10 cosas que debes tener en cuenta para correr con tu perro
Por Abel García Contreras para carreraspopulares.com

Un perro tiene más energía que tú, más velocidad, más ímpetu, pero hay que dirigirlo bien. Si eres un amante de los animales, que sepas que los perros te pueden aportar mucho en tus carreras, y el running, les puede venir muy bien también a ellos. Pero ojo, a partir de determinadas edades, con temperaturas altas u otros condicionantes, puede ser una tortura para tus mejores amigos.
La raza. Debes tener en cuenta de qué raza es tu perro. La mayoría se adaptan muy bien a las carreras, pero hay perros que no han sido concebidos para el ejercicio, como los de cara más chata y mayores dificultades para respirar.
La temperatura. ¿Has visto el abrigo de piel y pelo que lleva tu perro incorporado? Piensa que, con semejante pelaje, es como si tú corrieras con un forro polar. Cuando el sol y el calor apriete, busca otro momento o le pondrás en aprietos.
Los perros no sudan. Suponemos que ya lo sabes, pero ese mecanismo de autorregulación térmica que tenemos los humanos, ellos no lo tienen. Su piel no tiene poros. Transpiran a través de nariz y almohadillas, pero sobre todo el el jadeo es el mecanismo que usan ellos para regular temperatura, pero ojo que jadear corriendo a un gran ritmo puede ser peligroso.
El tamaño sí importa. Los perros pequeños no corren igual que los perros grandes. Hacer 100 metros para una raza considerada ‘mini’, puede ser como hacer 1 kilómetro para una raza mediana o grande. Imagínate, para un perro pequeño, hacer un kilómetro... o cinco o seis. Es como un pequeño maratón.
Carreras destacadas
junio 2026
julio 2026
octubre 2026

La disciplina y el aprendizaje. Puede que los primeros minutos o las primeras sesiones de running sean un suplicio: tu perro se te cruza, quiere olisquear y no correr... Es normal. Los perros son animales de costumbres. Al principio no sabrá lo que tiene que hacer. A base de disciplina, amor y sesiones, le encantará correr. Deja que los primeros minutos haga sus necesidades y huela lo que quiera y, a partir de ahí, domina tú la carrera. Te será muy útil usar correas especiales para correr. Si lo llevas suelto, que él esté pendiente de ti, pero tú no le pierdas ojo.
La edad. Es un concepto básico. Los perros de hasta dos o tres años tienen una energía desorbitada. Correr para ellos es un trabajo excelente para quitarse toda esa energía sobrante y estar más equilibrados. A partir de ahí, van bajando su potencia. Cuando son algo más mayores, correr puede ser un problema para ellos. Tampoco es conveniente correr cuando son uy cachorros. Espera a que crezcan un poco. Ten esto en cuenta o las carreras que tanto te gustan a ti, podrían poner en riesgo su salud.
Running=buen rollo. Utiliza algún mecanismo para que asocie correr contigo como un buen momento. Los premios son infalibles. Los puedes usar cuando saques la correa de correr, cuando te pongas las zapatillas... asociará que se va a correr con que le das premios y le gustará.
La superficie. Elígela bien. Vale que los perros sean todoterreno, pero hay algunas superficies que les podrían causar daño en las almohadillas. Evita zonas muy abrasivas. La hierba o la tierra blanda, ideales.
No le metas mucha caña. Piensa que tú eliges correr cuando quieras, pero tu perro no. A pesar de que sea un buen ejercicio, comienza de forma gradual y evita las sesiones muy largas. Hidrátale pero con mesura. Visita a tu veterinario y déjate aconsejar.
Buscador de noticias
Articulos relacionados
Nosotros elegimos cuando queremos correr. Y si es posible hacerlo siempre con una temperatura ni muy baja ni muy alta, o con un cielo soleado y despejado de nubes, mejor. Pero en muchas ocasiones no podemos elegir, y nos toca correr con calor, frío o lluvia. Mario Trota nos da algunos consejos para enfrentarnos a entrenamientos o carreras en los que, queramos o no, nos vamos a mojar.
Seguimos tratando de descifrar qué pinta tendrá el equipamiento del running y cómo será el futuro de nuestro deporte favorito. Desde las zapatillas customizadas a las prendas inteligentes, que nos ayudarán a correr más y mejor.
Correr se ha convertido en todo un fenómeno social. Eso no lo puede dudar nadie. Y, además de los beneficios físicos que conlleva (siempre que no nos pasemos y practiquemos este deporte con sentido común), aporta otros aspectos positivos. Entre ellos, conocer gente y crear una importante red de contactos.
Cuando falta la motivación, las piernas no responden y la cabeza no quiere seguir adelante, correr se convierte en una pesadilla. ¿Cómo puedes despertar?
¿Aún no te has iniciado en el trail? Cuando lo descubras, no querrás parar. Correr por la montaña mejora la técnica, la fuerza y la conciencia corporal. Y además, de regalo, tus pulmones se oxigenan. Álex Campos, experimentado corredor y entrenador, nos da unos sencillos consejos si quieres probar a correr en la montaña.
Emociones, sentimientos encontrados, dolores, lucha contra uno mismo. ¡Los maratones son tantas cosas! Aquí tienes 42 puntos importantes que debes saber si vas a correr los 42 kilómetros.
En la preparación del Maratón vas a dedicar unas cuantas semanas. Antes de tomar la decisión, atiende estos consejos de una experta maratoniana como Marta Fernández de Castro
También te puede interesar
La semana después de correr un maratón es clave: lo que hagas ahí influye mucho en tu recuperación, en evitar lesiones y en cómo vuelves a entrenar. No es momento de “seguir fuerte”, sino de ayudar al cuerpo a volver a la normalidad.
Una de las dudas a las que nos enfrentamos los corredores populares es cuántos días es bueno entrenar. El entrenador Óscar de las Mozas nos explica las claves.
Es esencial para evitar lesiones, pero también para activar el cuerpo, pulsaciones, retrasar la fatiga y ganar confianza. No te saltes el calentamiento antes de una carrera o entrenemiento intenso.
¿Escuchas música mientras corres? Si es así, te interesará conocer cómo la música influye en tu ritmo de zancada. Saca el máximo de la combinación música+running con estos consejos.
El pilates tiene multitud de opciones para trabajar los músculos que participan en la carrera. Es el caso del ´swimming´, método usado para fortalecer el core. ¿Lo conoces? ¡Te lo contamos!
Las más vistas
La molestia más frecuente que refieren los deportistas en la planta del pie tras haber realizado la práctica deportiva, es la fascitis plantar.
Por Carlos Blasco García
¿Corres mucho? Si te alimentas bien, correrás aún más y mejor. Por desconocimiento o por puro ímpetu y voluntad de mejorar, a veces caemos en unos errores típicos que, no sólo nos hacen rendir menos, nos pueden poner en serio riesgo.
¿Te quieres sumar a esto del running? Encontrarás muchas cosas positivas, pero ojo, hazlo de manera constante o quizás no te enganche. Aquí tienes unos cuantos trucos cotidianos.
Fuera la rutina del día a día, fuera las prisas. Correr un día festivo tiene un carácter diferente. Aprovéchalo al 100%. Aquí tienes algunas pautas.
Cuando llevas poco tiempo corriendo y caes en alguna conversación de gente que tiene más experiencia, lo normal es que al principio no entiendas del todo de qué estamos hablando. No te preocupes, es normal. Te facilitamos un pequeño diccionario para que no te quedes fuera de juego.
Seguro que alguna vez las has probado. Se trata de bebidas formuladas especialmente para que los corredores y nuestros músculos nos recuperemos después de un entrenamiento o carrera. Pero ¿qué llevan? ¿De verdad son mágicas?