Una de las bondades de esto de correr es que es fácilmente moldeable a tus apetencias y necesidades. Además, lo puedes cambiar con muy poco esfuerzo y casi sin ajustes, simplemente con las zapatillas adecuadas, y poco más.
Puedes correr por la ciudad, por las montañas, en la cinta en el gimnasio, puedes correr la distancia que te apetezca al ritmo que te apetezca (y puedas, claro está, que al ritmo de Kipchoge durante dos horas lo mismo hasta se complica). Pero de entre todas las posibilidades que puedes escoger a la hora de correr, una sin duda es la que lo hace muy diferente a un buen número de deportes, y es que puedes salir a correr solo o en compañía, y la compañía puede tener un número de integrantes casi ilimitado.
Dejando que seas tú según tu humor y ganas de ser sociable quien decidas, te vamos a recomendar, con algunos de los beneficios que te puede aportar, que te apuntes a algún club de running.
Amistad y Compañerismo
Es el más evidente de los beneficios que puedes tener inscribiéndote en un club de corredores. El running es una excepcional excusa para pasar tiempo fuera, y la mayoría de la gente va a preferir tener amigos con quien correr de cuando en cuando. Un club de running te ofrece una gran oportunidad para compartir tus zancadas en grupo. Además no hay runner a quien no le guste compartir sus hazañas y una cerveza fría después de los entrenamientos. Para mujeres, correr acompañadas puede significar correr tranquilas, ya que el factor de la seguridad quizás sea importante para ellas.
Nivel competitivo
Incluso el menos competitivo de los runners sin ninguna apetencia por victoria alguna, puede encontrar una motivación extra para sacar lo mejor de si mismo cuando corre con gente. Según uno va conociendo a su grupo de corredores, pronto se determina quien tiene capacidades similares y surge, como por arte de magia, ese punto de querer hacerlo lo mejor posible comparándonos con un hipotético rival, ese punto competitivo te puede llevar a mejorar tu rendimiento.
Poder decir que eres un runner
Esa sensación de pertenencia a un grupo lleva consigo un pequeño pero importante matiz psicológico que te permite llamarte runner, algo tan relativamente sencillo puede tener efectos positivos.
Información y conocimiento del mundillo
Los clubes de corredores son una gran fuente de información que te permiten estar al día de todo lo que necesitas. Estarás al tanto de todas las carreras relevantes y cuales son las más indicadas para ti, de los mejores fisioterapeutas, de cuales son los mejores sitios para la compra de equipamiento, de rutas y lugares para entrenar. ¡Ah, y seguro que en algún momento puedes obtener algún descuento para algo de lo citado!
Consejos de entrenamiento
Siempre es conveniente poder consultar con un entrenador con la formación y los conocimientos adecuados, desde mejorar aspectos de nuestra técnica de carrera hasta qué plan concreto seguir para lograr acabar en una distancia o mejorar nuestras marcas.
Seguro que puedes encontrar varios clubes cercanos tanto a tu lugar de trabajo como al sitio donde resides. Es recomendable que te acerques a conocerlos y que puedas realizar una sesión para saber cómo entrenan, sus grupos y a las personas que allí trabajan.
¡Un club de running te puede ayudar en tu futuro como corredor!
El día que acabe el confinamiento y pueda salir a correr, será especial. Como un nuevo comienzo. Es como si volviéramos a la casilla de salida, a repetir aquel día que nos pusimos las zapatillas por primera vez. Pero habrá algo diferente: ahora, correr será aún más importante para nosotros.
Ser profesional no es fácil, llegar requiere gran esfuerzo, coraje y dedicación. Es la historia de Maquina una vida dedicada al running que todavía no ha encontrado su recompensa.
El confinamiento está afectándonos emocionalmente. Y no poder salir a correr nos sitúa en un escenario complejo y difícil de asimilar. Pedro Fernández nos plantea algunas ideas para intentar gestionar nuestras emociones en estos momentos.
Estamos encerrados y no podemos salir a correr. No nos dejan y, además, no queremos. Por responsabilidad y por solidaridad. Pero nadie debería reprimir nuestros deseos. Pensar, soñar y anhelar no son un delito o un acto insolidario.
¿Sabes cómo afecta una donación de sangre a tu rendimiento como corredor? Es importante que donemos sangre, fomenta las buenas prácticas médicas y salva vidas, pero también es importante que lo hagamos en el momento idóneo.
Reducir la carga de los entrenamientos antes de una competición es vital para llegar en condiciones óptimas. Es el tapering. Un proceso necesario.
¿En qué consiste el trabajo excéntrico? Son ejercicios muy importantes para los corredores. Mejoran nuestra fuerza, movilidad y, sobre todo, nos ayudarán a prevenir lesiones. Raquel Landín te lo explica en este vídeo.
Descubre el Circuito Oregón, ideal para ganar resistencia. Solo necesitas un kilómetro y 10 ejercicios. Te vendrá genial para rendir más y mejor. Te lo explican desde Clockwork.
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