zapatilla de moda o qué tenemos que hacer para mejorar nuestra forma física.
YouTube se ha convertido en un canal de televisión global que nos acerca lo que está pasando en todo el mundo. Poco a poco, han ido surgiendo canales que los runners debemos seguir si queremos estar al día de nuestra afición. A continuación te recomendamos 5 canales para que, si no sabes por dónde empezar, tengas un primer contacto con las posibilidades que te ofrece esta plataforma.
IAAF Athletics
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Si tenemos que empezar por uno de ellos, que sea por el canal oficial del a máxima autoridad en el mundo atlético. La Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo tiene más de 100.000 seguidores y un contenido que se actualiza varias veces al mes, siendo más frecuente cuando hay competiciones oficiales. Resúmenes de pruebas y entrevistas a atletas forman parte de su surtido. El idioma es el inglés, pero puedes activar los subtítulos en español.
Kinetic Revolution
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También en inglés encontramos uno de los canales más completos en lo que se refiere a consejos de entrenamiento y preparación. A pesar de que últimamente parece no tener demasiada frecuencia en las actualizaciones, el canal del entrenador británico James Dunee tiene una gran cantidad de material sobre ejercicios de movilidad, estiramientos, prevención y tratamiento de lesiones, así como consejos de todo tipo para estar en forma.
Pablo Villalobos
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Pocas veces tenemos tan accesible conocer el día a día de un atleta de la élite. Pablo Villalobos no sólo nos cuenta sus entrenamientos y carreras, sino que gracias a él podemos conocer qué ocurre en el mundo del trail running español e internacional.
Desde las cimas del UTMB hasta el parque del Retiro de Madrid, Pablo recoge con su cámara todos sus mejores momentos e impresiones de cada carrera en la que participa que no son pocas.
The Ginger Runner
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Ethan Newberry es uno de los youtubers más famosos en el mundo del running y por eso debe estar en esta lista. Sus contenidos son altamente adictivos. Entre ellos, críticas de material deportivo, running, ciclismo, consejos y, sobre todo recomendables, sus vídeos en los que recorre los más bellos paisajes haciendo trail running.
Juan María Jiménez Llorens
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Terminamos este repaso con uno de los youtubers españoles con más seguidores. Añade nuevos vídeos cada día y nos mantiene informados de nuevos materiales, carreras, entrenamientos y reflexiones en general sobre el mundo del corredor. Todo ello con un tono muy personal y divertido, así como una realización muy cuidada.
Por supuesto, si quieres estar al día de lo que ocurre en el panorama nacional de carreras populares, te invitamos a que visites y te suscribas, si no lo has hecho ya, a [ nuestro canal ] de YouTube.
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¿Sabes si puedes salir a correr sin desayunar? Y, ¿cuándo debes cambiarte de zapatillas?¿Cómo se solucionan las lesiones de cintila iliotibial? ¿El running es bueno contra la celulitis? Respondemos a estas y otras muchas preguntas.
Conseguir tu mejor marca en la distancia de 10 kilómetros requiere de preparación y entrenamiento. Pero hay otras claves que nos acerca Javier Ullé.
Es un elemento tan indispensable como controvertido en las carreras. Pero entrar en ese cubículo de plástico de reducidas dimensiones a veces se convierte en una misión tan dura como la propia carrera.
Para vagos, principiantes o para quienes buscan sacar tiempo de sus agendas. Septiembre es un momento ideal para convertir el running en una sana costumbre. Miss Leggins Run os aconseja cómo conseguirlo.
Mantener la planta del pie en perfecto estado es vital para un corredor. Estos ejercicios con el Fisioterapeuta Rubén García te ayudarán.
Quizás ya sabías que trabajar nuestro cinturón abdominal (core) es muy útil para aguantar erguidos y firmes cuando pasan los minutos de carrera. Quizás conocías la plancha y algunos otros ejercicios básicos, pero mira cuántas variantes te proponemos. Si los consigues hacer, tendrás unos abdominales de acero. Eso sí, ¡ves poco a poco!
El medio maratón parece una distancia sencilla pero si nos cebamos con el ritmo los primeros kilómetros podemos encontrar el muro a partir del kilómetro 12-15.
Lo habrás escuchado mil veces, pero ¿sabes realmente lo que es el drop de una zapatilla? ¿Para qué sirve y qué influencia tiene en tu carrera? Los profesionales de Running Company Madrid resuelven todas tus dudas.
