Hace ya unos años escribí un artículo sobre las pesadillas que tenemos los corredores cuando dormimos. Esos malos sueños que representan en realidad nuestros principales temores: que llegamos tarde a una carrera, que nuestras piernas no responden cuando queremos correr o que nos olvidamos la ropa y tenemos que ponernos bajo el arco de salida en zapatos y vaqueros.
Son sueños que nos hacen pasar un mal rato. Pero hay otros más placenteros que nos acompañan de vez en cuando cuando estamos dormidos y descansando. Tienen que ver también con esos recuerdos y obsesiones que se esconden en los recovecos de nuestra mente. Y se manifiestan incluso en las noches llenas de nervios previas a las grandes citas, como un maratón.
Uno de mis sueños más recurrentes es que corro por lugares extraordinarios, con paisajes bellos e infinitos: un sendero rodeado de imponentes montañas, una playa paradisíaca durante la puesta de sol o un bosque de altos árboles que dejan pasar tímidamente el sol por sus ramas.
Otros tienen que ver con la carrera en la que acabo de participar o a la que voy a ir en las horas o días posteriores. Más de una y dos veces he soñado con mi participación en el siguiente maratón. Me veo en la salida, corriendo los kilómetros más complicados con una sonrisa y luego cruzando satisfecho la meta. Si, muchas veces los sueños tienen un final feliz.
Nuestros sueños favoritos tienen que ver con correr
Mi sueño favorito
Y luego está ese en el que mi mente recuerda los lugares por los que corría cuando era un chaval, cuando no sabía muy bien qué era eso de correr o por qué lo hacía. Simplemente lo disfrutaba al máximo. Ese sueño se repite a menudo y en él voy corriendo por los caminos de asfalto de la zona rural donde vivía siendo adolescente, con sus cuestas y sus bosques a los dos lados de la carretera. Pero el que corre no es el adolescente, sino mi yo actual, el cuarentón, aunque los caminos están igual que cuando corría por ellos hace ya tantos años.
Aunque el sueño más relajante de todos es ese en el que me veo corriendo plácidamente por un camino entre verdes prados dentro de muchos años. Al menos eso me parece a mí, porque yo me veo exactamente igual que ahora. Pero en mi sueño soy mucho más mayor. En realidad, es la representación onírica de mi principal deseo como corredor: seguir avanzando a zancadas por la vida, aunque mi ritmo sea lento y cansino; llegar a viejo sintiéndome joven y sin parar de correr. Ese es mi sueño favorito.
Correr es sano, gratificante, adictivo y sencillo. Pero... ¿es barato? El running popular comporta unos gastos, que van aumentando con el número de kilómetros, carreras y entrenamientos.
Los corredores populares también tienen entrenadores. Cada vez más. Mario Trota ha pasado por unos cuantos. Y cada uno era diferente. Y sus entrenamientos eran duros, raros, suaves o divertidos. Le ha pasado de todo. Aquí nos lo cuenta.
Muchos corredores se dejan convencer por los cantos de sirena de muchos organizadores que prometen que su carrera es rápida y se pueden hacer buenas marcas. Pero, ¿cuál es en realidad la carrera más rápida?
Hay un momento curioso que se repite miles de veces cada día en caminos, parques, carriles bici y senderos de montaña. Dos personas que no se conocen, que probablemente nunca volverán a verse, cruzan sus trayectorias corriendo y, casi sin pensarlo, levantan ligeramente la mano, asienten con la cabeza o esbozan una sonrisa.
¿Cuáles son los ritmos óptimos para entrenar? ¿Cómo debería hacer los rodajes largos? ¿Y las series más cortas? Antonio Pastor nos lo pone fácil y nos orienta para que clavemos nuestros ritmos optimos.
Cada corredor es un mundo, cada maratón es una batalla. Aquí un plan que te puede servir como base para correr un maratón en 16 semanas. Eso sí, lo ideal es que un entrenador lo adapte a tus características. ¡Suerte!
Tanto si ya realizas entrenamientos en cuestas como si aún no los has probado, estos consejos de nuestro entrenador David Calle te ayudarán a convertirte en un experto en cuestas, y saber cuándo, cómo y por qué debes usarlas en tus entrenamientos.
El Medio Maratón Internacional Ciudad de Albacete, en su 29ª edición, se corre el domingo 4 de octubre de 2026: salida a las 9:30 desde la Avenida de España y 21.097 metros homologados.
Ya está todo el trabajo hecho. Has entrenado, has madrugado, te has puesto el dorsal y estás rodeado de corredores que van a hacer el mismo trazado que tú, cada uno con sus objetivos. ¿Y ahora, qué? ¿En qué piensas cuando te pones en una línea de salida?
Cuando empecé a correr, nunca imaginé que acabaría tan pendiente de los números. Al principio me bastaba con salir a sumar kilómetros y volver a casa con esa mezcla de cansancio y satisfacción que cualquier corredor conoce. Después llegaron el ritmo medio, las pulsaciones y el desnivel.
Los corredores somos así. Aunque no nos guste madrugar, aunque detestemos levantarnos temprano los fines de semana, si se trata de ir a correr, todos los males desaparecen a la primera zancada, ¿verdad? Mario Trota nos cuenta su experiencia.
Aparte de su función meramente nutritiva, los denominados alimentos funcionales ejercen sobre nuestro organismo un efecto beneficioso. Algo muy positivo para los deportistas en general, y los corredores en particular.
La acumulación excesiva de grasa en el abdomen, alrededor de la cintura, no solo debería considerarse como un problema de estética. La grasa abdominal conlleva numerosos efectos nocivos para nuestra salud en general y deben tomarse las medidas adecuadas antes de que sea demasiado tarde. Algunos trucos para conseguirlo.
Collado Villalba celebrará el domingo 27 de septiembre de 2026 la XVI Carrera Solidaria de la Ilusión, una cita deportiva a favor de las personas con Daño Cerebral Adquirido (DCA) que reunirá carrera de 10 km, caminata popular y pruebas infantiles.
El corredor de ultra trail segoviano Abel de Frutos iniciará el próximo sábado 19 de septiembre a las 07:00 horas un nuevo desafío de resistencia en solitario dentro del proyecto "Uniendo Caminos por AEFAT".
RITMO
