21 pensamientos que todos tenemos durante un medio maratón
Por carreraspopulares.com
Reconozcámoslo: un medio maratón es largo. Y quien te diga que no, miente o no se acuerda. Aunque seamos capaces de correrlo muy rápidos, nadie nos quita estar más de una hora dándole a la cabeza. La mayoría de las veces es sólo para distraernos, aunque muchos de los pensamientos que tenemos en carrera son reflejo de nuestros miedos y experiencias personales. Lo curioso es que, todo o casi todos, acabamos pensando en las mismas cosas.
Carreras destacadas
noviembre 2024
diciembre 2024
1: “Venga, voy a empezar con calma, que esto es muy largo”
2: “Bueno, me ha salido un poco más rápido este kilómetro de lo que quería, pero como al final seguro que me cuesta más, voy a compensar”.
3: “¿Seguro que el globo que va marcando el tiempo va al ritmo que tiene que ir?”
4: “¿Qué es mejor, que beba en todos los avituallamientos un poco, o que beba sólo en el 10, pero más cantidad?”
5: “¡Lo que daría por estar ya en el kilómetro 19!”
6: “¿Cuántas batucadas más nos quedan por escuchar?”
7: “Venga, que sólo nos quedan dos terceras partes de la carrera”
8: “Esta cuesta no estaba en el mapa del recorrido que había en la web”.
9: “Voy a seguir a este grupo unos kilómetros, y así descanso”
10: “Oye, pues no nos han salido tan mal los 10k. Yo creo que puedo aguantar el ritmo durante la segunda mitad.”
11: “NO. No puedo aguantar este ritmo durante la segunda mitad.”
12: “¿Habrá llegado ya el ganador de la carrera? Qué suerte tienen algunos...”
13: “Si es que llego con pocos kilómetros. Tenía que haber entrenado mejor”.
14: “¡Sólo queda un tercio de carrera! ¿O era un cuarto?”
15: “Como me siga molestando el gemelo (o la rodilla, o el cuadriceps), me voy a tener que parar”.
16: “Yo creo que voy a dejar de mirar el tiempo cada kilómetro, que me voy a rayar”
17: “¿Otra vez está aquí este corredor con el disfraz de superhéroe? Si lo había adelantado antes... ¿O me ha adelantado él?
18: “Ojala hubiera bebido más agua.”
19: “Eso de que no queda nada será para ti, guapa.” (A una espectadora que ha gritado: ”¡venga, que no queda nada!”)
20: “Kilómetro veinte. Anda, ¡pero si no queda nada! Qué máquina estoy hecho/a. ¿Quién había dicho que no podía?”
21: “Soy indestructible, menudo carrerón que he hecho. No se me ha hecho nada largo”
Buscador de noticias
Articulos relacionados
¿Te consideras un corredor popular? ¿Participas en carreras habitualmente y has preparado al menos una maratón en tu vida? Si has respondido afirmativamente, seguro que te has lesionado alguna vez. Y te sentirás identificado en este artículo de Mario Trota.
Javier Viñas estaba enganchado a las drogas y al alcohol. Hasta que decidió rehabilitarse y descubrió que corriendo huía más rápido de la adicción. Aunque su excesivo sobrepeso seguía lastrando sus sueños. Esta es la historia del alcohólico rehabilitado que se convirtió en maratoniano y feliz.
Aquí te dejamos una completa tabla sobre ritmos de carera y tiempos finales en meta. ¿Qué ritmo llevar? ¿Qué tiempo haré? ¡Todas tus dudas resueltas!
Un metódico plan de carrera con los ritmos bien marcados suele ser clave para el éxito en un maratón. Si nos ceñimos a lo que tenemos previsto, tenemos la mitad del camino recorrido. Luego nos tiene que salir el día correcto, claro está. Veamos algunos ejemplos.
En la preparación del Maratón vas a dedicar unas cuantas semanas. Antes de tomar la decisión, atiende estos consejos de una experta maratoniana como Marta Fernández de Castro
Es una de las épocas más apasionantes por las que pasarás. Cambiarás algunos hábitos, te invadirán nuevas manías o probarás cosas que antes ni hubieras pensado. No te preocupes, cuando cruces la meta, todo volverá a la normalidad.
Los entrenamientos largos de cara al maratón son una dura prueba para las piernas, pero también para tu cabeza. Aprovecha esas horas para entrenar también tu resistencia mental y, además, usa algunos trucos para que, de vez en cuando, se te pasen más rápidos.
También te puede interesar
Desde sus inicios en el siglo XIX, ha evolucionado no solo en términos de tecnología, sino también en cuanto a la participación global y el impacto que tiene en la salud y el medio ambiente.
A veces, la línea entre el bien y el mal es muy fina. Hay comportamientos que no deberíamos tener, pero que no siempre nos sale. Por eso creemos que es buena idea repasarlos... ¿qué no debemos hacer para ser mejores compañeros?
Hay deportes que ya no son solo disciplinas y se han convertido en un espectáculo en varios países del mundo. Esta es la razón por la que se ha vuelto bastante difícil conseguir entradas a tales eventos, lo que obliga a los fanáticos a verlos en televisión.
Ser runner no sucede de la noche a la mañana. Tal vez te des cuenta o tal vez no. Pero sí te podemos contar una serie de pistas que te darán una medida de lo cerca o lejos que estás de convertirte en un corredor o corredora popular.
La carrera a pie se llama así porque el pie es quien entra en contacto con el suelo. Unas piernas fuertes y sanas son sinónimo de buen corredor. Pero, ojo, porque no debemos descuidar el resto del cuerpo, que interviene directamente en nuestro rendimiento.
Las más vistas
Quedan apenas unos días para la carrera, aumentan los nervios y disminuye la carga de entrenamientos. Pero, ¿y la alimentación? ¿Hemos seguido una alimentación equilibrada durante la preparación de la carrera? ¿Tenemos que modificarla en algo en los días previos al Medio Maratón para mejorar nuestro rendimiento? Belén Rodríguez Doñate nos da unos consejos.
Entrenar, entrenar y entrenar, pero ¿sabes los resultados son los que toca? Averigua cuál es tu marca objetiva en medio maratón según tus resultados en 10k.
¿Es bueno el running para el desarrollo de nuestro cerebro? ¿Puede llegar a ser negativo en alguna circunstancia? Nos ponemos al día con los últimos estudios en este campo.
Las tendinopatías o dolencias del tendón son lesiones complicadas de tratar a veces porque, al no incapacitar del todo, permiten correr con ellas, pudiendo generar problemas más graves. La fisioterapeuta Carmen Sanz nos cuenta cómo se tratan estas lesiones.
La rodilla es una de las articulaciones que más sufre corriendo, no solo por el impacto de la carrera, sino porque cumple un papel estabilizador, ya que hace de enlace entre otras articulaciones más móviles como el tobillo y la cadera.
En un grupo de running tienes la posibilidad de conocer a mucha gente distinta, todos unidos por una afición común. Pero no dejamos de ser distintos, cada uno con nuestras cualidades. ¡No desaproveches la opción de aprender de todos ellos!
CALCULADORA
