Name: Peñalara Trail & Vertical
Start: 2023-09-30T09:00:00+02:00
End: 2023-09-30T09:00:00+02:00
Location: La Granja de San Ildefonso

Peñalara Trail & Vertical

Fecha: Sábado 30 septiembre 2023 a las 09:00 h.

Población: La Granja de San Ildefonso (Segovia)

Distancia: 21.000 mts

Modalidad: Carrera por montaña

Me gusta

1.073

Planifica Peñalara Trail & Vertical

con la calculadora de tiempos

{{ 'cargando' | translate }}

TAMBIEN TE PUEDE INTERESAR

Calcula tu marca para Peñalara Trail & Vertical

a partir de otra carrera

Carreras de modalidad Carrera por montaña

Carreras Segovia

Articulos relacionados

Entrenamientos Empezar a entrenar para una carrera de montaña

Una carrera de montaña es bastante diferente de una de asfalto, aunque sea de distancias parecidas. ¿Sabes qué necesitas para ponerte a prepararla? Te damos unos consejos básicos para que empieces a disfrutar del trail running.

Nutrición Recetas de zumos recuperadores para corredores

Un zumo fresco es uno de los mejores recuperadores en verano porque combina la fruta con el agua y azúcares naturales que nos ayudan a recuperar y a refrescar. ¡Anímate a prepararte estos ´recovery´ naturales!

Nutrición Y tú, ¿asas, fríes o hierves?

Una cosa es lo que comes y otra, cómo lo comes

Entrenamientos ¿Entrenar cuestas y escaleras es equivalente?

Si queremos mejorar, todo el mundo nos recomienda hacer cuestas y/o escaleras. ¿Son ejercicios equivalentes? ¿Para qué vale cada uno de estos tipos de entrenamiento?

Nutrición Correr en ayunas. ¿Recomendable o peligroso?

Muchos corredores salen a primera hora de la mañana a correr sin meter nada al estómago. ¿Es saludable? ¿Qué riesgos supone entrenar sin comer nada en las horas previas? La nutricionista Leticia Garnica responde a estas preguntas en este artículo.

Nutrición La miel y el corredor. Propiedades y beneficios.

La miel es un azúcar simple que aporta mucha energía, tiene propiedades antioxidantes y recuperadoras. Además, es barata y está deliciosa. Es, por tanto, como apunta la nutricionista Leticia Garnica en este artículo, un producto ideal para los corredores.

Entrenamientos El trail: las claves para dar tus primeros pasos

¿Aún no te has iniciado en el trail? Cuando lo descubras, no querrás parar. Correr por la montaña mejora la técnica, la fuerza y la conciencia corporal. Y además, de regalo, tus pulmones se oxigenan. Álex Campos, experimentado corredor y entrenador, nos da unos sencillos consejos si quieres probar a correr en la montaña.

Peñalara Trail & Vertical

{{ pestana.titulo }}

TAMBIEN TE PUEDE INTERESAR

IX CARRERA LOS ANEJOS

LA NOCTURNA

100 MILLAS MATALLANA

XXI SUBIDA AL SAN MILLAN

TRAIL EL CUETO DEL OSO

VII CROSS DE LOS PASTORES