La carta a los Reyes Magos de un corredor

Por May Luján para carreraspopulares.com

Queridos Reyes Magos:

Este año he sido un buen/a corredor/a. No me he saltado casi entrenamientos. Las series, más o menos, las he metido en los ritmos que tocaba. Los largos me han costado, pero también los acababa. Además, me he levantado temprano muchas veces para correr, y he cumplido con la familia. Por eso, desearía que me trajerais todas estas cosas:

- Libres de lesiones. Es el primero y principal. Queremos estar libres de lesiones siempre que sea posible. Y si llega algo, que sean, como mucho, molestias.

- Tener las piernas sueltas siempre. Queremos tener esa sensación que nos pasa en algunos entrenamientos cuando las piernas van muy ligeras. Cuando van casi solas y, con el mismo esfuerzo que otros días, te sale casi todo bien.

- Hacer nuestra MMP. Queremos que este año nos traiga también alguna mejor marca personal. Bueno, si puede ser, más de una. Y trabajaremos por ello.

- Que el público de las carreras nos siga animando. Y que podamos encontrar entre ese público a esa persona especial que tenemos en mente que queremos que esté gritándonos y dándonos palmas.

- Carbón solo cuando me prepare pruebas largas, que ahora vamos sobrados de carbohidratos.

- De hecho, nos haría falta un par de buenos entrenamientos para rebajar todo lo que nos hemos pasado estas Navidades. Aún nos falta el roscón, ¿podría ser fitness o Light, por favor? ¿qué nos recomendáis, cabello, nata o trufa?

- No queremos flato. No, por favor, nada de flato, ¿vale?

- Descubrir algún paraje nuevo. Queremos poder salir a correr por algún sitio desconocido y sorprendernos de lo bien que está.

- Entrenar con alguien poco habitual. Nos encantaría poder tener un entrenamiento de esos con una persona que no te esperas, que casi te has encontrado o has quedado de casualidad, y que vaya genial, que se pase el entrenamiento volando y disfrutes mucho.

- Que el grupo esté sólido. Para aquellos que tengan grupo de entrenamientos o carreras, es un gran deseo. Que permanezca sólido, bien cohesionado, aportando cosas positivas, y libre de lesiones.

- Que me pregunten un poco más ‘¿Cómo te ha ido la carrera?’. Bien cuando llegue un lunes al trabajo, bien cuando me encuentre a algún amigo, o cuando llegue a casa un domingo tras entrenar, deseamos que nos pregunten más veces qué tal nos ha ido y poder contar nuestra batallita a un público entregado.

- Zapatillas deslumbrantes. No pedimos el último modelo, ni las más caras. Simplemente que las zapatillas que nos han recomendado, esas que nos van bien y que nos vamos a comprar igual, sean bonitas de verdad. De esas que los compañeros te preguntan ‘¡Hala, zapatillas nuevas!, ¿dónde te las has comprado?’

- La pereza, que no aparezca. Por favor, queridos Reyes Magos, que no me invada la pereza nunca. Ni los días de frío, ni los que tenga sueño, ninguno.

- Algún entrenamiento diferente. Querríamos descubrir algún entrenamiento diferente. Alguno al que no estemos acostumbrados, y que nos encante.

- Camiseta molona. Tenemos muchas, es verdad, pero que si este año nos cae alguna camiseta chula, de esas que se convierten en nuestras favoritas, estaría bien. Que llega un momento que todas nos parecen iguales.

- Almuerzo con los amigos, sí. Que podamos compartir muchos almuerzos post-entreno de esos en los que nos echamos unas risas.

- Que los fotógrafos de las carreras nos pillen con buena cara. Es que hay veces que salimos con un careto que no parecemos ni nosotros. Que me pillen bien, y así la podemos poner de fondo en nuestras redes sociales o pasarlas por Whatsapp.

- Correr un poco más rápido que mi cuñado. Así no tendré que escucharle luego en el aperitivo con sus logros.

- Querríamos también que esos típicos pensamientos que aparecen ene le último tercio de cada carrera, como “¿Yo que hago aquí, con lo bien que estaría en casa?”, “Cuando acabe esta carrera no vuelvo a correr más” o el clásico “Venga, me retiro, total, ¿para qué?”, no aparezcan más, por favor.

- Que mi familia me acompañe. Que llegue un día en el que me digan ‘Oye, te acompañamos’, y con la bici, corriendo, o estando estratégicamente situados a lo largo del recorrido, me acompañen en un entrenamiento de esos largos.

- Poder estar en buena forma física. Sí, ya sé que eso depende de nosotros, solo de nosotros, pero al menos, a ver si nos podéis traer un poco de voluntad para no comernos esa última cucharada de postre que ya nos sobra, o esos aperitivos que sabemos de sobra que no nos van nada bien.

- Cinco minutos extra para hacer estiramientos. Es que siempre vamos con prisas y estiramos lo justo. ¿Nos podríais traer cinco minutitos extra en cada entrenamiento para poder seguir haciendo estiramientos y evitar así lesiones, por favor?

- Un poco de ejercicios de fuerza sin esfuerzo. Ya de paso, si nos traéis unos ejercicios de fuerza y acondicionamiento físico que no nos cuesten mucho, lo agradecemos también.

- Encontrar el tiempo para una prueba de esfuerzo. Venga, que sabemos que es bueno y siempre es importante que nos controlen la salud. A ver si podemos encontrar el tiempo para un chequeo y prueba de esfuerzo.

- Mucha voluntad para superar los retos que me proponga, mucha claridad para poder definirlos bien, y determinación para asumir el camino hacia ellos.


- Parte de la carta para los corredores más TOP:

Hacer o seguir haciendo algún 10k por debajo de los 40 minutos. 38 o incluso por debajo de 37 para los populares más bestias. Un Maratón por debajo de las tres horas y un medio también sub 1:25



- Para los corredores medios:

Hacer algún 10k por debajo de 45 minutos. Los medios maratones, por debajo de 1 hora y 40, y el Maratón, por debajo de las 3 horas y 15 ó 20 minutos.


- Para los corredores normales:

Poder hacer algún 10k por debajo de 50 minutos, medio Maratón por debajo de la hora y 50 minutos, y un maratón en menos de 4 horas.


- Para los debutantes:

Bajar de la hora en 10k, de las dos horas y poco en medio Maratón, y acercarme lo más que se pueda a las 4 horas en Maratón.


¡Muchas gracias!

SOBRE EL AUTOR

Siguenos en:

Tambien te puede interesar

Últimos dorsales para la carrera popular de Getafe
carreraspopulares.com

El club de atletismo Spartak Getafe organiza el próximo 22 de junio la XXX Carrera Popular Ciudad De Getafe sobre una distancia homologada de 10 de kilómetros. La salida tendrá lugar a las 22:00 horas junto al Polideportivo Juan de la Cierva y, simultáneamente, también se celebrará una carrera de 4.800 metros.

Últimos dorsales para la primera carrera por el daño cerebral
carreraspopulares.com

La Federación Española de Daño Cerebral (FEDACE) organiza el próximo 23 de junio en Madrid la primera edición de la Carrera Solidaria por el Daño Cerebral Adquirido, que se enmarca dentro del programa de Prevención Vial de FEDACE y la Dirección General de Tráfico.

Nuevas medidas de seguridad anti-tramposos en Valencia, ¿es la policía la solución?
carreraspopulares.com

El Maratón de Valencia tiene la intención de acabar con los tramposos en las carreras. Para ello, no duda en anunciar medidas como la colaboración con la policía en la identificación de los tramposos.

El 10K de Alboraya estrena un recorrido más rápido
carreraspopulares.com

El próximo 29 de junio se celebra la octava edición de la carrera solidaria 10K DIVINA PASTORA SEGUROS ALBORAYA CONTRA EL CÁNCER, con un nuevo recorrido más rápido homologado por la Real Federación Española de Atletismo.

Las mas vistas

El ozono y su efecto en los deportistas
Francisco Gilo

Las altas concentraciones de ozono pueden ser perjudiciales, sobre todo para los deportistas que están expuestos al aire libre durante el tiempo del ejercicio. En este artículo, Fco. Gilo nos describe cómo nos puede afectar el ozono y cómo podemos evitar sus efectos.

Cómo entrenar correctamente las cuestas
David Calle

Tanto si ya realizas entrenamientos en cuestas como si aún no los has probado, estos consejos de nuestro entrenador David Calle te ayudarán a convertirte en un experto en cuestas, y saber cuándo, cómo y por qué debes usarlas en tus entrenamientos.

La importancia del masaje
Francisco Gilo

La acción mecánica del masaje sobre la musculatura, actúa de manera que activa la circulación, cosa que favorece el intercambio de reacciones químicas y nutrientes

Consejos para carreras nocturnas
May Luján

Las carreras por la tarde y por la noche se imponen en época estival. Si vas a correr alguna, ten en cuenta unas cuantas pautas y recomendaciones.