¿Por qué correr un maratón? ¿Cuánta experiencia necesitamos para participar en uno? ¿Correr por ritmo, por pulso, por sensaciones... o por vatios? Cómo correr con frío, con calor, con viento, con cuestas, de noche... ¿Qué hay más allá del kilómetro 30? ¿Cómo preparar los viajes? ¿Cómo correr con garantías, cuidando la salud?...
Sorteamos un ejemplar del libro [ Correr Maratones ] Desde su gran experiencia acumulada como corredor popular y tras haber completado —por el momento— 25 maratones por todo el mundo, [ Javier Sánchez-Beaskoetxea ] pasa revista en este libro a todos los aspectos prácticos de esta pasión, su pasión, por la más épica de las carreras.
Para participar:
- Síguenos en nuestro perfil de [ Facebook ]
- Indica ´Me gusta´ en la publicación
- ¿Que crees que resulta más difícil la preparación mental o la física?
El plazo para concursar ha finalizado.
------------
Gracias a todos por participar
El ganador del sorteo es: Sergio Seoane
Carreraspopulares.com sortea diez dorsales para la Carrera de la Ciencia el próximo 20 de octubre en Madrid
Sorteamos un ejemplar de este cuaderno de viaje de un corredor ´Regresar a Maratón´, donde se busca el espíritu que late detrás de las carreras de larga distancia.
Hal Higdon utiliza 40 años de experiencia corriendo y una amplia red de científicos y médicos del ejercicio para dar sensatos consejos, en Correr con inteligencia, traslada esta experiencia y conocimientos a corredores nuevos y veteranos.
¿Te gusta leer en verano? carreraspopulares.com sortea dos ejemplares de ´Nacidos para correr´ que hará las delicias de cualquier corred@r estas vacaciones.
Para perder peso necesitas quemar más calorías de las que consumes cada día. Pero ¿sabes de dónde vienen tus calorías y qué procesos implican una mayor quema de calorías? La nutricionista Natalia Olivares nos explica en este artículo qué ejercicios son más adecuados para quemar grasas de manera eficaz.
En verano hay muchas carreras nocturnas. Muchas de ellas acaban a horas intempestivas. Se te habrá pasado la hora de cenar cuando cruces la meta, pero ¿debes cenar algo aún así? ¿Cuáles son las pautas de alimentación correctas?
Ponerse un dorsal y participar en una carrera es algo genial. El ambiente y la emoción crean momentos únicos. Pero ojo, puedes correr en tantas carreras como quieras, pero con cabeza. No vayas a tope en todas, si no, puedes caer en un sobreentrenamiento o estancarte en tu progresión.
Cuidar la alimentación es tan importante como un plan de entrenamiento para un corredor. Y hay alimentos que pueden ayudar a mejorar el rendimiento de nuestro cuerpo. Algunos tienen antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres. ¿Cuáles son y cómo actúan? Leticia Garnica lo explica en este artículo.
MARATÓN