Quizá no te has parado a pensarlo, pero ser corredor te puede ayudar en muchos aspectos, más allá de estar en forma y más sano. De hecho, puede dotarte de superpoderes que ni siquiera sabes que tienes. No hablamos de cosas como volar, tener rayos X en los ojos o atravesar paredes. Pero, a pequeña escala, sí que conseguimos algunas habilidades que otros no tienen tan desarrolladas. O al menos no de forma tan evidente. A ver si estáis de acuerdo conmigo. No seáis duros; esta lista tiene un toque más jocoso y simpático que otra cosa. Pero estoy seguro de que la mayoría os vais a sentir identificados con muchos de estos puntos:
-Eres capaz de medir distancias sin necesidad de un metro. Bueno, al menos de estimarlas. Seguro que más de una vez te has ´tirado el rollo´ con algún amigo (o mejor, con tu cuñado, ese que cree que lo sabe todo y además no corre). Él dice: "¿Cuánto hay hasta aquel árbol del fondo? Unos 200 metros, ¿no?" Y tú te haces el interesante y calculas ´a ojo´: "No creo. Unos 150 como mucho". El caso es que sueles acercarte bastante. Tantas series, carreras y rodajes te han generado el superpoder de estimar de forma bastante precisa las distancias sin necesidad de usar ningún artilugio.
-Puedes detectar a qué ritmo va alguien que pasa corriendo a tu lado aunque tú estés parado. Más o menos, claro. Si pasa rápido sobre todo. Ayuda fijarse también en su constitución física, su indumentaria y su técnica de carrera. Esas cosas en las que no reparabas antes de empezar a correr y en las que ahora te fijas de forma casi involuntaria.
-Conoces multitud de marcas y modelos de zapatillas. De hecho, cuando saludas a un corredor que no conoces o lo ves de lejos, te fijas también en sus pies: "Lleva unas Adidas Ultraboost"; o "me da la impresión de que esas Asics Gel Nimbus no le van bien teniendo en cuenta su ritmo y forma de correr, le vendrían mejor unas Brooks Ghost". Son comentarios que a veces haces en alto y junto a alguien que no tiene ni idea de qué hablas. Es cuando te mira con esa expresión que dice: "Menudo friki"
-Sabes de anatomía más que la media de los mortales. Sobre todo si has tenido la desgracia de sufrir algunas lesiones. De hecho, descubres músculos que no tenías ni idea de que existían. Sabes exactamente dónde está la inserción del sóleo, qué es una fascia, cómo se carga el cuádriceps si corres cuesta abajo, cuál es el músculo que está en la parte trasera del muslo y que eso que te duele en el trasero es el glúteo.
-Tienes un plano de la ciudad y sus parques en tu cabeza. Tantas horas corriendo por sus calles, en carreras, o buscando lugares ideales para hacer tus tiradas largas o esas series que tanto cuestan a veces, te ha ayudado a conocer tu lugar de residencia mejor que muchos de tus vecinos. Es más, conoces lugares que ni te imaginabas que existían, rincones especiales en ese parque tan frecuentado por gente que apenas sale de las avenidas principales.
Pero hay un superpoder que, para mí, supera a todos los demás desde que soy corredor: es el de poder transformar un día terrible o un enfado en una tarde estupenda y una sonrisa sólo con correr unos kilómetros.
Hoy es muy habitual recibir medallas en la meta de muchas carreras. Es algo que ya se hacía décadas atrás, cuando había muy pocas pruebas populares. Aunque ya entonces se hacían carreras para menores. Algunos tenemos la suerte de mantener la primera medalla que nos dieron al cruzar una meta cuando éramos niños. Y sigue siendo la más especial.
Seguimos tratando de descifrar qué pinta tendrá el equipamiento del running y cómo será el futuro de nuestro deporte favorito. Desde las zapatillas customizadas a las prendas inteligentes, que nos ayudarán a correr más y mejor.
Los corredores somos así. Aunque no nos guste madrugar, aunque detestemos levantarnos temprano los fines de semana, si se trata de ir a correr, todos los males desaparecen a la primera zancada, ¿verdad? Mario Trota nos cuenta su experiencia.
Cuando dormimos, los corredores tenemos pesadillas a menudo relacionadas con nuestra actividad. Pero también hay sueños positivos. Cada uno tiene los suyos, pero en realidad todos tienen un denominador común: el placer que nos produce correr.
Es bien sabido cómo correr ´modifica´ partes de nuestro cuerpo. Nos vuelve más atléticos, aumenta el porcentaje de fibra y reduce el de grasa. Pero ¿es posible que también haga que nos crezcan los pies? Nuestro podólogo de cabecera nos da las claves.
¡No te olvides de ningún músculo! Te proponemos una serie de ejercicios básicos que complementan a los ejercicios de gimnasio más habituales. Estos también son primordiales para correr más, mejor y, sobre todo, con mayor seguridad.
Energía y mantener la línea. ¿Es lo que buscas? Queremos volver a la rutina, con nuestro día a día y nuestros entrenamientos, pero también queremos aligerar lo que hemos ganado en verano. Laura Jorge nos propone algunos alimentos cargados de energía pero que nos ayudarán a mantener la línea.
¿Cuánto tiempo tardas en recuperarte después de un entrenamiento fuerte? ¿Cómo evito la fatiga? ¿Qué pasa si tengo unos glúteos débiles? ¿Cuál es el mejor arroz para corredores? La respuesta a estas y otras preguntas para corredores, en nuestra nueva entrega de Preguntas y respuestas para runners.
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