¿Por qué correr un maratón? ¿Cuánta experiencia necesitamos para participar en uno? ¿Correr por ritmo, por pulso, por sensaciones... o por vatios? Cómo correr con frío, con calor, con viento, con cuestas, de noche... ¿Qué hay más allá del kilómetro 30? ¿Cómo preparar los viajes? ¿Cómo correr con garantías, cuidando la salud?...
Sorteamos un ejemplar del libro [ Correr Maratones ] Desde su gran experiencia acumulada como corredor popular y tras haber completado —por el momento— 25 maratones por todo el mundo, [ Javier Sánchez-Beaskoetxea ] pasa revista en este libro a todos los aspectos prácticos de esta pasión, su pasión, por la más épica de las carreras.
Para participar:
- Síguenos en nuestro perfil de [ Facebook ]
- Indica ´Me gusta´ en la publicación
- ¿Que crees que resulta más difícil la preparación mental o la física?
El plazo para concursar ha finalizado.
------------
Gracias a todos por participar
El ganador del sorteo es: Sergio Seoane
La carreras Sanitas Marca Running Series de Madrid se celebra este año el 17 de noviembre. carreraspopulares.com te invita a corre gratis el Derbi de las Aficiones ¿participas? sorteamos 10 dorsales entre todos nuestros seguidores.
La carreras Sanitas Marca Running Series de Gijón se celebra este año el día 20 de octubre. carreraspopulares.com te invita a corre gratis esta prueba del circuito ¿participas? sorteamos 10 dorsales entre nuestros seguidores.
Sorteamos dos ejemplares de este viaje interior hacia el mundo de las maratones ´El Puente de Verrazano´ es un libro de viajes y carreras que seguro disfrutarás.
La carreras Sanitas Marca Running Series de Valencia se celebra este año el día 13 de octubre. carreraspopulares.com te invita a corre gratis esta prueba del circuito ¿participas? sorteamos 10 dorsales entre nuestros seguidores.
Una combinación de éxito: running + crossfit. Se trata de una rutina ideal para introducir ejercicios de fuerza y acondicionamiento físico general. Los corredores se pueden beneficiar de diferentes ejercicios de crossfit que, además, os ayudarán a quemar calorías.
Siempre tienes una escalera a mano. Con unos ejercicios sencillos y básicos aumentarás la reactividad de tus tobillos, la fuerza y la velocidad. Dedícale unos minutos entre dos y tres veces a la semana y verás cómo notas muy pronto los beneficios.
Participar en una carrera es un premio en sí mismo. Al menos así lo veo yo, y he participado en unas cuantas en los últimos años. Pero por suerte (o por desgracia), los organizadores nos han (¿mal?) acostumbrado y nos dan obsequios o detalles cada vez que nos inscribimos a una prueba.
Entrenar por la mañana, al iniciar el día, o por la tarde-noche, cuando se acaba. ¿Qué prefieres? Gema Payá nos cuenta su experiencia y analiza los pros y contras de cada opción.
MARATÓN