Es un libro, pero se llama cuaderno. En concreto, Cuaderno para Runners de Ciudad. Su autora es Malu Barnuevo, y en él, de forma amena y clara, cuenta todo aquello que necesitan saber los que comienzan a dar sus primeras zancadas. Desde cómo escoger las zapatillas hasta qué tapas debes evitar comer cuanto tomas una caña con los amigos después de correr.
Malu Barnuevo, escritora involucrada en el sector editorial desde hace varios años, lleva también unos cuantos enganchada a los kilómetros. Adora desgastar las zapatillas corriendo aquí y allá. Y sabe lo difícil que puede ser comenzar en este deporte si nadie te guía de forma adecuada.
"Al principio nos surgen muchas preguntas, acudimos a libros o a Internet. Yo he recopilado todas esas dudas", comenta Malu. Y da las respuestas basándose en su experiencia. "He querido transmitir todo lo que he ido aprendiendo en mis años como corredora".
Es, por tanto, una guía de iniciación. Se dan las "pautas de todo lo que deberías saber. Para no cometer los errores que cometemos todos al empezar".
Pero para completar de la mejor forma los consejos de Malu y ofrecer el punto de vista profesional, han participado en el libro los atletas Martín Fiz y María Vasco y la psicóloga deportiva Patricia Ramírez.
Otra de las claves es el formato del libro. De hecho, su ha cuidado mucho su apariencia, imitando la imagen del cuaderno tipo Moleskine. Además de tener consejos de todo tipo, incluye un apartado final con unas tablas donde los nuevos corredores pueden ir apuntando sus progresos en los primeros entrenamientos.
"En este mundo tan digital", dice Malu, "por qué no vamos a tener un registro en papel de nuestros primeros progresos como corredores".
Destacan además unas simpáticas ilustraciones que apoyan los textos, escritos con un cuidado sentido del humor. "Correr tiene que ser algo divertido", apunta la autora." No debe ser un peso en tu vida, tiene que ser una liberación".
Publicado por [ Continta me tienes ], Cuaderno para Runners de Ciudad es, por tanto, una guía sencilla, práctica y entretenida. Como describe Malu Barnuevo, "no es un libro técnico, es muy accesible, no hemos querido hacer un libro duro de leer, es para los corredores populares y los corredores de ciudad".
CONCURSO: ¿Quieres ganar un ejemplar de Cuaderno para Runners de Ciudad? Participa en el concurso que hemos puesto en marcha pinchando [ aquí ]
| Siguenos en: |
El club de atletismo Spartak Getafe organiza el próximo 22 de junio la XXX Carrera Popular Ciudad De Getafe sobre una distancia homologada de 10 de kilómetros. La salida tendrá lugar a las 22:00 horas junto al Polideportivo Juan de la Cierva y, simultáneamente, también se celebrará una carrera de 4.800 metros.
La Federación Española de Daño Cerebral (FEDACE) organiza el próximo 23 de junio en Madrid la primera edición de la Carrera Solidaria por el Daño Cerebral Adquirido, que se enmarca dentro del programa de Prevención Vial de FEDACE y la Dirección General de Tráfico.
El Maratón de Valencia tiene la intención de acabar con los tramposos en las carreras. Para ello, no duda en anunciar medidas como la colaboración con la policía en la identificación de los tramposos.
El próximo 29 de junio se celebra la octava edición de la carrera solidaria 10K DIVINA PASTORA SEGUROS ALBORAYA CONTRA EL CÁNCER, con un nuevo recorrido más rápido homologado por la Real Federación Española de Atletismo.
Las altas concentraciones de ozono pueden ser perjudiciales, sobre todo para los deportistas que están expuestos al aire libre durante el tiempo del ejercicio. En este artículo, Fco. Gilo nos describe cómo nos puede afectar el ozono y cómo podemos evitar sus efectos.
Te presentamos una serie de ejercicios básicos que podrás practicar tras correr. Son importantes para que tus piernas estén fuertes y tengas menos cansancio muscular. Te quitarán poco tiempo y te ayudarán mucho.
Tanto si ya realizas entrenamientos en cuestas como si aún no los has probado, estos consejos de nuestro entrenador David Calle te ayudarán a convertirte en un experto en cuestas, y saber cuándo, cómo y por qué debes usarlas en tus entrenamientos.
La acción mecánica del masaje sobre la musculatura, actúa de manera que activa la circulación, cosa que favorece el intercambio de reacciones químicas y nutrientes
MARTÍN FIZ