LA TENDINITIS TIBIAL: PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
Por Carlos Blasco García para carreraspopulares.com
Siguiendo con la tendinitis tibial, abordamos en este nuevo artículo cuál puede ser la mejor forma de prevenirla y de tratarla para mejorar al máximo el rendimiento deportivo y evitar lesiones y molestias innecesarias, tanto durante como después de la carrera.
Para ello, vamos a diferenciar nuevamente entre pies que tienden a realizar un exceso de pronación durante la marcha, y aquellos que tienden al caso opuesto, a realizar un exceso de supinación. Y también recordamos que es normal y necesario que el pie prone y supine, eso sí, en la justa medida, y nos vamos a centrar en el pie supinador. En la próxima entrega trataremos el pie pronador.
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En esta imagen apreciamos un pie que supina mucho, es decir, eleva mucho el puente y centra todo el apoyo en la parte externa del pie (en la imagen se aprecia el reflejo de la huella plantar en color amarillo uy corresponde a la máxima presión. En un estudio biomecánico con plataforma de presiones se vería de color rojo).
El músculo implicado en esta elevación es el tibial anterior (flecha azul). En este caso no estamos frente a un pie cavo –con mucho puente- sino frente a un pie con una alteración en el antepié –desde el puente hasta los dedos- que denominamos “antepié valgo”. Esta alteración implica que el pie tiende a apoyar mucho la parte externa, como se ve en la imagen, y eso implica el sobre uso del músculo tibial anterior, que se manifiesta con dolor tanto en su inserción –círculo azul- como en su recorrido –flecha azul-.
“En este caso, la prevención va ligada al tratamiento. Se trata de unificar la disminución del dolor al tiempo que evitar que se produzca a causa de una alteración mecánica del pie. Con ello, se evita el sobre uso del músculo tibial anterior, y por tanto, muy probablemente, la tendinitis.
Carlos Blasco García.
Podólogo especialista en Patomecánica del Pie y en Podología del Deporte (UB).
Profesor de Biomecánica del pie en la escuela de Enfermería y Podología de la Universidad de Valencia.
www.carlosblasco.es
