Correr y guardar la ropa

Por Borja Martínez para carreraspopulares.com - 25/11/2019
Imagen del guardarropa de una carrera popular
Imagen del guardarropa de una carrera popular

La RAE también ofrece definiciones de algunos de los sabios refranes que nos deja nuestro idioma. Hoy quiero detenerme en este:

Nadar y guardar la ropa
1. loc. verb. coloq. Proceder con precaución, sin arriesgarlo todo, al acometer una empresa, con el fin de estar a cubierto en caso de que fracase.

Pero lo voy a cambiar un poco. Porque como habéis leído en el titular, quiero hablar de “correr y guardar la ropa”. Y no, no voy a hacer referencia a la estrategia que deberíamos seguir en una carrera: salir con precaución, sin arriesgarlo, para llegar con fuerzas al final y no acabar ‘petando’ en los últimos kilómetros.

En realidad voy a ofreceros algunos consejos, surgidos de la experiencia propia de décadas pateando la calles con mis zapatilla de correr, relacionados con cómo proceder con nuestra ropa antes, durante y después de una carrera. Sobre todo en la época en la que más prendas usamos: otoño-invierno.

-Lo primero que hay que tener en cuenta es qué ropa llevar. Cómo vamos a ir vestidos hasta la salida, antes de dejar las prendas de abrigo en el guardarropa (o en el coche), con cuál vamos a correr y qué nos vamos a poner una vez que terminemos. Así que haz bien la lista de lo que te vas a poner antes de salir de casa o la noche anterior para no olvidarte nada.

-La mochila. Si vas a dejarla en el guardarropa, es muy importante el tamaño que va a tener. Muchas veces no nos damos cuenta de que vamos a tener que meter en esa bolsa un pantalón de chándal, un cortavientos, un abrigo o algo similar. Y cuando llegamos al ropero nos tenemos que emplear a fondo para meter todo a presión en la mochila.

Es importante organizarse la ropa para antes, durante y después de la carrera
Es importante organizarse la ropa para antes, durante y después de la carrera

-Lo normal es que cuando vayas a la carrera lleves ya puesta la ropa de “competición” debajo: malla o pantalón corto, camiseta de manga corta o larga, con cortavientos o chubasquero si hace frío o llueva bastante; y los accesorios que uses: reloj, guantes, gorro, gorra, etc. Encima de la el abrigo y un pantalón largo.

-Ropa para ‘tirar’. Siempre nos invitan a que dejemos las mochilas en el ropero con bastante antelación a la salida, para evitar colas a última hora o por si la línea de meta está en otro punto y tienen que trasladar las bolsas. En pleno invierno es una faena, porque nos quedamos poco abrigados y, por mucho que calentemos, en los minutos previos a la salida nos quedamos fríos.

El truco, ya muy extendido, es llevar alguna prenda vieja, muy usada, de la que nos queramos desprender, para quitárnosla poco antes del disparo de salida: una camiseta de manga larga, un cortavientos, una sudadera, un jersey o incluso un bolsa de plástico.

Pero, ¡ojo! No la tiremos en cualquier lugar. Hay carreras que ya tienen esto previsto y ponen contenedores de ropa usada que luego envían para su reciclado y nuevo uso, si es posible. Si no es así, no la tires en cualquier lugar. Busca alguna zona acondicionada por la organización y, sobre todo, que no caiga en el suelo, porque puede provocar algún tropiezo.

Participantes en una carrera dejando sus mochilas en el guardarropa
Participantes en una carrera dejando sus mochilas en el guardarropa

-Anudada a la cintura. Esto es muy personal. En muchas ocasiones, sobre todo si vamos a tomarnos la carrera de forma más tranquila y no queremos buscar nuestra mejor marca, podemos llevar un cortavientos hasta los minutos previos a la salida y luego anudarlo a la cintura. Puede resultar molesto para correr, por eso los que quieren ir más liberados o veloces no suelen hacerlo.

Pero si no supone un bulto muy voluminoso, consigues rodear bien las mangas en la cintura y puedes evitar que el resto de la prenda quede colgando como una falda posterior y vaya molestando, puede ser una idea estupenda. Además, cuando llegues a meta siempre puedes usarla para abrigarte hasta que recuperes tu mochila del ropero o del coche.

-Es fundamental llevar ropa limpia para cambiarnos después. Siempre aconsejo a mis amigos que lleven, como mínimo, sea verano o invierno, una camiseta limpia para sustituir a la que va a ir pegada al cuerpo, que, casi inevitablemente, incluso a aunque haga mucho frío, va a quedar empapada en sudor. Y si la temperatura es baja, con más razón. Quedarnos fríos con ropa mojada supone un alto riesgo de resfriado.

Y si la previsión es de fuerte lluvia y hay muchas posibilidades de quedar completamente mojado, yo llevo de todo. Es mejor ser precavido: calcetines, ropa interior y zapatillas de recambio. Pueden salvarte de unos días enfermo en la cama.

-Bolsas para el interior de la mochila. Muy prácticas para cuando te quitas la ropa sucia o mojada. La metes en una bolsa independiente y así no la mezclas con el resto de prendas limpias o secas que lleves en la mochila.

Espero que estos pequeños trucos de ‘perro viejo’ os hayan resultado útiles.

¡Hasta la próxima!



1.612

Tambien te puede interesar

El running del futuro (1)
Javier Ullé

¿Cómo será el futuro del running? ¿Nos invadirá la tecnología? ¿Serán las carreras reales de nuevo, o lo virtual será la “nueva realidad”? ¿Se parecerán las zapatillas a las que usamos ahora? ¿Se seguirán batiendo récords en las diferentes distancias? Vamos a intentar dar respuestas a estas y otras preguntas.

Bimbo Virtual Global Energy Race: más grande, más solidaria, más que una carrera
Global Energy Run

Correr siempre ha sido algo más que un deporte. Y una carrera puede ser mucho más que una carrera. Sobre todo en tiempos complicados como los que vivimos. Por eso Bimbo ha decidido poner este año todas las facilidades al alcance del corredor para participar en la Global Energy Race: carrera virtual, gratuita y más solidaria que nunca.

Boughera El Ouafi, de campeón olímpico al olvido y la pobreza
Luis Blanco

Es una historia que se ha repetido muchas veces. Un atleta alcanza el éxito y se convierte en héroe en su país. Pero años después, lejos de los focos de la competición, pierde el rumbo de su vida y nadie se acuerda de él. Es lo que le pasó al campeón olímpico de maratón en 1928, Boughera El Ouafi.

Mi lugar favorito para correr
Mario Trota

A veces, nuestro lugar favorito para correr no tiene por qué estar en lejanos lugares soñados o en las publicaciones de Instagram de otros. Quizá lo tenemos más cerca, o más anclado en nuestra memoria, de lo que creemos.

Las mas vistas

¿A los runners nos crecen los pies?
Rubén Sánchez-Gómez

Es bien sabido cómo correr ´modifica´ partes de nuestro cuerpo. Nos vuelve más atléticos, aumenta el porcentaje de fibra y reduce el de grasa. Pero ¿es posible que también haga que nos crezcan los pies? Nuestro podólogo de cabecera nos da las claves.

Ejercicios de fuerza resistencia para corredores (II)
Fernando Ortiz

¡No te olvides de ningún músculo! Te proponemos una serie de ejercicios básicos que complementan a los ejercicios de gimnasio más habituales. Estos también son primordiales para correr más, mejor y, sobre todo, con mayor seguridad.

5 alimentos que te salvarán en septiembre
Laura Jorge

Energía y mantener la línea. ¿Es lo que buscas? Queremos volver a la rutina, con nuestro día a día y nuestros entrenamientos, pero también queremos aligerar lo que hemos ganado en verano. Laura Jorge nos propone algunos alimentos cargados de energía pero que nos ayudarán a mantener la línea.

Preguntas y respuestas para runners (IV)
carreraspopulares.com

¿Cuánto tiempo tardas en recuperarte después de un entrenamiento fuerte? ¿Cómo evito la fatiga? ¿Qué pasa si tengo unos glúteos débiles? ¿Cuál es el mejor arroz para corredores? La respuesta a estas y otras preguntas para corredores, en nuestra nueva entrega de Preguntas y respuestas para runners.