Un cuaderno para empezar a correr

Por carreraspopulares.com - 06/02/2015
Portada del libro
Portada del libro "Cuaderno para runners de ciudad"

Es un libro, pero se llama cuaderno. En concreto, Cuaderno para Runners de Ciudad. Su autora es Malu Barnuevo, y en él, de forma amena y clara, cuenta todo aquello que necesitan saber los que comienzan a dar sus primeras zancadas. Desde cómo escoger las zapatillas hasta qué tapas debes evitar comer cuanto tomas una caña con los amigos después de correr.

Malu Barnuevo, escritora involucrada en el sector editorial desde hace varios años, lleva también unos cuantos enganchada a los kilómetros. Adora desgastar las zapatillas corriendo aquí y allá. Y sabe lo difícil que puede ser comenzar en este deporte si nadie te guía de forma adecuada.

"Al principio nos surgen muchas preguntas, acudimos a libros o a Internet. Yo he recopilado todas esas dudas", comenta Malu. Y da las respuestas basándose en su experiencia. "He querido transmitir todo lo que he ido aprendiendo en mis años como corredora".
Es, por tanto, una guía de iniciación. Se dan las "pautas de todo lo que deberías saber. Para no cometer los errores que cometemos todos al empezar".

Pero para completar de la mejor forma los consejos de Malu y ofrecer el punto de vista profesional, han participado en el libro los atletas Martín Fiz y María Vasco y la psicóloga deportiva Patricia Ramírez.

Otra de las claves es el formato del libro. De hecho, su ha cuidado mucho su apariencia, imitando la imagen del cuaderno tipo Moleskine. Además de tener consejos de todo tipo, incluye un apartado final con unas tablas donde los nuevos corredores pueden ir apuntando sus progresos en los primeros entrenamientos.

"En este mundo tan digital", dice Malu, "por qué no vamos a tener un registro en papel de nuestros primeros progresos como corredores".

Destacan además unas simpáticas ilustraciones que apoyan los textos, escritos con un cuidado sentido del humor. "Correr tiene que ser algo divertido", apunta la autora." No debe ser un peso en tu vida, tiene que ser una liberación".

Publicado por [ Continta me tienes ], Cuaderno para Runners de Ciudad es, por tanto, una guía sencilla, práctica y entretenida. Como describe Malu Barnuevo, "no es un libro técnico, es muy accesible, no hemos querido hacer un libro duro de leer, es para los corredores populares y los corredores de ciudad".


CONCURSO: ¿Quieres ganar un ejemplar de Cuaderno para Runners de Ciudad? Participa en el concurso que hemos puesto en marcha pinchando [ aquí ]



Tambien te puede interesar

Alessandra Aguilar: “El atletismo te lo enseña todo”
Luis Blanco

Así se despedía del atletismo de competición hace unos días con un emotivo vídeo. La deportista, de 41 años, nos cuenta en esta entrevista qué le ha aportado el atletismo y a qué se va a dedicar ahora.

Nuevo recorrido en la San Silvestre de Alcorcón
carreraspopulares.com

El domingo 15 de diciembre se celebra la tradicional San Silvestre de Alcorcón, una de las más tempraneras de todo el calendario navideño; tanto es así que puede servir para acreditar una buena marca con la que luego poder participar en la San Silvestre Internacional Vallecana.

No te pierdas el XXXII Pas Ras al port de Valencia
carreraspopulares.com

Ven a disfrutar del deporte en un entorno inigualable el domingo 15 de diciembre, en una carrera de diez kilómetros homologada que discurre por la zona portuaria y el paseo marítimo de la Ciudad del Running.

Las mas vistas

¿Cómo almacenamos la energía en el cuerpo?
Carolina Villalba

¿Sabes que es el glucógeno? Es una forma de almacenar la energía en el cuerpo. Esos depósitos están en el hígado y en el músculo, pero la cantidad depende de la masa muscular que se tenga y de la alimentación que se siga. Carolina Villalba nos lo cuenta en este artículo.

Series, fartlek, cuestas: entrenamientos que también debes hacer
carreraspopulares.com

Para los principiantes: correr no solo es correr. Se puede hacer más divertido y además evolucionar. No solo salgas a correr, haz series, introduce fartleks y entrena cuestas.

¿Dormir bien antes de un maratón? ¡Aprende cómo!
carreraspopulares.com

Son algunas de las horas más tensas que vivirás como corredor. Pero, que no te traicionen los nervios. Los días, y los momentos previos a los 42k, trata de dormir lo mejor que puedas. Te damos unos consejos.

El consumo máximo de oxígeno (VO2máx)
David Calle

Lo habrás oído mil veces, pero si aún no sabes lo que es y, sobre todo, las implicaciones que tiene en nuestro rendimiento, David Calle te responde a las dudas sobre el consumo máximo de oxígeno en deportistas.